Совершение подношения космоса [мандалы], с целью увеличения личной
добродетели........................................................
Медитация и повторение мантры, с целью очищения от внутренних
загрязнений........................................................
Созерцательное согласование с совершенным состоянием Гуру для
вхождения в духовное благословение.................................
Практика, предшествующая стадиям медитации...........................
Для начала, необходимо понять безусловные заповеди.................
Как устраивать занятия медитацией..................................
ЧАСТЬ II: Главная медитация Махамудры
Дифференциация медитации Махамудры...................................
Этапы фактической медитации..........................................
Руководство, как вести медитаторов на пути.........................
1Глава третья: Руководство, как вести медитаторов на пути: успокоение
Предварительные замечания............................................
Средства овладения успокоением.......................................
Физическое поведение и положение тела................................
Метод концентрации на объекте........................................
Фактические ментальные образы, пригодные для достижения спокойстаия:
Визуализация ментального представления, использование образа объекта.
Фактическая медитация..............................................
Отождествление со спокойным состоянием ума.........................
Достижение спокойствия с помощью ментального образа, без образа
объекта..............................................................
Использование дыхания..............................................
Концентрация ума на подсчете ритма дыхания.......................
Концентрация на возможности удержания ума........................
Не использование дыхания...........................................
Успокоение без форм, без ментального образа..........................
Методы достижения безупречного успокоения..........................
Важность знания точки равновесия между напряжением и
расслаблением....................................................
Медитация с ментальным напряжением...............................
Медитация расслабления...........................................
Распознавание его состояния погружения.............................
Как сохранять состояние успокоения...................................
Этапы реализации успокоенного ума....................................
Цель реализации успокоения...........................................
1Глава четвертая: Руководство, как вести медитаторов на пути: Постижение
Предварительные замечания............................................
Зачем нужна медитация постижения.....................................
Подготовка к практике постижения.....................................
Системы медитации постижения.........................................
Относящаяся сюда медитация постижения: Определение присущей
всевозможным ментальным восприятиям природы........................
Зачем добиваются постижения ума....................................
Определение того, что истинная природа ума является базисом всего..
Какие писания рассматривают этот предмет?........................
Фактические этапы настоящей медитации............................
Как настоящая медитация соотносится с первоначальным изложением..
Как определить природу ума.......................................
Определение динамических манифестаций и дуалистических явлений ума...
Демонстрация того, что все явления суть производные ума............
Реализация ума, приводящая к постижению всех явлений...............
Фактическая стадия данной медитации................................
Относящаяся сюда медитация постижения: удаление предположений и
скептицизма применительно к базовому корню [сансары и нирваны].......
Чувство несомненности того, что мысли и явления по сути ментального
происхождения......................................................
Достижение уверенности относительно присущей как спокойному так и
активному состояниям ума природы...................................
Чувство уверенности, что все явления суть лишь невозникновение.....
Характеристики возникающего постижения...............................
Сочетание с постижением иных систем..................................
1Глава пятая: Этапы добродетельной практики
Понимание системы погружения в начале................................
Определение постоянной природы ума.................................
Сущность ума.....................................................
Природа ума......................................................
Свойства ума.....................................................
Объяснение безусловного значения спонтанного совозникновения.......
Сущность и терминология спонтанного совозникновения..............
Различия и их идентификация......................................
Смысл спонтанного совозникновения................................
Фактическая идентификация спонтанного совозникновения................
Узнавание совозникновения ума......................................
Узнавание совозникновения мышления.................................
Узнавание совозникновения видимости................................
Уничтожение изъянов и оценка значения медитации......................
Виды ошибочной медитации...........................................
Изъяны частичной медитации.........................................
Распознание безупречной медитации..................................
Здесь говорится, что постоянная природа ума тождественная
обыкновенному уму..................................................
Распознание отличительных свойств обыкновенного ума................
Здесь показано, что нерассеянное состояние есть медитация
Махамудры..........................................................
1Глава шестая: Закрепление опыта через медитацию: Как поддерживать
1погружение и восприятие после погружения
Зачем поддерживать медитацию даже после того, как добился постижения
тождества добродетельного созерцания.................................
Зачем моддерживать медитация даже после раскрытия присущего ей
состояния..........................................................
В общем, как поддерживать медитацию опираясь на внимание,
бдительность и воздержание.........................................
В частности, как важна роль внимания для медитации.................
Распознание природы погружения и постпогружения......................
Методы поддержания общего медитативного состояния....................
Методы поддержания погружения........................................
Перечисление методов поддержания присущей уму природы..............
Шесть методов поддержания состояния погружения...................
Хорошо известные методы успокоения ума...........................
Иные методы успокоения ума.......................................
Краткое разъяснение перечисленных методов..........................
Медитация без интеллектуального усилия...........................
Поддержание нерассеиваемого осознавания внутренней реальности....
То, как два данных метода включают в себя важнейшие наставления
по медитации.....................................................
Как поддерживать постпогружение......................................
Распознание внимательности после погружения........................
Метод поддержания медитации посредством внимания после погружения..
Возвышение различающих мыслей......................................
Распознание созерцательного тождества............................
Оживление осознавание внутренней реальности......................
Возвышение воссоздаваемых огорчений..............................
Признание того, что восприятия после погружения сродни магическому
зрелищу............................................................
Значение магического зрелища и начало иллюзии....................
Восприятие после погружения - подобно иллюзии....................
Метод сочетания погружения и постпогружения..........................
1Глава седьмая: Укрепление опыта через медитацию: Как избавиться от
1медитативных отклонений
Уничтожение заблуждения и отклонения относительно равновесного
погружения...........................................................
Уничтожение четырех заблуждений....................................
Идентификация четырех заблуждений................................
Методы защиты от этих заблуждений................................
Уничтожение трех отклонений........................................
Отдельный опыт как вероятная почва для заблуждений...............
Как заблуждения превращаются в отклонения........................
Как предупредить возникновение отклонений........................
Методы устранения преград к медитации................................
Устранение преград к общему погружению.............................
Устранение иных внешних либо внутренних преград....................
1Глава восьмая: Укрепление опыта через медитацию: Как определить, что ум
1невозникающ [пуст] и улучшить медитацию
Определение того, что ум просторен, открыт и невозникающ
Эпитет, смысл и время определения ума..............................
Определение постоянной природы ума.................................
Наблюдение внутренней грани ума как базис определения..............
Наблюдение природы ума и явлений.................................
Природа медитации и медитатора...................................
Осознавать невозникающую открытость ума............................
Оставаться в состоянии определенного такми образом осознавания
круглые сутки......................................................
Совершенствование действенности [осознавания] посредством возвышения
пути.................................................................
Идеальное время проведения практик.................................
Важнейшее значение данной практики в общем.........................
Шесть способов возвышения практик..................................
Возведение дуалистических мыслей на путь, посредством
трансформации всякого мучительного кризиса в благоприятные
обстоятельства...................................................
Возведение грубых эмоций на путь в духовном процессе, называемом
"Превращение яда в амброзию".....................................
Возведение помех, проистекающих из-за высших и подчиненных
духовных сил, на путь............................................
Возведение страданий на пут, посредством трансформации их в дух
просветления [бодхичитту]........................................
Возведение мучений смерти и болезни на путь, один аромат
элементов........................................................
Возведение собственного умирания на путь, посредством объединения
своего основного сознания с воспроизведенным созерцательным
осознаванием, по аналогии с воссоединением матери с дочерью......
1Глава девятая: Результирующее зарождение реализации
Дифференциация способов реализации...................................
Как происходит реализация четырех стадий йоги........................
