от температуры изменяется и продолжительность "воздушных ванн". Если хо-
лодно, малыш скорее "потребует" завертывания, а приятно - с удовольстви-
ем болтает ручками и ножками, пока не захочет спать.
Б. П.: Помним, сначала нас очень удивляло: ручки и ножки холодные,
пяточки даже синеватыми сделаются, а малышу хоть бы что! Лежит себе ве-
селенький, и все. Только потом мы узнали, что холодных пяточек опасаться
не надо. Это просто внешнее проявление адаптивных реакций к холоду. При
этом снижается разница температур между кожей и воздухом и резко сокра-
щается отдача тепла. А учащение пульса и повышение тонуса мышц увеличи-
вает образование тепла и восстанавливает тепловой баланс организма. И
все это оказывается очень нужным для младенца: прохлада бодрит и делает
движения приятными, а без одежонок и пеленок двигаться легко, ничто не
мешает. Ребенок легче и быстрее осваивает разные движения, раньше начи-
нает садиться, вставать, ползать. Это, в свою очередь, приводит к еще
большим колебаниям температур: во сне под пеленкой или одеяльцем ему
тепло (33-34 градуса по Цельсию), а проснется - его развернут, и он сра-
зу попадает в комнатную температуру (18-25 градусов по Цельсию) - полу-
чается перепад (10-12 градусов). А если его пустили ползать по полу
(10-12 градусов по Цельсию), перепад еще больше. И так много раз в день.
К этому добавлялись еще и разные "водные процедуры": мы умывали, а в
случае надобности и подмывали малышку, не подогревая воду - из-под кра-
на, но не прямо под струей, а с ладони, набрав воду в горсть. В первый
раз малыш мог слегка вздрогнуть, а на второй-третий день - привыкал и не
выражал неудовольствия, даже если вода была холоднее, чем обычно.
И НА СОЛНЫШКО
Первый ребенок наш родился в начале лета. Стояли теплые июньские дни.
Мы готовились к строительству своего щитового дома и много времени про-
водили на участке, расчищая место для закладки фундамента. Мы работали,
а сынишка частенько был рядом - лежал в кроватке или на одеяле, разост-
ланном под яблоней. Мы тогда его надолго не разворачивали: еще не знали,
что это можно и нужно делать. Но иногда все-таки не удерживались - уж
очень ласково грело солнышко! - и переносили его на несколько минут
из-под дерева на открытое место.
Он это принимал как должное и никакого беспокойства у нас не вызывал.
Беспокоились только бабушки. А мы тогда еще не читали популярных брошюр
и не знали, что ни в коем случае нельзя допускать действие на младенца
прямых солнечных лучей. Потом вычитали в какой-то популярной статье, как
лисица выносит из норы своих маленьких еще лисят на солнышко, и показали
статью бабушке.
- Этого еще не хватало, - возмутилась она, - ребенка с лисенком срав-
нивать!
А нам это сопоставление казалось убедительным - тем более что никаких
плохих последствий у сынишки мы не обнаруживали: он и спал, и ел, и со
всеми прочими своими обязанностями справлялся прекрасно.
Так мы делали и с другими своими детьми - с первых дней жизни. Обычно
кто-нибудь из нас, взрослых или старших детей, усаживался на стул, на
колени стелил пеленку, а на нее укладывали малыша. Головку прикрывали
уголком пеленки, а тельце поворачивали то одним бочком к солнышку, то
другим, то животиком, то спинкой. В общей сложности начинали с 5-6 ми-
нут, а примерно через месяц могли так загорать и 10, и 20, и 30 минут -
по настроению малыша и по погоде. У трехмесячного уже хорошо был заметен
загар, и в 4 месяца он свободно проводил с нами час-полтора, загорая на
берегу Клязьмы на неярком подмосковном солнце.
Когда нашей дочке не было еще и года, а старшему исполнилось всего
четыре, мы ездили со всеми тремя малышами на юг и прожили на берегу Чер-
ного моря в палатке около месяца. Целые дни мы проводили то на пляже, то
в море, то на песочке возле палатки (в ней днем было очень душно), то на
улицах Феодосии. Мы, взрослые, подчас изнемогали от жары и норовили от-
дохнуть где-нибудь в тени, а на малышей солнце как будто бы и не
действовало: они даже панамки носили только первые дни, а потом, к наше-
му удивлению, вполне обходились без них - оказалось, что волосы доста-
точно хорошо защищают голову от солнца.
Несколько лет спустя, во время нашего очередного путешествия, теперь
уже на Кавказ, мы увидели в Кабардино-Балкарии такую картину. Через аул
в горном ущелье проложен узенький арык. И около этого ручейка в жаркий
июльский полдень кипит жизнь: утята, гуси, козы, ребятишки всех дош-
кольных возрастов. Одетые в рубашки или в одни трусики, чаще босичком,
но с буйными шевелюрами, они поражали нас тем, что не обращали никакого
внимания на палящие лучи горного и по-особому обжигающего солнца. Не
только у больших, но и вышагивающих еще вперевалочку годовалых малышей,
держащихся за руку старшей сестренки или брата, кожа была уже совершенно
ровного шоколадного цвета. Невольно возникал вопрос: если тут не боятся
солнечных лучей, то почему же нам-то их бояться? Солнце у нас не столь
щедрое, значит, тем более его надо использовать как можно лучше. С тех
пор единственным критерием продолжительности солнечных ванн для нас ста-
ло, как и во всем другом, только самочувствие малыша. И нам ни разу не
пришлось об этом пожалеть.
Не заболей
Вот так у нас получалось: жизнь ставила перед нами какую-то проблему
(где взять время? как избавиться от диатеза? как предотвратить болезни?
и т. п.) и толкала нас на поиски выхода, и выход этот не всегда совпадал
с общепринятым традиционным. Мы шли сначала ощупью, а потому очень осто-
рожно, затем - по мере накопления опыта - все более осознанно, а потому
и смелее. Так мы предоставили нашим малышам удовольствие ощущать самые
разные естественные воздействия окружающей среды: и перепад температур,
и прямые солнечные лучи, и ветерок, и прохладный дождик или настоящий
летний ливень...
Л. А.: Началось все с простого: лежит рядом со мной дочка и не подоз-
ревает, что прохладный ее бочок и холодные пяточки - это серьезные про-
филактические меры для предотвращения многих-многих бед. И так изо дня в
день, из месяца в месяц. И живем мы с дочкой, так же как и с остальными
ребятишками, в счастливой уверенности, что никакие простуды нам не
страшны. Ноги промочили? Ничего - вытрем, и все. Сквозняк? Пусть, он нам
тоже не страшен. Зачем сосульки грызть? Так они же вкусные! По снегу бо-
сиком? Но ведь это только приятно!
И здесь вот что важно: уверенность, в свою очередь, становится хоро-
шим средством, предотвращающим заболевания. Об этом мы только догадыва-
лись, но по-настоящему узнали тоже совсем недавно: один врач, специалист
по аутотренингу, объяснил нам, что здоровье человека и его способность
сопротивляться болезням зависят и от настроения, от уверенности з том,
что он не заболеет. Нередко болезненное состояние бывает мнимым или
ухудшается только из-за того, что человек становится в этом убежден. А
дети гораздо сильнее поддаются внушению, чем взрослые.
И не подозревают многие любящие мамы и бабушки, что своими страхами и
вечными опасениями ("Не беги - упадешь! Не лезь в лужу - ноги промочишь!
Не пей холодную воду - заболеешь! Закрой форточку - простудишься!" и т.
п.) они только приучают малышей к мысли, что болезней не миновать. Те,
разумеется, и не минуют. Получается порочный круг: оберегание - укутыва-
ние - изнеживание - болезнь - еще более тщательное обережение и так да-
лее, вплоть до внушения самому ребенку, что он болезненный и хилый. Да
он может быть здоровым и крепким, только... разрешите ему и поверьте са-
ми, что это вполне возможно.
К нам часто приезжают папы и мамы со своими малышами. пока мы, взрос-
лые, разговариваем, ребятишки довольно быстро осваиваются в нашей спор-
тивной комнате: виснут на кольцах, кувыркаются на большом матраце, пыта-
ются влезть на шест. Им вскоре становится жарко в шерстяных костюмчиках
и колготках, и они, глядя на наших ребят, помаленьку стаскивают с себя
одну одежку за другой и, испытывая наслаждение от легкости, свободы и
приятной прохлады, все больше втягиваются в общую игру. Бывало даже, что
кто-нибудь, возбужденный возней, выскакивал (раздетый-то!) вслед за на-
шими прямо на мороз. Родители, узнав об этом, чуть в обморок не падали,
а ребенку хоть бы что. Вот что значит уверенность: я могу, я не заболею!
Физкультура с пел°нок и... даже раньше
Б. П.: Все, о чем мы рассказали выше, касается самых насущных проблем
первого года жизни ребенка. Кормление, уход, закаливание - мимо этого не
пройдет ни одна семья, потому что все это связано со здоровьем и самим
существованием малыша. Проблемы эти нельзя не решать, и, к сожалению, на
решение их уходит в основном все время матери и отца в первый год жизни
ребенка.
Но есть и другие проблемы, на которые, к сожалению, мало обращают
внимания, которые откладывают "на потом", потому что "мал еще, пусть
сначала подрастет". Это проблемы физического, умственного и нравственно-
го развития малышей в первый год жизни. Да, да, именно тогда.
Правда, они становятся ощутимыми для родителей позже - через два-три
года, но тогда же выясняется: что-то сделано уже не так и надо переделы-
вать или наверстывать упущенное. Все знают, например, что малыш в первый
год к определенному времени должен научиться сидеть, стоять, ползать,
ходить. Ему помогают в этом, беспокоятся, если он плохо умеет делать то,
что "положено", но в то же время частенько делают все, чтобы он двигался
поменьше: перекутывают, надевают неудобную обувь с негнущейся подошвой,
подолгу держат в кроватке или манеже, а на улице сплошь и рядом возят в
коляске, не давая самому ребенку - даже летом! - и шагу лишнего ступить.
Спокойный малыш радует: "Никаких с ним хлопот!" Подвижный же считается
бедствием: "И минуты не даст посидеть!" При этом естественная потреб-
ность ребенка в активном движении не только не удовлетворяется, не раз-
вивается, но, наоборот, как бы притупляется, сходит на нет. К тому же
почему-то на первом году жизни следят главным образом лишь за ростом и
весом и только по ним судят об уровне физического развития ребенка. И
совсем не обращают внимания на крепость его мышц, на подвижность, лов-
кость, координацию движений. Когда позже, уже в школе, обнаруживается
плоскостопие, искривление позвоночника, общая мышечная слабость, ожире-
ние, слабое сердце и другие неприятности - вот тогда родители начинают
беспокоиться: что делать, если сынишка не любит физкультуру? Как быть,
если он такой неловкий?
А начало всем этим неприятностям закладывается, оказывается, в том
самом возрасте, когда еще никто и не думает о них: ни мать, ни отец. С
рождения ребенка. Более того, еще до его появления на свет.
Гимнастика до рождения
Ну какое, например, может иметь значение, много ли шевелится малыш у
мамы до рождения или мало? Мы тоже не придавали значения этой "детали" и
просто удивлялись, почему это наши ребята, еще не родившись, толкаются
так сильно и так часто. Думали: такие уж они у нас сами шустрые. А то,
что семья большая, что надо и приготовить, и обшить, и обстирать, что
работы у матери дома невпроворот - одни полы держать в чистоте чего сто-
ит, - тут мы никакой связи не предполагали.
А связь, оказывается, не только тесная, но и прямая. Если мать посто-
янно занимается физической работой, много и энергично двигается, то у
нее снижается насыщенность крови кислородом. Она, естественно, начинает
усиленно дышать, а сердце ее чаще биться. А что делать ребенку, ведь и
он ощущает нехватку кислорода! Тогда он начинает "брыкаться", шеве-
литься, его сердечко бьется чаще, и это сразу увеличивает количество
крови, которое поступает к нему от матери. И кислорода добыто сколько
ему требуется.
Точно такая же картина получается, если в крови матери снизится со-
