транса или изменённого сознания. Никто не покидает тело созна-
тельно в состоянии полного бодрствования (но некоторые думают,
что это делают). Несмотря, что имеется много техник, использу-
емых для астрального выхода, описанных в разделе 2, все они
имеют много общего. Хотя они могут показаться немедленными,
все требуют усилий. Обычно астральным путешествиям обучаются.
Имеется 3 отправных точки для внетелесного опыта:
1.2.1. Сны
Они подразделяются на 2 категории:
а) Яркие сны Д это когда вы знаете, что спите и можете
отправиться, куда пожелаете.
б) Сонная ассоциация Д это изобретено Малдуном. И базиру-
ется на старой теории, что есть связь между определённым типом
снов (когда вы летите, падаете, ведёте автомобиль, едете на
лифте...) и внетелесным опытом. Вы создаёте такой сон (класси-
ческий пример Д подъём на лифте) и представляете это, когда
засыпаете. Вы становитесь полностью сознательными и находитесь
вне тела. Вы представляли эти сны несколько раз ранее.
1.2.2. Расслабление
Вы расслабляете своё тело и ум, когда лежите, и "забывае-
те", что чувствуете тело. После этого легко покинуть тело с
помощью специальных приёмов (см. раздел 2).
1.2.3. Сон
Вы используете потребность (секс тут не поможет), которая
у вас имеется и без удовлетворения которой вы не можете жить.
Тогда вы предлагаете себе проснуться в определённом месте, ку-
да вы собираетесь отправиться, чтоб удовлетворить свою потреб-
ность. Астральное тело покинет физическое с целью удовлетво-
рить потребность. В этом месте вы будете полностью сознательны
и заметите, что вы тут вне тела.
1.3 Терминология Д я пропустил, все и так знают...
2. Шаги для достижения внетелесного опыта.
Много есть методов начать внетелесный опыт. В конце кон-
цов вы можете поэкспериментировать и выяснить, который для вас
лучше годится. Я должен так выразиться Д учить внетелесному
опыту Д всё равно, что учить кого-нибудь летать на самолёте,
не зная при этом, что собственно представляет самолёт.
2.1. Расслабление
Все методы связаны во-первых, с расслаблением. Хорошая
идея Д сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны
биологически (большинство знают из опыта, что спаньё с полным
мочевым пузырём затруднительно... и внетелесный опыт тоже).
Старайтесь, чтобы вокруг не было отвлекающего ничего, и убеди-
тесь, что вас не будут беспокоить. Хорошая идея Д найти очень
тихое место, чтобы шумы не беспокоили вас. Использование бе-
рушей, особенно при первых попытках, настоятельно рекомендуется.
Человеческий ум имеет тенденцию отвлекаться на шумы, особенно
когда человек пытается избавиться от них.
Внезапные шумы и пр. могут вызвать "реперкуссию" Д быст-
рое возвращение в физическое тело. Это то же чувство внезапно-
го пробуждения после приснившегося падения. Реперкуссия обычно
неприятна, и в некоторых редких случаях может повлечь физиче-
ский ущерб. Правильная мысль Д избегать их.
Ослабьте тесную одежду, или если вам так будет удобнее Д
не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные
условия Д зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не
должно быть никакого временного прессинга (типа в 4.30 мне
нужно в класс) и не следует беспокоиться о чём-либо ещё (типа
придёт мой сосед и будет смотреть, прикалываясь). Выкиньте ма-
териальные темы из головы. Если беспокоитесь, что вас могут
прервать, подождите лучше до более благоприятного времени для
попытки.
Есть много способов расслабиться. У каждого своя собс-
твенная техника. Ниже указаны несколько методов. Эксперименти-
руйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя. Обычный
результат расслабления тот, что человек полностью не обращает
внимания на внешний мир.
2.1.1. Пограничное сонное состояние
Это, возможно, самый лёгкий и самый естественный метод,
обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума.
Лягте в любой удобной позиции, желательно когда вы устали и
сонны. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засы-
пать, держите ваше умственное внимание на чём-либо, держа гла-
за закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между
сном и бодрствованием, углубите ваше расслабления, концентри-
руясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохра-
нять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием.
2.1.2. Самогипноз
Самый эффективный и быстрый путь научиться самогипнозу Д
это тренировки у опытного гипнотизёра. Он может установить
постгипнотическое внушение, которое даст незамедлительный эф-
фект. Однако, внимательно выбирайте учителя. Надёжные практики
редки, а чайники многочисленны.
2.1.3. Медитация
Это также хороший способ расслабиться. Найдите себе удоб-
ное место. Обычная техника Д держать внимание на чём-нибудь
определённом. Основная идея Д сфокусировать сознание на одной
вещи, и отвести всё внимание от внешнего мира.
Есть ещё один метод медитации, более подходящий к нашему
случаю. Сначала надо попытаться избавиться от всех мыслей,
представляя свой ум, как спокойное озеро (это 1-й трудный
пункт здесь). Через 1-2 минуты надо думать о том, что Я и моё
тело Д не одно и то же, и что я лежу в теле, будто в спальном
мешке. Далее надо думать, что я и мои чувства и желания Д вещи
разные, то есть надо абстрагироваться и от астрального тела.
После этого надо подумать о том, что ум Д это не я, а лишь мой
инструмент, а я пользуюсь умом (это 2-й трудный момент). Таким
образом, моё я Д это нечто особое, отдельное от всех тел. Сна-
чала на каждом моменте задерживаются по минуте, но потом можно
удлинять это время. У некоторых людей такая медитация вызывает
выход астрального тела, хотя это побочный эффект, а цель меди-
тации вовсе не в этом.
2.1.4. Постепенное мускульное расслабление
Это одна из основных методик, используемых гипнотизёрами
и занимающимися самогипнозом. Физическое расслабление может
помочь достигнуть требуемого состояния транса. Эти техники на-
чинают расслабление с пальцев ног, и так постепенно по всему
телу.
Опять же, лягте в удобном месте. Думайте о всех частях
тела, от головы до пальцев ног и наоборот, и расслабляйте их,
пока они не будут расслаблены, насколько можно. Расслабьте го-
лову, виски, глаза, челюсти и все мускулы, о которых вы, воз-
можно, никогда и не думали Д всё расслабьте. Может быть также
неплохо представить какую-нибудь мирную и успокаивающую сцену
(например, как если растянуться на лужайке в солнечный день).
Нервная система человека не замечает разницы между живо вооб-
ражаемыми сценами и реальностью, визуализация расслабляющей
сцены заставит ваше тело расслабиться.
2.1.5. Встроенный механизм расслабления
Тело имеет встроенный механизм расслабления, который про-
тивоположен ответу на стресс. Он автоматически регулирует
расслабление в вегетативной нервной системе (низкое кровяное
давление и пульс, альфа-волны мозга и пр.). То, что надо сде-
лать, это вдохнуть, используя только мышцы диафрагмы. Обычно,
когда делаете глубокий вздох, верхняя грудная клетка поднима-
ется наружу (попробуйте сами). При диафрагмическом дыхании вы
не используете эти мускулы вообще, если вы выполняете это пра-
вильно, грудная клетка не будет двигаться. Только ваш живот
должен двигаться внутрь и наружу. Сделайте самый глубокий
вдох, какой можете и держите несколько секунд, прежде чем вы-
дохнуть медленно. Это требует некоторой практики, но навык
бесценный, раз вы его приобретёте. Комбинируйте это с посте-
пенным расслаблением мускулов, описанным выше.
2.1.6. Медитация на чакрах
Согласно индийской философии, у человека имеется 7 основ-
ных чакр или психических центров тела. Каждая из них Д мост,
связь или энергетический трансформатор, преобразующий чистую
(высшую) энергию в различные формы, и соединяющий 4 тела
(буддхическое, ментальное, астральное и физическое) вместе.
Чакры расположены вдоль нади Д сети психических каналов Д и
следуют автономной нервной системе вдоль спинного мозга.
Первая чакра, расположенная в основании позвоночника, это
коренная чакра, Муладхара. Вторая, известная как сакральный
центр, Свадистхана, расположена выше и сзади половых органов.
Третья Д это солнечное сплетение, Манипура, находится около
пупка и соотвествует эмоциям и психическому зрению (ясновиде-
нию). Сердечная чакра, Анахата, находится над сердцем и соот-
ветствует психическому прикосновению. Пятая Д горловая, Ви-
шуддха чакра, расположена в основании горла, где щитовидная
железа, и соответствует яснослышанию.
Оставшиеся 2 чакры очень важны. Они относятся в основном
к возвышенным состояниям сознания. Передняя чакра, Аджна (3-й
глаз) расположена между бровями (чуть выше). Аджна Д центр
психических сил и может производить множество психических эф-
фектов. Медитация на Аджне призвана исцелить нервозность. На-
конец, коронная чакра, Сахасрара, находящаяся на верхушке го-
ловы (шишковидная железа) называется ещё тысячелепестковым ло-
тосом и соответствует выходу астрального тела и просветлению.
Имеется особый тип концентративной медитации, называемый
чакра-медитацией. В основном это кундалини-йога Д практика,
заставляющая психическую энергию кундалини течь вверх по сушу-
мне, наполняя своей энергией различные чакры на своём пути.
Эта практика, признанная некоторыми опасной, вызывает физиоло-
гические ощущения и и психологические эффекты, если будет про-
должаться достаточно долго. Её не следует пытаться применять
эпилептикам и персонам с нестабильным умственным или психичес-
ким состоянием, или сердечникам. Определённые лекарства, типа
тех, что применяются против эпилепсии, могут замедлить про-
гресс. Несмотря, что эта техника очень проста, она иногда мо-
жет произвести значительные результаты. Результаты могут сна-
чала появиться через несколько часов после практики во время
сна. По мере того, как каждая чакра насыщается энергией при
помощи этой практики, должны добавляться оккультные силы
(сиддхи), пока не достигается последняя, коронная чакра. С
этим достигается полное просветление. Иногда кундалини пробуж-
дается сама по себе.
Чтобы практиковать эту чакра-медитацию, вы просто должны
концентрироваться на чакрах, начиная с нижней, двигаясь посте-
пенно вверх, по мере того, как вы представляете, как психичес-
кая энергия поднимается по сушумне и оживляет каждую высшую
чакру. Как мы указывали, чакры имеют особые аттрибуты, связан-
ные с ними, так что такой тип визуализации может "поднять со-
знание" и обеспечить астральный выход, а также и другие, когда
вы достигнете Аджны, а иногда и коронной чакры. Обычно можно
медитировать таким способом 15 Д 30 мин в день. Поднятие кун-
далини иногда переживается как "вибрация" или жужжание, или
свет, или тепло.
2.2. Типичные физические проявления.
Обычная реакция сознательного ума Д бороться с этими
чувствами. Более продуктивно Д сдаться, чем пытаться бороться
за контроль. Ловушка, в которую попадает большинство, в том,
что ожидают драматических эффектов за короткое время. А другая
Д это неосмысленный страх, что могут следующие события, осо-
бенно если вы пытаетесь рационально анализировать, что с вами
происходит. Вы должны только продвигаться немного вперёд каж-
дый раз и познакомиться с этими ощущениями.
2.2.1. Вибрации
Вы этого достигнете, рано или поздно. Это ощущается, как
будто электричество идёт через ваше тело. Сначала это пугает
большинство людей. Далее, это становится подобно неосознанному
страху, как будто вы увидели ползущую змею. Вы просто хотите
убить её, и не имеет значения, что она не причиняет вам вреда.
Есть шанс, что в первые несколько раз, когда человек
