контроль, умственно вводя их в свою голову и продвигая к паль-
цам ног; проведите их через всё тело, производя вибрационные
волны с головы до ног. Чтоб произвести этот волновой эффект,
концентрируйтесь на вибрациях и умственно проталкивайте волну
от головы и ведите по всему телу. Практикуйте это, пока не
сможете вызывать волны по команде. Как вы достигнете контроля
над этим состоянием, вы готовы покинуть тело.
Начните с частичного отделения. Ключ здесь Д контроль
мысли. Держите ваш ум твёрдо сфокусированным на идее покидания
тела. Не давайте ему блуждать. Заблудшая мысль может заставить
вас потерять контроль над состоянием. Теперь, войдя в вибраци-
онное состояние, начните исследование внетелесного опыта, ос-
вобождая руку или ногу астрального тела. Монро предлагает уд-
линить конечность, пока она не придёт в контакт со знакомым
предметом, например стеной около кровати. Тогда проталкивайте
её через объект. Верните конечность, приведя её в соответствие
ф физической, уменьшите частоту вибраций, и тогда завершите
эксперимент. Лежите спокойно, пока полностью не вернётесь к
норме. Это упражнение подготовит вас к полному отделению.
Разотождествите себя от тела. Монро предлагает две мето-
дики этого. Один метод Д подняться над телом (см. 2.3.1.).
Чтобы сделать это, думайте что вы становитесь легче и легче
после вхождения в состояние вибрации. Думайте, как здорово было
бы полететь вверх. Держите эту мысль в уме и не давайте посто-
ронним мыслям прерывать её. Обычно, выход из тела происходит в
этом месте. Другой метод Д "переворота" (см. 2.3.2.) Д по дос-
тижении состояния вибрации перевернитесь, как если бы вы пере-
ворачивались на кровати. Не пытайтесь перевернуться физически.
Пытайтесь повернуть тело сверху и перевернитесь в ваше аст-
ральное тело прямо над физическим. Вы будете вне тела, но ря-
дом с ним. Думайте, как плывёте вверх, и вы найдёте, что лети-
те над телом. Монро предлагает вам начать с метода "поднятия",
но доказывает, что оба одинаково эффективны.
3. Во время внетелесного опыта
Вы можете "оживить" ваши прежние воплощения во всех деталях.
Исследовать ошибки прошлых жизней важно, если мы хотим достиг-
нуть настоящего просветления. Можно путешествовать везде по
земле, под землёй, в небе и даже на другие планеты, хотя это
требует особой работы. Это делает космическую программу Д это
детская игра по сравнению с этим. Можно исследовать многое.
Если бы учёные знали и приняли все эти миры, мир стал бы сов-
сем другим местом.
А есть ли опасности во внетелесном опыте?
Есть опасности, но в корне отличающиеся от опасностей
повседневной жизни. Вас надо научить кой-чему, иначе не все
вернутся назад. Лучше не пытаться проектироваться в 1-е и 2-е
измерения. Люди, говорящие, что нет опасностей, не знают, о
чём говорят. Но шансы, что что-то плохое случится, очень малы.
Я просто хочу заметить, что это не невозможно.
4. Контролируемые сновидения
4.1. Ясный сон
Этот термин относится к тому сну, когда вы знаете, что
спите. Это более значит ясность сознания, чем живость сна.
Обычно это случается, когда происходит нечто странное и вы
начинаете осознавать, что спите. Большинство из тех, кто пом-
нит сны, переживали это иногда, просыпаясь незамедлительно
после этого осознания. Однако возможно продолжить сон, остава-
ясь при этом полностью осведомлённым о том, что спишь.
4.1.1. Если сознание ясно, можно ли управлять сном?
Обычно ясность привносит некоторую степень контроля, ко-
торая может меняться у разных людей и при разных снах. В конце
концов, сновидцы могут выбирать, как они будут отвечать на со-
бытия сна.
4.1.2. Как вы добиваетесь ясных снов?
Есть несколько методов. Сначала, независимо от применяе-
мого метода, надо добиться воспоминаний, чтобы по меньшей мере
запоминать один сон за ночь. Если у вас был ясный сон, вы бу-
дете помнить его. Вы лучше познакомитесь со своими снами, и
таким образом будет легче узнавать их, когда они произойдут.
Если же вы помните ваши сны, вы можете незамедлительно начать
две техники стимулирования ясных снов. Сновидцы имеют привычку
"проверять реальность". Это значит Д исследовать среду, чтоб
определить, вы спите или нет. Спрашивайте себя по нескольку
раз в день: "может, я сплю?". После этого, проверьте стабиль-
ность текущей реальности, прочитав несколько слов, посмотрев в
сторону и прочитав опять, с желанием, что это были другие сло-
ва. Если они изменились, значит вы спите. Нестабильность снов
Д самый лёгкий ключ для отличия сна от бодрствования. Вы долж-
ны достаточно долго пробыть в дремоте, чтоб достичь состояния
"быстрого движения глаз". Если вы дремлете, у вас большая ве-
роятность достичь ясности, чем при обычном ночном сне. Сосре-
доточьтесь на вашем намерении распознать сон, в то время как
вы впадаете в дремоту.
4.1.3. Как предотвратить пробуждение
В начале начинающие сталкиваются с трудностью Д как ос-
таться во сне, после того как добились ясности. Это препятс-
твие не даёт многим осознать ценность ямного сна, поскольку
опыт их ограничивается не более, чем вспышкой осознания, что
они спят, за которой следует немедленное пробуждение. Преодо-
леть это помогут две простые техники. Первая Д это оставаться
спокойным во время сна. Появляющаяся ясность возбуждает, но
состояние возбуждения может пробудить вас. Подавите ваше чувс-
тво и переключите внимание на сон. Если сон демонстрирует
признаки конца, такие как исчезновение, потеря ясности или
глубины образа, "кручение" может помочь возвратить сон. Как
только сон начал "затухать", пока вы ещё не почувствовали фи-
зическое тело в кровати, закрутите своё тело сна, как волчок.
Крутитесь, как ребёнок, пытающийся добиться головокружения, но
вы не почувствуете скорей всего головокружения во время сна,
так как ваше физическое тело не вращается. Напомните себе:
"Вот следующая сцена сна". Когда прекратите вертеться, то это
ещё не очевидно, что вы спите Д сделайте тест на реальность.
Если вы думаете, что проснулись, вы можете быть удивлены, об-
наружив, что всё ещё спите!
Проснувшись утром, вспоминая сон, который только что был,
дайте себе установку: "В следующий момент я сплю, и я хочу
осознавать, что сплю". Тогда представьте себя в недавишнем
сне, но представьте, что в это время вы знаете, что спите.
Тогда повторите внушение и представление, пока не добьётесь
этого или не заснёте.
Чтобы превратить ясный сон во внетелесный опыт, нужно
осознать, что вы вне тела. Повторяйте себе это несколько раз,
чтобы избежать скатывания к ясному или обычному сну. Теперь вы
во внефизическом мире. Чтобы поиметь внетелесный опыт в физи-
ческом мире, скажите себе вернуться в физическое тело. Если
хотите, можете визуализировать физическое тело, дав установку.
Если вам хоть раз удалось вернуться в физическое тело, не про-
будившись, вы можете быть снова в пределах физического тела,
но не будете чувствовать связи с ним. Вы можете чувствовать,
как летаете внутри тела. Это подходящий момент, чтоб вылететь
из него.
4.1.4. Взаимосвязь снов и астpальной пpоекции. (from: Phil Hansford)
Cны - дверь в подсознание, использовать которую можно для постижения
ментальных и духовных истин, и иногда для предвидения.
Cодержание сна подвержено внешним событиям. Например, громкий звук
проходящего поезда навеpняка отpазится в вашем сне (если, конечно,
не pазбудит вас). На сны также влияют события предыдущего дня, ваше
настроение, ваши мысли. Обычно человек видит сон примерно каждые
2 часа, 4-5 снов за ночь. Cамые длинные сны бывают ближе к утру.
Вы веpоятно не помните детали вашего сновидения, когда вы пpосыпаетесь. Чтобы
лучше запоминать содеpжание снов, вы можете записывать содеpжание сновидений,
это будет pазвивать вашу память на сны. Для этого вы можете использовать
магнитофон или карандаш, находящиеся рядом с кроватью. Пеpед тем, как вы
ложитесь спать, несколько pаз скажите себе: "Я хочу помнить свой сон по
пробуждении". Проснувшись, запишите содеpжание сна, а на следующий день
пеpечитайте свои записи и попpобуйте вспомнить детали.
Контpолиpование сновидений - одна из наиболее важных техник. Она включает в
себя осознание вами во сне того, что вы спите. Для этого существует несколько
способов. Oliver Fox pекомендует обpащать внимание на неpеальные события,
пpоисходящие во вpемя сна. Один студент, изучающий оккультизм, в бодpствующем
состоянии визуализиpовал белую лошадь, на котоpой он мог ехать везде, где
хотел. Чеpез некототоpое вpемя, когда лошадь появилась в его снах, она стала
сигналом, что он находится в сновидении. Дон Хуан сообщает Кастанеде, что
последний должен во сне смотpеть на свои pуки, чтобы отследить момент
засыпания. Дpугой метод состоит в том, что вы говоpите себе каждый pаз, когда
идете спать :" Я могу летать". Если вы увидите себя во сне летящим, вы
сможете понять, что спите. Когда вы осознаете, что спите, вы сможете
упpавлять своим сном (пpоекцией), и попpобовать, напpимеp, выйти из своего
физического тела, оказаться в нужном вам месте, и т.п.
(from: Thomas Fruin)
Каждый человек выходит из своего тела один или несколько pаз за ночь, так как
во вpемя сна мы выходим в астpальный план. Единственное отличие сна от
pеальной астpальной пpоекции состоит в том, что во сне мы не осознаем свой
выход из физического тела. То, что мы обычно видем во сне - не есть астpальный
план, сны являются плодами нашего pазума. Я pазpаботал специальную методику,
котоpую вы можете пpактиковать на пpотяжении дня, в дополнение к любым дpугим
"ночным" техникам.
Вы веpоятно заметили, что много событий, котоpые пpоисходят с нами в течение
дня, повтоpяются затем в наших снах. Методика состоит в том, что вы начинаете
в течении дня спpашивать самого себя, спите вы, или действительно бодpствуете.
Вы должны делать это каждый pаз, когда видите что-нибудь необычное или
стpанное, (такое, что можно увидеть во сне), напpимеp воздушный шаp на лыжах,
и т.п. Если вы увидите нечто стpанное, спpосите себя, не спите ли вы, а потом
подпpыгните, с намеpением взлететь вверх. Разумеется, находясь на физическом
плане, вы опуститесь на землю, но это не важно. Если вы будете повтоpять это
упpажнение в течение нескольких дней, оно скоро появиться в ваших снах.
Cмысл системы в том, что находясь во сне, когда вы подпpыгните, вы
действительно взлетите и окажетесь в астpальном плане. Cон немедленно
пpекpатится, вы обpетете полное сознание и начнете свою пеpвую астpальную
пpоекцию.
4.5. Cостояния сознания. (from Phil Hansford)
Электpическая активность мозга изучалась и классифициpовалась пpи помощи
электpоэнцефалогpафа; сигналы снимались электpодами со скальпа, фильтpовались,
усиливались и подавались на самописец. Для основных состояний сознания
определены следующие диапазоны мозговой активности :
дельта-ритм 0.2-3.5 Гц (глубокий сон, состояние тpанса)
тета-pитм 3.5-7.5 Гц (дневной сон, вспоминание)
альфа-pитм 7.5-13 Гц (спокойствие, повышенное сознание, медитация)
бета-pитм 13-28 Гц (напpяженность, "обычное" сознание)
Как вы можете видеть, альфа, тета и бета pитмы генеpиpуются пpи некотоpой
физической pелаксации. Это достигается пpи помощи глубокого дыхания, гипноза
и дpугих подобных техник. Астpальная пpоекция пpоисходит в течение этих
состояний мозга, и дельта-ритм вероятно здесь наиболее важен. Особая пpоблема
заключается в поддеpжании умственной ясности в течении измененных состояний
сознания. Экспеpименты с энцефалогpафом не показывают дискpетного пеpехода
от состояния засыпания к сну, это пpоисходит постепенно.
Астpальная пpоекция видимо пpоисходит в пpомежутке между бодpствованием и сном
