вы должно увидеть то поведение, которое обеспечивает поддержание опреде-
ленного веса. Большинство людей' очень хорошо справляется со снижением
веса, но проблема в том, что первоначальный вес снова возвращается. То
есть обязанностью новой части будет не скидывание веса, а произведение
таких действий, которые бы вели к поддержанию веса. Вы
104 Р. Бэндлер, Д. Гриндер "Рсфрсймти должны увидеть себя в этой си-
туации: как бы вы выглядели, что бы делали, и на что был бы похож ваш
голос.
Затем, когда вы увидите всю последовательность и она вас удовлетво-
рит, погрузитесь внутрь образа и снова пройдите через всю последова-
тельность, но уже изнутри. Убедитесь в том, что вам нравится чувство,
которое при этом появляется, и в том, что вы делаете хорошую работу.
Итак, вы должны пройти через то дважды: один раз извне, другой раз - из-
нутри. Сначала вы визуализиру. ете хороший пример того, как бы вы выгля-
дели и как бы звучал ваш голос, если бы вы осуществляли то поведение.
Затем второй раз вы определяете, какие бы чувства при том возникали у
вас внутри. Если вы удовлетворены тем, что-вы видели извне, погрузитесь
внутрь того фильма и прокрутите его снова. Если вас не удовлетворили те
чувства, которые вы испытали, войдя в тот фильм, вернитесь к первой по-
ловине третьего шага, измените то, что вы наблюдали извне, ^и снова про-
верьте, как бы вы чувствовали себя при этомизнутри...
* * *
Билл: Хогда я вошел внутрь образа, появился внутренний голос, которо-
го я не слышал, Созерцая этот образ извне. Я не знал, как избавиться от
этого. Я могу посмотреть на образ извне "и увидеть себя, пишушего текст,
но как только я вхожу внутрь образа: сижу за пишушей машинкой, начинаю
писать первые несколько предложений, - и возникает внутренний голос, у
которого есть масса возражений против того, что я делаю. Я не убежден в
том, что если я буду возвращаться туда и обратно и смотреть на образы то
извне, то изнутри, то это мне чем-то поможет.
Хорошо. Попросите часть личности, из которой исходит этот внутренний
голос, оставаться некоторое время в бездействии) потому что единствен-
ное, что вы сейчас хотите сделать, является ли то, что вы видите, тем,
что вы хотите. Если окажется, что вы действительно хотите того, что вы
представляете, вы не можете достичь этого до тех пор, пока та часть, ко-
торая заведует внутренними голосами, не согласится с этим. Это будет на-
шим следующим щагом. То есть если эта часть имеет какие-то возражения
против того, чтобы вы испытывали те переживания, которые вы имеете, ког-
да входите внутрь образа. У нее будет
: Глава 3. Создание новой части личности _________/OJ шанс возразить,
и ее возражения будут приняты, но сначала она должна разрешить вам опре-
делить, действительно ли вы хотите для себя этого нового поведения. Ког-
да она ' разрешия. вам испытать это переживание, вы можете открыть для
себя, например, что, если бы у вас небыло этого внутреннего голоса, вам
было бы вообще нечего писать. Если окажется, что это именно так, вам на-
до будет сконструировать другую фантазию.
Женщина: Надо создать одну фантазию или несколько?
Нужна одна фантазия, которая является примером того, как вы себя вели
бы, если бы у вас уже была та часть, которую вы хотите иметь. А затем,
если эта фантазия нра - вится вам, когда вы наблюдаете за ней, извне и
это выглядит безопасно, никто не нападает на вас, вы не падаете со скалы
и т.д., тогда через эту же самую последовательность событий вы проходите
изнутри и определяете, нравятся ли вам при этом ощущения, которые вы ис-
пытываете. Иногда вы думаете, что хотите иметь такую часть, но когда вы
попробуете, то это вам не понравится.
Если вы еще не закончили делать это, продолжайте пожалуйста, и
возьмите для этого столько времени, сколько вам нужно. Если вы будете
перепрыгивать через какие-то шаги, то из этого не выйдет ничего хороше-
го. Я сейчас собираюсь пойти дальше и дать вам инструкции относительно
следующего нашего шага. Но если вы их пропустите, не беспокойтесь. Веро-
ятнее всего, я буду повторять их несколько раз, потому что этот шаг
весьма сложен. Снача-ла убедитесь в том, что вы закончили выполнять пре-
дыдущий шаг. Возьмите столько времени, сколько вам нуж - но. Я буду
возвращаться назад столько раз, сколько вам ^ понадобится.
* * *
Когда у вас появился хорошо сформулированный пример того, как вы бу-
дете себя вести, когда у вас будет эта часть, и вы удовлетворены этой
фантазией, причем как наблюдением ее извне, так и переживанием изнутри,
тогда сделайте экологическую проверку. Это четвертый шаг. Я хочу, чтобы
вы обратились внутрь себя и спросили, и очень важно, как вы это сделае-
те: "Есть ли какие - то части, которые возражают против того, чтобы у
меня была
106 Р. Бэндлер, Д. Гриндер "Рефрейминг" часть, которая будет отвечать
зато', чтобы эту фантазию превратить в реальность?" Это вопрос типа
"да-нет". Если вы получите в ответ верный "да", хорошо. Если вы получите
в ответ чувство, попросите, чтобы оно усилилось, если оно означает "да",
и уменьшилось, если оно означает "нет". Здесь вы можете использовать все
методы, известные вам из других моделей переформирования.
Если часть возражает, я хо^у, чтобы вы спросили: "Какова твоя функ-
ция?" Сейчас вы пока не интересуетесь содержанием возражения. Это пока
не важно. Вы сейчас хотите определить, что возражающая часть для вас де-
лает, какова ее обязанность, какова ее функция.
Если вы получили эту информацию и она. бессмысленна для вас, то спро-
сите тогда о содержании возражения. Спросите о том, чем, по мнению воз-
ражающей части, новая часть будет мешать ей выполнять свою функцию.
Например, вы решите "Я хочу иметь такую часть, новую часть, которая
научит меня, как задерживать дыхание на полтора часа". Затем вы обращае-
тесь внутрь себя и спрашиваете: "Есть ли какая-то часть, которая будет
возражать против того?" Затем вы получаете ответ "да" и спрашиваете у
той части: "Какова твоя функция? Что ты делаешь для меня? Какова твоя
обязанность?" Возражающая часть отвечает: "Ну, я такая часть, которая
отвечает за то, чтобы твое сердце билось". Если вы не сможете созна-
тельно понять, как задержка дыхания будет мешать тому, чтобы aatae серд-
це билось, то я думаю, вы спросите возражающую часть об том. Я догадыва-
юсь, что большинство таких связей будет очевидным. Но если это не будет
очевидно, тогда спросите.
Как раз на этом шаге вам понадобятся карандаш и бумага. Каждый раз,
когда мне доводилось использовать эту модель, находилось по меньшей. ме-
ре восемь или девять частей, которые имели возражения. В зависимости от
того, какую, часть вы строите, вы получаете то или иное количество воз-
ражений. Когда вы устанавливаете новую часть, вероятность того, что дру-
гие части будут возражать, во много раз больше, нежели тогда, когда вы
просто меняете слегка поведение уже существующей части. Может быть очень
и очень много частей, которые будут возражать против создания новой час-
ти. Чем больше, тем лучше, по - скольку все они станут союзниками в про-
цессе построения новой части. И сейчас сделайте, пожалуйста, полный спи-
Глива 3. Создание новой части личности ____________________107 сок
частей, которые возражают, список их функций. Итак, сейчас вы хотите
знать, есть ли такие части, которые возражают, и, если есть, что они для
вас делают? Какова их обязанность? Будьте внимательны. Убедитесь в том,
что вы учли все такие части. Возражения пришлите, пожалуйста в каждой
репрезентативной системе, чтобы не пропустить ни одну возражающую часть.
Эти возражения являются сущностью процесса убеждения в том, что часть,
которую вы строите, будет хорошо работать, работать изящно. Эти возраже-
ния превратятся в способности той части, которую вы собираетесь постро-
ить.
** *
Люси: У меня получилось шесть частей. Хорошо. Вы насчитали шесть час-
тей. Каковы их функции?
Люси: Ах, нет, я только посчитала части. Хорошо. Теперь я хочу, чтобы
вы нашли функцию каждой из этих частей. Вы говорите: "Часть номер один,
ты возражаешь? Что ты для меня делаешь?" Вы не спрашиваете: "Какое твое
возражение?" Вы спрашиваете: "Какова твоя функция?" Вы хотите знать, за
что отвечает каждая из возражавших частей. Вы не можете иметь части, ко-
торая бы говорила: "Так, мы собираемся ограничить твою способность испы-
тывать оргазм". Совершенно определенно) что ваша возражающая часть дела-
ет что-то иное. Когда она рассматривает возможность того, что в вас бу-
дет часть, которая даст вам возможность чаще испытывать оргазм, она го-
ворит: "Но я совсем не уверена в том, что я бы хотела, чтобы такая часть
существовала". Вы, конечно, можете установить новую часть таким образом,
что возражающая часть совершенно не будет мешать этому. Но если мы опре-
делим, в чем состоит ее тревога по поводу появления новой. части, то
сможем построить даже лучшую новую часть и к тому же будем уверены в
том, что ни одна часть не будет против этого возражать.
Люси: Так что вы хотите, чтобы я определила, в чем состоит возражение
каждой части?
Это во-вторых. Сначала я хочу, чтобы вы определили функцию каждой
части, определили то, за что каждая часть отвечает. Если это не даст вам
возможность понять
108 Р. Бэндлер, Д. Гриндер "Рефрей. мЧнг" суть возражения каждой из
частей, тогда спросите об этом каждую часть поподробней.
Люси: Я не вполне уверена в том, что я вас поняла. Например, у меня
есть часть, которая не хотела бы, чтобы я оказывала давление на моего
мужа, и есть также часть, которая не хочет мне дать то, что я хочу.
Итак, у меня уже есть эти две части.
Хорошо... А сейчас скажите мне, какова функция той части, которая "не
дает вам того, чего вы хотите?" Я уверен, что у вас нет такой части, ко-
торая сидела бы и говорила: "Так, что же я не должна дать Люси сегодня?"
У нее долна быть какая-то другая задача. Вопрос состоит вот в чем: "Ка-
кова ее обязанность?" Это может быть часть, которая не хотела бы, чтобы
вы имели нереалистическое ожидание? Все, что я хочу знать, это ее функ-
цию, а затем содержание ее возражения. Если у вас есть часть, которая не
хотела бы, чтобы вы имели нереалистические ожидания, то вы понимаете, в
чем состоит ее тревота по поводу установки новой части. Она заботится о
том, что новая часть не будет работать, и вы будете разочарованы. Вы не
должны беспокоиться насчет этого, поскольку все, что мы построим, будет
работать. Вы хотите знать функцию каждой возражающей части, немного о
содержании ее возражения по поводу установки новой части.
Эта новая часть будет влиять на ваше поведение. Вы хотите знать, есть
ли какие-либо другие части, возражающие против существования новой час-
ти. Вы хотите знать каждую часть, которая имеет возражения против новой
части. И мы также хотим знать конкретно, что именно беспокоит каждую из
возражающих частей. Это очень, очень ценная информация. Нам надо знать
это для того, чтобы, когда мы построим новую часть, быть уверенным в
том, что она будет удовлетворять всю личность, а не нарушать какие-то
существующие внутри структуры и создавать конфликты. Конфликтов и' так
достаточно. И мы вовсе не нуждаемся в том, чтобы строить новые.
Я еще ничего не сказал про процесс установки новый частей. Пока мы
занимаемся только их дизайном. Пятый шаг мы называем "удовлетворением
требованиям хорошей формы". Требования хорошей формы нашего дизайна сос-
тоят в отсутствии возражений со стороны всех частей личности. Мы собира-
емся учесть все возражения и соответственно модифицировать новую часть.
Мы никому не
Глава 3. Создание нивой части личности '____ IU9 - 5 - - - собираемся
наступать на пятки, за исключением сознания. Лишь оно одно этого заслу-
