название "транс".
(Слово "транс" взято из психиатрии, где им называют
следующий симптом: больной в течение нескольких минут совершает
внешне осмысленные действия, не осознавая этого, не отдавая
отчета своим действиям, не помня о них впоследствии. Так,
например, в состоянии транса больной внезапно бежит куда-то и
потом искренне недоумевает, как он очутился в другом месте).
Гипнотический транс, как и гипнотический сон, может быть
глубоким и поверхностным. Глубокий транс, который показывают на
сцене эстрадные гипнотизеры, для практических целей нужен
довольно редко (даже в медицине), чаще достаточно легкого
транса. Разные названия -- не единственное различие между
классическим и эриксонианским гипнозом.
Так, классический гипноз обычно рассматривают как процесс
управления, подавления, командования -- когда один человек
приказывает, а другой выполняет приказы. В эриксонианском
гипнозе принято представление о трансе, как результате
сотрудничества -- вы создаете транс вместе с партнером. Кроме
того, Милтон Эриксон считал транс естественным состоянием
человека. Одна из принадлежащих ему формулировок такова: транс
-- это состояние с ограниченным фокусом внимания, когда
внимание человека направлено преимущественно внутрь, а не во
внешний мир. Эриксон считал также, что у человека есть
потребность в трансе (так же, как есть потребность в сне),
поскольку именно в состоянии транса человек обращается к
внутреннему опыту и организует его так, чтобы изменить свою
личность в нужном направлении; лишить человека транса --
значит, лишить его возможности организовать свой внутренний
опыт. И еще одна важная идея: не стоит воспринимать транс как
цель вашего взаимодействия с партнером. Транс ~ это только
инструмент, позволяющий усилить реакции партнера. Своей цели вы
добиваетесь, усиливая нужные вам реакции партнера.
Создание транса (стенограмма семинара).
С. Горин: Исходя из определения транса, как состояния с
ограниченным фокусом внимания, можно понять и принять его
естественность для человека. В самом деле, существует масса
ситуаций, когда вы перестаете обращать внимание на внешний мир,
окружающий вас, и "уходите в себя". Это может быть обусловлено
не только тем, что внутри вас происходит нечто крайне
интересное, но и тем, что во внешнем мире ничего интересного не
происходит. Попробуйте найти примеры ситуаций, провоцирующих
"уход в себя".
Ответы из зала: Ожидание автобуса на остановке. Стояние в
очереди. У женщин -- посещение парикмахерской. Поездка в
автобусе на работу по одному и тому же маршруту. Чтение
интересной книги.
С. Горин: Можно было бы продолжить список, но достаточно.
Этот "уход в себя" имеет некоторые общие для всех людей
проявления, которые вам нужно научиться замечать. Давайте
сделаем очередное упражнение.
Упражнение No 9. Выполняется в парах. Партнер А спрашивает
партнера Б о тех словах, которыми тот обозначает свое состояние
"ухода в себя", с которыми он связывает это состояние. Для
примера, Олег, назови нам 4 -- 5 таких слов.
Олег: Тишина, тепло, покой... отсутствия напряжения в
теле... моя постель(смех в зале).
С. Горин: Прекрасный набор. После того как вы получили
ответ партнера Б, запишите его слова. Затем предложите ему
сесть удобно, закрыть глаза. Подстройтесь к его дыханию и
негромким голосом, постепенно замедляя речь и делая более
длинные паузы, читайте ему этот список -- сначала в той
последовательности, которую дал вам партнер Б, потом в
произвольной. Займитесь этим 3 -- 4 минуты, наблюдая за
изменением состояния партнера, затем сделайте паузу и
предложите партнеру вернуться к его обычному состоянию
сознания. После этого поменяйтесь ролями и проделайте
упражнение еще раз. Начинайте.
Признаки транса, гипнотические феномены
С. Горин: Теперь, когда упражнение выполнено, можно
назвать все своими именами: вы наводили на партнера легкий
"ученический" транс, и вашей задачей было заметить некоторые
общие его признаки. Итак, что происходит с человеком, которого
вы погружаете в гипнотический транс?
Ответы из зала: Он расслабляется. У него становится
спокойным лицо. Становится спокойным дыхание. Он замирает.
С. Горин: Прекрасно, нам осталось систематизировать
увиденное. Первое явление: расслабление мышц лица и всего тела.
Лицо становится более симметричным (в состоянии бодрствования
мышцы лица, более или менее напряженные, создают некоторую
несимметричность), разглаживаются какие-то складки, морщинки...
"Дыхание становится спокойнее". Если бы вы спросили партнера о
самочувствии, то возможно, и даже скорее всего, получили бы
ответ о том, что ему стало спокойнее и удобнее. Но в качестве
результата наблюдения слово "спокойнее" не годится, это --
оценка. А вы наблюдали более редкое и более глубокое дыхание
партнера -- второй признак транса. Партнер замирает... У него
прекращаются произвольные движения, он сохраняет принятую
вначале позу, он неподвижен. Это третий признак транса. И были
еще какие-то мелкие явления, о которых вы не сказали. Например,
кроме того, что лицо расслабилось, оно еще и порозовело.
Изменение цвета кожи (на лице это заметнее, поскольку оно не
покрыто одеждой) -- четвертый признак транса. Кожа не только
меняет цвет, она становится более влажной, вплоть до выраженной
потливости -- пятый признак. На фоне общей расслабленности мышц
вы могли наблюдать непроизвольные движения (не осознаваемые, не
имеющие сознательной цели). Они бывают мелкими, вроде
подрагивания или шевеления пальцев и кистей рук, а бывают
крупными -- кивание головой, "плавающие" движения руками,
вздрагивание всего тела. Непроизвольные движения -- тоже прямое
указание на транс. Да, обратите внимание на ресницы партнера:
при закрытых глазах они мелко подрагивают, а с началом транса
становятся неподвижными, застывают. Если партнер вошел в транс
с открытыми глазами, у него становится очень редким мигание. И,
наконец, в трансе урежаются или полностью прекращаются
глотательные движения (сглатывание слюны). Понятно, что знать
эти признаки нужно просто для того, чтобы увидеть тот транс,
который вы уже создали. Но их значение состоит еще и в том,
что, сообщая о них партнеру (о тех признаках транса, которые вы
у него наблюдаете в данный момент), вы углубляете транс и
укрепляете раппорт. Описывая вслух наблюдаемые вам признаки
транса, вы все время говорите правду: партнер может сразу
проверить соответствие ваших слов и своих ощущении и убедиться
в том, что вам можно продолжать доверять, вы заботитесь о нем!
И транс углубляется. Это можно проиллюстрировать. Если я просто
говорю, что Наташа сейчас сидит, опираясь на спинку дивана
(заговорил медленнее, подстраиваясь к дыханию Наташи), что ее
левая рука прикасается ко лбу, и что Наташа может почувствовать
это прикосновение... что ее правая нога лежит на левой
(постепенно уменьшил громкость голоса), и можно почувствовать
тепло там, где ноги соприкасаются... то я все время говорю
правду... И Наташа может это проверить... при этом, как видите,
она замирает... и при мигании ее глаза все дольше остаются
закрытыми... Вполне возможно, что она вообще захочет закрыть
глаза (сделал долгую паузу, затем вернулся к прежней громкости
и скорости речи). И это можно как-то использовать. Не знаю,
замечали вы или нет, но людям часто хочется закрыть глаза. Это
называется миганием. Вы можете отрекомендоваться гипнотизером,
выйти на сцену и уверенно сказать: "Вам хочется закрыть глаза!"
-- и это сработает. Десять-пятнадцать процентов людей, сидящих
в зале, согласятся с вами, поскольку им в этот момент
действительно хотелось закрыть глаза. Но такой подход к гипнозу
является среднестатистическим, а вам надо научиться работать с
одним-единственным конкретным человеком, которого вы встретили
впервые в жизни. Вам надо научиться в течение трех минут
наводить транс, использовать его, и уйти к себе с нужным вам
результатом в руках. Теперь давайте поговорим о некоторых
явлениях, более свойственных сравнительно глубокому трансу. О
них вам тоже следует знать, так как в этом знании будет и
практическая польза. Те, более или менее удивительные вещи,
которые становятся возможными в гипнотическом состоянии, и о
которых я пока расскажу очень кратко, имеют название
"гипнотических феноменов". Самый, пожалуй, известный из
феноменов гипноза -- внушенные галлюцинации, человеку
предлагают увидеть, услышать, почувствовать то, чего нет -- и
он это делает. Вы знаете, что эстрадные гипнотизеры любят дать
загипнотизированному человеку луковицу, внушив предварительно,
что дают грушу -- и он ест луковицу с наслаждением! Если
загипнотизированному внушают, что в зал вошел дикий зверь --
человек старается спрятаться. Внушение галлюцинаций в понятиях
классического гипноза считается возможным только в самом
глубоком трансе. Гораздо менее известен (хотя гораздо более
распространен по сравнению с предыдущим) феномен под названием
"искажение чувства времени". В трансе внутреннее время человека
не соответствует внешнему, объективному времени. Обычно
внутреннее время замедляется: загипнотизированному человеку
кажется, что он провел в трансе несколько минут, а на самом
деле могло пройти полчаса или час. Еще несколько гипнотических
феноменов.
Каталепсия(или восковая гибкость) состоит в том, что
загипнотизированному можно придать любую неудобную позу, и он
сохранит ее, потеряв контроль над произвольными движениями.
(Можно сопоставить каталепсию с тем замиранием партнера,
которое вы видели в упражнении -- это то же самое явление,
усиленное в несколько раз).
Регрессия возраста -- загипнотизированному можно внушить,
что его возраст значительно меньше настоящего, и он будет вести
себя, как ребенок.
Амнезия (забывание) -- после выхода из транса человек не
помнит о том, что происходило во время транса.
В трансе понижается болевая чувствительность, даже без
специальных внушений. Это явления называется "анальгезия"
(обезболивание).
В чем обещанная практическая польза этих явлений? Если в
классическом гипнозе принято сначала наводить глубокий транс, а
потом вызывать гипнотические феномены, то в эриксонианском
гипнозе существует обратная процедура -- наведение глубокого
транса через вызывание некоторых гипнотических феноменов. Позже
мы займемся и этим.
Язык гипноза.
Мы достаточно подробно разбирали с вами требования к речи
гипнотизеров, осталось 2--3 примечания. Во-первых: научившись
говорить так, чтобы максимально точно присоединиться к
внутреннему опыту, внутреннему миру вашего партнера --
научитесь еще и говорить максимально неопределенно, тоже с
целью лучшего присоединения. Во-вторых: когда вы занимаетесь
наведением и использованием транса, научитесь говорить без
отрицаний, говорить без "не". Что я имею в виду? По первому
пункту: когда вы при наведении или использовании транса
предлагаете партнеру погрузиться в некоторое переживание,
говорите об этом переживании (особенно по началу) довольно
общими фразами, используя слова, не относящиеся к определенной
модальности деталями. Тем самым вы оставляете партнеру
свободное пространство, которое он сам может заполнить
конкретными деталями. Ну, например, -- я читаю лекции и говорю
о том, что психотерапия может решить некоторые проблемы
