Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Прохождения игр    
Roman legionnaire vs Knight Artorias
Ghost-Skeleton in DSR
Expedition SCP-432-4
Expedition SCP-432-3 DATA EXPUNGED

Другие игры...


liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Rambler's Top100
Медицина - Различные авторы Весь текст 503.51 Kb

Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса

Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 15 16 17 18 19 20 21  22 23 24 25 26 27 28 ... 43
рациональном питании только для глаз было бы некорректно. Ра-
зумная диета для глаз означает разумную диету для всего орга-
низма, и наоборот. Речь можно вести лишь о некоторых нюансах,
может  быть, большей чувствительности глаз к недостатку опре-
деленных питательных веществ  или  витаминов.  Так,  признаки
ночной  слепоты  могут начать ощущаться раньше, нежели станет
заметным шелушение кожи, также вызываемое недостатком витами-
на А.
     Следует  согласиться  и с другой мыслью Томсона - только
сбалансированная по количеству и качеству пища приносит поль-
зу. Избыточное поглощение каких-либо определенных продуктов с
целью "набора" необходимых питательных веществ  малорезульта-
тивно.  Акцент следует делать на самой РАЗНООБРАЗНОЙ И ЗДОРО-
ВОЙ пище с включением в свою диету богатых витаминами продук-
тов. Не ударный прием продуктов, богатых определенными  вита-
минами  или минеральными веществами, а скорее РЕГУЛЯРНОЕ сле-
дование принципам рациональной диеты - вот, что важно для ва-
ших глаз. Результаты не замедлят сказаться.
     На последний из аспектов - регулярное, рационально орга-
низованное питание - особое внимание обращает другой последо-
ватель Бэйтса, также известный натуропат Гарри  Бенджамин.  В
книге "Хорошее зрение без очков" он излагает свои взгляды  на
диету в случае нарушений зрения. Бенджамин считает, что одной
из  причин  дефектного зрения выступает закрепощенное, напря-
женнное состояние мышц глаза, вызванное тем, что  кровеносные
сосуды  и мышцы в районе глаз засоряются и забиваются шлаками
нерационально выбранной пищи. Нарушается правильный кровоток,
дренажные  процессы, и мышцы, вместо того, чтобы быть мягкими
и эластичными, становятся твердыми и  натянутыми.  Постепенно
это  приводит  к нарушению аккомодационных процессов, а впос-
ледствии оказывают воздействие и на форму  глазных  яблок.  В
конце  концов, зрение человека ухудшается. И дальше Бенджамин
делает такое заявление: "Во многих  случаях  простая  миопия,
гиперметропия  и астигматизм вызываются не чем иным, как ука-
занной выше причиной, в то время как  пресбиопия  (старческое
зрение) - ТОЛЬКО этим" [40, р.41].
     Каковы рекомендации Г.Бенджамина относительно правильной
диеты?  Здесь следует отметить еще раз, что его мнение, как и
мнение Брэгг, мало отличается от того, что принято  в  много-
численных  изданиях последних лет по рациональной организации
питания. Основные положения  его  рекомендаций  кратко  можно
свести к следующим ключевым указаниям:
     1.  Мы  едим  для того, чтобы жить, а не для того, чтобы
доставлять себе удовольствие. Помните всегда об этом и  ешьте
пищу не столько приятную на вкус, сколько богатую необходимы-
ми питательными веществами.
     2. Избегайте рафинированной  и  деминерализованной  пищи:
сахара,  хлеба,  круп и т.д.; консервированных и измельченных
продуктов: фруктов, мяса, рыбы и т.д.; сладких блюд типа  ва-
ренья, шоколада, пирожных и других аналогичных продуктов.
     3.  Сделайте  акцент в своем питании на естественной, не
подвергшейся кулинарной обработке пище - свежих фруктах,  зе-
лени, овощах, корнеплодах, орехах, высушенных плодах и молоч-
ных продуктах. Они составляют основу рациональной диеты.
     4. Оснований  для  избегания рыбы и мяса нет, но их надо
есть не очень много (достаточно 1 раз в день). При этом  мясо
и  рыба  должны быть максимально свежими (никаких консервиро-
ванных и заготовленных впрок продуктов!).
     5. Не следует также особо избегать и потребления  мучных
изделий, но здесь нужна умеренность (одноразовый прием в сут-
ки достаточен). Более всего подходит хлеб из непросеянной му-
ки.
     6. Избегайте диеты, богатой крахмалом, сахаром, белками:
джемов,  кондитерских  изделий,  белого сахара, белого хлеба.
Вредны мясо, рыба и яйца, потребляемые по 2-4 раза в день.
     7.  Никогда  во  время еды не пользуйтесь приправами или
питьем (напитками, в том числе и спиртными). До минимума сок-
ратите потребление чая и кофе. Если вам все же захотелось вы-
пить чая, пейте его слабым и без сахара.
     8. Продукты должны быть самой высокой свежести. Исключи-
те из рациона копчености и консервы.
     
.............................................................
     
     Бэнджамин  в своей работе предлагает также примерные ва-
рианты ежедневного рациона [40, р.70-71]. Начинать день реко-
мендуется с фруктов: лучшим  завтраком  будут  свежие  фрукты
и/или  сухофрукты  со  свежим холодным молоком. Хлеб при этом
исключается - только фрукты и молоко.
     На обед или ужин рекомендуется салат или винигрет из зе-
лени, например, салата-латука, сельдерея, помидоров, огурцов,
протертой  сырой моркови и т.д. вместе с хлебом из непросеян-
ной муки, маслом и сливочным сыром.
     В качестве приправы к салату, если вы  захотите,  можете
использовать  лимонный  сок  и чистое, без примесей оливковое
масло.
     Вашим  вторым  блюдом  могут  стать  тушеные черносливы,
сливки или что-то вроде этого.
     Если два раза в день у вас будет еда типа описанной  вы-
ше,  то в третий прием пищи можно уже включить мясо, рыбу или
яйца с варенными на пару овощами (если это картофель,  то  он
всегда  должен  готовиться в кожуре). На второе можете подать
сухофрукты, орехи, печеные яблоки и др.
     
.............................................................
     
     Довольно  интересны  воззрения  на  диететику индийского
профессора Р.С.Агарвала, написавшего серию  книг,  в  которых
были  изложены естественные методы восстановления зрения, из-
давна применявшиеся в Индии (в том  числе  и  йогические),  а
также метод Бэйтса, приверженцем которого он является. Взгля-
ды  Агарвала  на правильное питание сформировались в основном
под воздействием древнеиндийской системы врачевания  Аюрведа.
Они довольно оригинальны и несколько отличаются от принятых в
традиционной медицине, не столько противостоя им, сколько до-
полняя совершенно с неожиданных сторон. Останавливаться мы на
них  не  будем,  поскольку в наши задачи входит изложение тех
аспектов диеты, которые связываются зарубежными авторами  не-
посредственно со зрением.
     В этой связи, Агарвал пишет, что обычно аномалии рефрак-
ции  встречаются  при нормальном пищеварении и состоянии здо-
ровья и делать каких-либо особых изменений в диете нет  необ-
ходимости.  В  то  же время он добавляет, что весьма полезным
(т.е. плюс к вашей обычной диете) в данном случае было бы ле-
чебное питание в виде молока, масла или миндаля [8, р.74].
     Полезными  при ночной ("куриной") слепоте Агарвал счита-
ет:
     все виды круп со сливочным маслом или перетопленным жид-
ким маслом из молока буйволицы;
     принимать  по  утрам  смесь из свежего масла с небольшим
количеством черного перца, подсластив все это сахаром. Или же
можно  взять  5-20 миндалин, вымоченных в воде и очищенных от
шкурки, и принимать их вместе с  коринкой  или  с  чем-нибудь
аналогичным;
     рис  с  перетопленным жидким маслом из молока буйволицы,
молоком и медом;
     молоко, нагретое с помощью докрасна  раскаленног  кольца
из золота, а затем смешанное с перетопленным жидким маслом из
молока буйволицы, медом или сахаром;
     жаренную рыбу  и яйца;
     рыбий жир, препараты из витамина А.
     Рекомендуется  при  "куриной"  слепоте  ставить клизмы с
применением свежего (обычно растительного) масла, мясного со-
ка, молока, сахара и меда [8, р.74]. Сравните это с тем,  что
говорит Рам Кумар (см.раздел 3.7.).
     
..............................................................
     
     Подводя итоги анализу рекомендаций проповедников системы
Бэйтса в области питания, можно сделать вывод, что  они  мало
чем  отличаются от общепринятых воззрений современной медици-
ны, особенно натуропатической, ориентированной на лечение ес-
тественными методами. По этой причине мы не стали очень  под-
робно  останавливаться  на  рациональной  организации диеты в
случаях с нарушением зрения. Особой специфики она  не  имеет.
Не случайно и Г.Бенджамин, и Ч.Л.Томсон рекомендуют обратить-
ся к соответствующей литературе. Такой же совет  дадим  и  мы
вам, уважаемые читатели.
     
.............................................................
     
    Следует  учесть,  что  есть  и другие аспекты правильного
формирования диеты, поскольку питание не ограничивается толь-
ко  приемом  пищи. Речь идет о стимуляции процессов пищеваре-
ния, обеспечении правильного функционирования органов пищева-
рения, выделения и т.д. Так, например,индийской народной  ме-
дициной широко рекомендуется использование процедуры промыва-
ния  желудка (которое, кстати, является составной частью хат-
ха-йоги). Она оказывает общеукрепляющее воздействие на  орга-
низм, косвенным образом влияя на зрение. Следование этой про-
цедуре  требует  соблюдения целого ряда рекомендаций и предс-
тавляет определенную сложность при отсутствии под рукой  спе-
циалиста,  владеющего  этим  методом,  или, в крайнем случае,
достаточно надежных источников, описывающих технику  исполне-
ния этой процедуры.
     Поскольку подобных общеукрепляющих упражнений, оказываю-
щих косвенное воздействие на зрение, достаточно  много,  опи-
сать их здесь просто не представляется возможным. Хотим толь-
ко,  чтобы вы усвоили одну важную истину - только в абсолютно
здоровом теле могут быть абсолютно здоровые  органы.  Поэтому
не  ограничивайтесь  тренировкой  одних лишь глаз. Именно то,
что глаза всегда рассматривались ортодоксальными  медиками  в
качестве каких-то совершенно не связанных с телом образований
и послужило причиной того, что в борьбе с нарушениями  зрения
они часто проигрывали. Вам надо учесть все факторы - и трени-
ровку  глаз,  и рациональность диеты и правильность дыхания и
т.д., если вы хотите иметь идеальное  зрение.  Последнему  из
упомянутых  факторов - дыханию - в системе Бэйтса также отво-
дится важная роль. Основные рекомендации в этой области изло-
жены нами в следующем разделе.
 
      
 
 
     
     
 
                         3.6.ДЫХАНИЕ
     
     Кислород, как известно, играет  важную  роль  во  многих
жизненных  процессах, происходящих в организме. Поэтому дыха-
тельным упражнениям уделяется большое внимание практически во
всех системах оздоровления человека. Не  стал  исключением  и
метод  Бэйтса. Некоторыми его последователями дыхательные уп-
ражнения были введены в качестве вспомогательных в свои  сис-
темы тренировки зрения.
     Обращается внимание на данные экспериментальной психоло-
гии, которые выявили довольно четкую зависимость между состо-
янием внимания человека и задержкой дыхания. "Когда мы  смот-
рим на что-либо внимательно, за нами замечается тенденция ли-
бо  задерживать дыхание на много секунд подряд, либо, если мы
все же дышим, делать это,  чередуя  с  менее  глубокими,  чем
обычно,  дыханиями. Причиной этого является то, что, когда мы
хотим сконцентрировать свое внимание, мы обнаруживается,  что
шум, создаваемый дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо
уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание
на  относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре-
зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается.
     К сказанному ранее О.Хаксли  добавляет,  что  восполнить
нехватку  кислорода  в  количественном  отношении можно путем
пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3.  и
3.4.).  Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге-
низации крови) осуществляется  путем  обучения  сознательному
дыханию  даже  в  периоды концентрации внимания на каком-либо
объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре-
нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото-
му что ведут себя практически так же  -  набирают  воздуха  в
легкие  и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те-
чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од-
Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 15 16 17 18 19 20 21  22 23 24 25 26 27 28 ... 43
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (10)

Реклама