Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Прохождения игр    
Roman legionnaire vs Knight Artorias
Ghost-Skeleton in DSR
Expedition SCP-432-4
Expedition SCP-432-3 DATA EXPUNGED

Другие игры...


liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Rambler's Top100
Медицина - Различные авторы Весь текст 503.51 Kb

Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса

Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 12 13 14 15 16 17 18  19 20 21 22 23 24 25 ... 43
пользоваться любым светом.
     
.............................................................
     
     Рекомендовалось несколько техник исполнения соляризации.
Первоначально  Бэйтс  советовал  смотреть на солнце открытыми
глазами. Однако, некоторые офтальмологи, в том числе и после-
дователи Бэйтса, высказали сомнение относительно безопасности
такой техники исполнения соляризации, опасаясь возможных ожо-
гов макулы при сильном солнечном свете. Поэтому была  предло-
жена  другая  техника.  При  этом пациент должен был смотреть
вниз и приподнимать верхнее  веко,  подставляя  склеру  глаза
солнечному свету. Глаз во время соляризации должен был делать
медленные,  без приложения больших усилий повороты из стороны
в сторону, чтобы просоляризовать все части  склеры.  Смотреть
на  солнце  прямо рекомендовалось либо в течение очень непро-
должительных периодов времени (и то, только после  того,  как
глаз  приучался  к яркому солнечному свету предыдущими трени-
ровками), либо вообще не рекомендовалось. Однако такое испол-
нение упражнения также страдаеь рядом недостатков:
     в  основном соляризовалась лишь верхняя часть склеры, до
нижней свет практически не доходил;
     соляризация требовала использования рук, что  не  только
неудобно, но и грозило заносом инфекции в глаза;
     сама  процедура соляризации в таком исполнении неудобна.
Неудобство - это дискомфорт, дискомфорт - это уже  напряжение
психики,  что  снижет, таким образом, эффективность соляриза-
ции.
     Любопытно сопоставить предлагаемую Бэйтсом и его  после-
дователями  соляризацию  с теми упражнениями, что применяются
рядом индийских сект. Рекомендации по использованию солнечных
лучей в качестве лечебного средства  можно  найти  во  многих
древнеиндийских  лечебных  трактатах.  Упоминания  о целебных
свойствах солнечных лучей встречаются и в религиозных писани-
ях. Например, в Чакшу Девата солнце рассматривается как  "Бог
глаз".  Интересно,  что  и в Библии есть такая фраза: "Сладок
свет, и приятно для глаз видеть солнце" (Екк.11:7).
     В упомянутых религиозных сектах с древности практикуется
непосредственное  (прямое)  смотрение на солнце, но только на
заре (когда солнце еще не оторвалось от горизонта) или  перед
тем, как начинает смеркаться (когда солнце коснулось горизон-
та). Такое исполнение упражнения имеет некоторые преимущества
перед  предлагавшимися  приверженцами системы Бэйтса методами
соляризации. Во-первых, соляризация проводилась в такое  вре-
мя,  когда губительное воздействие солнечных лучей (связанное
с наличием ультрафиолетового излучения) в  значительной  мере
ослаблялось  атмосферой.  Во-вторых, такая техника исполнения
упражнений при занятиях в местах, где солнце не встает  из-за
высоких  гор и не заходит за них, не требовала запрокидывания
головы для того, чтобы подставить солнцу глаза. При этом кро-
воснабжение глаз было лучше, поскольку шейные позвонки не пе-
режимали кровеносные сосуды, шея не затекала и т.д.
     В ряде случаев, особенно при наличии  непрозрачностей  в
роговой  оболочке глаза, современными авторами также рекомен-
дуется смотрение по утрам и вечерам  на  солнце  с  открытыми
глазами.  Например,  Р.С.Агарвал советует покрыть голову сал-
феткой, ноги погрузить в тазик с холодной водой и смотреть на
солнце утром и вечером открытыми глазами. Глаза  при  взгляде
на  солнце должны мягко и часто моргать, а тело должно совер-
шать колебательные движения из стороны в сторону подобно  ма-
ятнику.  После завершения соляризации рекомендовалось ополос-
нуть глаза и лицо холодной водой [8, р.59]. Чем вызвана столь
странная техника соляризации, а именно, использование  холод-
ной воды?
     Согласно  мнения древнеиндийских врачей, тепло солнца, в
отличие от его света, вредно для глаз. Чтобы избежать  непри-
ятностей с перегреванием во время соляризации в жаркую  пого-
ду, надо следовать следующим рекомендациям:
     1.  Нежелательно  длительное  исполнение  соляризации на
жарком солнце долго. Один из пациентов  М.Корбетт,  живший  в
пустыне,  где солнце раскаляется, задал ей вопрос о том, надо
ли ему находиться на этой жаре в течение 10 минут, рекоменду-
емых Корбетт для соляризации. Пациент при этом  терял  созна-
ние.  Ответ  М.Корбетт  звучал  так: "Интенсивность излучения
солнца зависит от климата и от  времени  года.  Продолжитель-
ность  соляризации никак не регламентируется. Вы должны руко-
водствоваться степенью  комфортности  вашего  состояния.  При
чрезмерной  жаре в пустыне сядьте у края тени и высовывайтесь
на солнце с закрытыми веками только на короткие периоды  вре-
мени.  Поделайте  повороты, пересекая освещенную поверхность.
После этого зайдите в тень (или в помещение) и сделайте паль-
минг" [47, р.102]. В случае очень жаркой погоды рекомендуется
также покрывать голову чем-нибудь, например, салфеткой.
     2. После соляризации желательно промывать  глаза  чистой
холодной водой.
     3. Смотреть на солнечный диск лучше всего во время прие-
ма ванны или погрузившись в реку. При этом кровь, циркулирую-
щая  по  кровеносным  сосудам,  охлаждалась и, достигая глаз,
компенсировала излишнее тепло солнца [8, р.45].
     4. Рекомендовался и такой вариант соляризации. Надо наб-
рать тазик холодной воды, погрузить в нее лицо, открыв глаза,
а  затем,  вытащив голову из воды, бросить короткий взгляд на
солнце, одновременно моргая. В ряде случаев в воду рекомендо-
валось добавлять немного соли. Упражнение  повторялось  около
10 раз [10,р.142].
     
.............................................................
     
     Наиболее эффективной, безопасной и приятной техникой ис-
полнения  соляризации  следует, по видимому, считать технику,
предложенную  К.Хакетт [56]. Она рекомендовала делать соляри-
зацию всегда с закрытыми глазами. Ее  совет  учтен  нами  при
приведении,  если так можно сказать, классической схемы соля-
ризации (см.упражнение N 49).
     Сейчас же мы расскажем о несколько ином способе исполне-
ния  соляризации,  который  будет особенно полезен начинающим
осваивать это упражнение. Для них лучше всего подойти к соля-
ризации, пройдя ряд подготовительных этапов. Можно воспользо-
ваться методикой, предложенной М.Д.Корбетт. Согласно этой ме-
тодике, глаза поэтапно приучаются к солнечному  свету.  Всего
надо пройти три этапа [47, р.19-21]. Каждый из них может слу-
жить в качестве самостоятельного упражнения.
                               
                       УПРАЖНЕНИЕ N 45
                         (1-й этап)
     
     Прежде  всего,  необходимо  снять  очки. Станьте на краю
густой тени. Это может быть угол дома или освещенный  дверной
проем. Поставьте одну ногу на теневой участок земли, а другую
-  на освещенный ярким солнцем. Теперь закройте глаза и, сде-
лав глубокий вдох, начните поворачивать голову из  стороны  в
сторону так, чтобы закрытые глаза попеременно проходили через
неосвещенный  участок  и участок, на который падает солнечный
свет. Голова при этом должна быть достаточно высоко  поднята,
чтобы  солнце  било прямо в промежуток между краями сомкнутых
век и бровями. Во время поворотов думайте: "Солнце  приближа-
ется, солнце отдаляется". Повторяйте эти повороты до тех пор,
пока  закрытые  глаза  не перестанут вздрагивать на солнце от
боли.
     
                       УПРАЖНЕНИЕ N 46
                         (2-й этап)
     
      Станьте лицом к яркому солнечному свету, глаза при этом
по-прежнему закрыты. Теперь начните свободно, без  напряжения
поворачивать голову и корпус то вправо, то влево, отрывая для
облегчения этого процесса пятки от земли  и  думая  следующим
образом:  "Солнце  проплывает  мимо  меня  влево, затем снова
вправо, опять влево - и так снова и снова, всегда в направле-
нии, противоположном моему повороту". То, о чем вы думаете во
время соляризации очень важно, поскольку это препятствует ус-
тремлению взгляда под закрытыми веками на солнце и  "прилипа-
нию" глаз к нему во время ваших вращений. Пусть солнце прохо-
дит мимо вас.
     
                       УПРАЖНЕНИЕ N 47
                         (3-й этап)
     
      Когда веки перестанут вздрагивать и щуриться от солнеч-
ного света и глаза будут действительно хорошо чувствовать се-
бя под ним во время выполнения поворотов, прикройте один глаз
ладонью  так, чтобы ни один луч света не мог пробиться сквозь
нее. Ладонь должна быть наложена таким образом, чтобы  закры-
тый глаз под ним мог открываться. Теперь начните делать пово-
роты,  скользя взглядом неприкрытого ладонью глаза по земле у
своих ног. При этом он  должен  непрерывно  моргать.  Теперь,
подняв  голову и локоть, поворачивайтесь из стороны в сторону
и быстро моргайте, смотря прямо на солнце. Вы будете изумлены
тем, что вне зависимости от того, сколь нежны ваши глаза, это
упражнение не причиняет вам боли, а солнце вовсе  не  кажется
слишком  ярким.  Повторите это упражнение с другим глазом. И,
наконец, выполните это упражнение, объединив оба глаза вместе
и делая повороты, смотря закрытыми глазами прямо  на  солнце.
На  этом  ваша работа с солнцем закончена. Вы заметите, что в
ваших глазах буквально рябит от  всяких  солнечных  пятнышек,
пунктиров  и черточек и т.п., поэтому отойдите в тень и поде-
лайте пальминг в два раза дольше по времени,  чнм  вы  делали
соляризацию.
     
.............................................................

     Предлагались и иные способы приучения глаз к свету солн-
ца. Например, Г.Пеппард советует это делать так [73, р.49].
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 48
     
     Закройте  мягко глаза и поверните лицо в сторону солнца.
Держа глаза закрытыми, медленно поворачивайте голову из  сто-
роны в сторону. Делайте так 4-5 минут. Затем, когда глаза хо-
рошенько  расслабятся  от  тепла солнца и движений головы, их
можно будет открыть, но только на мгновение и только сохраняя
повороты головой из стороны в сторону. Смотреть надо не прямо
на солнце, а рядом с ним. Не делайте никаких  усилий  увидеть
что-либо.  Единственное,  что  делают глаза - это моргают. По
мере практикования этого упражнения и привыкания глаз к  воз-
растающей силе света, можно будет бросать моментальные взгля-
ды все ближе и ближе к солнечному диску.
     
.............................................................
     
     Когда  глаза  таким  образом  научатся довольно спокойно
воспринимать процесс соляризации и он будет приносить не боль
и  раздражение, а приятное чувство расслабления во всем теле,
включая глаза, вы можете приступить к "классическому" способу
исполнения соляризации.
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 49
     
     Для выполнения соляризации лучше всего выйти на открытый
воздух,  если  погодные  условия  позволяют не отвлекаться на
различные дискомфортные упражнения, связанные с избытком  хо-
лода  или тепла. Можно стать и перед открытым окном. Исполне-
ние соляризации на свежем воздухе полезно и тем, что вы буде-
те получать достаточное количество кислорода,  который  нужен
вашим  глазам.  Если  же вы делаете упражнение перед закрытым
окном, то в этом нет ничего страшного. Главное в упражнении -
это наличие сильного света.
     Сядьте так, чтобы солнце светило вам в  лицо.  Добейтесь
максимальной глубины физического расслабления. Спинка сиденья
должна  быть прямой, спина также прямая. Ноги положите полной
ступней на пол, не надо их закидывать друг на друга или скре-
щивать в лодыжках. Руки должны быть расслаблены и расположены
в удобной для них позиции.
     Мягко прикройте веки и подставьте их  солнечному  свету.
Позвольте лучам солнца как бы просачиваться сквозь них. Чтобы
равномерно  просоляризовать  всю  поверхность глаз, медленно,
плавно, легко и непрерывно поворачивайте голову из стороны  в
сторону.  Не поворачивайте ее в сторону слишком сильно, иначе
будут напрягаться мышцы шеи, что нежелательно. Общий угол по-
ворота головы между крайними конечными точками должен  соста-
Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 12 13 14 15 16 17 18  19 20 21 22 23 24 25 ... 43
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (10)

Реклама