Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Реклама    

liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
Медицина - Различные авторы Весь текст 503.51 Kb

Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса

Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 6 7 8 9 10 11 12  13 14 15 16 17 18 19 ... 43
     
     В настоящем разделе мы рассмотрим некоторые динамические
методы  достижения  расслабления.  Они  в значительно большей
степени используют движения глаз и других органов тела. Отсю-
да и их название.
   
 
 
     
                 3.4.1. ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ
     
     Сетчатка человеческого глаза состоит из нескольких  сло-
ев. В одном месте все эти слои практически полностью исчезают
и  остается один светочувствительный слой. В этом месте нахо-
дится наиболее чувствительная часть сетчатки глаза, представ-
ляющая собой маленькое круглое возвышение, которое называется
МАКУЛОЙ, или ЖЕЛТЫМ ПЯТНОМ. В центре  макулы  есть  небольшое
углубление,  которое называется ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЯМКОЙ (см.рис.1).
Эта точка сетчатки глаза обеспечивает наиболее острое  зрение
человека.  Не случайно, когда человек хочет четко увидеть ка-
кой-либо объект, он автоматически поворачивает в этом направ-
лении голову, что обеспечивает фиксацию предмета своего  вни-
мания центральной ямкой. Благодаря такому  устройству  органа
зрения, одна часть любого объекта всегда видна лучше, чем ос-
тальные. Таким образом, ЦЕНТРАЛЬНОЙ ФИКСАЦИЕЙ называется спо-
собность  глаза смотреть прямо на объект и, делая это, видеть
его с помощью центра зрения лучше всех остальных объектов.
     Как  видите, в данном случае сравнение глаза с фотокаме-
рой невозможно. Светочувствительная  пленка  в  фотоаппарате,
выступающая  часто  в  подобных сравнениях в качестве аналога
сетчатки, имеет равную чувствительность к свету во всех своих
частях. Глаз же имеет точку максимальной  чувствительности  -
центральную ямку.
     Человеку с нормальным зрением все объекты кажутся  види-
мыми  хорошо  одновременно.  На самом деле это не так. Просто
глаз, обладая колоссальной скоростью движения и совершая мно-
жество мелких, не осознаваемых человеком перемещений, успева-
ет "обежать" все детали объектов центральной ямкой и передать
в мозг за это время множество нервных импульсов. Мозг,  также
обладая высокой скоростью обработки информации, интерпретиру-
ет эти сигналы, и у человека создается ощущение одновременно-
го видения множества объектов четкими.
     Если, например, мы смотрим на какую-нибудь букву на про-
верочной таблице, мы должны видеть ее лучше, чем любую другую
букву на ней. Если мы рассматриваем какую-либо маленькую бук-
ву на проверочной таблице и смотрим на ее верх, мы должны ви-
деть низ и другие части этой буквы хуже, чем прямо рассматри-
ваемый верх. При этом степень черноты верха должна быть выше,
чем  остальных  частей. В то же время, чем четче видна буква,
тем выше степень ее черноты и тем  белее  непокрытые  краской
места. Глаз при смотрении центральной фиксацией на объекты не
должен испытывать никакого чувства напряжения. Когда глаз ов-
ладевает центральной фиксацией, он находится в идеальном сос-
тоянии  покоя и может смотреть на объекты неопределенно долго
без каких-либо признаков утомления. Если центральная фиксация
идеальна, то и зрение, согласно Бэйтсу, идеально.
     Бэйтс утверждает, что "неизменным  симптомом  всех  ано-
мальных  состояний глаз, как функциональных, так и органичес-
ких, является то, что...центральная фиксация теряется.
      Эти обстоятельства связаны с тем, что когда зрение нор-
мально,  чувствительность  ямки  нормальна,  но  когда зрение
ухудшается (по любой причине), чувствительность ямки снижает-
ся  до  такой степени, что глаз видит точно так же и даже еще
лучше  другими частями сетчатки" [16, р.59]. Далее Бэйтс про-
должает свою мысль: "Причиной  такой  потери  функции  центра
зрения  является  психическое  напряжение. Поскольку все ано-
мальные состояния глаз (как органические, так и  функциональ-
ные)  сопровождаются психическим напряжением, всем им необхо-
димо должна сопутствовать потеря центральной фиксации.  Когда
мозг  находится  под  напряжением, глаза обычно в большей или
меньшей степени слепнут. В первую очередь слепнет центр  зре-
ния - частично или полностью, в зависимости от степени напря-
жения.  Если напряжение достаточно велико, в этот процесс мо-
жет быть вовлечена вся или большая часть сетчатки. Когда фун-
кция центра зрения частично или полностью подавлена,  человек
не  может более видеть лучше всего точку, на которую он смот-
рит. В таком случае объекты, на которые он не смотрит  прямо,
видны  так  же  хорошо или даже лучше, поскольку чувствитель-
ность сетчатки теперь становится приблизительно равной в каж-
дой своей части или даже лучшей в части вне центра.  Следова-
тельно, во всех случаях нарушенного зрения человек неспособен
видеть  лучше  всего  то, на что он смотрит" [16, р.60].
     Человек начинает пытаться увидеть все поле зрения одина-
ково хорошо одновременно. Такое состояние, когда  центральная
фиксация теряется частично или полностью, называется ЭКСЦЕНТ-
РИЧЕСКОЙ ФИКСАЦИЕЙ. При этом буквы или слова  выглядят  менее
четкими, чем если бы глаз смотрел способом центральной фикса-
ции.  Края  букв  (их  контуры)  кажутся менее четкими, менее
обозначенными и выглядят расплывчатыми. Могут  быть  искажены
как  форма букв (объектов), так и их размеры. Другими симпто-
мами эксцентрической фиксации являются плавающие перед глаза-
ми частички, множественные изображения объектов (их  двоение,
троение и т.д.), боль в глазах, их быстрое утомление, чувство
напряжения в них и другие неприятные ощущения.
     Чтобы  видеть какой-либо объект хуже, когда он смотрит в
сторону,  человек при эксцентрической фиксации вынужден отво-
дить свой взгляд далеко в сторону от  этого  объекта.  Иногда
это расстояние измеряется метрами.
     Когда эксцентрическая фиксация становится делом  привыч-
ным, постоянное напряжение глаза, пытающегося увидеть все по-
ле зрения одинаково хорошо одновременно, приводит к различно-
го  рода нарушениям зрения. Нередко оказывается, что эксцент-
рическая фиксация - единственная причина ухудшения зрения.
     Бэйтс  в своих изысканиях пришел к выводу, что если глаз
с плохим зрением сознательно подражает свойствам  нормального
глаза,  зрение первого всегда улучшается. Так, для восстанов-
ления  способности  глаза к центральной фиксации нужна созна-
тельная ее тренировка. Осуществляется это путем представления
видения одной части поля зрения более четкой, чем все осталь-
ные  части.  Человеку  надо  показать, что он не видит так же
четко объекты в периферическом поле  зрения  (а  таким  полем
фактически  является  все  поле  зрения за исключением точки,
фиксируемой центральной  ямкой),  как  прямо  рассматриваемую
точку. Для этой цели Бэйтсом разработаны специальные упражне-
ния.
     С некоторыми из них вы уже встречались, с другими - вст-
ретитесь. Так, вы можете делать  шесть  предложенных  Бэйтсом
упражнений из раздела 3.4.2. (упражнения NN 21-26).
     При  их  выполнении обращайте особое внимание на то, что
точка, куда устремлен ваш взгляд в  настоящий  момент,  видна
лучше  всего  по  сравнению с остальными объектами. На первых
порах  этой  "точкой" у вас будет буква или, может быть, даже
зона большего размера. Со временем, по мере овладения мастер-
ством центральной фиксации, вы сможете видеть лучше всего зо-
ну размером с маленькую точку, такую,  какая  стоит  в  конце
этого  предложения.  Чтобы  удерживать  эту точку постоянно в
своем представлении, вам надо будет  непрерывно  перемещаться
по  ней, видя прямо рассматриваемую зону лучше всего (как ви-
дите, центральная фиксация тесно связана с перемещениями гла-
за (см.раздел 3.4.2.)). Вам надо стремиться  к  максимальному
сокращению  размеров зоны, видимой лучше всего. Бэйтс утверж-
дает, что чем ближе точка максимального зрения приближается к
математической точке, не имеющей никакой площади,  тем  лучше
зрение [16, р.59-60].
     Ряд  упражнений  на  развитие  центральной  фиксации был
предложен Р.С.Агарвалом. Он довольно удачно соединил упражне-
ния из древнеиндийских методов лечения с собственными  разра-
ботками.  Последние  представляют собой модификацию некоторых
упражнений Бэйтса.
     Упражнения на развитие центральной фиксации  использова-
лись  в  древней Индии. Наиболее известно упражнение, которое
называется Тратак, на так называемой Ом-карте. Слово "тратак"
использовалось в санскрите для обозначения центральной фикса-
ции. Тратак способствует сохранению хорошего зрения и улучше-
нию  плохого.  Изображение  Ом-карты  вы  найдете   в   книге
(см.рис.5).
     В  центре рисунка вы видите слово "ОМ", которое написано
в традиционной манере, символизирующей высшую жизненную  силу
в  созидательном  действии.  Подробное описание тренировки на
Ом-карте  приводится  в   изложении   индийского   профессора
Р.С.Агарвала,  который внимательно ознакомился с древними ме-
тодами лечения, используемыми у него на  родине,  прежде  чем
слил их с системой Бэйтса [8, р.60-61].
     
                       УПРАЖНЕНИЕ N 11
              (УПРАЖНЕНИЕ ТРАТАК НА ОМ-КАРТЕ)
     
     Приведенные ниже варианты упражнений с Ом-картой способ-
ствуют  развитию  чувствительности  центральной ямки (макулы)
сетчатки,  росту  остроты  зрения  и улучшению кровоснабжения
глаз.
     
     ВАРИАНТ 1. Направьте свой взгляд на исходную точку знака
в  центре Ом-карты и заметьте, что часть, на которую вы смот-
рите, кажется самой четкой. Затем  начните  медленно  переме-
щайть  свой  взгляд по знаку. Все время обращайте внимание на
то, что часть, на которую вы смотрите в данный момент, кажет-
ся чернее всего остального. Повторите упражнение 3 раза.  За-
метьте, что весь знак кажется теперь приобретшим более темный
оттенок.  Этот  вариант упражнения можно делать на расстоянии
от 30 сантиметров до 3 метров от Ом-карты.
     
     ВАРИАНТ 2. Вокруг знака, как вы видите, имеется  ломаная
линия.  Перемещайте  свой  взгляд по отрезкам ломаной линии и
обратите внимание на то, что отрезок, на который вы  смотрите
сейчас,  виден  имеющим  более темный цвет, нежели остальные.
Когда вы перемещаете взгляд, двигайте вместе с ним  и  голову
("смотрите"  на  отрезки  носом). Взгляд и голова должны дви-
гаться вместе. Во время выполнения упражнения делайте  мягкие
моргания  на  каждом изломе. Упражнение можно делать, стоя от
Ом-карты на расстоянии от 30 сантиметров до 1,5 метров.
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 12
     
     Вокруг знака проведена окружность. Перемещайте свой взг-
ляд, двигая одновременно глаза и голову, по  окружности.  Де-
лайте  это сначала, открыв глаза, а потом, закрыв их и предс-
тавляя себе окружность. Это  упражнение,  если  оно  делается
правильно,  очень полезно, когда глаза более или менее обезд-
виживаются, как это бывает в случаях глаукомы или заболеваний
сетчатки.
     
.............................................................
     
     
                       УПРАЖНЕНИЕ N 13
                   (ЧТЕНИЕ МЕЛКОГО ШРИФТА)
     
     Очень полезным для развития центральной фиксации являет-
ся чтение текстов, написанных или напечатанных  мелким  шриф-
том.  Р.С.Агарвал обращает внимание на то, что многие древние
манускрипты и религиозные тексты в Индии  (например,  Гита  и
Махабхарата)  были написаны очень мелким шрифтом и предназна-
чались для ежедневного чтения. (В настоящее время вместо этих
текстов Р.С.Агарвал, М.Д.Корбетт и другие авторы  рекомендуют
для  тренировки центральной фиксации пользоваться уменьшенной
фотокопией текста из любой книги.)
     Большая  часть  людей,  как  отмечает  в   своей   книге
Р.С.Агарвал, занимающаяся традиционными индийскими ремеслами,
где  техника  исполнения  требует длительной работы с мелкими
деталями - рисование, мелкая скульптура, вышивание  и  другие
виды  искусств - сохраняют прекрасное зрение до глубокой ста-
рости [8, р.63]. Причину этого Агарвал видит в том,  что  эти
виды тонких работ требовали от них великолепно развитой цент-
ральной фиксации.
     Для развития центральной фиксации Бэйтсом и большинством
Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 6 7 8 9 10 11 12  13 14 15 16 17 18 19 ... 43
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (10)

Реклама