руке или ноге противника , достаточной для того , чтобы отбить охоту к
следующей атаке . Часть предплечья со стороны большого пальца называется
НАИ-ВАН ( внутренняя часть руки ), а противоположная сторона называется
ГАИ-ВАН ( наружная часть руки ) ; верхняя часть предплечья называется
ХАИ-ВАН ( тыл руки ), а противоположная сторона, та, что выше ладони,
называется ШУ-ВАН ( ладонь руки ).
ЕМПИ ( локоть ) - слово ЕМПИ употребляется для обозначения части
руки, используемой в ударе УЧИ , а также самого удара УЧИ . Он также
известен как ХИДЗИ ( локоть ) . Эта часть руки может использоваться для
проведения сильного удара в любую часть тела противника. Например, лицо,
грудь, живот могут быть атакованы ЕМПИ . Этот удар особенно эффективен,
когда противник находится очень близко. Даже женщины и дети могут
использовать ЕМПИ с сильным эффектом против атаки противника . Удары
локтем возможны против противника, находящегося впереди, сзади или сбоку ;
удар может быть направлен вверх, вниз и по полуокружности , а также по
прямой линии , параллельной земле . В выполнении этих ударов может быть
использована вся часть вокруг конца локтя , однако в действительности
избранная площадь зависит от направления удара.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТОП
Стопой можно сделать удар , равносильный удару кистью.
КОШИ ( мяч стопы ) - эта часть стопы еще известна как ЙОСОКУТЭЙ (
поднятая подошва ) . В КАРАТЭ удары ногами выполняются КОШИ как ударной
поверхностью. Согнув пальцы стопы вверх , используйте КОШИ для
проделывания всевозможных ударов ногами в лицо, грудь, живот и пах
противника . Чтобы удар был эффективней , загните пальцы стопы насколько
возможно и напрягите область вокруг пальцев стопы и щиколодки.
СОКУТО ( ребро стопы ) - эта часть стопы используется в ударах ногами
в направлении сторон . СОКУТО сбоку от мизинца служит как ударная площадь
. В современном КАРАТЭ мы загибаем пальцы стопы вверх, когда бъем СОКУТО ,
однако , в прошлом пальцы стопы было принято загибать вниз . Легче напрячь
стопу последним способом, однако , когда пальцы стопы загнуты вверх,
щиколодка обладает большей подвижностью. Любой метод при использовании
может дать хороший эффект . И необходимо помнить, что в том и другом
случае большой палец используемой стопы загнут вверх.
КАКАТО ( пятка ) - эта область еще называется ЭНШО ( круглая пятка )
. Эта часть стопы используется в ударах ногами, направленных назад . Удар
ногой назад высоко эффективен против противника , пытающегося схватить Вас
сзади, или против противника, который добился захвата за руку сбоку или
сзади.
ХЭЙСОКУ ( подъем ) - область, используемая в ХЭЙСОКУ - вершина стопы
от пальцев до щиколодки. Стопа отогнута вниз, и пальцы смотрят вниз.
ХЭЙСОКУ используется в ударах по паху и подмышки.
ТСУМАСАКИ ( кончики пальцев стопы ) - сожмите пальцы стопы вместе .
Кончики пальцев служат ударной поверхностью. Можно использовать их в
ударах в пах, в среднюю часть тела.
ХИЦАГАГИРА ( колено ) - эта область также известна как ХИТТСУИ (
колено-молот ) . Как в случае локтя , колено используется в ближнем бою
для атаки паха, бока тела и бедер. Женщины и относительно слабые лица
могут очень эффективно использовать колено для защитного приема.
Другие области, полезные для ударов, такие как голова, лоб и плечо,
не приведены здесь . Запомните, что многие области тела могут служить для
проделывания атакующих и защитных приемов . Изучайте строение тела для
открытия дополнительных возможностей.
Т Р Е Н И Р О В К А О С Н О В Н Ы Х П Р И Ё М О В
-------------------------------------------------------
ГЛАВА 1
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЦУКИ
( УДАРЫ КУЛАКОМ , ПОДОБНЫЕ УКОЛУ МЕЧА )
ЦУКИ - ПРОВЕДЕНИЕ
ЦУКИ могут быть выполнены следующими способами: 1.ГЯКУ-ЦУКИ (
обратный удар ) - удар кистью,
противоположной впереди стоящей ноге.
2.ОИ-ЦУКИ ( удар с выпадом ) - удар кистью , од-
ноименной впереди стоящей ноге. ОИ-ЦУКИ эффек-
тивен , когда противник находится на дальней
дистанции.
3.РЭН-ЦУКИ ( переменные удары ) - ГЯКУ-ЦУКИ или
ОИ-ЦУКИ, наносящиеся быстро 2 - 3 раза , меняя
руки попеременно.
4.ДАН-ЦУКИ ( последовательные удары ) - исполь-
зуя ту же кисть, выполняется 2-3 удара в быст-
рой последовательности.
5.МОРОТЭ-ЦУКИ ( удар двумя руками ) - удар обеи-
ми кистями одновременно . В момент прикоснове-
ния к цели руки горизонтально или вертикально
параллельны одна другой.
ВАРИАНТЫ ЦУКИ
ТАТЭ-ЦУКИ - удар вертикальным кулаком. Выполнение : поверните
предплечье вовнутрь на 1/4 оборота. Кулак должен находиться в вертикальном
положении в момент касания. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : прямо вперед.
Цель : лицо, точка под носом, солнечное сплетение.
АГЕ-ЦУКИ - поднимающийся удар. Выполнение : удар снизу вверх. Вид
кулака : СЕЙКЕН ( особенно первые два сустава ). Маршрут : по
полуокружности от бедер к цели. Цель : лицо или подбородок противника.
УРА-ЦУКИ - короткий близкий удар. Выполнение : поверните предплечье
на 1/4 оборота наружу от вертикального положения кулака в позицию , в
которой внутреннее запястье смотрит вверх. Вид кулака : СЕЙКЕН ( тыл
кулака обращен в момент касания вниз ). Маршрут : прямо и слегка вверх.
Цель : лицо, бок тела, солнечное сплетение. Напрягайте мышцы спины и боков
в момент удара , иначе УРАЦУКИ будет слабым.
МАВАШИ-ЦУКИ - круговой удар. Выполнение : поверните кулак на 3/4
оборота от бедра к цели. Вид кулака : СЕЙКЕН ( большой палец обращен в
момент удара вниз ). Маршрут : круговое движение к цели ; описываемый круг
больше, чем в АГЕ-ЦУКИ. Цель : лицо, бок тела. Позволяйте локтю отходить в
сторону до тех пор , пока возможно, до момента, когда кулак движется
вперед . Выполняйте этот удар вращательными движениями бедер.
КАГИ-ЦУКИ - удар-крюк. Выполнение : удар с локтем, согнутым под углом
90 градусов. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : вбок в правый угол в
направлении , в котором смотрит тело. Цель : бок тела или солнечное
сплетение. Шагайте вперед и вбок , выполняя этот удар . Мышцы боков
стремятся расслабиться в момент удара: напрягайте эти мышцы во время
выполнения удара.
ЯМА-ЦУКИ - широкий U-удар . Вариант АВАЗЭ-ЦУКИ ( Uудар ). Выполнение
: из ХАНМИ слегка опустите переднее плече и ударьте обеими кистями , держа
предплечья вертикально и параллельно друг другу. Тыл кулака ( нижнего ) в
момент касания смотрит вниз. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : верхняя рука
идет по слегка изогнутой дуге вверх и вперед , как если бы очерчивали
подъем холма к его вершине; выбросьте нижнюю руку вперед. Цель : лицо и
солнечное сплетение одновременно. Держите локоть верхней руки слегка
согнутым в момент касания ; держите бедро близко к нижнему локтю, как
скрепленную пару. Конечно, обе кисти поражают цель вдоль одной и той же
вертикальной линии.
АВАЗЭ-ЦУКИ - U-удар. Вид удара двумя кулаками. Выполнение : верхняя
рука идет используется как ГЯКУ-ЦУКИ; нижняя рука используется , как в
УРА-ЦУКИ , с тылом кулака, смотрящим вниз. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут :
прямо вперед. Цель : для верхнего кулака - лицо, для нижнего - солнечное
сплетенгие. Поражайте цель обеими кулаками одновременно.
ХЭЙКО-ЦУКИ - параллельный удар. Вид удара обеими кулаками. Выполнение
: ударьте прямо вперед обеими кистями , вращая предплечьем вовнутрь на
полоборота. Вид кулака : СЕЙКЕН или НАКАДАКАКЕН. Маршрут : прямо вперед
обеими кистями. Цель : ребро под грудными мышцами. Атакуйте одновременно
обеими кистями.
ХАЗАМИ-ЦУКИ - удар-ножницы . Вариант удара двумя кулаками ( кистями
). Выполнение : используйте обе кисти в одно и то же время, описывая ими
полукруг от начала , а затем вовнутрь к цели. Вид кулака : СЕЙКЕН (
особенно первые два сустава ). Маршрут : кисти описывают круг. Цель : оба
бока тела. Держите локти близко к бокам так долго , сколько можете, когда
бьете.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЦУКИ ( ЧОКУ-ЦУКИ - ПРЯМОЙ УДАР )
ЦУКИ ( удары кулаком ) - укол меча ( обычно называют ЧОКУ-ЦУКИ ) -
удар толчком, выбрасыванием СЕЙКЕН, выполняемый по цели прямо вперед от
себя . Вращайте предплечье вовнутрь на 180 градусов и выпрямите руку , как
если бы копье вонзалось вперед от бока сбоку. Это действие сообщает
сильный удар в цель.
ЧОКУ-ЦУКИ, направленный в лицо, называется ЙОДАН-ЧОКУЦУКИ ( верхний
прямой удар ). ЙОДАН - верхний уровень.
ЧОКУ-ЦУКИ, направленный в солнечное сплетение, называется
ЧУДАН-ЧОКУ-ЦУКИ ( средний прямой удар ). ЧУДАН - средний уровень.
ЧОКУ-ЦУКИ, направленный в область паха, называется ГЕДАН-ЧОКУ-ЦУКИ (
нижний прямой удар ) . ГЕДАН - нижний уровень.
ЧОКУ-ЦУКИ довольно силен для выведения из строя противника , однако
его эффективность может не проявиться вовремя . Непрерывная ежедневная
практика в течение долгого периода необходима, чтобы выковать ЧОКУ-ЦУКИ в
сильное оружие . Поэтому ученик должен сосредоточиться на следующих
пунктах в тренировке.
ПУТЬ ЦУКИ
ЦУКИ будет неэффективным , если он движется к цели по неправильному
пути . Правильный путь в случае прямого удара есть прямая линия из
стартовой позиции кулака к цели . это можно сделать , если Вы слегка
касаетесь внутренней частью локтя своего бока в продолжении удара,
поверните свое предплечье на 180 градусов вовнутрь перед ударом в цель .
Эти действия помогают следить, чтобы потенциальная сила в ударе не
заблудилась . Если эта сила передается по неколеблющейся ( прямой ) линии
к цели, то производится максимум удара при касании.
БЫСТРОТА
Опасная, шокирующая сила в КАРАТЭ образуется из выработанной инерции
при движении различных частей тела и достигает высшей точки при
концентрации этих компонентов в момент контакта с целью. Быстрота -
главное требование в этом действии . В самом деле , быстрота является
первостепенной важностью от начала до конца в тренировке основных приемов.
Движение тела в основном управляется тремя компонентами. Сила достигается
при убыстрении движения каждого из этих компонентов . Этими компонентами
является: быстрое напряжение всех мышц, большая быстрота и, в конечном
счете , большая сила в ударе ЦУКИ или ГЕРИ.
Для увеличения быстроты удара ЦУКИ используйте реакцию другой -
реверсионной - руки. Чем быстрее Вы убираете назад другую руку, тем больше
силы и быстроты, очевидно , будет в Вашем ударе. Когда рука выпрямляется
на протяжении маршрута удара , одни группы мышц вытягиваются , другие в
это время сокращаются . Между этими двумя группами мышц должно преобладать
( существовать ) правильное равновесие для быстрого и эффективного удара.
Если, например, мышцы, которые должны растягиваться , будут напрягаться ,
движение руки делается плавным , а удар получается неэффективным . Отсюда
следует, что во время движения к цели бьющая рука должна быть
расслабленна, и только в момент касания рука напрягается.
Начинающие часто используют ненужные мышцы вместе с необходимыми ,
поэтому движения их получаются скованными. Они должны изучить, какие мышцы
важны для выполнения разных движений, и использовать их . Эффективность
приемов зависит от правильного выбора и использования мышц тела.
