Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Реклама    

liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
Спорт - Степаненко Л. Весь текст 264.79 Kb

Каратэ

Следующая страница
 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 23
  
  
                     В В Е Д Е Н И Е  
                    -----------------  
  
     ЧТО ТАКОЕ КАРАТЭ
  
     Что такое КАРАТЭ ? КАРАТЭ-ДО ( КАРА-пустая , ТЭ-рука ,  ДО-путь  )  -
это искусство ведения рукопашного боя , осно - ванное  преимущественно  на
ударах руками и ногами . Зародившееся на древнем Востоке и прошедшее  путь
до настоящего времени , оно является эффективнейшей самозащитой без при  -
менения какого-либо вида оружия.
     Удивительно, что  исследование  приемов  КАРАТЭ  ,  созданных  нашими
предками  и  усовершенствованных  в  длительном  изучении  и   применении,
показывают, что эти приемы соответствуют  современным  научным  принципам.
Однако дальнейшее усовершенствование всегда возможно.
     Толкование значения "пустая рука" имеет не только дословный смысл, но
и характер философии Буддизма - ЗЭН:  "  истолковать  (  показать  )  себя
пустым ". Мастер КАРАТЭ как боевого искусства - Фунакоши  Гичин  -  избрал
именно этот ха - рактер значения КАРАТЭ  .  Он  писал  :  "Как  зеркальная
поверхностть отражает любую точку перед собой, и  тихая  долина  перестает
существовать даже от малейшего звука, так  и  занимающийся  КАРАТЭ  должен
изгнать из своего ума начисто эгоизм и злобу  ,  идобиться  взаимодействия
всех сил , действуя в направлении  последних  .  Это  и  является  смыслом
КАРАТЭ". КАРА - опустошение.
  
  
     ИСТОРИЯ КАРАТЭ
  
     Истоки КАРАТЭ датируются более, чем тысячилетиями назад  .  Индийский
монах Дхарма , бежавший от гонений в Китай, будучи в монастыре Шао Линь  ,
обучал его учеников методом  физической  тренировки  для  развития  умения
терпеть ( выносливости )  и  физической  силы  ,  и  перенес  эту  суровую
дисциплину как часть своей религии . Эти методы физических тренировок были
в дальнейшем развиты и усовершенствованны , и в то же время были  известны
как искусство борьбы ( драки ) Шао Линя.  Благодаря  своей  эффективности,
это  искусство  было  нужно  монахам  ионастыря  для  защиты  от   набегов
вооруженных кочевников . Не имея оружия , монахи  Шао  Линя  нашли  способ
защитить себя и монастырь, изучая и  совершенствуя  искусство  рукопашного
боя, унаследованное от Дхарме.
     Впоследствии борьба  распространилась  по  всей  территории  древнего
Китая и всего Востока . Выходцы из Шао Линя,  оседая  на  новых  местах  ,
образовывая свои школы , совершенствуя это искусство. Так сложилась  целая
система, названная позже У-ШУ ( европейское название - КУНГ-ФУ ).
     Далее это искусство перекочевало на остров Окинава, где  смешалось  с
местными видами борьбы и еще  более  окрепло  в  результате  практического
применения. Лорд Кагошима на самом  южном  окончании  о.  Киушу  в  Японии
запретил под страхом смерти пользование оружием,  поэтому  большой  подъем
развития получили приемы боя ОКИНАВА-ТЭ ( "рука Окинавы" ).
     Переходя по наследству - от отца к сыну - боевое  искусство  древнего
Востока  постепенно  уходило  в  тайну  каждого   мастера.   Из-за   своей
смертоносной силы и колосального эффекта . владеющие этим искусством стали
преследоваться властями. Они уходили в  горы  и  там  все  более  и  более
совершенствовали свое искусство , придавая ему более философский характер.
Постепенно ОКИНАВА-ТЭ стало достоянием лишь самураев и  знатных  династий,
которые тщетно хранили секреты боевого искусства , передавая знание его по
наследству - от поколения к поколению. По  этой  причине  ОКИНАВА-ТЭ  было
почти забыто широкими массами людей ; лишь самурайские фамилии да немногие
, никому не известные старые мастера , навсегда  поселившиеся  в  горах  и
отрекшиеся от всего мира , бережно хранили  тайны  могущества  этого  вида
борьбы.
     Японской общественности это боевое искусство впервые было показано  в
1922 году мастером с Окинавы Фунакоши Гичином ,  умершим  в  1957  году  в
возрасте 88 лет . Свою борьбу он назвал КАРАТЭ ( "пустая рука" ) .  Будучи
преподавателем ( профессором ) колледжа на Окинаве ,  Фунакоши  Гичин  был
приглашен с  лекцией  и  демонстрациями  традиционного  боевого  искусства
Министерством просвещения в Токио . Его выступления произвели  на  публику
такое впечатление , что он был наводнен  просьбами  преподавать  КАРАТЭ  в
Токио. Вместо  возвращения  на  Окинаву,  Фунакоши  начал  обучать  своему
мскусству в различных университетах и в Кодокане - центре ДЗЮ-ДО , пока не
обосновал в 1936 году ШОТО КАН -  величайшую  в  истории  КАРАТЭ  школу  в
Японии.
     Японская Ассоциация КАРАТЭ ( НИПОН КАРАТЭ КЕКАЙ  )  была  основана  в
1955 году Фунакоши как главным инструктором, который по праву  был  назван
Отцом КАРАТЭ . В то время Организация имела всего лишь несколько членов  и
группу инструкторов,  которые  изучали  КАРАТЭ  под  руководством  старого
мастера.  Ассоциация  была   утверждена   как   корпорация   Министерством
просвещения в 1958 году  .  В  это  же  время  Ассоциация  провела  первый
Всеяпонский чемпионат по КАРАТЭ ; сейчас они  проводятся  ежегодно  ,  что
помогло становлению КАРАТЭ как виду спорта  (  соревновательного  ).  Имея
огромный опыт развития, Ассоциация сейчас насчитывает в своем составе 100.
000 действующих учеников и приблизительно 300 филиалов и клубов КАРАТЭ  по
всему миру.
     Роль КАРАТЭ в современный век огромна  .  Как  практическое  средство
самозащиты оно широко изучается в частных клубах, а в Японии оно  является
частью тренировочной программы для полицейских и членов вооруженных сил  .
Огромное число колледжей  сейчас  включает  КАРАТЭ  программу  физического
воспитания; и вместе с этим  растет  количество  женщин  ,  изучающих  его
приемы. В Японии и в других странах мира, кроме того , растет популярность
КАРАТЭ  как  соревновательного  вида  спорта,  дающего   огромную   пользу
тренировке ума, воли, физической закалки.
     Возникшее  и  развившееся  на  Востоке  как  боевое  искусство,   оно
сохранилось и шагнуло через века,  и  стало  не  только  высокоэффективным
средством  самозащиты  ,  но  и  существует  и  сейчас  как  захватывающий
соревновательный вид спорта , дающий наслаждение энтузиастам и поклонникам
всего мира.
  
  
     ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
  
     ЦУКИ ( "укол мечем" )
     УЧИ ( "рубка мечем" )
     ГЕРИ ( "удары ногами" )
     УКЕ ( "блоки"  )  Перечисленные  выше  элементы  составляют  основные
приемы КАРАТЭ . Они являются начальной  и  конечной  целью  КАРАТЭ  .  Эти
основные  движения  усваиваются  меньше,  чем  за  2  месяца  ;  однако  в
совершенстве изучить их  выполнение  за  такой  срок  невозможно.  Поэтому
необходимо практиковаться регулярно , используя  максимум  концентрации  и
усилий в выполнении каждого движения. Однако тренировка не достигнет цели,
если она неправильно проводится . Если  даже  изучать  технику  КАРАТЭ  на
научной основе , вместе  с  инструктором  и  используя  правильный  график
тренировок, все усилия могут быть тщетными , так как тренировка по  КАРАТЭ
считается научной лишь тогда,  когда  она  ведется  на  основе  правильных
физических и физиологических принципов.
  
  
     ТРЕНИРОВКА КАРАТЭ
  
     Тренировка КАРАТЭ - это сложный физический и психологический комплекс
упражнений , требующий полного понимания  каждого  элемента  .  Без  этого
тренировка КАРАТЭ невозможна.  -  Основной  подготовкой  ,  способствующей
овладению этого  искусства,  является  психологическая  подготовка  бойца.
Перед каждой тренировкой необходимо прежде всего правильно настроить  свою
психику и направить свои мысли в нужное русло. Для  этого  надо  сесть  на
колени , поджав под себя ноги так, чтобы  колени  были  сведены  вместе  и
направленны вперед, пальцы одной ноги лежали на пальцах  другой  ,  корпус
прямой, плечи расправленны и параллельны полу, руки на бедрах,  подбородок
слегка приподнят и смотрит вперед , челюсти плотно сжаты,  глаза  закрыты.
При этом тело полностью  расслабленно,  разум  освобожден  от  посторонних
мыслей и всякого рода переживаний . Ваша цель одна - Вы  пришли  в  зал  ,
чтобы что-то с собой унести, чтобы узнать то, что  еще  не  знаете,  чтобы
научиться тому, что  еще  не  умеете  ,  чтобы  превозмочь  себя...  Иначе
тренировка пройдет впустую.
     Помните:"как только Вы перестаете грести , Вас  относит  назад".  Эту
фразу необходимо повторять про  себя  по  нескольку  раз  в  течение  всей
тренировки , вникая в смысл каждого ее слова.
     Для изучения КАРАТЭ необходимо правильно  и  четко  управлять  своими
мыслями . Чтобы развить в себе такое качество,  полезным  будет  следующее
упражнение. Сядьте ,  как  указано  выше,  расслабтесь,  забудьте  о  всех
проблемах, тревожащих Вас, представте , что Вас  неудержимо  засасывает  в
болото. Ваше тело наполняется  тяжестью.  Вы  чувствуете  это  .  Организм
наливается теплом .  Вас  начинает  медленно  тянуть  к  полу:  постепенно
опускается  голова,  плечи,  корпус.  Наклоняясь  вперед  ,  Вы   медленно
вытягиваете вперед руки  .  Тяжесть  полностью  наполняет  Ваше  тело,  Вы
целиком прижали свой корпус к коленям, и, до конца расслабившись , как  бы
обтекаете телом свои колени. Руки вытянуты  вперед.  И  вот  Вы  полностью
погрузились в затянувшее Вас болото; Вы лежите на дне самой трясины, не  в
состоянии пошевелиться. Но Вам  жизненно  необходимо  вырваться  из  этого
омута . Для этого  необходимо  резкое  движение,  сильный  рывок,  который
вытянет Вас на поверхность, но для этого Вам нужно  не  просто  усилие,  а
свехсила, которая на первый взгляд Вам не по плечу. Но она есть в Вас и  в
Вашем сознании , и Вы должны поверить в нее , иначе Вам  не  выбраться  из
этой трясины. Чтобы сделать этот спасительный рывок , Вы должны  полностью
сосредоточиться на нем и, собравши в себе все силы , с  резким  выдохом  (
можно даже с выкриком) выпрыгнуть из принятого положения как  можно  выше.
Такое упражнение поможет Вам в овладении умением управлять  собой,  своими
мыслями и чувствами.
     На протяжении всей тренировки Вы должны полностью и до конца очистить
свой разум от желания показать свою  силу,  от  корыстных  побуждений,  от
злобы, зависти и жестокости .  Помните,  что  КАРАТЭ  является  искусством
самообороны , а не нападения , применяемым в самом исключительном случае ,
когда Вам или Вашему здоровью грозит опасность . Пытайтесь  все  конфликты
решать мирным  путем.  Ведь  не  случайно  старые  мастера  этого  боевого
искусства говорили, что "настоящий каратэист не тот ,  кто  без  страха  и
колебаний лезет в драку , а тот, кто сможет уйти от драки". Именно уйти  ,
а не убежать.
     В бою психологическая подготовка играет одну из самых  важных  ролей,
если не самую важную . Необходимо знать ,  что  в  схватке  с  противником
прежде всего нужно победить его психологию, а уж потом вступать  с  ним  в
технический контакт с непосредственным применением приемов КАРАТЭ  .  Ведь
победа  над  противником  в  психологической  схватке   -   это   половина
фактической победы в реальном контактном бою.
     Во время спарринга или боя постоянно смотрите в глаза противнику,  не
отрывая своего взгляда ни на мгновение. Этим самым Вы  обеспечиваете  себе
полный обзор всех частей тела противника и всех его движений.
     Никогда не переоценивайте и не недооценивайте противника,  тем  более
никогда его не бойтесь.
     Не стоит также переоценивать своих возможностей; четко определите  их
для себя и действуйте согласно им.
     Старайтесь как можно меньше отступать  от  противника,  придавая  ему
ууверенности. Помните: "чем дальше Вы отходите от противника, тем ближе он
к Вам подходит".
     Пропущенные Вами адары противника не только физически поражают Вас  ,
но придают Вашему противнику лишнюю уверенность, которая не в Вашу пользу.
     Никогда не утешайтесь временным успехом  ,  нерасхолаживайтесь  и  не
останавливайтесь  на  достигнутом.  Помните   ,   что   Ваши   возможности
неограниченны , и совершенствование всегда реально.
     Вот  несколько  советов  для  психологической  тренировки  КАРАТЭ   и
Следующая страница
 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 23
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (3)

Реклама