плечем, параллельным грунту.
3.В продолжении предыдущего движения разогните
резко правый кулак в локте и немедленно возвратите его в
позицию пункта 2.
4.Возвратитесь в положение, описанное в п.1.
Тренировочный метод для горизонтального удара - 2. 1.Примите
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Поверните голову вправо. Поместите кисти в позицию, описанную
в п.1 предыдущего метода.
3.Скользя правой рукой в сторону , резко возвра-
тите левую кисть в позицию над левым бедром , и двигайте
правый локоть вправо с предплечьем и плечем , параллельным
опорной плоскости ( грунту ).
4.Как в продолжение движения п.3 , примите КИБА-
ДАЧИ , разгибанием пошлите правый кулак в сторону и немед-
ленно возвратите его к правой передней стороне груди.
5.Возвратитесь в ШИЦЕН-ТАЙ , возвращая правую
стопу в прежнюю позицию.
ПРИЕМЫ УЧИ, ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ ЛОКОТЬ
ХИДЗИ-АТЭ или ЕМПИ-УЧИ - удар локтем.
Удары локтем довольно часто отличаются от ударов с использованием
кисти ; они больше относятся к категории АТЭВАЗА ( сокрушительных приемов
) , чем к приемам УЧИ . Удары локтем выполняются движением локтя вперед ,
в сторону , назад, вверх или вниз . Они более эффективны в ситуациях, где
свободное движение тела невозможно . Например , они служат как эффективные
защитные приемы , когда противник схватил Ваше запястье или Вашу руку.
Важные рассмотрения. 1.Удары локтем эффективны , когда используются
как контратака на короткой дистанции, однако они ослабляются, когда
дистанция до противника увеличивается.
2.Когда выполняете удар локтем, держите верх те-
ла перпендикулярным к грунту. Двигайте бедром в направлении
удара. Если верх тела не держится перпендикулярно к грунту,
прием ослабевает.
3.Держите кулак и предплечье бьющей руки ближе к
телу насколько возможно, касаясь края тела в начале приема.
4.Вращайте предплечье в пределах 90-180 градусов
для получения большей ударной силы . Помещайте предплечье в
такую исходную позицию , в которой это вращение возможно.
5.Расслабьте плечи . Для увеличения силы удара
сгибайте локоть полностью и напрягите мышцы руки только пе-
ред ударом в цель.
МАЕ-ХИДЗИ-АТЭ или МАЕ-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вперед ).
МАЕ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника,
когда он стоит прямо перед Вами. Этот удар особенно эффективен , когда Вы
стоите лицом к лицу с противником , который выше Вас или схватил Ваше
запястье или ворот.
Тренировочный метод для ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в
ХАНМИ. 2.Поместите левую кисть впереди тела , а правый кулак - над правым
бедром; тыл кулака обращен вниз.
3.Одним скоординированным движением возвратите
левый кулак , а правый локоть направьте по полукругу в на-
правлении цели . Вращайте правое предплечье на 180 градусов
против часовой стрелки, когда локоть идет вперед.
4.В конце этого движения верх тела обращен впе-
ред, и верхняя часть ( плоскость ) предплечья смотрит вверх
и вперед . Конечно , поворачивайте предплечье вовнутрь на-
сколько возможно.
5.Возвратитесь в позицию п.2 , возвратив правое
бедро. Это движение можно отрабатывать из ХИДАРИ- или МИГИ-
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ . Также необходимо отрабатывать МАЕ-ЕМПИ-УЧИ,
когда движетесь из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.
Важные рассмотрения. 1.Держите правый кулак близко к телу, когда при-
меняете удар МАЕ-ЕМПИ-УЧИ. Его правильный путь - от правого бедра к левой
стороне груди.
2.Касайтесь правым предплечьем бока тела , когда
проносите локоть вперед.
ЙОКО-ХИДЗИ-АТЭ или ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вбок ).
ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника.
Этот удар особенно полезен против цели сбоку от Вас. Например, его можно с
успехом использовать в контратаке противника , который пытается схватить
Вас сбоку , или в контратаке противника, который атаковал Вас спереди и
передвинулся в сторону.
Тренировочный метод для ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите КИБА-ДАЧИ.
2.Смотрите вправо, поместите правый кулак спереди, с левого бока груди ,
тылом он обращен вниз . Поместите левый кулак, тылом смотрящий вверх ,
впереди правого бедра.
3.Начинайте двигать левый кулак в направлении
левого бедра, и в то же время выбросьте правый локоть в на-
правлении правого бока, вращая предплечье вовнутрь.
4.Продолжайте движение, начатое в п.3 , и помес-
тите левый кулак в позицию над левым боком , тыл кулака об-
ращен вниз. Закончите удар локтем вправо, полностью вытяги-
вая локоть в сторону , с правым кулаком впереди от груди и
тылом кулака, смотрящим вверх.
5.Возвращайтесь в позицию п.2.
Отрабатывайте движения в обе стороны попеременно. Также полезно
отрабатывать вышеизложенные движения из ШИЦЕНТАЙ , принимая КИБА-ДАЧИ,
когда удар удар локтем заканчивается . Держите правое предплечье близко к
груди на протяжении его движения в сторону . Нужно слегка им касаться
груди на протяжении пути удара.
УШИРО-ХИДЗИ-АТЭ или УШИРО-ЕМПИ-УЧИ
( удар локтем назад ).
УШИРО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки в грудь или солнечное сплетение
противника, который атакует сзади. Он особенно эффективен против
противника , который пытается схватить Вас сзади.
Тренировочный метод для УШИРО-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , верх тела смотрит вперед, но не наклонен.
2.Поместите левый кулак над левым бедром и вы-
прямите правую кисть вперед, как в ударе ГЯКУ-ЦУКИ, который
только закончился.
3.Посмотрите назад, толкните правое бедро назад,
выбросьте левый кулак вперед и пошлите правый локоть назад,
вращая предплечье наружу на 180 градусов до тех пор , пока
тыл кисти не окажется снизу . Пошлите правое плече назад,
когда локоть движется назад.
4.Закончите движение п.3 движением локтя резко
назад и встаньте в ХАНМИ.
5.Двигайте правое бедро вперед и возвратитесь в
позицию пункта 2.
Отрабатывайте движения попеременно в обе стороны . Дополнительно
отрабатывайте применение удара локтем назад, когда шагаете из ШИЦЕН-ТАЙ в
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ.
Важные рассмотрения.
Движение локтя назад сходно с движением в прямом ударе рукой.
Оттягивайте его назад так сильно, насколько это возможно, и нужно, чтобы
кулак заканчивал движение сбоку тела.
ЙОКО-МАВАШИ-ХИДЗИ-АТЭ или ЙОКО-МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ
( удар локтем со стороны, сбоку ).
ЙОКО-МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки бока лица или груди
противника, стоящего перед Вами . После изгибания ( уклона ) от атаки
противника вперед и вбок этот удар применяется как контратака.
Тренировочный метод для ЙОКО-МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ -ДАЧИ в ХАНМИ. 2.Выпрямите левый кулак вперед и поместите
правый кулак у бока, приблизительно как при блоке ГЕДАН-БАРАЙ.
3.Подтяните левую кисть к левому боку , толкни-
тесь правым бедром вперед , двигайте правое предплечье впе-
ред так, чтобы правая кисть оканчивалась спереди от правого
бока груди , и локоть описывал большой полукруг . Вращайте
правое предплечье на 180 градусов вовнутрь на протяжении
этого движения.
4.Закончите движение п.3 подтягиванием левой
кисти полностью к левому боку , вращая тело так , чтобы оно
смотрело вперед, и ударьте в цель локтем.
5.Пошлите правое бедро назад и возвращайтесь в
позицию пункта 2.
Отрабатывайте этот прием в обе стороны попеременно. Затем
отрабатывайте его , начиная из ШИЦЕН-ТАЙ и двигаясь в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.
Важные рассмотрения.
Двигайте локоть бьющей руки по широкому полукругу , в то же время
вращая правое бедро.
ТАТЭ-ХИДЗИ-АТЭ или ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ
( удар локтем вверх ).
ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки подбородка или солнечного
сплетения противника, стощего прямо спереди. ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ крайне
эффективен , когда проделывается из низкой позиции, достигаемой движением
вовнутрь и под атакующую руку противника.
Тренировочный метод для ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ,
тело развернуто вперед.
2.Выпрямите раскрытую левую кисть перед телом
приблизительно на высоте солнечного сплетения . Тыл кисти
обращен вверх . Поместите правый кулак над правым бедром,
тыл кулака обращен вниз.
3.Возвратите левую кисть в позицию над левым
бедром , вращая бедра против часовой стрелки , и вынесите
правый локоть вперед и вверх по полукругу.
4.Одновременно , заканчивая возвращение левого
кулака , поверните верх тела влево на 45 градусов к фронту,
и закончите сильным удпром вверх правым локтем . В конце
движения правый кулак находится сбоку от правого уха.
5.Поверните бедра по часовой стрелке и возврати-
тесь в позицию п.2. Отрабатывайте эти движения в обе сторо-
ны попеременно . Также отрабатывайте этот удар при движении
из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.
Важные рассмотрения. 1.Держите предплечье ближе к боку , когда оно
движется вверх . Координируйте движение вверх с вращением бедер.
2.Вращайте бедра вдоль плоскости , параллельной
грунту так , чтобы верх тела оставался перпендикулярным к
грунту.
3.Напрягите ягодицы, как бы толкая их вверх. Де-
лайте это в добавление к вращению бедер и удару , делая его
более мощным.
ОТОШИ-ХИДЗИ-АТЭ или ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ
( удар локтем вниз ).
ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки лица, тыла головы или тела (
спины ), когда эти цели в относительно низкой позиции. Удар локтем вниз
очень эффективен после блокирования атаки противника и сгибания его силой
вперед или после его падения.
Тренировочный метод для ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите ФУДО-ДАЧИ, левая
стопа впереди. 2.Поместите левый кулак перед левым бедром и поднимите
правую руку над своей головой.
3.Возвратите левую руку ( кисть ) к левому бед-
ру , опустите бедра и пошлите правый локоть вниз , вращая
предплечье против часовой стрелки до тех пор, пока тыл кис-
ти не будет смотреть наружу.
4.Закончите движение п.3 возвращением левой кис-
ти полностью к боку, глубоким сгибанием коленей, понижением
бедер и сильным ударом вниз правым локтем.
5.Выпрямите колени и возвратитесь в позицию п.2.
Отрабатывайте это движение попеременно в обе стороны.
Важные рассмотрения.
Ученики склонны к наклону вперед и ослаблению своего равновесия
ударом по цели одной лишь рукой. Используйте вес тела для удара, снижая
бедра и держа предплечье перпендикулярно к грунту.
УРАКЕН-УЧИ ( вертикальный удар ).
Тренировочный метод для УРАКЕН-УЧИ - 1. 1.Примите ШИЦЕН-ТАЙ ,
поверните голову вправо. Поместите левый кулак спереди правого бедра, а
правый кулак поместите спереди левого бока груди . Тыльные стороны кулаков
обеих рук смотрят вверх.
2.Начните скольжение правой стопой вбок, возвра-
щая левый кулак в направлении левого бедра и начните движе-
ние вверх правого кулака, следя, чтобы он двигался близко к
Вашему подбородку.
3.Закончите движение, начатое в п.2, полным при-
нятием КИБА-ДАЧИ, полным возвращением левой кисти в позицию
над левым бедром , и выбросьте разгибом правый кулак наружу
в цель. Кулак двигается в позицию после удара по цели.
4.Вернитесь в позицию п.1.
Тренировочный метод для УРАКЕН-УЧИ - 2. 1.Примите ШИЦЕН-ТАЙ.
2.Поднимите левую кисть - открытую или с кулаком - к левому боку головы .
