ги как можно выше и полным его сгибанием.
5.В других отношениях КЕКОМИ сходен с КЕАГЕ.
Тренировочный метод для МАЕ-АШИ-ГЕРИ-КЕКОМИ. 1.Переместите вес тела
на левую ногу и поднимите правую, полностью сгибая колено.
2.Сильно и резко напрягите правое колено и на-
правьте свой КЕКОМИ в середину туловища или промежность
противника . Когда делаете удар ногой, держите опорную ногу
твердо в позиции на грунте.
3.Возвратите правую стопу в позицию, описанную в
пункте 1. Повторяйте КЕКОМИ попеременно , используя сначала
правую, а затем левую ногу для удара.
Специальные рассмотрения. 1.Толкайте бедрами вперед , когда бьете
ногой. Вообразите, что Вы бьете бедрами точно так же, как и ногой.
2.В КЕКОМИ верх тела склонен к наклону назад.
Исключая специальные случаи, сопротивляйтесь этой склоннос-
ти, перенося центр тела немного вперед , когда бьете ногой.
Позиция тела в МАЕ-ГЕРИ
Центр тяжести ( вернее , его проекция ) опускается ( падает ) в
пределах ( внутри ) опорной площади опорной стопы . Имеется маленькая
возможность увеличить движением тела вперед силу удара ноги.
Длинный ( далекий ) МАЕ-ГЕРИ-КЕАГЕ возможен из этой позиции и он даст
Вам возможность встретить контратаку противника и нанести атаку при любой
другой перемене ситуации.
Центр тяжести падает снаружи опорной площади стопы - хорошее
равновесие еще возможно. Движение тела вперед может усилить Ваш удар
ногой. Стопа может легко выброситься наружу и вверх в направлении цели .
Сверх того, дальность удара ногой увеличивается . После удара по цели Вы
можете поместить бьющую стопу на грунте спереди от опорной ноги ,
посредством этого легко восстанавливая свое равновесие . Если это
необходимо , также возможно вернуть бьющую стопу в исходную позицию на
грунт без нарушения равновесия.
Вы можете легко справиться с контратакой противника или согласовать
любое движение в изменении ситуации . Если центр тяжести падает еще дальше
наружу от опорной площади, то равновесие ослабляется . Силу движения здесь
можно использовать , однако , бедра остаются сзади за плечами , что
затрудняет сообщение сильного разгибания ( КЕАГЕ ) в удар ногой МАЕ-ГЕРИ.
После удара ногой Вы должны поставить свою бьющую стопу вниз спереди
от опорной ноги . Здесь не имеется возможности возвратить стопу и занять
исходную позицию . Так как тело наклоняется вперед, то возникают трудности
в отражении атаки противника . Удар ногой из этой позиции вообще дает
противнику возможность атаковать Ваше лицо ударами ЦУКИ.
ЙОКО-ГЕРИ
( удар ногой в сторону ).
Этот удар обычно направлен в сторону без поворота тела. Для атаки
используется СОКУТО ( ребро стопы ). ЙОКО-ГЕРИ можно выполнять против цели
, расположенной прямо спереди, поворачивая бедра и тело на 90 градусов
влево или вправо . В зависимости от позиции противника и других
обстоятельств Вы можете ударить с хорошим эффектом как ударом КЕАГЕ, так и
ударом КЕКОМИ.
КЕАГЕ
( удар снизу вверх ногой ).
ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ является ударом с использованием СОКУТО против
противника в сторону . Им можно ударить атакующую руку противника снизу
вверх или можно сделать удар в его промежность, бок его груди, его
подмышку или подбородок.
Важные рассмотрения. 1.В продолжении удара направляйте стопу и колено
опорной ноги прямо вперед и избегайте изменения их позиции. Держите всю
подошву опорной стопы в контакте с грунтом. Слегка сгибайте колено опорной
ноги и держите опорную стопу устойчиво и крепко.
2.Поднимите бьющую стопу к колену опорной ноги.
Касайтесь внутренней стороны опорной ноги подошвой бьющей
стопы, когда она поднимается вверх. Направьте колено бьющей
ноги по диагонали в сторону на высоте бедра , а стопу на-
правьте прямо вперед. Поверните свою стопу вниз до тех пор,
пока СОКУТО направится в направлении грунта и параллельно
его поверхности.
3.Так как Вы бьете ногой в сторону , то легко
можно уменьшить Ваше равновесие , если Ваш верх тела накло-
няется слишком далеко от удара ногой . Когда бьете ногой,
двигайте верх тела в направлении цели.
4.Возвращайте бьющую стопу в ее прежнее положе-
ние, и так быстро, насколько это возможно, и занимайте ура-
вновешенную позицию . Это действие также помогает подгото-
виться к следующему движению.
5.Делайте этот удар разгибанием-выбрасыванием
Вашей стопы вверх по полукругу. Колено служит осью движения
в этом случае . Когда цель относительно высоко , поднимайте
колено бьющей ноги.
Тренировочный метод для ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
2.Переместите вес тела на левую ногу . Поднимите правую стопу к колену
опорной ноги, касаясь внутренней части опорной ноги подошвой бьющей ноги,
двигающейся вверх . В этой точке подошва правой ( бьющей ) стопы слегка
касается внутренней части левого ( опорного ) колена, и правое колено
направляется на 45 градусов в сторону.
3.Выбросьте правую стопу прямо в сторону и
ударьте в цель СОКУТО стопы ( ребром ).
4.Верните стопу назад в позицию пункта 2.
5.Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ . Отрабатывайте удары
ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ попеременно в левую и правую стороны.
Специальные рассмотрения. 1.Если Ваши бедра двигаются назад и Ваше
тело наклоняется вперед ( общая ошибка в ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ ), Вы не в
состоянии ударить прямо в сторону . Вместо этого Вы бьете ногой слегка
вперед от требуемого направления . Удар ногой из этой позиции теряет
некоторую долю своей эффективности. Предупреждайте эту ошибку, выводя
бедра вперед.
2.Если Вы недостаточно напрягаете ( стягиваете )
бьющую стопу, Вы не способны ударить ногой эффективно с по-
мощью СОКУТО. Полностью напрягайте и сгибайте Вашу щиколот-
ку и выталкивайте пятку в направлении удара.
3.Если пятка или какая-нибудь сторона Вашей
опорной стопы поднимается с грунта в продолжении удара но-
гой, Вы ослабляете Ваше равновесие , позиция колена опорной
ноги должна быть такой, чтобы вертикальная линия опускалась
из него в кончики пальцев стопы . Держите опорное колено и
щиколотку твердо и устойчиво.
4.Избегайте вращения или чрезмерного наклона
верха тела в направлении, противоположном направлению удара
ногой. Выпрямляйтесь и уравновешивайте позицию, помогая се-
бе в направлении сильного удара ногой , и обеспечивайте для
следующего движения твердую базу.
КЕКОМИ
( прямой пробивной удар ногой ).
Из позиции с поднятым коленом , из которой выполняется
ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ, также можно выполнить ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ, ударяя ногой
наружу в сторону. Как и в ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ, используйте для удара в сторону
СОКУТО. Применяйте ЙОКО-ГЕРИКЕКОМИ для атаки солнечного сплетения, груди,
бока или бедра противника, находящегося сбоку.
Важные пункты. 1.Когда бьете ногой , сильно закрепляйте колено бьющей
ноги, когда делаете удар в сторону, пока бедро и низ ноги образуют
непрерывную линию . Внезапная и полная остановка ( закрепление ) колена
гарантирует максимум силы в ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ.
2.Можно в ударах КЕКОМИ поднимать бьющую ногу с
коленом, направленным немного в сторону . Однако, более эф-
фективен удар ногой , если Вы поднимите колено спереди от
груди, как в МАЕ-ГЕРИ. Стопа движется по более длинной дис-
танции к цели из этой последней позиции , порождая бьющую
силу удара ногой.
3.КЕКОМИ усиливается , если Ваше СОКУТО бьет в
цель под углом в 30 градусов.
4.Возвращайте бьющую стопу как можно ближе и
вдоль того же маршрута , по которому двигалась она к цели.
5.Предложенное относительно опорной ноги в КЕАГЕ
применяется также и в КЕКОМИ.
Тренировочный метод для ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
2.Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу высоко
впереди груди, сгибая полностью ее в колене . В этой готовой позиции
бьющая стопа направлена прямо вперед, а подошва стопы направлена вниз
параллельно грунту.
3.Двигайте колено в сторону и напрягите его, од-
новременно сильно делая удар ногой . В конце движения удара
Ваше СОКУТО должно поразить цель с взрывной силой.
4.Для закрепления ноги на мгновение возвратите
стопу и вернитесь в позицию, описанную в пункте 2.
5.Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. Отрабатывайте КЕКОМИ
попеременно в обе стороны тела.
Специальные рассмотрения. 1.Избегайте бить в цель пальцами стопы или
подошвой вместо того, чтобы бить СОКУТО. Полностью сгибайте и напрягайте
Вашу щиколотку . Поворачивайте свою стопу вниз и в сторону и напрягайте ее
. Когда делаете удар ногой , вращайте свою стопу вовнутрь , как если бы Вы
пытались ударить пяткой. При этом делайте так , чтобы вся поверхность
СОКУТО стопы могла поразить цель. Колено бьющей ноги в продолжении удара
смотрит вперед.
2.Полностью напрягайте колено бьющей стопы. Мак-
симум силы можно получить лишь тогда , когда колено закреп-
лено полностью, и нога полностью выпрямляется.
3.В добавление к выше сказанному специальные
рассмотрения для КЕАГЕ применяются также и для КЕКОМИ.
ФУМИКИРИ
( режущий удар ногой ).
ФУМИКИРИ является разновидностью удара ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ. Он
используется для атаки ноги или подъема ноги противника. Ударьте своей
стопой вниз и в сторону и поразите цель СОКУТО . Вообразите , что стопа
рассекает цель, как головка топора рассекает дерево. ФУМИКИРИ эффективен
против противника , стоящего спереди или сзади , а также сбоку от Вас.
ФУМИКОМИ
( удар - штамп ногой ).
ФУМИКОМИ очень эффективен , когда направлен против колена или подъема
ноги противника . Для увеличения ударной силы переместите вес тела на
бьющую ногу, когда бьете вниз.
Используйте ФУМИКИРИ и ФУМИКОМИ для атаки противника, который
обхватил Вас руками сзади . Эти удары также служат как предварительные
ложные атаки для решающей атаки.
МАВАШИ-ГЕРИ
( круговой, боковой удар ногой ).
Используется для атаки противника , находящегося прямо перед Вами ,
основанием пальцев стопы или подъемом . Удар можно выполнить впереди
стоящей или сзади стоящей ногой. Замахнитесь ногой вокруг тела по длинной
окружности , когда делаете этот удар изнутри наружу , вместо того , чтобы
бить обычным способом . Однако этот прием представляет собой большую
трудность и рекомендуется лишь продвинувшимся ученикам.
Важные пункты. 1.Не наносите удар силой одной лишь ноги. Наоборот ,
выбросьте стопу в направлении цели резким , сильным вращением бедер .
Когда Вы бьете правой ногой, левая стопа, нога и бедро , а также грудь и
голова должны повернуться против хода часовой стрелки в то время, когда
колено и стопа бьющей ноги движутся в направлении цели.
2.Когда вращаете бедра , опорная стопа вынуждена
повернуться в направлении вращения . Однако нужно сохранять
твердый контакт между стопой и грунтом, и стараться , чтобы
движение опорной стопы были насколько возможно меньше.
3.Толкая бедро вверх сбоку от опорной ноги , на-
прягайтесь . Выталкивайте бедро вверх на протяжении удара,
помогая напряжением мышц живота и бедра. Без этого напряже-
ния равновесие нарушается , и ровное вращение бедер трудно.
Когда бедро правильно вытолкнуто вверх , противоположная
сторона живота ощущает напряжение.
4.МАВАШИ-ГЕРИ более эффективен , когда основание
пальцев стопы бьющей ноги поражает цель с максимальной быс-
