ся таким же и ночью (см. с. 312 об успокаивающем эффекте ношения детей).
Ваш стиль родительской заботы и его воздействие на поведение ребенка
днем формируют его отношение к ночному сну. Ребенок, которого носят на
руках, создавая для него заботливую, теплую обстановку, учится доверию и
спокойствию. Чем меньше он беспокоится днем, тем лучше спит по ночам.
Особенно заметно влияние дневной заботы на ночной сон, если в семье
малыш, беспокойный от рождения. Всем известно, что такие дети плохо
спят, поэтому нужно стараться оберегать от беспокойства такого ребенка
днем, чтобы он оставался умиротворенным и ночью По сути, стиль сближения
дает ребенку с самого начала понять, что ему не надо кричать ни днем, ни
ночью.
Что это дает родителям?
Сближение с ребенком не только успокаивает его (за счет частого корм-
ления и ношения), но и дарит ему (и вам) хороший сон. Вы обостреннее
чувствуете запросы своего малыша, постоянно общаясь с ним днем, но такое
понимание сохраняется и ночью. Вы интуитивно начинаете чувствовать, где
ребенку лучше спать, как реагировать на его крик, как лучше его убаю-
кать. Почти все методики, обучающие тому, как уложить ребенка спать, ни-
чего не говорят о ночных потребностях самого младенца. Стиль сближения
помогает восполнить этот пробел.
Связь, приобретенная днем, не разрывается и ночью Если вы стремитесь
к сближению в течение первого месяца жизни ребенка, у вас сформируется
родительское сознание, необходимое для ночной заботы о нем. Для многих
родителей это означает прежде всего спать рядом с ребенком - и не пото-
му, что они прочитали об этом в книжках, а потому, что чувствуют в этом
потребность. Стиль сближения является своеобразным продолжением вынаши-
вания плода в чреве матери. Одна мать сказала "То, что ребенок родился,
еще не значит, что теперь он должен быть отделен от меня. Я просто не
могу положить его в колыбель"
Где спать ребенку?
Найдите такой вариант, чтобы всем членам семьи создать комфортные ус-
ловия для сна. Одни дети предпочитают спать в постели с родителями, дру-
гие - в своей колыбели в спальне родителей, третьи - даже в отдельной
спальне. Попробуйте перебрать все возможности, чтобы изучить поведение
вашего ребенка ночью и его потребности. Сами мы больше всего доверяем
практике совместного сна, которую рекомендуем и вам (подробности на с
335) Ключ к хорошему сну - не бояться экспериментов и остановиться на
оптимальном способе, но при этом быть готовым к смене стиля по мере раз-
вития ребенка и изменения ситуации в семье.
ШАГ ВТОРОЙ: УСЛОВИЯ, В КОТОРЫХ РЕБЕНОК ДОЛЖЕН СПАТЬ
Повторяем: сон - это не то, к чему ребенка можно принудить. Сон дол-
жен приходить к нему естественным путем. Ваше дело - создать условия,
делающие сон привлекательным, и выработать систему знаков, дающих ребен-
ку понять, что ему пора спать. А из различных способов убаюкать малыша
выберите наиболее подходящий по возрасту и уровню развития ребенка, его
характеру, основываясь на собственном образе сна. Запомните: то, какой
из способов подойдет, зависит прежде всего от возраста и развития ребен-
ка, поэтому то, что не получилось сегодня, может сработать через неделю.
Многие из способов, позволяющих создать благоприятные условия для
сна, абсолютно не приемлют инструкции о том, "как научить ребенка
спать". Очень жаль, что они готовы лишить мать одного из удовольствий
ради "целесообразности". Еще обиднее, что ребенку, чтобы он быстрее
взрослел, отказывают в простом прикосновении любящей руки. Этот подход с
лозунгом "руки прочь от ребенка" не приводит ни к чему иному, кроме как
к ослаблению связи родителей с малышом.
Помогите ребенку заснуть
С родителей иногда семь потов сойдет, пока ребенок угомонится. Вот
как можно помочь ему сомкнуть, наконец, веки.
Спокойное поведение днем. Если вы будете помногу носить и успокаивать
ребенка днем, это поможет ему ночью.
Постоянное время укладывания. Чем старше ребенок, тем лучше для него
ложиться спать в одно и то же время. Дети с разумно построенным режимом,
особенно если отхождение ко сну сопровождается привычным ритуалом, обыч-
но спят лучше. Но в наше время едва ли возможно укладывать ребенка спать
строго по часам и рано. Возьмите хотя бы работающих родителей, которые и
дома-то не появляются до 6-7 часов вечера (а это лучшее время для сна).
Но не надейтесь, что ребенок сразу уснет, как только вы вернулись с ра-
боты. Если кто-то из родителей или оба обычно приходят поздно, разумно
перенести укладывание на более позднее время. В этом случае позвольте
ребенку вздремнуть во второй половине дня, ближе к вечеру.
Средства успокоения. Мягкий массаж и теплая ванна - хорошие средства,
чтобы расслабить мышцы и разгрузить мозг (технику детского массажа см.
на с. 107, принятия ванн - на с. 98).
Носить, чтобы убаюкать. Эта техника лучше всего зарекомендовала себя
в нашей семье, особенно по отношению к одному из малышей, который был
очень активен в течение дня и с трудом засыпал ночью (см. с. 302).
Нянчить, пока не заснет. Для ребенка привычно и естественно засыпать
на груди у матери. Устройте его поудобнее и кормите грудью, пока он не
уснет. Постепенный переход от теплой ванны к теплым рукам, теплой груди
и теплой постельке обычно способствует наступлению сна. Можно убаюкать
его также, кормя из бутылочки.
Усыпляет отцовская забота. Как говорилось ранее, нянчить ребенка - не
обязательно означает кормление грудью. Папы тоже могут убаюкать малыша.
"Гнездышко под шеей" - излюбленное положение для отцов, нянчащих ребен-
ка, своей неповторимой возможностью мужской ласки. Мудрость воспитания
состоит в том, чтобы приучить ребенка к ласке обоих родителей (см. реко-
мендации отцам, как помочь заснуть ребенку с помощью "теплой подстилки"
на с. 379 и "гнездышка под шеей" - на с. 299).
Устроить поудобнее. Ваш ребенок почти готов заснуть, но не хочет,
чтобы его уложили спать одного. После того как вы его поносите, покачае-
те, покормите и он уснет у вас на руках, лягте с ним на кровать и держи-
те его на себе, как в гнездышке, пока не удостоверитесь, что он крепко
заснул (или пока сами не заснете).
Укачивание. В вашей спальне обязательно должно быть кресло-качалка.
Используйте его возможности, позволяющие укачать ребенка, чтобы он зас-
нул (особенно на первых порах).
Кровать на колесиках. Предположим, вы перепробовали все средства. Хо-
тите спать сами, ребенку нужно ложиться, а он не может заснуть. Послед-
ний шанс - положите ребенка на сиденье машины и ездите, пока он не зас-
нет. Безостановочное движение - лучший стимулятор сна. Этот ритуал перед
сном лучше всего совершать отцу, что позволяет уставшей маме хоть немно-
го отдохнуть. Мы же используем это время и для столь необходимого нам
общения между собой, пока ребенка усыпляют плавное движение и гул двига-
теля. Когда вы приедете домой и увидите, что ребенок крепко спит, не
поднимайте его с сиденья сразу - он может проснуться. Сначала перенесите
детское автомобильное сиденье вместе с ребенком из машины в спальню, и
оставьте малыша там, как в кровати. И только если ребенок заснул глубо-
ким сном (посмотрите на его веки), вы можете положить его в постель, не
рискуя разбудить.
Механические "няньки". Выпуск различных приспособлений, помогающих
ребенку заснуть, стало доходным бизнесом, и родители платят за них нема-
лые деньги. Думаем, их можно использовать, если основной "успокоитель"
изнемог, но постоянно держать ребенка на диете из искусственных стимуля-
торов сна чревато нездоровыми последствиями. Вспоминается газетная
статья, в которой превозносились достоинства плюшевого медведя со встро-
енным магнитофоном, что позволяло ему как петь, так и имитировать дыха-
ние. Ребенок якобы млеет в лапах этого медведя-няньки, засыпая под его
пение. Лично мы не рискнули бы предоставить нашему ребенку засыпать под
чей-то чужой голос, к тому же искусственный. Чем настоящие родители ху-
же?
СЛЕДИТЕ ЗА ДВИЖЕНИЕМ ВЕК. Все эти способы не будут работать, если вы
попытаетесь расстаться с малышом, пока он находится в периоде поверх-
ностного сна. Посмотрите, действительно ли неподвижно его лицо и особен-
но веки? Это указывает, что ребенок погрузился в глубокий сони его можно
безбоязненно переложить в постель (см. рисунок на с. 391).
Как добиться, чтобы ребенок не просыпался
Теперь, когда ваш ребенок наконец заснул, расскажем, как помочь ему
сохранить сон.
Пеленание. Поэкспериментируйте с различными способами пеленания. Но-
ворожденные лучше чувствуют себя, если их туго запеленать в хлопчатобу-
мажные пеленки. Дети постарше любят, чтобы им оставляли побольше свободы
движения во сне. Один опытный папа рассказал, что днем оставляет детей в
свободной одежде, а на ночь закутывает потуже. При этом в сознании ре-
бенка рождается ассоциация сна с пеленанием (см. "Искусство пеленания",
с. 108).
Движущиеся кровати. Некоторые дети просыпаются, если их сначала рит-
мичными покачиваниями убаюкивают, а затем кладут в неподвижную постель.
Надо, чтобы покачивание продолжалось и в постели, - вот почему до сих
пор в почете колыбель. Как только вы укачаете ребенка и он уснет у вас
на руках, переложите его в колыбель и продолжайте ее качать с частотой
60 движений в минуту (ритм, к которому ребенок привык в утробе). Если у
вас нет колыбели, поставьте колесики или ролики на детскую кровать и
слегка перемещайте ее вперед-назад. Некоторые дети в первые месяцы жизни
одинаково хорошо спят и в колыбели, и в постели родителей. Бывает и так,
что родители, задумав вначале приобрести кроватку "на уровне", так и не
доводят дело до покупки, а ребенок растет в обычной.
Лучшие позиции для сна. У детей есть любимые положения для сна. Одни
лучше спят на животе, другие - на спине или на боку. "Лучшая" поза с го-
дами может меняться. Понаблюдайте, в какой позе ваш младенец засыпает
лучше. (На с. 104 обсуждаются различные позы во сне.)
Ребенок, который дерется во сне. Если малыш толкает вас во сне и ме-
шает вам спать, положите между ним и собой подушку или диванный валик,
чтобы смягчить удары и чтобы ребенку было, что пинать. Со временем вы
привыкнете к этим легким толчкам, а ребенок усвоит кое-что из этикета
совместного сна.
"Теплая подстилка". Мы познакомились с этим приемом, помогающим ре-
бенку заснуть, во время родительского семинара в Австралии. Там мы заме-
тили, что многие родители носят с собой овечьи шкуры. Укачав ребенка,
они кладут его к себе на колени на эту шкуру.
Как удлинить ночной сон?
Хотите ли вы, чтобы ребенок дольше спал ночью? Тогда измените его
дневной сон. Мы заметили из своей практической деятельности и воспитывая
собственных детей, что ребенок, которого носят в лоскутном держателе и
кормят по первому требованию, днем дремлет, как кошка, зато ночью отсы-
пается по-настоящему.
Так в сознании ребенка рождается ассоциация теплой мягкой подстилки
со сном. Даже если ребенок находится в незнакомом месте, шкура остается
для него привычной кроваткой. Эти шкуры подготавливают специальным обра-
зом, чтобы они были надежными и удобными, легко отмывались. Если после
того как ребенок поспал на шкуре, у него заложило нос, накройте шкуру
тряпкой, пеленкой, наволочкой. Если и после этого малыш продолжает чи-
хать, значит, у него аллергия на шерсть.
Мешают руки. Вы замечали, что иногда, как только вы кладете спящего
ребенка в кроватку, он тут же просыпается, и все приходится начинать
сначала? Или начинает крутиться, ворочать головой. Это знак, что он зас-
нул еще недостаточно глубоко и не хочет оставаться в одиночестве и ли-
шаться прикосновения ваших рук.
Положите одну руку ему на затылок, а другую - на спину. Теплота при-
