что приступы раздражения не допустимы. Затем предложите ему альтернатив-
ное поведение и дайте возможность ситуации снова вернуться к нормальной.
Отправьте ребенка в его комнату, чтобы провести там тайм-аут. Как вы-
яснили многие родители, малыш, утративший контроль над своим поведением,
может не захотеть остаться на стуле в течение того времени, которое вы
считаете необходимым. При такой ситуации непродолжительное пребывание
одному в отдельной комнате может оказаться выходом из положения.
Если ребенок отказывается сидеть на стуле в течение тайм-аута,
возьмите его за руку и отведите в его комнату, советует он. Закройте
дверь, придержите ее в закрытом положении и подождите шестьдесят секунд,
внимательно прислушиваясь к "опасным" звукам, таким как подпрыгивание на
кровати, при которых потребуется ваше вмешательство. Обычно события раз-
виваются следующим образом: приступ ярости продолжается у двери. По ис-
течении шестидесяти секунд вы осторожно открываете дверь, отводите ре-
бенка к стулу, где он должен отбывать тайм-аут, и говорите ему сидеть и
молчать. Вам придется проделать это не меньше трех раз, прежде чем ребе-
нок останется сидеть, говорит Роберте. Если ребенок ведет себя агрессив-
но и все время отказывается оставаться на стуле, чтобы отбыть время
тайм-аута, вам придется обратиться за помощью к психиатру.
Выполняйте свое предупреждение. После того, как вы предупредили ре-
бенка, что ему придется провести тайм-аут на стуле или у себя в комнате,
ваши действия должны быть последовательными, говорит доктор Роберте. В
противном случае это будет напоминать историю о мальчике, кричавшем о
приближении волка: в нужный момент ребенок вам просто не поверит. Пустые
предупреждения никогда не достигнут цели. Дети не обращают на них внима-
ния, словно это музыка, доносящаяся откуда-то издалека.
Считайте до десяти (или больше). Не только ребенок нуждается в
тайм-ауте. Вам тоже может понадобиться время, чтобы успокоиться, особен-
но, если вы сами находитесь на грани потери контроля над собой из-за
вспышки раздражения своего ребенка. Просто скажите ему: "Сейчас я слиш-
ком расстроена из-за тебя. Мне нужно время, чтобы успокоиться, прежде
чем мы сможем поговорить", советует доктор Собески.
Нет ничего плохого, если вы рассердитесь, но при этом нельзя терять
контроль над собой, говорит он. Когда родители начинают кричать и ру-
гаться, они становятся плохим примером для своих детей. Если вы все-таки
выйдете из себя, извинитесь. Скажите: "Мне очень жаль. Это говорил мой
гнев, а не я". Дети всегда прощают.
Противопоставьте страху любовь. Ребенок, у которого наступил приступ
ярости, может быть испуган необузданностью собственного гнева. Проявле-
ние ярости пугает человека, испытывающего это, говорит доктор Липситт. В
разгаре вспышки гнева ребенок часто испытывает желание ударить кого-ни-
будь, что особенно расстраивает ребенка более старшего возраста.
Лучшим способом уменьшить создавшееся напряжение и сделать ситуацию
контролируемой является проявление любви и заботы по отношению к своему
ребенку. Скажите ему, что скоро все снова будет в порядке, что его
чувства естественны, хотя и нежелательны.
Создайте образ спокойствия и хладнокровия. Чтобы убедить ребенка дер-
жать себя в руках, полезно следующее: попросите его вообразить что-то
успокаивающее или что-то физически прохладное.
Когда родители одного ребенка, с которым я работал, попробовали вос-
пользоваться этим советом, мальчик сам придумал целый ряд вещей, помога-
ющих сохранять спокойствие. Сначала он вообразил, что сидит на глыбе
льда или вышел прогуляться во время снежной бури. Однако, наконец, он
остановился на образе пингвина, как чегото постоянно напоминающего ему о
необходимости сохранять хладнокровие, потому что пингвины всегда спокой-
ные и хладнокровные.
Если дети не могут сразу добиться успеха, помогите им делать это пос-
тепенно. Ребенок с легко возбудимым темпераментом не изменит его за одну
ночь, но он может ежедневно понемногу изменять себя. Давайте представим,
что ваш ребенок выходит из себя три раза в день. Выберите день И порабо-
тайте с ним, стараясь уменьшить количество вспышек ярости с трех до
двух, просто чтобы дать ему возможность почувствовать, что он в состоя-
нии контролировать себя. В этот момент ребенок может подумать: "Смот-
ри-ка, я сумел один раз добиться этого. Может быть мне удастся сделать
это еще раз". Это укрепит у него чувство уверенности в своих силах.
ПРИВЫКАНИЕ К ВИДЕОИГРАМ
Как отучить ребенка, уже привыкшего к ним
Каждый день в три часа Чэд прибегает домой из школы, где он учится в
пятом классе, и мчится к себе в комнату. Там он садится, напрягая мышцы
плеч, стиснув зубы и глядя прямо на экран монитора. Его пальцы нависли
над набором кнопок. Когда его зовут на ужин, он не откликается. Домашнее
задание остается Невыполненным. Для Чэда видеоигры превратились в нарко-
тик.
Его поведение не является необычным. Многие дети, особенно на пороге
юношеского возраста, предпочитают проводить время, занимаясь видеоигра-
ми. Их родителей беспокоит содержание этих игр, отсутствие социальных
контактов у детей, узость их интересов и полная оторванность их от дома
и семьи.
Но где, по мнению экспертов, провести границу между простым интересом
и настоящей зависимостью?
Итак, где проходит эта граница?
Когда ваш ребенок занимается видеоиграми, постарайтесь заметить, не
впадает ли он в состояние транса, - советует Кэрол Либерман, доктор ме-
дицины, психиатр в Беверли Хиллз, консультант средств массовой информа-
ции и клинический доцент психиатрии в Калифорнийском университете,
Лос-Анджелес. Это указывает на возникшее привыкание.
Стивен Сильверн, доктор философии, профессор обучения детей раннего
возраста, университет Оберна, город Оберн штат Алабама, пользуется дру-
гой меркой: если вы пытаетесь ограничить время, проводимое ребенком за
видеоиграми, а он упорно сопротивляется, втягиваясь в борьбу за право
заниматься видеоиграми сколько ему хочется это признак привыкания. Как и
взрослые, ребенок, втянувшийся в видеоигры, найдет самые разные способы
обойти правила и делать то, что ему делать не разрешают.
Дети, страдающие от болезненного привыкания к видеоиграм, нуждаются в
помощи. Если вы считаете, что ваш ребенок относится к их числу, попро-
буйте последовать советам специалистов, направленным на то, чтобы взять
под контроль вредную привычку ребенка.
МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
Когда обратиться к врачу
Иногда привыкание ребенка к видеоиграм может быть симптомом более
серьезной, скрывающейся под этим, проблемы, указывает Карла Перес, док-
тор медицины, психиатр из Сан-Франциско, занимающаяся поведением людей,
связанным с привыканием, и автор книги "Сойти с карусели: Как справиться
со своими деструктивными привычками в отношениях друг с другом, на рабо-
те, при еде и трате денег". Например, ребенок может увлекаться видеоиг-
рами как средством спасения от серьезных трудностей в школе и огромного
напряжения, существующего между членами семьи дома.
Серьезное привыкание, происходящее на почве взаимоотношений, требует
профессионального вмешательства специалиста по семейной терапии, который
может оказать помощь всей семье, говорит Стивен Сильверн, доктор филосо-
фии, профессор обучения детей раннего возраста, университет Оберна, го-
род Оберн, штат Алабама. Не исключено, что вся семья катится под откос и
ребенку просто не под силу исправить положение.
Если "ваша семья проходит период стрессовых перемен и ваш ребенок
проводит много времени перед экраном видермонитора, попросите врача нап-
равить вас к специалисту по семейным отношениям или психологу, советует
он.
Разработайте поощрительную систему. Создайте систему, при которой де-
ти должны заслужить право заниматься видеоиграми, советует Дональд Джек-
сон младший, доктор психологии, директор Центра психологической службы
университета Уайденера в Честере, Пенсильвания. Не позволяйте ребенку
считать, что он автоматически имеет на это право.
Используйте видеоигры в качестве поощрения за выполнения работ по до-
му, успешного выполнения домашнего задания или завершения каких - то
особых занятий в доме, говорит доктор Джексон. Если ребенок сумеет дока-
зать, что на него можно положиться в подобных делах, только тогда ему
предоставляется свобода воспользоваться притягательной силой видеоигр.
Установите предел времени на занятия видеоиграми. Можно купить специ-
альный прибор для контроля за временем, которое проводит за видеоиграми
ваш ребенок. Вы можете установить программу, разрешающую пользоваться
видеоиграми определенное количество часов в неделю - и не больше.
Введите программу "перерывов для возвращения к реальности". После од-
ного часа видеоигр ребенок должен сделать "перерыв для возвращения к
действительности", во время которого он обсуждает с одним из членов
семьи или с другом, что происходит в доме, советует доктор Джексон. Это
отвлекает внимание ребенка от фантастического мира игр на несколько ми-
нут.
Отдых для усталых глаз и мышц. Во время "перерывов для возвращения к
реальности" неплохо убедить ребенка делать короткие перерывы каждые
двадцать минут для предупреждения перенапряжения глаз, говорит доктор
Джексон. Пусть он отведет взгляд от экрана и несколько секунд посмотрит
на что-то вдали.
Посоветуйте ребенку в перерывах вставать и ходить одну или две мину-
ты, чтобы снять мышечное напряжение. Эти перемены в положении тела также
помогут напомнить вашему ребенку, что существует мир за пределами видео-
монитора, говорит доктор Джексон.
Вносите перемены. Изменяя обстановку, в которой привык заниматься ви-
деоиграми ваш ребенок, вы облегчите себе задачу ограничения времени, от-
веденного для видеоигр, считает доктор Сильверн. Например, вы можете из-
менить время начала видеоигр. Не позволяйте ему садиться за видеоигры
сразу по возвращении из школы, и не разрешайте делать этого до тех пор,
пока он не поест. Или пусть он играет только во время уик-эндов.
Сделайте это общим мероприятием. Пригласите друзей вашего ребенка по-
играть в видеоигры вместе с ним, чтобы он не занимался этим в одиночку,
говорит доктор Сильверн. Всякий раз, когда это возможно, приобретайте
игры, в которые нужно играть вдвоем. Даже при одиночных играх двое детей
могут играть вместе, поочередно, делая замечания по поводу успехов или
неудач друг друга.
Если вы не можете победить их, присоединяйтесь к ним. Играйте в виде-
оигры сами, таким образом вы поймете смысл каждой игры и будете знать, о
чем говорит ваш ребенок, советует Марша Кайндер, доктор философии, про-
фессор критических исследований в школе кинематографии и телевидения
университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе. Спросите его, что ему
нравится, это поможет вам развить у него вкус к более позитивным играм,
в которых меньше насилия.
Играя в видеоигры со своими детьми, вы делите с ними впечатления, до-
бавляет, доктор Сильверн. Когда вы следите как он играет, задавайте воп-
росы. Когда ребенок завершил одну игру, попросите его сделать паузу и
спросите о чем-нибудь, например: "Я заметила, что ты поднял этот меч.
Почему ты сделал это?" Это даст ребенку возможность рассказать вам
больше об игре.
Вместо видеоигр поощряйте компьютерные игры. Убедите своего ребенка
переключиться на компьютерные игры, развивающие кругозор ребенка и повы-
шающие его образовательный уровень, советует доктор Либерман. Даже если
он больше всего ценит координацию зрения и реакции в видеоиграх, сущест-
вуют компьютерные игры, предоставляющие такую же возможность и более
ценные для ребенка, чем большинство видеоигр. Она советует родителям по-
интересоваться такими компьютерными играми, как "Концентрация", "Опас-
