Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Прохождения игр    
Demon's Souls |#13| Storm King
Demon's Souls |#12| Old Monk & Old Hero
Demon's Souls |#11| Мaneater part 2
Demon's Souls |#10| Мaneater (part 1)

Другие игры...


liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Rambler's Top100
Домоводство - Различные авторы Весь текст 1183.97 Kb

Книга о вкусной и здоровой пище

Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 47 48 49 50 51 52 53  54 55 56 57 58 59 60 ... 102
реньем, с  той лишь разницей,  что в середину яблока вместо варенья надо
насыпать сахар.
   На 10 яблок - 1/2 стакана варенья.

   ЯБЛОКИ В СЛОЙКЕ

   Приготовить слоеное тесто. На доске,  посыпанной мукой,  тесто раска-
тать толщиной  1/2  см  и нарезать на квадратики такой величины, чтобы в
них можно было завернуть яблоко.
   Яблоки промыть, очистить  от сердцевины,  в образовавшееся углубление
насыпать сахарный песок, разложить на квадратики теста,  после чего края
его соединить, обсыпать  сахаром  и уложить на железный лист,  смоченный
водой. Для украшения на каждое яблоко положить тонкий кусочек теста, вы-
резанный в виде листика или звездочки, смазав его сверху яйцом, и поста-
вить в жаркий духовой шкаф. Через 10-15 минут,  когда тесто сверху зару-
мянится,  жар надо  убавить и продолжать выпечку еще 8-10 минут. Готовые
яблоки осторожно снять с листа лезвием тонкого ножа и уложить на тарелку
или блюдо, посыпав сверху сахарной пудрой. Подавать яблоки можно в горя-
чем и холодном виде.
   На 500 г слоеного теста - 6-8 яблок,  3/4 стакана сахара, 2 ст. ложки
сахарной пудры, 1 яйцо.

   ТРУБОЧКИ СО СЛИВКАМИ

   В кастрюлю отбить яйца, всыпать 200 г сахарной пудры и положить вани-
лин. Все  это  хорошо растереть до образования однородной гладкой массы.
Потом в кастрюлю всыпать муку, размешать и полученное тесто развести мо-
локом.
   На подогретый железный лист, слегка смазанный куском воска,  столовой
ложкой разложить  тесто  и разровнять, чтобы получились тонкие небольшие
блинчики,  после чего  поставить в горячий духовой шкаф. Как только края
блинчиков зарумянятся, надо,  не вынимая весь лист из шкафа,  снимать их
по одному и завертывать в виде трубочек.
   Фисташки или  миндаль  ошпарить  кипятком, очистить от кожицы и мелко
изрубить. Сливки взбить до образования густой пены и перемешать с сахар-
ной пудрой  и ванилином. Трубочки наполнить из конверта взбитыми сливка-
ми, уложить на блюдо,  сверху посыпать сахарной пудрой, а сливки фисташ-
ками.
   На 1 1/4 стакана муки - 2 яйца, 250 г сахарной пудры, 1/4 стакана мо-
лока, 1 стакан густых сливок, 50 г фисташек или миндаля, 1/4 порошка ва-
нилина.

   ЯБЛОКИ В ТЕСТЕ

   Приготовить тесто. Для  этого  растопленное сливочное масло смешать в
кастрюле с яичными желтками, добавить столовую ложку молока, всыпать му-
ку, столовую ложку сахара,  1/2 чайной ложки соли,  размешать и развести
оставшимся молоком, положить взбитые в густую пену яичные белки и слегка
перемешать снизу вверх, чтобы белки не осели.
   Яблоки (лучше всего антоновские) очистить от кожуры и сердцевины, на-
резать ровными кружочками толщиной 1/2 см, пересыпать сахаром и дать по-
лежать 25-30 минут. После этого каждый кружочек яблока взять вилкой, об-
макнуть в приготовленное тесто и положить на сковороду с разогретым мас-
лом. Поджаривать яблоки надо на слабом огне до тех пор, пока они не под-
румянятся с  обеих  сторон. Сковороду  с яблоками поставить на 5 минут в
духовой шкаф  со  средним  жаром. Готовые  яблоки уложить на тарелку или
блюдо, посыпать сверху сахарной пудрой и подать на стол. Отдельно в соу-
снике можно подать ягодный сироп, или абрикосовый соус, или сметану.
   На 500 г яблок - 2-3 ст. ложки топленого масла и 2 ст.  ложки сливоч-
ного,  1/4 стакана сахара, 1 ст. ложку сахарной пудры, 1/2 стакана муки,
4 яйца, 1/3 стакана молока.

   ЛОМТИКИ БЕЛОГО ХЛЕБА С ФРУКТАМИ

   Молоко, яйца и сахар смешать и слегка взбить веничком. С батона бело-
го хлеба  срезать  корки  и нарезать хлеб ровными ломтиками. Эти ломтики
обмакнуть во взбитую яичную массу и с обеих сторон обжарить на сковороде
с маслом. Поджаренные ломтики хлеба поместить на блюдо или тарелку, све-
рху положить подогретые консервированные фрукты, полить сиропом и подать
на стол.
   Поджаренные ломтики  хлеба  можно залить вареньем или компотом из яб-
лок, персиков, абрикосов и других фруктов.
   На 300 г хлеба - 2 яйца, 1/2 банки консервированных фруктов, 1/2 ста-
кана сахара, 1 стакан молока, 2-3 ст. ложки масла.

   СЛАДКИЕ СОУСЫ

   ВАНИЛЬНЫЙ СОУС

   Сахар хорошо растереть с яичными желтками и мукой. Эту массу развести
горячим молоком  и,  непрерывно  помешивая,  варить соус до кипения. Как
только соус загустеет, снять его с огня, процедить сквозь сито или кисе-
йку и добавить ванилин.
   На 1 1/2 стакана молока - 2 яйца, 1/2 стакана сахара, 1/2 порошка ва-
нилина, 1 чайную ложку муки.

   СОУС ИЗ ЯГОД С ВИHОМ

   Перебранные и промытые ягоды (клубнику, малину, землянику, смородину)
протереть сквозь  волосяное  сито. В  кастрюлю всыпать сахар,  влить 1/4
стакана воды, вскипятить и снять накипь. В горячий сироп прибавить вино,
подготовленное пюре  из ягод и,  помешивая,  довести до кипения. Готовый
соус подать в горячем или холодном виде.
   На 1  стакан  ягод - 1 стакан сахара, 1/4 стакана красного или белого
вина.

   СОУС ИЗ КРАСНОГО ВИНА

   В кастрюлю  влить  вино  и 1/2 стакана воды, положить лимонную цедру,
вскипятить, добавить картофельную муку, разведенную в 1/4 стакана холод-
ной воды, затем всыпать сахар и, не снимая с огня, помешивать соус, пока
сахар не растворится. Соус подавать в горячем или холодном виде.
   На 1/2 стакана натурального красного вина - 3/4 стакана сахара, 1 ча-
йную ложку картофельной муки.

   ШОКОЛАДНЫЙ СОУС

   Яичные желтки хорошо растереть с сахаром, добавить какао и муку, раз-
мешать,  развести горячим молоком и поставить на огонь. Непрерывно поме-
шивая,  варить соус  до кипения. Как только соус загустеет,  снять его с
огня и процедить сквозь ситечко.
   На 1 1/2 стакана молока - 2 яйца, 1/2 стакана сахара, 1 ст. ложку ка-
као, 1 чайную ложку муки.

   СОУС ИЗ КУРАГИ

   Курагу промыть  в теплой  воде, положить в кастрюлю,  залить стаканом
воды и  варить до мягкости. Сваренную курагу протереть сквозь частое во-
лосяное сито, положить обратно в кастрюлю,  добавить сахар и 1/4 стакана
горячей воды, все это размешать,  поставить на огонь и прокипятить в те-
чение 5 минут. После этого соус снять с огня, добавить в него вино и ра-
змешать. Так же можно приготовить абрикосовый соус, заменив курагу абри-
косовым пюре (200 г).
   На 100  г кураги  - 1/4  стакана сахара, 1/4 стакана вина (мускат или
мускатель).

   ПИЩА РЕБЕНКА

   От правильного питания ребенка с первых месяцев его жизни зависят его
нормальный рост, развитие и здоровье. Организм ребенка лучше сопротивля-
ется различным детским болезням, в том числе инфекционным,  если питание
его поставлено рационально.
   Пища должна дать детскому организму все необходимое для происходящего
в нем  усиленного  роста  и развития, поэтому вместе с возрастом ребенка
прежде всего должно неизменно увеличиваться количество пищи.
   Количество пищи измеряют в единицах тепловой энергии - калориях. Нап-
ример, стакан молока (200 г) дает человеческому организму 130 калорий, 1
г масла - 7,5 калории, 1 г мяса - около 1 калории,  1 г сахара - около 4
калорий, 1 г пшеничного хлеба - немного больше 2 калорий.
   При составлении норм питания детей принято количество калорий и коли-
чество отдельных пищевых веществ вычислять в зависимости от веса,  т. е.
на 1 кг веса ребенка.
   Количество калорий  и пищевых  веществ  на 1 кг будет тем больше, чем
меньше возраст ребенка. Так, для детей от дня рождения до девятимесячно-
го возраста  требуется  110-125 калорий на 1 кг веса в сутки, в возрасте
от 9  месяцев  до 1 года - уже 100-110 калорий, от 1 года до 1 1/2 лет -
90-100 калорий, от 1 1/2 до 4 лет - 80-90 калорий, от 4 до 8 лет - 70-80
калорий, от  8 до 12 лет - 60-70 калорий и для детей старшего возраста -
50-80 калорий на 1 кг веса.
   Зная необходимое  количество калорий на 1 кг веса детей, легко вычис-
лить суточное  количество  пищи по таблице среднего веса детей различных
возрастов (см. табл. 1).
   Но ценность  детской пищи заключается не только в количестве калорий;
необходимо, чтобы она содержала в себе все те вещества,  из которых сос-
тоит человеческий  организм,-  белки, жиры,  углеводы,  витамины,  мине-
ральные вещества и воду.
   Источником получения  белка  могут служить мясо, рыба,  молоко,  яйца
(животные белки), а также крупы, бобовые и овощи (растительные белки).
   Для того, чтобы  белки  хорошо  усваивались ребенком и наиболее полно
использовались клетками и тканями организма, необходимо не только доста-
точное, в  соответствии с возрастом,  количество белка,  но и правильное
соотношение его  с количеством  углеводов и жиров. Наблюдения над детьми
показали, что самым благоприятным является соотношение, при котором на 1
г белка приходится 1 г жира и 4 г углеводов. В тех случаях, когда ребен-
ку давалось относительно большее количество жира, резко снижалось всасы-
вание белка в кишечнике.

   Таблица 1

   Средний вес детей

       Возраст ребенка                     Вес (в кг)

        Новорожденный                          3
        6 мес.                                 6
        1 год                                  9
        2 года                                12
        3 >>                                  14
        4 >>                                  16
        5 лет                                 18
        6 >>                                  20


  Возраст       Мальчики       Девочки
                       вес (в кг)

    7 лет         21,4           20,6
    8  >>         23,4           22,7
    9  >>         25,1           24,2
    10 >>         27,0           26,4
    11 >>         30,4           30,2
    12 >>         32,8           33,2
    13 >>         35,6           38,2
    14 >>         39,7           43,8
    15 >>         45,5           48,5
    16 >>         50,7           50,5
    17 >>         53,5           52,5
    18 >>         57,0           53,7

   Жирами богато масло, сливки, имеются жиры в молоке, сметане, мясе.
   К углеводам  относится  прежде всего сахар. Углеводы имеются также во
всех сладостях, в хлебе,  крупах, овощах, фруктах и молоке (молочный са-
хар).
   Роль углеводов в питании детей особенно значительна ввиду большой по-
движности детей, а мышечная работа требует большого количества пищи.
   Для правильного роста и развития детей необходима пища, богатая вита-
минами. Все  витамины оказывают то или иное влияние на развитие детского
организма. Витамин A, который важен для зрения, содействует также укреп-
лению и росту всего детского организма. Известно, что такие заболевания,
как туберкулез, детские инфекции,  особенно связанные с поражением дыха-
тельных путей, значительно реже поражают, а в случае заболевания заметно
легче протекают у детей, пища которых богата витамином A. В этом отноше-
нии большое  значение  в детском питании имеют сливочное масло, сметана,
цельное молоко, печенка,  яичный  желток,  а  также всякая свежая зелень
(салат, зеленый лук и др.), так как в зелени содержится вещество, извес-
тное под  названием каротина, которое в организме превращается в витамин
A.
   Не менее  значительна  в питании  детей роль витамина C. Он укрепляет
детский организм, усиливает  сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
Все это  заставляет  уделять особое внимание правильному использованию в
детском питании свежих овощей, а также в течение весенне-летнего периода
максимально обогащать  детскую  пищу  всякой  зеленью,  дикорастущими  и
культурными плодами и ягодами.
   Витамины группы B должны быть введены в детское питание в достаточном
количестве. Необходимо,  чтобы  с первых  лет  своей жизни дети получали
обычный ржаной хлеб, являющийся источником витаминов группы B; очень по-
лезно также  ввести  в рацион детей дрожжи. Этот продукт содержит ценные
белки, группу витаминов B и не мало фосфора.
   В приводимой  ниже  рецептуре имеются специально дрожжевые блюда. Как
показали наблюдения, дети  хорошо усваивают дрожжи;  у них увеличивается
отложение белка в организме,  повышается общий жизненный тонус. Наконец,
Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 47 48 49 50 51 52 53  54 55 56 57 58 59 60 ... 102
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (1)

Реклама