линия отвлечет левое полушарие, и сообщение пройдет в подсознание.
Можно проиллюстрировать этот процесс с помощью примера, хотя печатный
текст утрачивает особенности тона голоса, конгруэнтности и милтон-модели
рассказчика. Нет смысла пытаться пересказывать метафору, которая относилась
бы непосредственно к вам, читатель. Это лишь пример процесса построения
метафоры.
Однажды мы работали с человеком, который высказывал обеспокоенность по
поводу утраты баланса в своей жизни. Ему было трудно принимать важные
решения в настоящем, и его беспокоило то, что он тратил массу энергии на
одни проекты и слишком мало на другие. Одни его инициативы казались ему
плохо подготовленными, другим. наоборот, он слишком много уделял внимания.
Однажды вечером в гостях у отца был замечательный актер, известный
своими ролями на сцене и в кино. Он был моим героем, и я с удовольствием
слушал его истории.
Поздно вечером один из гостей попросил его открыть секрет своего
необыкновенного искусства. "Ну хорошо, - сказал актер, - довольно странно,
но я многому научился в молодости. задавая всем один и тот же вопрос.
Мальчишкой я любил цирк - красочный, шумный, экстравагантный и волнующий. Я
воображал себя на арене в лучах прожекторов, раскланивающимся рукоплещущим
трибунам. Это было изумительно. Одним из моих кумиров был канатоходец в
одном известном цирке на колесах, у него было необыкновенное чувство
равновесия и изящества на высоте. Как-то летом я подружился с ним и был
очарован его искусством и окружавшей его атмосферой опасности, он редко
использовал страховочную сетку. Однажды в конце лета я ходил грустный по
поводу того, что цирк собирался покинуть наш город, Я отыскал своего друга,
и мы просидели до темноты. В то время все, чего я хотел, - это быть таким
же, как он, я хотел выступать в цирке. Я спросил его, в чем заключался
секрет его искусства.
"Во-первых, - ответил он, - я отношусь к каждому своему проходу по
проволоке как к самому важному проходу в своей жизни, как к самому
последнему проходу, и я хочу, чтобы он был самым лучшим. Я планирую каждый
свой выход на арену очень тщательно. Многие вещи в своей жизни я делаю по
привычке, но выступление в цирке не из их числа. Я внимательно отношусь к
тому, что я ношу, что я ем, как я выгляжу. Я мысленно проигрываю каждое
выступление так, как будто оно прошло успешно: прежде чем выйти на арену, я
представляю себе, что я буду видеть, что я буду слышать и что ощущать.
Именно так я избегаю всяких неприятных неожиданностей. Кроме того, я ставлю
себя на место зрителя и воображаю себе, что он будет видеть, слышать и
чувствовать. Я продумываю все это заранее, еще на земле. Когда же я стою на
высоко натянутой проволоке, я об этом уже надумаю, и все мое внимание
направлено вовне.
И хотя это было не совсем то, что я хотел услышать от него в то время,
я навсегда запомнил то, что он сказал.
- Ты думаешь, я не теряю равновесия? - спросил он меня.
- Я никогда не видел, чтобы ты терял равновесие, - ответил я.
- Ты ошибаешься, - сказал он. - Я постоянно теряю равновесие. Я просто
удерживаю его в определенных границах. которые установил для себя. Я бы не
смог идти по проволоке, если бы постоянно не терял равновесие, раскачиваясь
сначала в одну сторону, затем в другую. Равновесие это не то, что вы можете
иметь подобно тому, как клоун имеет клоунский нос, это состояние
контролируемого движения то в одну, то в другую сторону. Когда мой выход
завершается, я вновь проигрываю его мысленно, чтобы увидеть то новое, чему
бы я мог научиться на этом опыте. Затем я забываю о нем.
- В своем деле я руководствуюсь теми же самыми принципами, - сказал мой
герой.
В заключение я хотел бы предложить вам историю из книги Джона Фаулза
"Маг". В этой милой истории есть очень много про НЛП, но помните, что это
лишь один из способов толкования. Мы оставляем ее на суд вашего подсознания.
ПРИНЦ И МАГ
Однажды давным-давно жил юный принц, которым верил всему. кроме трех
вещей. Он не верил тому, что существуют принцессы, не верил, что существуют
острова. и не верил в Бога. Его отец, король, говорил ему, что таких вещей
не существует. Поскольку во владениях отца не было никаких принцесс и
островов и никаких признаков Бога, юный принц верил своему отцу.
Однажды принц убежал из своего дворца. Он пришел в соседние земли.
Здесь, к своему удивлению, он с любого берега видел острова и на этих
островах странные и волнующие создания, которым он не осмеливался дать имя.
В то врем я как он искал лодку на берегу, к нему подошел мужчина в смокинге,
гулявший вдоль берега.
- Это настоящие острова? - спросил юный принц.
- Конечно, это настояние острова, - ответил человек в смокинге. А эти
странные и беспокойные создания? Все они настоящие и неподдельные принцессы.
Тогда Бог тоже должен существовать! Bоскликнул принц.
Бог- это я, ответит человек в смокинге, поклонившись.
Юный принц вернулся домой так быстро, как мог. Итак, ты вернется, -
скачал его отец, король. Я видел острова, я видел принцесс. я видел Бога
сказал принц с упреком. Король был неподвижен.
Ни настоящий островов. ни настоящих принцесс, ни настоящего Бога не
существует.
Я их видел!
- Скажи мне, как был одет Бог.
- Бог был в вечернем одеянии.
- А рукава были закатаны?
- мой отец король, сказал мне, кто вы. - сказал юный принц возмущенно.
- Вы обманули меня и прошлый раз, но теперь это вам не удастся. Теперь я
знаю. что это ненастоящие острова и ненастоящие принцессы, потому что вы
маг.
Человек на берегу улыбнулся.
Это тебя обманули, мои мальчик. В королевстве твоего отца много
островов и много принцесс. Но ты очарован своим отцом и не можешь увидеть
их.
- Отец, это правда, что ты не король, а маг? Отец улыбнулся и закатал
рукава.
-Да, сын мои. я всего лишь маг.
- Тогда человек на берегу был Бог.
- Человек на берегу был тоже маг.
- Я хочу знать настоящую правду, правду без всякой магии.
- Не существует правды без магии, - сказал король. Печаль охватила
принца. Он сказала "Я убью себя"
Король магическими заклинаниями вызвал смерть. Она появилась в дверях и
поманила принца. Принц вздрогнул. Он вспомнил прекрасные. но ненастоящие
острова и ненастоящие но прекрасные принцесс.
/* либо плохой перевод, либо плохо отсканилось (о метафоре)*/
РЕФРЕЙМИНГ И ТРАНСФОРМАЦИЯ СМЫСЛА
Нет ни хороших вещей, ни плохих - наше мышление делает их такими.
Вильям Шекспир
Люди всегда и во всем ищут смысл. События происходят, но до тех пор,
пока мы не придадим им смысл, не свяжем их с другими событиями нашей жизни и
не оценим возможные последствия, они не имеют для нас никакой важности. Мы
узнаем о смысле вещей из нашей культуры и индивидуального воспитания. Для
древних людей астрономические явления имели огромное значение, кометы были
предвестниками перемен, а взаимное расположение звезд и планет определяло
судьбы людей. Сейчас ученые уже не принимают затмения и кометы так близко к
сердцу. Они представляют собой замечательное зрелище и подтверждают тот
факт, что вселенная все-таки подчиняется тем законам, которые мы для нее
придумали.
Какой смысл имеет ливень? Плохая новость, если вы на открытой местности
и без плаща, хорошая новость, если вы фермер и была засуха. Плохая новость,
если вы организуете пикник на природе. Хорошая новость, если ваша крикетная
команда близка к поражению, и матч откладывается. Смысл любого события
зависит от того, в какую рамку вы его помещаете. Когда вы меняете рамку, вы
меняете и смысл. Когда меняется смысл, ваши реакции и поведение также
меняются. Способность помещать события в различные рамки (рефреймировать
событие) дает вам больше свободы и больше выборов.
Один наш знакомый упал и довольно сильно поранил свои колени. Было
очень больно, это означало, что он не сможет играть в сквош (игра в мяч
вроде тенниса), в игру, которую он очень любил. Он отнесся к этому
несчастному случаю как к 6лагоприятной возможности, а не как к ограничению,
он проконсультировался у ряда докторов и психотерапевтов и узнал, как
работают мускулы и связки колена. К счастью, хирургическое вмешательство не
потребовалось. Он разработал для себя программу упражнений, и шестью
месяцами позже его колени стали крепче, чем были до падения, и сам он тоже
был в лучшей форме. Он скорректировал свои привычные игровые позы, которые
прежде делали его колени слабым местом. От этого вся его игра улучшилась.
Повреждение колен оказалось весьма полезным. Была ли эта травма неудачей?
Это с какой стороны посмотреть...
Метафора - это своеобразный рефрейминг. В сущности, она говорит: "Это
могло бы означать, что "Сказки - замечательные примеры рефрейминга. Что
казалось несчастьем, оказывается полезным. Гадкий утенок оказывается
маленьким лебедем. Неприятность оказывается благодеянием. Лягушка может
превратиться в принцессу. А если все, чего вы дотрагиваетесь, превращается в
золото, то вы попали в большую беду.
Изобретатели делают рефрейминги. Хорошо известна история о человеке,
который проснулся однажды из-за того, что острый край ржавой пружины из его
матраса вонзился ему а спину. Что может быть полезного в старой диванной
пружине? (Кроме того, что она лишает его сна.) Он посмотрел на нее как на
стилизованную рюмку для яйца и открыл успешную компании) по осуществлению
этой идеи.
Анекдоты - тоже рефрейминги. Почти все анекдоты начинаются с того, что
помещают события в определенную рамку, а затем внезапно и резко изменяют ее.
В анекдоте берут предмет или ситуацию и помещают ее внезапно в другой
контекст или неожиданно придают ей другой смысл.
Почему анархисты пьют чай из трав? (Ответ: потому, что собственность-
это результат воровства.)
СЛОВЕСНАЯ ЭКВИЛИБРИСТИКА
Вот несколько образцов различных точек зрения на одно и то же
утверждение:
"Моя работа идет из рук вон, и я чувствую себя подавленным".
Обобщите: Может быть, вы просто чувствуете себя плохо, и работа здесь
ни при чем.
Примените к себе: Быть может, вы этими мыслями сами нагоняете на себя
депрессию.
Выделите ценности и критерии: Что настолько важное в вашей работе не
так, что вы считаете, что она идет из рук вон?
Позитивный результат: Это заставило бы вас работать упорнее, чтобы
преодолеть эту проблему.
Измените результат: Возможно, вам следует сменить работу.
Определение дальнейшего результата: Можете ли вы извлечь что-то
полезное из того, как идет ваша работа в данный момент?
Расскажите метафору: Это похоже на то, как мы учимся ходить...
Переопределите: Ваша депрессия может означать, что вы испытываете
раздражение по поводу того, что ваша работа предъявляет к вам необоснованные
требования.
Деление вниз: Какая именно часть вашей работы идет из рук вон?
Деление вверх: А как дела вообще?
Контрпример: Было ли когда-нибудь такое, что ваша работа шла из рук
вон, а вы тем не менее не испытывали подавленности?
Позитивное намерение: Это показывает, что вы внимательно относитесь к
своей работе.
Временная рамка: Это временное явление, это пройдет. Рефрейминг - это
не способ смотреть на мир через розовые очки, так, чтобы все вокруг стало
"на самом деле" хорошим. Проблемы не исчезнут сами по себе, с ними все равно
