использованной без чувствительной обратной связи и без раппорта, метамодель
превращается в мета-садизм, мета-беспорядок, мета-несчастье.
Вы можете задавать вопросы часто, элегантно и точно. Например, человек
может сказать (смотря вверх): "Моя работа не пошла". Вы можете задать
встречный вопрос: "Интересно, какой бы вы увидели свою работу, если бы она
продвигалась успешно?"
Один из самых полезных способов применения метамодели - использование
ее в своем внутреннем диалоге. Это может оказаться более эффективным, чем
тратить годы на обучение тому, как ясно мыслить.
Верная стратегия научиться использовать метамодель заключается в том,
чтобы взять одну или две категории и в течение недели просто отмечать
примеры этих нарушений в ежедневных разговорах. На следующей неделе возьмите
несколько других категорий. По мере того, как вы будете осваиваться с
наблюдением этих паттернов, вы сможете конструировать безмолвные вопросы в
своей голове. И, наконец, когда вы овладеете идеей паттернов метамодели и
вопросов, вы сможете начать использовать их в соответствующих ситуациях.
Метамодель связана также с логическими уровнями. Подумайте об
утверждении: "Я не могу сделать этого здесь". "Я" - это идентификация
личности. "Не могу" - относится к его убеждениям. "Сделать" выражает его
способности. "Этого" указывает на его поведение. "Здесь" - это окружение.
Вы можете задавать вопросы к этому утверждению, опираясь на различные
основания. Один путь - подумать о том, на каком логическом уровне вы
собираетесь работать. Кроме того, человек может дать вам ключ к тому, какая
часть утверждения является наиболее важной, тоном голоса подчеркнув одно из
слов. Это называется тональной маркировкой.
Если он говорит: "Я не могу сделать этого здесь", - то вы можете
перейти к модальному оператору, спросив: "Что препятствует вам? "
Если он говорит: "Я не могу сделать этого здесь", - тогда вы спросите:
"Что конкретно вы не можете сделать?"
Замечать, какие слова человек выделяет тоном голоса или языком тела, -
это один из способов узнать, какое нарушение метамодели следует подвергнуть
сомнению. Другая стратегия заключается в том, чтобы послушать разговор
человека в течение нескольких минут и определить, какую из категорий он
использует чаще всего. Она, скорее всего, укажет то место, где его мышление
ограничено, и тот вопрос, с которого лучше всего было бы начать.
В ежедневной практике метамодель дает вам систематический способ сбора
информации, когда вам необходимо знать более точно, что именно человек имел
в виду. Это - умение, которому стоит научиться.
- Скажите, пожалуйста, - страшно вежливо спросила Алиса, -
что именно вы имеете в виду?
Ну вот, молодец! Ты задала действительно умный вопрос, - сказал
довольный Шалтай. - Под ВОДОНЕПРОНИНАЕМОСТЬЮ я подразумеваю следующую мысль:
мы с тобой уже достаточно долго беседуем, и я не прочь узнать, что ты
собираешься делать дальше, так как, надо полагать, ты не намерена провести
под этим забором остаток твоих дней.
Льюис Кэрролл, "Алиса в Зазеркалье"
* Глава 6. АПТАЙМ И ДАУНТАЙМ
До сих пор наше внимание было занято исследованием сенсорной
чувствительности, способностью держать свои чувства открытыми и замечать
реакции окружающих вас люден. Это состояние, когда ваши органы чувств
настроены на восприятие внешнего мира, в НЛП обозначается термином аптайм.
Кроме того. существуют состояния, которые погружают нас глубже в нашу
собственную реальность, в наш внутренний мир.
Оторвитесь на минуту от книги и вспомните то время, когда вы были
погружены в собственные мысли...
Вероятно, вам пришлось сильно задуматься, чтобы это вспомнить. Вы
обратились внутрь себя, к внутренним картинам, звукам и ощущениям. Это
состояние, с которым все мы хорошо знакомы. Чем глубже вы уходите в себя,
тем меньше вы начинаете осознавать внешние воздействия. "Глубоко
задумавшись" - это хорошее описание такого состояния, известного в НЛП под
названием даунтайм. Ключи доступа погружают вас в даунтайм. Всякий раз,
когда вы просите кого-нибудь обратиться внутрь себя и визуализировать,
воспроизвести звуки и ощущения, вы просите его погрузиться в даунтайм.
Даунтайм возникает тогда, когда вам необходимо помечтать, составить план,
пофантазировать и подумать о новых возможностях.
Практически мы редко полностью находимся в аптайме или в даунтайме,
наше повседневное сознание представляет собой смесь частично внутреннего и
частично внешнего осознания. Мы обращаем наши органы чувств внутрь себя или
вовне в зависимости от обстоятельств, в которых находимся.
Полезно думать о ментальных состояниях как об инструментах,
предназначенных для того, чтобы делать различные вещи. Игра в шахматы
требует такого состояния ума, которое радикальным образом отличается от того
состояния, которое необходимо для принятия пиши. Не существует такой вещи,
как неправильное состояние ума, существуют последствия его использования.
Они могут быть катастрофическими, если, например, вы пытаетесь перейти улицу
с оживленным движением транспорта в том состоянии, в котором отходите ко сну
совершенно очевидно, что аптайм является наиболее подходящим состоянием для
перехода через улицу. Или забавы ради, вы попытаетесь выговаривать сложные
для произношения фразы будучи в состоянии, навеянном слишком большой дозой
алкоголя. Часто вы делаете что-то не очень хорошо, потому что находитесь в
неподходящем состоянии. Вы не сможете хорошо сыграть в теннис, если вы в том
же состоянии, в котором играете в шахматы.
Вы можете получить доступ к бессознательным ресурсам непосредственно
путем индукции и используя разновидность даунтайма, известную как транс. В
состоянии транса вы становитесь глубоко погруженными в состояние с
ограниченным фокусом внимания Это измененное состояние по сравнению с вашим
привычным состоянием сознания. У разных людей переживание транса будет
различным, потому что каждый человек начинает со своего нормального
состояния, которое во много) определяется предпочитаемой им репрезентативной
системой.
Большая часть работ по исследованию транса и измененных состояний
сознания была выполнена в психотерапии, поскольку все терапевты в той или
иной степени используют транс. Все они различными способами получают доступ
к неосознаваемым ресурсам. Свободное ассоциирование на кушетке
психоаналитика хорошо проводить в состоянии даунтайма, то же касается и
разыгрывания ролей в гештальт-терапии. Гипнотерапевты используют транс явным
образом.
Человек приходит на терапию, потому что он истощил свой запас
сознательных ресурсов. Он застрял. Он не знает, что ему необходимо или где
это искать. Транс предоставляет возможность разрешить проблему, потому что
он обходит сознание и делает доступными неосознаваемые ресурсы. Большая
часть изменений происходит на неосознаваемом уровне. Сознание не нуждается в
том, чтобы инициировать изменения, и часто вовсе не замечает их. Конечная
цель любой терапии заключается в том, чтобы клиент снова вернулся в
ресурсное состояние, достойное его способностей Каждый человек имеет богатую
личностную историю, наполненную переживаниями, которыми он может
воспользоваться. Они содержат все необходимое для совершения изменения, если
только вы сможете добраться до них.
Одна из причин, по которой мы используем столь малую часть наших
ментальных возможностей, может заключаться в том, что наша система
образования уделяет столь много внимания внешнему тестированию, стандартам
достижений и столкновению целей различных людей. Мы очень мало тренируемся в
утилизации наших уникальных внутренних способностей. Большая часть нашей
индивидуальности нами не осознается. Транс является идеальным состоянием для
исследования и открытия наших уникальных внутренних ресурсов.
МИЛТОН-МОДЕЛЬ
Неужели ОДНО слово может столько всего значить! - задумчиво сказала
Алиса. - Когда я даю слову много работы ,- сказал Шалтай-болтай, - я всегда
плачу ему сверхурочные.
Льюис Кэрролл, "Алиса в Зазеркалье"
Грегори Бэйтсон с большим энтузиазмом воспринял "Структуру магии", в
которой была описана метамодель. Он увидел большой потенциал в этой идее. Он
сказал Джону и Ричарду: "Есть один странный старик в Фениксе, штат Аризона.
Блестящий терапевт, но никто не понимает, что он делает и как он это делает.
Почему бы вам не поехать и не узнать этого?". Бэйтсон знал этого "странного
старика" - Милтона Эриксона - в течение 15 лет, и он пообещал им устроить
встречу с Эриксоном.
Джон и Ричард работали с Милтоном Эриксоном в 1974 году, когда он был
уже широко признан как выдающийся практик гипнотерапии. Он был президентом
Американского Общества клинического гипноза и много путешествовал, проводя
семинары и лекции, а также ведя частную практику. Он имел репутацию
искусного и успешного терапевта и был известен своими проницательными
наблюдениями за невербальным поведением. Исследования Джона и Ричарда
положили начало двум книгам и том под названием "Паттерны гипнотических
техник Милтона Эриксона" был издан Meta Publication в 1975 году. Том 2,
написанный в соавторстве с Джудит Делозье, последовал в 1977 году. Эти книги
посвящены как фильтрам восприятия, так и методам Эриксона, и, несмотря на
это, Эриксон все же отметил, что эти книги предложили гораздо лучшее
объяснение его работе, чем он сам мог бы дать. И это был превосходный
комплимент.
Джон Гриндер сказал, что Эриксон был самой значительной моделью из тех,
которые ему пришлось когда-либо строить потому что Эриксон проложил путь не
просто к другой реальности, а к целой новой группе реальностей. Его работы,
связанные с трансом и измененными состояниями сознания, были удивительными,
и мышление Джона также подверглось глубокому изменению.
НЛП также изменилось. Метамодель была посвящена точным значениям слов.
Эриксон использовал язык неуловимо смутным образом, так чтобы клиент мог
выбрать то значение, которое больше ему подходит. Он индуцировал и
утилизировал трансовые состояния, предоставляя людям возможность
преодолевать проблемы и открывать свои ресурсы. Этот способ употребления
языка стал называться милтон-моделью в дополнение и противовес к точности и
метамодели.
Милтон-модель - это способ употребления языка с целью наведения и
поддержания транса. Назначение транса - войти в контакт со скрытыми
ресурсами личности. Она следует тем же путем, по которому происходит
естественная работа мозга. Транс является состоянием, в котором вы
оказываетесь высоко мотивированными учиться у своего бессознательного
внутренним образом. Он не является пассивным состоянием, вы также не
попадаете под влияние других людей. Происходит взаимодействие клиента и
терапевта, реакции клиента позволяют терапевту понять, что делать дальше.
Работы Эриксона основывались на ряде идей, которые разделялись многими
искусными и успешными терапевтами. Теперь они являются пресуппозициями НЛП.
Эриксон с уважением относился к бессознательному состоянию клиента. Он
полагал, что существует позитивное намерение даже у наиболее безобразного
поведения и что человек выбирает наилучшее доступного ему в данный момент
времени. Он работал над тем, чтобы дать человеку больше выборов. Он также
полагал, что на некотором уровне человек уже имеет все ресурсы, необходимые
