называется, если воспользоваться терминологией дианетики,
повторным прямым проводом * (повторный прямой провод:
многократное прохождение одного и того же случая до возврата
в нормальное психическое состояние). Этот метод снимает
интенсивность неприятных воспоминаний. Однако, этот список
имеет целью припоминание приятных случаев. Приятные случаи
не теряют интенсивность подобно неприятным, но, под уровнем
внимания, при воспроизведении в памяти приятных случаев
происходит деинтенсификация неприятных.
Единственно, что вам нужно для проработки этих списков - это
знать, что важны действия, а не слова, и что необходимо
пользоваться диском для определения вида припоминания,
которое требуется вам по тому или иному случаю. Если вы
потеряете диск, то вы можете пользоваться списком видов
восприятий, который приводится рядом со списками вопросов и
служит своего рода справочником. Пользуясь этим списком,
следует просто припоминать восприятия последовательно, одно
за другим, и использовать их тем же способом, которым вы
использовали их с диском.
Не отвечайте на вопросы просто "да" или "нет". Выберите
реальный момент из своей жизни, соответствующий
поставленному вопросу. Попытайтесь снова прочувствовать этот
момент по восприятию, указанному на диске.
Если проработка вопросов вызывает у вас состояние
неудовлетворенности, просто продолжайте прорабатывать этот
же список раз за разом. Неудовлетворенность должна
"израсходоваться" после того, как вызывающие ее случаи были
воспроизведены в памяти много раз. Это чувство перейдет в
чувство облегчения.
Некоторые люди испытывают страх при мысли о настойчивом
повторении этих вопросов. Несомненно, у вас хватит духа и на
большее. Худшее, что они могут сделать - это "отключить"
вас.
Не удивляйтесь, если вас начнет клонить ко сну после
некоторых вопросов. Сонливость - лишь симптом расслабления.
Самое меньшее, что эта книга может сделать для вас - это
заменить ваши транквилизаторы * (транквилизатор: лекарство,
которое уменьшает раздражение, нервное напряжение или
возбуждение)!
Если, отвечая на вопросы, вы начинаете зевать, это хорошо.
Зевота - это снятие прошлых периодов бессознательности. Вы
можете столько зевать, что на глазах выступят слезы. Это
прогресс.
Если вы почувствуете сильную сонливость, отвечая на вопросы,
то это лишь "бойл-офф" ("выкипание" - прим. пер.),
проявление вывода прошлых периодов бессознательности. Просто
настойчиво продолжайте припоминать тот же случай или другие,
подобные ему, и это чувство уйдет, а вы станете более живым,
чем раньше. Если вы прервете этот "бойл-офф" и прекратите
сеанс, вы можете почувствовать себя сердитым или
раздраженным. Такая сонливость иногда доходит до почти
полной бессознательности, но она всегда проходит. Именно эта
бессознательность была тем, что удерживало вас от достижения
высокого уровня на шкале тонусов.
Иногда, при ответах на вопросы, могут включаться и
выключаться смутные и даже острые боли. Не пытайтесь
выяснить, откуда они происходят. Они уйдут, если вы будете
настойчиво продолжать работу с вопросами. Просто игнорируйте
их. Это - призраки того, что раньше называли
психосоматическими заболеваниями, рестимуляция *
(рестимуляция: реактивация воспоминания, хранящегося в
памяти, при возникновении в настоящем обстоятельств,
подобных обстоятельствам в прошлом.) прошлых заболеваний.
Человека подавляют накопления прошлой боли и
бессознательности. Работа с "Самоанализом" приводит к
исчезновению таких накоплений или потере ими интенсивности,
по крайней мере частично, причем вам нет необходимости
выяснять, что именно было в них.
Полное описание этих явлений и их причин содержится в книге
"Наука выживания", популярной работе по дианетике, которая
имеется в списке литературы в конце книги.
ВАЖНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ
МНОГОКРАТНО ПРОРАБАТЫВАЙТЕ СПИСКИ. СТАРАЙТЕСЬ ПРИПОМНИТЬ САМЫЙ
РАННИЙ СЛУЧАЙ ПО КАЖДОМУ ВОПРОСУ.
Список 1
ОБЩИЕ СЛУЧАИ
Цель этого списка заключается в том, чтобы вы получили
практические навыки припоминания. Пользуйтесь диском,
приложенным к книге и прочитайте в начале этого раздела
инструкции по работе со списком.
Можете вы припомнить случай, когда:
1. Вы были счастливы.
2. Вы только что закончили собирать, строить что-то.
3. Жизнь была радостной.
4. Кто-то вам что-то дал.
5. Вы съели что-то хорошее.
6. У вас был друг.
7. Вы чувствовали себя энергичным.
8. Кто-то ждал вас.
9. Вы вели машину на большой скорости.
10. Вы увидели что-то, что вам понравилось.
11. Вы приобрели что-то хорошее.
12. Вы выбросили что-то плохое.
13. Вы поцеловали кого-то, кто вам нравился.
14. Вы смеялись шутке.
15. Вы получили деньги.
16. Вы чувствовали себя молодым.
17. Вам нравилась жизнь.
18. Вы играли в какую-то игру.
19. Вы одержали победу над чем-то опасным.
20. У вас появилось домашнее животное.
21. Кто-то решил, что вы важная персона.
22. Вы прогнали что-то нехорошее.
23. Вы были полны энтузиазма.
24. Вы владели чем-то.
25. Вы наслаждались жизнью.
26. Вы шли быстро.
27. Вы с удовольствием бездельничали.
28. Вы чувствовали себя сильным.
29. Кто-то, кто вам не нравился, ушел.
30. Кто-то помог вам.
31. Вы собирали что-то хорошее.
32. Вы что-то измеряли.
33. У вас было приятное путешествие.
34. Вы включили свет.
35. Вы услышали хорошую музыку.
36. Вы держали что-то под своим контролем.
37. Вы уничтожили что-то.
38. Вы освоили что-то.
39. Вам повезло.
40. Вы ощущали покой.
41. Вы увидели красивый вид.
42. Вы наливали что-то хорошее.
43. Вы приобрели что-то дефицитное.
44. Вы заставили врага кричать.
45. Вы сидели на чем-то очень удобном.
46. Вы что-то хорошо сделали руками.
47. Вы что-то сдвинули.
48. Вы наблюдали за быстродвижущимся объектом.
49. Вы были вместе с друзьями.
50. Вы находились в каком-то хорошем пространстве.
51. Кто-то любил вас.
52. Вам было очень приятно с кем-то.
53. Вы что-то приобрели.
54. Вы подчинили себе какую-то энергию.
55. Вы убили вредное насекомое.
56. Вы положили что-то в карман.
57. У вас был прогресс в чем-то.
58. Вы шли пешком.
59. Вы сберегли что-то.
60. Вы остановили машину.
61. Вы завели машину.
62. Вы хорошо выспались.
63. Вы остановили вора.
64. Вы стояли под чем-то.
65. Вы залили огонь.
66. Вы поднимались по лестнице.
67. Вам было тепло.
68. Вы ехали верхом на лошади.
69. Вы проявили изобретательность.
70. Вы плавали.
71. Вы стояли на своем.
72. Ваша жизнь шла хорошо.
73. Вас уважали.
74. Вы победили в соревновании.
75. Вы хорошо поели.
Список 2
ОРИЕНТАЦИЯ ВО ВРЕМЕНИ.
Цель упражнений этого списка состоит в том, чтобы помочь вам
применить обычное чувство времени к различным периодам вашей
жизни. У каждого человека есть полная запись всего, что с
ним происходило в течение всей его жизни. Может быть,
некоторые периоды он не способен вспомнить сразу. Такие
периоды называются окклюдированными. Если прорабатывать
предлагаемые списки, то в процессе воспроизведения в памяти
ситуаций из жизни, окклюдированные периоды постепенно
исчезают, что приводит к улучшению физического и умственного
состояния человека и к лучшему восприятию им в настоящем
времени окружающей среды. "Дианетика" считает, что у каждого
человека есть "тайм-трек" * (от time-track - дорожка
времени). Все, что человек воспринимал за свою жизнь,
записано на его "тайм-треке" от начала и до конца. Окклюзии
представляют опасность для человека, так как информация,
содержащаяся в окклюдированной зоне может стать навязчивой и
стать причиной неоптимального поведения.
Этот список предназначен для общей "расчистки" тайм-трека.
Не отчаивайтесь, если вам не удается восстановить точное
время в своих воспоминаниях. Сначала получите само
воспоминание.
Если вы сможете ответить на остальные вопросы, значит вы на
правильном пути.
Можете ли вы припомнить какой-нибудь случай,
который произошел:
1. Давно.(год? месяц? число? час?)
2. Вчера.( час, число?)
3. В прошлом месяце (положение солнца?).
4. Когда вы были очень маленьким (одежда, которую люди
носили, положение солнца?).
5. Когда вы были в два раза меньше ростом, чем сейчас.(рост
других в это время?)
6. Когда вы весили в три раза меньше, чем сейчас.(положение
солнца?)
7. Когда ваша мать выглядела моложе (ее одежда? положение
солнца?).
8. Когда вы чувствовали себя очень подвижным (год? час?).
9. В прошлый Новый год (время дня?).
10. На Новый год, когда вам было пять лет (одежда других?).
11. В ваш день рождения, когда вам исполнилось восемь лет
(мебель?).
12. В один из дней вашего рождения ( внешний вид других?
год? положение солнца?).
13. В этот день в прошлом году (дом, в котором вы жили?
число? время года?).
14. Сегодня в полдень.
15. На каком-то банкете ( одежда присутствующих людей?)
16. На свадебной церемонии (год? время года?).
17. На праздновании по случаю рождения ребенка (время года?).
18. На свидании с кем-то (прическа?).
19. С часами (положение солнца?).
20. С наручными часами ( движение секундной стрелки?).
21. С животным (когда оно было намного моложе).
Можете ли вы припомнить случаи, по которым
можно сравнить:
1. Одежду, которую носят сегодня, и ту, которую носили,
когда вы были маленьким.
2. Современные прически и прически того времени, когда вы
были подростком.
3. Старую вещь с ней же, но новой.
4. Что-то, что выросло с ним же, но маленьким.
5. Что-то, что постарело, с ним же, но молодым.
6. То, как солнце светит утром и как вечером.
7. Зиму и лето.
8. Весну и осень.
9. Осень и весну.
10.Восход солнца с закатом.
11.Утреннюю тень и вечернюю.
12.Какую-то старую одежду и ее же новую.
13.Дом, стоящий сейчас там, где дома не было.
14.Открытое пространство, которое сейчас разделено.
15.Большой отрезок времени и короткий.
16.Зажженную сигарету и ее же потушенную.
17.Начало и конец соревнования.
18.Засыпание и пробуждение.
19.Занятия в школе утром и конец уроков днем .
20.Ваши размеры сейчас и ваши размеры, когда вы были
ребенком.
21.Облачный день и солнечный день.
22.Штормовую погоду и дождливую погоду.
23.Что-то горячее и это же остывшее.
24.Что-то в молодости и это же в старости.
25.Учащенное сердцебиение и медленное сердцебиение.
26.Вы перегрелись и вы замерзли.
27.Вам было просторно и вам было тесно.
28.Был яркий свет и был тусклый свет.
29.Горячий костер с тем, как он погас.
30.Наполовину построенное здание и начало его строительства.
31.Человека, который вырос, и его же маленького.
32.Вы чувствовали себя маленьким и вы чувствовали себя
взрослым.
33.Вчерашнее утро и сегодняшнее утро.
34.Новый отрывной календарь и его же к концу года.
35.Остановившиеся часы с идущими.
36.Движение солнца и движение луны.
37.Вы чувствовали себя уставшим и вы чувствовали себя
энергичным.
38.Машины в прошлом и современные машины.
39.Вы начали этот список упражнений и вы подошли к
последнему вопросу.
Список 3
ОРИЕНТАЦИЯ ЧУВСТВ
Этот список подобран прежде всего таким образом, чтобы
обратить ваше внимание на существование множества каналов,
через которые человек познает себя и окружающую физическую
вселенную. Несмотря на то, что каждый из вопросов списка
относится к определенному сенсорному каналу, например,
зрению или слуху, вы можете по- прежнему использовать и
диск, потому что то, что от вас требуется - это припомнить
