есть, каким был создан природой. Даже в случае физической силы человек не в
состоянии измениться; все, что он может сделать - это накопить силу, если
ему нужно ее увеличить. А если мы говорим о больном человеке, который только
что выздоровел, он, конечно, будет другим.
Итак, мы видим, что производителя энергии изменить нельзя, он остается
таким же; но увеличить объем продукции можно. Благодаря экономии и
правильному расходу можно увеличить все три силы. Если мы научимся этому, мы
чего-то достигнем.
Итак, человек способен увеличить все три силы, если научится экономному
и правильному их расходованию. Умение экономить, знание правильного способа
траты энергии делает человека в сто раз более сильным, чем какой-нибудь
атлет. Если бы Г. знала, как сберечь и как расходовать энергию, она была бы
в сто раз сильнее К., даже физически. И так во всем. Можно практиковать
экономию в делах психики и морали.
А сейчас давайте рассмотрим физическую силу. Несмотря на то, что вы
пользуетесь другими словами и говорите о других предметах, никто из вас не
знает, как надо работать. Вы без нужды тратите много сил, не только когда
работаете, но и когда. ничего не делаете. А вы можете экономить энергию - не
только при сидении, но и во время работы. Вы сделаете в пять раз более
тяжелую работу и затратите в десять раз меньше энергии. Например, когда Б.
работает молотком, он наносит удар всем своим телом. Если, допустим, он
тратит при этом десять фунтов силы. на молоток уходит только один фунт, а
девять расходуются совершенно напрасно. Чтобы получить лучшие результаты,
молотку требуется два фунта силы, а Б. дает ему половину этого количества.
Вместо пяти минут он тратит на работу десять, вместо одного фунта угля
сжигает два. Таким образом, он не работает как следует.
Сядьте так, как сижу я. сожмите кулаки и постарайтесь напрячь мускулы
как можно сильнее, но только в кулаках. Видите, каждый делает это по-своему:
один напряг ноги, другой - спину.
Обратите внимание на это упражнение, и вы сумеете выполнить его не так,
как действуете обычно. Научитесь стоя, сидя и лежа напрягать правую или
левую руку. (Обращается к М.) Встаньте и напрягите руку, а остальное тело
расслабьте. Попробуйте лучше понять это в процессе практики. Когда вы что-то
тянете, старайтесь отличить напряжение от противодействия.
Сейчас я шагаю без напряжения, стараясь лишь сохранять равновесие. Если
я остановлюсь, я начну качаться. И вот я хочу шагать, не затрачивая на это
никаких усилий. Я лишь даю первоначальный толчок, остальное происходит в
силу первичного импульса. Таким образом я двигаюсь по комнате, не
растрачивая силы. Чтобы сделать это, вы должны позволить движению
совершаться самопроизвольно; оно не должно от вас зависеть. Раньше я сказал
кому-то, что, если он регулирует свою скорость, это значит, что он напрягает
мускулы.
Попробуйте расслабить все, кроме ног, и шагайте. Обратите особое
внимание на то, чтобы держать тело пассивным: но голова и лицо должны быть
живыми. Язык и глаза должны говорить.
Целый день, на каждом шагу мы чем-то обеспокоены, нам что-то нравится,
что-то ненавистно и так далее. И вот теперь мы сознательно расслабляем
некоторые части тела и сознательно напрягаем другие. Это упражнение мы
должны выполнять с удовольствием. Выполнить его способен так или иначе любой
из вас: пусть все будут уверены, что чем чаще вы его практикуете, тем лучше
будете выполнять. Все, что вам нужно, - это практика; вы должны только
хотеть и делать. Желание приносит возможности. Я говорю здесь о физических
явлениях.
Начиная с завтрашнего дня пусть каждый начнет практиковать еще одно
упражнение: если вы чем-то глубоко задеты, проследите, чтобы ваше настроение
не распространялось по всему телу. Контролируйте свою реакцию, не позволяйте
ей распространиться.
Допустим, передо мной возникла проблема: кто-то меня оскорбил. Я не
хочу прощать его, но стараюсь не позволять этому оскорблению влиять на меня
в целом. Мне не нравится лицо П., и как только я его вижу, я испытываю
чувство антипатии. И вот я стараюсь, чтобы это чувство меня не захватило.
Дело здесь не в людях, а в самой проблеме.
И еще одно. Если бы человек был милым и приятным. я лишился бы
возможности практики и тренировки; мне нужно радоваться, встречая людей, на
которых я могу попрактиковаться.
Все то, что нас расстраивает, действует без нашего присутствия. Так уж
мы устроены. Мы - рабы этого порядка. Например, эта женщина мне антипатична,
но для кого-то другого может оказаться симпатичной. Моя реакция происходит
внутри меня; то, что делает ее антипатичной, пребывает во мне. Порицать ее
не следует, ибо она антипатична относительно меня. Все, что доходит до нас в
течение дня, в течение всей нашей жизни, является относительным. Иногда то,
что достигает нас, может оказаться хорошим.
Эта относительность механична, как механична и напряженность наших
мускулов. Сейчас мы учимся работать. Вместе с тем, мы хотим научиться быть
затронутыми тем, что должно нас затрагивать. Как правило, нас затрагивает
то, что затрагивать не должно; те вещи, которые глубоко волнуют нас целый
день, не должны иметь над нами силы и не должны нас волновать, ибо они не
обладают реальным существованием. Это упражнение для моральной силы.
А в том, что касается психической силы, задача заключается в том, чтобы
не разрешать "чему-то" думать, а стараться все чаще прерывать это "что-то",
независимо от того, каков предмет "его" мыслей, хороший или плохой. Как
только мы вспоминаем, как только ловим себя, мы должны прервать это
"что-то", не давать ему думать. Ибо такое мышление, в любом случае, не
откроет Америки ни в хорошем, ни в дурном. И точно так же, как вам трудно
сейчас не напрягать ногу. трудно и не разрешать "чему-то" думать. Но это
возможно.
Несколько слов по поводу упражнений. Когда вы пройдете их практику,
пусть те, кто их освоил, придут ко мне за дальнейшими упражнениями. А пока
упражнений у нас достаточно.
Вам необходимо работать как можно меньшим количеством частей тела.
Принципы вашей работы должны быть следующими: надо сосредоточить по
возможности всю силу на тех частях, которые выполняют работу; и это
сосредоточение силы должно происходить за счет других частей тела.
Чикаго, 26 марта 1924 г. (Эксперименты с дыханием)
Вопрос: Могут ли быть полезными эксперименты с дыханием?
Ответ: Вся Европа помешалась на дыхательных упражнениях. В течение
четырех или пяти лет я сколотил целое состояние, занимаясь лечением людей,
которые разрушили этими упражнениями свое дыхание! Об этом написано
множество книг, и каждый из авторов пытается учить других. Они говорят: "Чем
больше вы дышите, тем больше приток кислорода" и т.п. В результате
практикующие приходят ко мне за помощью. Я весьма благодарен авторам, таких
книг, основателям школ и т.п.
Как вы знаете, воздух - это второй вид пищи. Во всем нужны правильные
соотношения, в явлениях, которые изучают химия, физика и т.д. Кристаллизация
может иметь место лишь при некотором соответствии; только тогда можно
достичь чего-то нового.
Любой вид материи обладает определенной плотностью вибраций.
Взаимодействие между видами материи происходит лишь при точном соответствии
между вибрациями разных ее видов. Я говорил о законе трех. Например, если
частота вибраций положительной материи равна тремстам, а отрицательной -
ста, их соединение оказывается возможным. В иных случаях, когда вибрации
практически не соответствуют этим цифрам, соединения не получится; возникнет
механическая смесь, которую можно снова разложить на ее первоначальные
части. Такая смесь еще не будет новой материей.
Количество веществ, вступающих в соединение, также должно находиться в
определенной пропорции. Как известно, чтобы получить тесто, на имеющееся
количество муки нужно взять определенное количество воды, иначе теста не
получится.
Обычное дыхание механично: вы механически вдыхаете столько воздуха,
сколько вам требуется. Если в легких окажется больше воздуха, он не сумеет
должным образом вступить в соединение; так что тут необходимо строгое
соотношение.
Если практиковать искусственно контролируемое дыхание, как это обычно
бывает, результатом будет дисгармония. Поэтому, для того чтобы избавиться от
вреда, который может принести искусственное дыхание, необходимо
соответственно изменить другие виды пищи. А это возможно только при полном
знании. Например, желудок нуждается в определенном количестве пищи не только
для питания, но и потому, что он привык к этому количеству. Мы едим больше,
чем нужно, просто потому, что наш желудок привык к еде; мы едим, чтобы
ощутить приятный вкус, ради удовольствия. Вы знаете, что в желудке имеются
особые нервы; когда внутри желудка нет давления, эти нервы стимулируют
желудочную мускулатуру, и мы испытываем чувство голода.
Многие органы работают механически, без нашего сознательного участия. У
каждого из них свой собственный ритм; и ритмы различных органов находятся
друг с другом в определенных отношениях. Если, например, мы меняем дыхание,
то меняем и ритм легких. Но, поскольку все находится во взаимной связи,
постепенно начинают меняться и другие ритмы. Если мы продолжим такое дыхание
в течение долгого времени, оно может изменить ритм всех органов. Например,
изменится ритм работы желудка. У желудка свои привычки; ему нужно какое-то
время, чтобы переварить пищу; пища должна находиться в желудке, допустим,
час; если же ритм желудка изменится, пища пройдет через него быстрее, и
желудок не успеет усвоить из пищи все необходимое. А в другом месте может
произойти обратное явление.
В тысячу раз лучше не вмешиваться в работу нашей машины; лучше оставить
ее в плохом состоянии, нежели исправлять, не имея знаний. Человеческий
организм - это очень сложный аппарат, многочисленные органы которого
обладают разными ритмами и разными требованиями и находятся в самых разных
отношениях друг с другом. Нужно или менять все, или не менять ничего; иначе
вместо пользы можно себе навредить. Искусственное дыхание - причина многих
болезней. В редких случаях человеку удается вовремя остановиться и избежать
вреда для себя; если же он практикует искусственное дыхание долгое время,
результаты всегда плачевны.
Чтобы работать над собой, необходимо знать в своей машине каждый
винтик, каждую заклепку, и тогда вы поймете,. что вам делать. Но если вы
попробуете работать над собой, обладая малым знанием, вы можете многое
потерять. Риск велик, потому что машина очень сложна; в ней имеются
мельчайшие винтики, которые легко выходят из строя; если вы станете
прилагать большие усилия, вы можете их сломать, а эти винтики в лавке не
купишь.
Нужно быть очень осторожным. Когда вы знаете - дело другое. Если кто-то
из присутствующих экспериментирует с дыханием, лучше остановиться, пока не
поздно.
Нью-Йорк, 16 марта 1924 г.
Вопрос: Полезна ли профессия актера для развития координированной
работы центров?
Ответ: Чем чаше актер играет разные роли, тем более раздельной
становится у него работа центров. Чтобы играть роли. нужно прежде всего быть
художником.
Мы говорим о спектре, который образует белый свет. Человека можно
назвать актером лишь в том случае, если он способен, так сказать, образовать
белый свет. Подлинный актер - тот, кто творит, кто способен создать все семь
