Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Прохождения игр    
Aliens Vs Predator |#3| Escaping from the captivity of the xenomorph
Aliens Vs Predator |#2| RO part 2 in HELL
Aliens Vs Predator |#1| Rescue operation part 1
Sons of Valhalla |#1| The Viking Way

Другие игры...


liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Rambler's Top100
Психология - Различные авторы Весь текст 234.54 Kb

Статьи о психологии

Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 3 4 5 6 7 8 9  10 11 12 13 14 15 16 ... 21
     - оценивать жизнь по наполненности прожитого времени.
     В письме  Сенеки  есть  намек  на  планирование:  "удержишь  в  руках
сегодняшний день - меньше будешь зависеть от завтрашнего".
     Один из приемов управления временем - введение жесткого  режима  дня.
Иммануил  Кант  (1724-1804),  проживший  всю  жизнь  в  Кенигсберге,   жил
настолько ритмично,  что  соседи  проверяли  часы,  когда  он  выходил  на
прогулку. Прожил всю жизнь холостяком.  Второй  период  творчества,  более
тридцати  лет,  посвятил  исследованиям  познавательных   и   нравственных
способностей человека.
     Творческие личности в своей массе берегли свое  время.  Трудно  найти
продуктивную творческую личность, у которой не  было  бы  жесткого  режима
работы. Архимед и Аристотель, Роджер  Бэкон  и  Ньютон,  Анри  Пуанкаре  и
Дюма-отец, Энгельс и  Ленин,  Вавилов  и  Альтшуллер,  адмирал  Макаров  и
академик Берг - все эти люди стремились построить систему расхода времени,
которая гарантировала бы высокую выработку не за день - за жизнь.
     Правда, были исключения. Авиценна (Ибн-Сина), проведя  большую  часть
своих 56 лет жизни в седле, подполье, скитаниях, сумел оставить после себя
массу работ,  более  270  наименований  дошли  до  нашего  времени.  Можно
предполагать, сколько же не дошло и насколько больше он смог бы сделать  в
стабильных условиях.
     Следующий  шаг  был  сделан  Александром  Александровичем   Любищевым
(1890-1972). Начав в 1916 году вести систему учета времени, он вел  ее  до
конца жизни, т.е. 52 года. В этом пожизненном эксперименте были  проверены
принципы (формулировка моя - К.С.):
     - наличие достойной цели жизни;
     - документальный учет всего времени;
     - деление времени на категории,  где  критерием  выступает  достойная
цель жизни и задача совершенствования личности;
     - принцип  увеличения  времени  основной  категории  за  счет  других
категорий работ;
     - равномерность  и  ритмичность  нагрузок:  трудные  работы  с  утра,
чередование легкой и тяжелой работы, отказ от срочных поручений;
     -  управление  разнообразием  работ.   Так,   чтение   художественной
литературы Любищев относил к основной работе. По  мнению  Дарвина,  чтение
художественной литературы  и  хорошая  музыка  необходимы  для  сохранения
богатства личности, ее целостности, ее качества;
     - планирование и обратная связь по самоотчетам;
     - выход из-под давления внешних обстоятельств, в частности, отказ  от
высоких должностей, административной работы;
     - принцип бездефицитности сил, т.е. приход к началу следующего  цикла
труд-отдых без накопления усталости;
     - управление качеством работ, в частности, переход к надцели.
     Любищев сам формулировал короче:
     1. Я не беру обязательных поручений.
     2. Не беру срочных поручений.
     3. В случае утомления сейчас же прекращаю работу и отдыхаю.
     4. Сплю много, часов десять.
     5. Комбинирую утомительные занятия с приятными.
     Следующие шаги в деле управления зависят от нас с вами.
     Здесь не приводятся конкретные результаты достигнутые  А.А.Любищевым,
поскольку предполагается обязательное ознакомление  с  повестью  Д.Гранина
"Эта странная жизнь".



            3. Критерии успеха и средства борьбы за время

     Можно выделить два вида работоспособности:
     один - сделать конкретную работу или максимум работы  за  минимальное
время;
     другой - сделать максимум работы за заданное  время  -  день,  месяц,
год...
     Г_л_а_в_н_а_я цель применения системы Любищева -  добиться  максимума
работоспособности второго вида, где срок - вся жизнь. Достижение этой цели
должно идти поэтапно:
     Этап 1 - "Разведка".
     Этап 2 - "Перегруппировка сил".
     Этап 3 - "Наступление".
     Каждый этап характеризуется своими целями и тактикой.


                         Этап 1 - "Разведка"

     К целям этого этапа относятся: - поиск достойной цели жизни;
     - получение представительного материала и его оценка для  дальнейшего
анализа.
     Первый успех - если вы смогли регулярно учитывать свое время, хотя бы
в течение месяца. Это совсем не маленький успех. Цель Этапа 1 -  получение
списка видов вашей стандартной деятельности, их характеристики,  получение
первых навыков учета времени.
     Вся деятельность делится на две группы: нагрузка и  отдых.  К  отдыху
разумно отнести сон, еду, перемещение, непрофессиональный спорт - то,  что
позволяет воссстанавливать нервную систему. Деятельность, которая ведет  к
утомлению нервной системы, учитывается как нагрузка. Примерный  вид  учета
на первом этапе:

     Минск 7.4.1979
     Программирование: АСУ "Абитуриент" - 1,5 часа
     Чтение периодики: "Вокруг Света" - 0,5 часа
     Беседа с Сергеем К.: - 1 час, из них нагрузка - 0,5 часа
     Читал худ. лит.: Б.Г.Кузнецов, Эйнштейн: жизнь, смерть, бессмертие. -
М: Наука, 1970, 650 с. - 3 часа
     Отдых: еда - 1,5 часа; сон - 9 часов;
     передвижение - 1,5 часа
     --------------------------------------------------------------
     Всего учтенного времени - 18 часов
     Нагрузки - 5 часов Отдых - 13 часов
     Коэффициент точности - 18/24=0,75 таблица 1

     6 часов неучтенного времени - результат неполной регистрации.
     Учет времени удобно вести  не  точнее  десятых  долей  часа.  Квантом
времени удобно считать 6 минут - 0,1 часа.
     Начав вести учет, как правило, сталкиваешься с тем, что в среднем  за
неделю, месяц с толком потрачено мало времени -  очень  хорошо,  если  2-3
часа в день, - это закономерно.

     --------------------------------------------------------------
     Не пытайтесь работать больше, чем обычно - это опасно и вредно.
     --------------------------------------------------------------

     Ваша задача на Этапе  1  -  получить  представительный  материал  для
дальнейшего анализа. Поэтому месяц для учета следут выбирать обычный -  не
отпускной, лучше весной или осенью. После накопления данных за  месяц,  их
нужно проанализировать.
     Для того, чтобы проанализировать полученные данные,  нужно  составить
три списка нагрузок. В первый список, который назовем  "основная  работа",
войдут  те  виды  деятельности,  которые  служат  поиску  или   достижению
достойной цели жизни и время на которые хочется увеличить.
     Во второй список, который назовем "навязанная работа", войдут те виды
деятельности, которые навязаны внешними или внутренними обстоятельствами и
время на которые  желательно  сократить.  И,  наконец,  в  третий  список,
который можно назвать "нейтральная работа", войдут те  виды  деятельности,
время на которые желательно оставить без изменений.
     Например в моей практике к этому виду работы относилось, в частности,
чтение периодики.

     Обозначим:
     "основная работа" как осн.р.;
     "навязанная работа" как нав.р.;
     "нейтральная работа" как нейт.р.

     Нужно рассчитать:
     Общую нагрузку за месяц (ОН). Она равна сумме затрат на все три  вида
работ в часах.

     Среднюю суточную нагрузку (ССН). ОН
      ССН = ----------------
            количество суток

     Коэффициент точности (КТ). сумма всего учтенного времени в часах
      КТ = ---------------------------------------------
           количество суток умножить на 24 часа в сутках

     Среднее абсолютное отклонение (САО). сумма абсол.  величин  (суточная
нагрузка - ССН)
      САО = ----------------------------------------------
                       количество суток

     Коэффициент неравномерности (Кнер). САО
      Кнер = ----- умножить на 100%
              ССН

     Коэффициент полезности (КП). сумма нагрузки по осн.р. и нейт.р.
      КП = ----------------------------------
                      ОН

     На  Этапе  1  следует  стремиться  увеличить  коэффициент   точности,
расчитанный за недельный период хотя бы  до  0,5.  Остальные  коэффициенты
кладутся в основу стратегии, которая применяется на Этапе 2.


                         Этап 2 - "Перегруппировка"

     К целям этого этапа относятся:
     - продолжение поиска или достижения достойной цели жизни; -  освоение
технологии планирования;
     - уменьшение неравномерности нагрузки;
     - увеличение полезной работы за счет навязанной  работы;  -  освоение
управления резервами.
     Рекомендация:
     - не стремиться повышать суммарную выработку.
     Наиболее важным  средством  достижения  целей  на  Этапе  2  является
уменьшение доли навязанной работы и увеличение  основной  работы  за  счет
навязанной. Не стремитесь увеличивать среднюю  суточную  нагрузку,  а  тем
более разовую суточную нагрузку, даже если у вас остались силы.  Усталость
накапливается постепенно и может проявиться не сразу. Можно  выделить  два
вида усталости - кратковременная и долговременная. Кратковременная недолго
накапливается - от минут до нескольких дней, хорошо чувствуется и  требует
для ликвидации времени, соизмеримого с временем накопления. Долговременная
усталость может не проявляться месяцами, накапливаться незаметно, но когда
проявляется, то может  выглядеть  по-разному:  как  быстрая  утомляемость,
внезапная  слабость,  скачки  кровяного  давления,  другие  неврозы.   Для
ликвидации долговременного  утомления  чаще  всего  нужны  месяцы.  Будьте
осторожны!

                 Рекомендуемая форма учета на Этапе 2
     --------------------------------------------------------------
     Февраль 1983 3 4 5 6 7 8 9 пн вт ср чт пт сб вс: сумма: план
     --------------------------------------------------------------
     1. Основная
     А:
     А1 А2
     Прочее
     Система Любищева: Учет
     Исслед. Прочее
     2. Навязанная
     ...
     3. Нейтральная Худ. лит.
     Газеты Кино
     Театр
     Прочее
     ...
     --------------------------------------------------------------
     Итого:
     ССН = САО =
     Кнер = КП =
     КТ = таблица 2

     К таблице 2 прилагается список прочитанной литературы и занятий.
     Примерный вид такого списка:
     ...
     11. Написание доклада на конференцию по теме...
     12. Кларк А. Юпитер 5, на англ. яз., 12 стр...
     13. Вел протокол заседания отдела...
     ...

     Некоторые рекомендации.
     При выполнении любой работы в ней бывает  творческая  и  нетворческая
составляющая. Очевидно, даже если выполняешь основную  работу,  то  в  ней
бывает и техническая, монотонная работа  -  т.е.  такая,  время  накоторую
хочется  уменьшить.  Поэтому  при  заполнении  таблицы  2   учет   времени
рекомендуется делать в виде:

     --------------------
     например:
     индекс работы 11 осн.р. 1,3 нейт.р., 1 нав.р. 2,5
     --------------------

     Это означает, что при  написании  доклада  на  конференцию  1,3  часа
относится к основной работе, 2,5 часа - к навязанной работе,  например,  к
сбору подписей, и 1 час -  к  просмотру  литературы.  Конкретные  названия
можно внести в список под отдельными индексами.
     В таблице должен быть резерв на случай появления новых тем. Для этого
служит графа "Прочее", которая вводится в каждом виде работ.
     Если  коэффицинт  полезности  низок  -  15%  и  меньше,  то   следует
проанализировать, какие внешние или внутренние  обстоятельства  навязывают
неэффективный  расход  времени,  а  затем  постараться  выйти  из-под   их
давления. То же следует проделать после анализа неравномерности  нагрузки.
Этап 2 можно считать завершенным,  если  коэффициент  полезности  превысил
50%,  а  коэффициент  неравномерности  составил  меньше  25%.  Коэффициент
точности на этапе 2 большой роли не играет.



                         Этап 3 - "Наступление"

     К целям этого этапа относятся:
     - все цели второго этапа;
     - овладение планированием по номенклатуре работ;
     -  освоение  приемов  повышения  общей  выработки,  доведение  ее  до
физиологического предела.
     К началу этапа нужно иметь уверенность в выборе  тех  работ,  которые
относятся к основным. Упор на  этапе  3  делается  на  планирование  и  на
Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 3 4 5 6 7 8 9  10 11 12 13 14 15 16 ... 21
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (2)

Реклама