больно, за то, что вас оставили. Это нормально, если вы боитесь жить од-
на или тревожитесь за ваше будущее.
"Всему свое время, - утверждает д-р Нидл. - Если вы будете пытаться
казаться стойкой, прятать свои чувства от себя и других, в какой-то мо-
мент это может привести к тому, что они проявят себя другим, более раз-
рушительным способом.
Не пугайтесь, если в ваших мыслях и поступках появляется чтото "су-
масшедшее", если после потери дорогого человека вы совершаете импульсив-
ные поступки, часто во вред себе, - предупреждает д-р Нидл. - У некото-
рых людей бывают галлюцинации, или с ними происходит что-то "сверхъес-
тественное".
"После разрыва с женихом я никому не отказывала, - признается одна
женщина. - Не знаю, как мне удалось не заразиться, я была так неразбор-
чива. Через несколько месяцев до меня дошло, как это опасно, и я остано-
вилась. У меня было такое ощущение, будто весь мир вышел из-под контро-
ля, и я не видела причин, по которым мне нельзя сделать то же самое".
Женщина, у которой убили ее лучшую подругу, рассказывает, что спустя
месяцы она набирала ее номер телефона в надежде, что подруга снимет
трубку. "Я знала, что она мертва, и понимала, что это похоже на безумие,
- вспоминает она, - но какая-то часть меня все еще надеялась, что, если
я позвоню, она ответит".
Когда вам очень тяжело наедине со своими чувствами, говорите о них.
Психотерапевт или понимающая вас подруга могут оказать помощь, которую
трудно переоценить.
"Вам нужен кто-то, кто оказывал бы на вас благотворное действие, ког-
да вы убиты горем, - говорит д-р Нидл. - Вам нужен человек, который не
скажет: "Ты уже плакала об этом на прошлой неделе", но посоветует: "Поп-
лачь над этой фотографией, плачь каждый раз, когда тебе захочется попла-
кать".
ДЕЛАЙТЕ то, ЧТО СЧИТАЕТЕ НУЖНЫМ
В своих беседах с людьми д-р Нидл расспрашивала их, что они делали,
чтобы прийти в себя. Ответы были самыми разными - от работы в саду до
посещения бассейна. "Каждый делал что-то свое, но для всех это был спо-
соб вернуться к жизни, - говорит она. - Некоторые находили успокоение в
ритуалах - религиозных или своих собственных, придавая им особое значе-
ние. Одни люди нагружали себя физически, другие писали в журналы. Неко-
торые обращались к тому, во что верили, другие обнаруживали, что их вера
разрушена и им нужно найти ее заново".
"В течение нескольких месяцев после того, как я потеряла своего отца
и свою старшую подругу, которые умерли почти в одно время, у меня была
навязчивая идея, что я должна поехать на берег моря и бросить в воду
цветы, - рассказывает одна женщина. - Я не знала почему, я и сейчас не
знаю, но я чувствовала, что, пока не сделаю этого, не будет мне покоя.
Когда я оказалась во время отпуска у моря, я бросила в воду букетик по-
левых цветов. В тот день я наконец ощутила успокоение".
Глава 20
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
До рождения своего первого ребенка Марианн Лупински думала, что корм-
ление грудью - самая естественная вещь на свете. Вскоре она обнаружила,
что это не так.
Ее сын Брайан родился с низким содержанием сахара в крови, и его заб-
рали от нее в детскую палату, где ему вводили раствор глюкозы, чтобы
стабилизировать уровень сахара. "Когда я увидела своего ребенка на сле-
дующий день, - вспоминает Марианн, - медсестры вкатили его в маленькой
кроватке, в которой стояло несколько крошечных бутылочек со сладкой во-
дичкой и детским питанием. Я решила, что мне предложено давать малышу
это, пока у меня не появится молоко. Так я и сделала".
Между кормлениями из бутылочек Марианн сделала первую попытку кормить
грудью. "Я ждала, что он набросится на сосок, будет жадно сосать и все
такое, - рассказывает она. - Он же не брал мою грудь, как будто она была
намазана ядом. Мой ребенок не только не присасывался, он выталкивал ее
изо рта язычком. На следующий день я повторила попытки, мне старались
помочь медсестры, но все было напрасно. Я чувствовала себя ужасно. Вот
я, образованная женщина, высокооплачиваемый юрист, не могу делать то,
что делают миллионы женщин в странах "третьего мира" каждый день. Мне
казалось, кормление грудью - это простая процедура, не требующая специ-
альной подготовки".
Усилия Марианн в конце концов увенчались успехом, но только после то-
го, как она проконсультировалась у специалиста по грудному вскармливанию
и наладила контакты с местной группой поддержки. Консультирующий врач
рассказала Марианн, в чем была ее ошибка.
КОГДА ОТНИМАТЬ РЕБЕНКА От ГРУДИ
Сколько времени вам следует кормить ребенка грудью?
"Столько, сколько вы захотите, - говорит консультант по проблемам
лактации Марша Уолкер, дипломированный диетолог из Массачусетса. - В не-
которых обществах детей не отнимают от груди до 3 или 4 лет. Нормой счи-
тается, как правило, второй год жизни.
Отлучение от груди, - продолжает она, - будет своевременным, когда
ребенок или его мама решат, что больше не надо. Чаще всего это совпадает
с моментом, когда ребенок начинает ходить. Ребенок размышляет примерно
так: "Чего мне хочется больше - ходить или сосать?" Он покрутится, посо-
сет и убежит. Мама начинает уставать от таких набегов 4-5 раз за вечер,
или же ребенок переключается на другое.
Но есть причина, из-за которой не следует отказываться от грудного
кормления, - уверяет М. Уолкер. - Речь идет о возвращении матери к своим
служебным обязанностям. Если вы можете сами распоряжаться своим рабочим
временем - например, если вы работаете на дому или можете часть времени
находиться дома - вы сможете продолжать кормление грудью хотя бы частич-
но. Даже работающие полный рабочий день мамы не теряют молоко и продол-
жают кормить грудью в то время, когда они дома".
Д-р Уолкер считает, что материнское молоко обеспечивает ребенку защи-
ту от болезней, пока не начнет как следует функционировать его иммунная
система и в то время, когда он начинает подвергаться большему воз-
действию окружающей среды. Американская академия педиатрии рекомендует
кормить грудью в течение года, хотя не замечено никаких вредных эффектов
при переходе после шести месяцев на коровье молоко и прикармливание.
"Однако грудное молоко обеспечивает такие питательные вещества, которых
нет в другой пище, поэтому все же лучше продолжать кормить грудью и во
второй половине первого года жизни ребенка", - убеждает М. Уолкер.
Она рекомендует отлучать ребенка от груди постепенно, заменяя од-
но-два кормления каждые несколько дней, причем в это время надо уделять
ребенку много внимания, играть с ним, прижимать его к себе. Тогда ребе-
нок не будет лишен близости матери, будет чувствовать себя так же ком-
фортно, как у груди. Вы тоже со своей стороны не захотите терять телес-
ный контакт с ребенком.
ПОСТИЖЕНИЕ МАСТЕРСТВА
"Кормление грудью - это искусство и в то же время наука, - говорит
Марша Уолкер, дипломированный специалист по питанию, президент Объедине-
ния специалистов по грудному вскармливанию в Уэстоне, штат Массачусетс,
и международный консультант по вопросам лактации. - Это то, чему нужно
учиться. И у мамы, и у новорожденного есть рефлексы и виды поведения,
которые обеспечивают возможность кормления грудью, но необходима практи-
ка".
Для некоторых женщин и их детей кормление не вызывает никаких проб-
лем. "Я кормила своего сынишку грудью прямо в родовой палате, - расска-
зывает Морин Еекер, которая обоих своих детей кормила грудью, пока они
не начали ходить как следует. - У меня было столько молока, что мне ка-
залось, я могла бы кормить целую палату. Я чувствовала себя матерью всех
людей".
Другим женщинам и их детишкам, таким, как Марианн и Брайан, нужна по-
мощь. Но, подобно Марианн, многие мамы не подозревают об этом, пока не
обнаружат на своем опыте, что "самая естественная вещь в мире" требует
определенных навыков.
Хорошо подготовиться заранее, считает М. Уолкер. Это означает, что до
рождения ребенка полезно пройти курс обучения грудному кормлению. Такие
курсы организуются при многих больницах и женских консультациях, их
практикуют большинство групп поддержки. "Хотя есть очень хорошие книги
по грудному вскармливанию, - уверяет М. Уолкер, - некоторые нюансы труд-
но понять, если вы только рассматриваете рисунки и читаете текст. В ряде
случаев на занятия приглашают кормящих мам, которые демонстрируют про-
цесс кормления. Вы можете увидеть, как это делается, и задать вопросы.
Прибавим к этому, что малыши так обворожительны, а мамы так улыбаются,
что большинство супружеских пар, увидев это, хотят, чтобы и у них было
так же. Женщинам хочется так же сидеть здесь и улыбаться".
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Некоторым нужна психологическая подготовка. Первые дни кормления
грудью, даже если у вас нет особых трудностей, могут оказаться нелегки-
ми. Вы устали и измучились после родов, вы привыкаете к своему ребенку и
новой для вас роли матери, плюс к этому вы овладеваете новым для вас де-
лом. Кормить надо 8-12 раз в день, и ночью тоже. "Молодые мамы очень
мнительны, - говорит М. Уолкер. - Вам надо верить в себя и в свои воз-
можности обеспечить новорожденному самое лучшее питание. А детские смеси
таковым не являются.
Грудное вскармливание имеет огромные преимущества, - продолжает она.
- Исследования показали, что дети, вскормленные грудью, здоровее детей,
которых кормили детскими смесями". Прежде всего, грудное молоко содержит
материнские антитела, защищающие от инфекций и болезней. Грудное молоко
помогает организму ребенка противостоять желудочно-кишечным
расстройствам, аллергии и инфекциям. Оно также может явиться первой "пи-
щей для мозга".
"Грудное молоко содержит жирные кислоты, по своему составу сходные с
тканями мозга, - говорит Уолкер. - Вот почему так важно питать эти ткани
молоком матери, иначе может быть полное несовпадение с тем, что требует-
ся развивающемуся мозгу. Грудное молоко является самой лучшей пищей и с
психологической точки зрения. Оно обеспечивает тесный контакт с мамой,
который необходим для нормального развития ребенка".
ПРЯМО к СЕРДЦУ
Есть еще одно преимущество - психологического плана. "Кормящие матери
говорят, что они испытывают чувство гордости и удовлетворения от того,
что поступают так, как лучше для ребенка", - сообщает Уолкер.
И большинство мам, которые успешно вскармливали своих малышей грудью,
считают, что затрачиваемое на кормление время окупается, потому что ре-
бенок во время кормления смотрит в ваши глаза и улыбается вам. "Когда
Теренсу было около 6 месяцев, он обычно улыбался мне, трогал мое лицо, и
именно тогда я начала чувствовать, что между нами возникла прочная связь
двух любящих сердец", - рассказывает Пенни Стивенз, 34-летняя мама, ко-
торая шила на заказ на дому.
Искусственное вскармливание имеет некоторые преимущества - позволяет
больше поспать и отлучаться из дому. Но не всегда оно оказывается более
удобным. Оно также требует больших расходов - до 1000 долларов в год.
Грудное молоко не требуется хранить при определенной температуре, подог-
ревать, мерить и переливать. И хотя кормящим матерям, возможно, труднее
выкраивать время на сон, чем тем, которые предпочли искусственное
вскармливание, что может вызвать несколько большее число случаев после-
родовой депрессии в первые месяцы после родов среди матерей, практикую-
щих грудное вскармливание, многим женщинам удается избежать ее, если они
стараются отдыхать вместе с ребенком, когда он дремлет, или если ночью
они поднимаются только ненадолго.
ВОЗМОЖНЫЕ ТРУДНОСТИ
"Большинство проблем, связанных с кормлением грудью, могут быть реше-
ны или их можно предотвратить, если у мамы и ребенка будет хороший
старт", - говорит Уолкер. Иногда это означает, что вам необходимо обра-
