в стирку. Некоторые супермаркеты осуществляют доставку продуктов на дом
(вы можете передать им по факсу список необходимых товаров!). И при су-
ществующей тенденции отдавать предпочтение здоровой пище, один-два раза
в неделю вы можете воспользоваться готовыми к употреблению продуктами,
не обжаренными и не упакованными в пенополистирол.
СУМЕЙТЕ ДОГОВОРИТЬСЯ о том, КТО И КАКУЮ РАБОТУ ПО ДОМУ БУДЕТ ВЫПОЛ-
НЯТЬ
Что, если у вас нет возможности даже изредка получать помощь со сто-
роны? Остается менее надежный способ. Вам надо прийти к соглашению внут-
ри семьи, распределить часть работы по дому между другими ее членами,
что во многих случаях дает весьма умеренные результаты.
Большинство специалистов советуют поступить так: вы с мужем садитесь
и пишете детальный конкретный план, какую домашнюю работу и когда каждый
из вас будет делать, и вывешиваете его на видном месте. Самое главное -
план должен быть конкретным.
"Если вы с мужем решили, что, пока вы будете готовить, он вымоет де-
тей, вы должны четко указать, что после мытья ему нужно будет разобрать
полотенца в ванной, - советует психолог Мэгги Гершенфелд, доктор филосо-
фии, руководитель Центра по изучению взаимоотношений между супругами в
Дженкинтауне, штат Пенсильвания. - Многие мужчины с удовольствием возят-
ся с детьми в ванной, но оставляют там все в беспорядке".
Если вопрос о разделении обязанностей - больное место в ваших отноше-
ниях, постарайтесь обсудить эту проблему в самой спокойной, сердечной
обстановке. Изложите вашему супругу все, что бы вы хотели от него, и
спросите, как он к этому относится. Скорее всего, он рассердится и оби-
дится, считая, что вы не цените того, как много он в действительности
делает.
"В лучшем случае, - замечает она, - он предложит свой план, и вероят-
ность того, что он будет придерживаться его, больше, потому что это его
план.
Не забывайте, что мужчина, делающий домашнюю работу, - явление новое.
Во многих случаях у женщины и у мужчины разные представления о том, что
означает "убраться в доме". "Мой муж считает, что сделать уборку - это
значит подобрать то, что разбросано, - рассказывает Каролин Роберте, от-
ветственный работник. - Для меня же это непременно связано с тазиком во-
ды и мылом".
Супруги идут на компромисс. Дэвид убирает все по местам. Каролин сле-
дует за ним с водой и мылом.
Одно важное замечание: раз ваш муж и другие члены семьи согласились
делать работу по дому, не критикуйте их. "Он не обязан делать все так,
как вы привыкли, - предупреждает д-р Гершенфелд. - Не важно, что вы сна-
чала вытираете пыль, а затем беретесь за пылесос, а он сначала пылесо-
сит, после чего вытирает пыль. Не стоит обращать внимания, что он ставит
тарелки в посудомоечную машину не так, как вы. Главное - он делает это".
См. также: Семья с двумя работающими супругами.
Глава 26
ДРУЖБА
В Голливуде обожают фильмы о крепкой мужской дружбе. Среди наиболее
запоминающихся киношных историй о платонической любви - те, в которых
играли Ньюмен и Редфорд, Гибсон и Гловер, Хофман и Круз, не говоря уже о
различных перевоплощениях Брэта Пака. Забавно, что в этих картинах пре-
возносятся такие отношения, которые, как считают исследователи, встреча-
ются в реальной жизни так же часто, как хоккейные поединки без размахи-
вания кулаками.
Лилиан Рубин, доктор философии, научный сотрудник Института соци-
альных изменений при Калифорнийском университете в Беркли, занимается
изучением роли дружбы, которую она называет недооцененными отношениями.
Она говорит, что дружба, которая действительно заслуживает того, чтобы о
ней ставили фильмы и писали, - это женская дружба.
Для ХОРОШИХ ДРУЗЕЙ
"Женщины в течение всей своей жизни поддерживают более близкие дру-
жеские отношения, чем мужчины, - отмечает д-р Рубин, которая опросила
300 мужчин и женщин, чтобы выяснить, поддерживают ли они дружеские связи
и характер этих связей. - Я думаю, что это может быть одной из причин,
по которым овдовевшие мужчины быстрее умирают или более подвержены забо-
леваниям. Дело не в том, что мужчины не могут варить и жарить, но в том,
что у них не бывает близких отношений даже с детьми. Овдовевшие женщины
большей частью продолжают жить, сохраняя тесные отношения с другими
людьми, имея друзей, и это обогащает их и наполняет их жизнь смыслом".
Способность женщин хранить дружбу может даже быть одной из причин, по
которым они живут дольше, чем мужчины. Начиная с 1970-х годов одно исс-
ледование за другим показали, что дружба и общение с другими членами об-
щества хорошо действуют на здоровье. Во многих из них высказано предпо-
ложение, что человек без социальных связей обречен. В 1979 году два исс-
ледователя, которые изучали состояние здоровья и социальные связи 5000
жителей округа Аламида, штат Калифорния, обнаружили, что они могут пред-
сказать, кто может умереть в течение девяти лет после опроса, просто
подсчитав, как мало у них социальных связей. Эти и другие исследования
выглядели столь убедительными, что департамент здравоохранения Калифор-
нии разработал программу, цель которой - побудить жителей штата "найти
себе друга", потому что "друзья могут стать лучшим лекарством".
Действительно, исследователи пришли к выводу, что социальные связи,
возможно, могут менять биохимию организма, защищая нас от множества
смертельно опасных болезней - от туберкулеза до рака и болезней сердца.
ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНЫ ДРУЗЬЯ
Друзья - это те, кто всегда оказывается рядом, чтобы бросить веревку,
когда мы тонем. Они также ограждают нас от стресса и одиночества. Слова
"среди друзей" связаны в нашем сознании с таким же ощущением комфортнос-
ти и облегчения, как слово "дом", потому что друзья создают такую атмос-
феру домашнего уюта.
Как мы находим друзей? "Часто мы выбираем себе друзей, которые явля-
ются для нас как бы "вторым "я", - полагает д-р Рубин. - Хотя "почему" в
дружбе почти так же загадочно, как "почему" в любви, нас тянет к людям,
которые, как мы инстинктивно чувствуем, воспринимают нас такими, какие
мы есть или какими хотим быть".
"Мы похожи на два потока, которые текут вместе", - рассказывает Сте-
фани Гордон о своей подруге Лорел, которая является ее деловым партне-
ром.
Подобно многим друзьям, Стефани и Лорел открывают лучшее друг в дру-
ге. "Я никогда не решилась бы начать свое дело, если бы рядом не было
Лорел. Я ни за что не смогла бы справиться одна. Как хорошо знать, что у
меня есть человек, который разделит со мной все взлеты и падения. Мы до-
полняем друг друга. Она очень организованна, и у нее деловой талант, а я
- натура творческая. У нас есть и много общего - чувство юмора, напри-
мер, и восприятие мира. Мы много смеемся".
ЛУЧШЕ, ЧЕМ СЕМЬЯ
Друзья часто дают нам то, что не может дать семья. Мы можем говорить
с ними о том, что является табу среди членов семьи. "Друзья не осуждают,
- замечает Сара Гаррисон, 47 лет, мать двоих детей, которая недавно вто-
рично вышла замуж. - Я могла признаться своей лучшей подруге, что изме-
няю мужу, но мне и в голову не могло прийти рассказать об этом своей ма-
тери".
Как указывает д-р Рубин, наши друзья часто служат нам более точным
зеркалом, чем семья, члены которой склонны видеть нас такими, какими мы
были раньше, а не такими, какими мы стали.
"Иногда, - говорит д-р Рубин, - друзья заполняют пустоты в нашей жиз-
ни, заменяют родителей или братьев и сестер, которых нам не хватает,
чтобы наше развитие было более гармоничным". "Я считаю, что друзья за
пределами семьи приносят огромную пользу тем, что дают возможность раз-
рядиться накалившимся отношениям между супругами, - добавляет д-р Рубин.
- Друзья могут дать нам все - от чувства душевной близости до иного
взгляда на вещи, даже нежность, которой не хватает в браке".
Особенно велика роль друзей в жизни тех, кто оказывается в изоляции,
- например, пожилых людей. Изучение влияния на здоровье пожилых людей
вынужденного переселения, проведенное исследователями из Иельского уни-
верситета, позволило выявить три фактора, помогающие больным старикам
переносить трудности: дети, живущие на расстоянии не более 50 миль, вера
и участие в религиозных отправлениях и по крайней мере два друга. Еще
одно исследование показало, что близкие подруги в большей степени под-
держивают в немолодой женщине чувство благополучия, чем даже брак, дети
и внуки.
КАК ОСТАВАТЬСЯ ДРУЗЬЯМИ
Немного найдется людей, которых надо учить, как оставаться друзьями,
но в наши дни, когда все так заняты, что общаются посредством автоответ-
чиков, поддерживать дружеские отношения нелегко. Как и при всех других
взаимоотношениях, для дружбы нужно найти время и давать ей пищу.
Лилли Кин, 44-х лет, прилагает немало усилий, чтобы сохранить друзей.
У нее несколько хороших подруг, живущих по всей стране, и она поддержи-
вает отношения со всеми. "Я посылаю множество открыток, - говорит она. -
Когда я вижу открытки, которые напоминают мне о моих друзьях, я покупаю
их и отправляю с небольшой припиской, чтобы они знали, что я думаю о
них. И я действительно думаю о них. Какая-то часть меня всегда насторо-
же, чтобы не потерять людей, которых я хочу удержать в своей жизни".
Хотя она не из любителей говорить по телефону, она поставила себе за
правило регулярно обзванивать всех, иногда просто для того, чтобы напом-
нить о себе. "Если даже я какое-то время не общалась с подругой, я без
колебаний звоню ей", - рассказывает она.
В своей книге "Среди друзей" журналистка Летти Коттин Погребин расс-
казывает о группе друзей, которые поддерживали связь через свои автоот-
ветчики, оставляя друг другу сообщения, "которые были теплыми, но корот-
кими". Одна женщина писала письма во время обеденных перерывов на рабо-
чем месте, а две подруги встречались по субботам за чашечкой утреннего
кофе перед тем, как начать уборку, причем убирались в каждом доме вмес-
те.
Есть такая часть общества, которая отчаянно нуждается в друзьях, но
испытывает большие трудности в поддержании дружеских связей, - это мате-
ри новорожденных. Они часто слишком заняты, чтобы участвовать в соци-
альной жизни. Исследования показывают, что молодые матери чувствуют себя
более счастливыми и уверенными, если они регулярно встречаются с другими
женщинами, особенно с другими матерями.
"Вы часто теряете старых друзей, когда у вас появляется ребенок, по-
тому что вы становитесь менее доступны для них, - говорит психолог Эллен
Мак-Грат, доктор философии, исполнительный директор Центра психологии в
Лагуна-Бич, штат Калифорния. - Люди чувствуют себя отвергнутыми".
"Чтобы помочь вашим друзьям не почувствовать себя удаленными, - реко-
мендует она, - вам надо заранее подготовить их. Дайте им знать, что ка-
кое-то время вы не сможете находить для них столько времени, как раньше.
Когда появится ребенок, вы сможете иногда видеться с друзьями, но не го-
ворите все время о ребенке".
"Важно, - добавляет она, - как бы заняты вы ни были, находить время
для друзей. Вам надо проявлять особенную чуткость во всем, что касается
ваших друзей и вас". Это приобретает еще большее значение, когда ваши
жизненные пути начинают расходиться - может быть, вы работаете, а подру-
га нет, или вы замужем, а она свободная женщина. Оставайтесь внима-
тельными друг к другу, не порывайте дружеские связи на том основании,
что ваша жизнь и жизнь подруги стали очень разными. Вскоре может полу-
читься так, что ваш жизненный опыт снова выровняется.
Может ли ГАРРИ ДРУЖИТЬ с С АЛЛИ?
Могут ли дружить мужчина и женщина? То есть могут ли они быть только
друзьями, товарищами, приятелями - без всякого секса?
Этот вопрос положен в основу фильма "Когда Гарри встретил Салли", и
автор текста, Нора Эфрон, дает хитроумный ответ: "И да и нет". Гарри и
