Используется для блокирования ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ противника в живот.
Поднимите свою ногу в сторону и бросьте ее по кругу, намереваясь отбить
удар ногой противника.
Важные пункты: 1.Поднимите колено выше и согните его, когда Вы
выбрасываете ногу по кругу для отбивания удара противника ногой.
Блокируйте по тылу щиколотки противника своей голенью . После блокирования
подтяните свою ногу близко к телу, полностью сгибая колено.
2.Согните стопу блокирующей ноги во-
внутрь до тех пор , пока ребро стопы
не направится по направлению к грун-
ту. Напрягите стопу и щиколотку.
3.Увеличивайте силу блока вращением бе-
дер и поворотом в направлении, взятом
блокирующей ногой.
АСИКУБИ-КАКЕ-УКЕ
( блок зацепом щиколоткой ).
Блок предназначается для блокирования удара противника МАЕ-ГЕРИ ,
подцепляя его ногу вверх и вперед . Используйте переднюю часть щиколотки
для зацепа его ноги под икру.
Важные пункты: 1.Когда Ваш противник начнет свою атаку ударом ногой ,
выбросьте свою стопу в направлении ее стороны . Коснитесь бьющей ноги
противника зацепом его части ноги под икрой передней частью Вашей
щиколотки . Поднимите стопу высоко и приблизьте ее к своему телу,
вытаскивая ногу противника вверх и вперед.
2.Для облегчения зацепа ноги противника
направьте свою блокирующую стопу во-
внутрь и согните ее вверх в направле-
нии щиколотки.
3.Когда выполняете этот блок , вращайте
свои бедра и вращайтесь сами на опор-
ной ноге. Заканчивайте блок возвраще-
нием щиколотки своей блокирующей ноги
к телу.
ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА БЛОКОВ
Встаньте с партнером лицом к лицу так близко, чтобы Вы могли достать
его выпрямленным кулаком без наклона вперед. Отрабатывайте следующие
блокировочные приемы. Партнер "А" и "Б" должны меняться ролями после
окончания каждой отработки блокировочного приема.
__________________________________________________ _________
=А= =Б=
Правый ЦУКИ в лицо..................Левый АГЕ-УКЕ
Левый АГЕ-УКЕ..................Правый ЦУКИ в лицо
Правый ЦУКИ в туловище.........Левый СОТО-УДЭ-УКЕ
Левый СОТО-УДЭ-УКЕ.........Правый ЦУКИ в туловище
Правый ЦУКИ в промежность.......Левый ГЕДАН-БАРАЙ
Левый ГЕДАН-БАРАЙ.......Правый ЦУКИ в промежность
Правый ЦУКИ в лицо.................Правый АГЕ-УКЕ
Левый АГЕ-УКЕ...................Левый ЦУКИ в лицо
Правый ЦУКИ в туловище........Правый СОТО-УДЭ-УКЕ
Левый СОТО-УДЭ-УКЕ..........Левый ЦУКИ в туловище
Правый ЦУКИ в промежность......Правый ГЕДАН-БАРАЙ
Левый ГЕДАН-БАРАЙ........Левый ЦУКИ в промежность
Отрабатывайте блокирование ЦУКИ в туловище блоком УЧИУДЭ-УКЕ,
СОТО-УДЭ-УКЕ. Выполняйте законченные ( целые ) серии атак и блоков сначала
медленно , постепенно увеличивая скорость , силу , когда Вы станете более
опытны в КАРАТЭ.
ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
-----------------------------
= 1 =
ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА
НА ВЫСОКИЕ АТАКИ ( ЙОДАН )
КОНТРАТАКА ИЗ "АГЕ-УКЕ" - 1.
01. АГЕ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ---------------- обычная дистанция.
02. АГЕ-УКЕ - ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ ------------ близкая дистанция.
03. АГЕ-УКЕ - МАЕ-ЕМПИ-УЧИ ------------- близкая дистанция.
04. АГЕ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ -------------- далекая дистанция.
05. АГЕ-УКЕ - МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ ---------- близкая дистанция.
06. АГЕ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ----------------- далекая дистанция.
07. АГЕ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ-КЕАГЕ ----------- близкая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "АГЕ-УКЕ" - 2.
08. АГЕ-УКЕ - МАВАШИ-ЦУКИ -------------- обычная дистанция.
09. АГЕ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ -------------- далекая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "АГЕ-УКЕ" - 3.
10. АГЕ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ --------------- близкая дистанция.
11. АГЕ-УКЕ - ЕМПИ-УЧИ ----------------- близкая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "АГЕ-УКЕ" - 4.
12. АГЕ-УКЕ - ОИ-ЦУКИ ------------------ обычная дистанция.
13. АГЕ-УКЕ - МАЕ-ЕМПИ-УЧИ ------------- близкая дистанция.
14. АГЕ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ----------------- далекая дистанция.
15. АГЕ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ -------------- далекая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "ШУТО-УКЕ".
16. ШУТО-УКЕ - ШУТО-УЧИ ---------------- обычная дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "УДЭ-УКЕ" - 1.
17. СОТО-УДЭ-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ ----- далекая дистанция.
18. СОТО-УДЭ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ-ЙОДАН --- обычная дистанция.
19. СОТО-УДЭ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ------- близкая дистанция.
20. СОТО-УДЭ-УКЕ - ТАТЭ-УРАКЕН-УЧИ ----- близкая дистанция.
21. СОТО-УДЭ-УКЕ - КАГИ-ЦУКИ ----------- близкая дистанция.
22. СОТО-УДЭ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ----------- обычная дистанция.
23. СОТО-УДЭ-УКЕ - КЕНТСУЙ-УЧИ --------- близкая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "УДЭ-УКЕ" - 2.
24. УЧИ-УДЭ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКИ (бл. рук.) - обычная дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "ДЗЮИ-УКЕ".
25. ДЗЮИ-УКЕ - ШУТО-УЧИ ---------------- обычная дистанция.
26. ДЗЮИ-УКЕ - КЕНТСУИ-УЧИ ------------- обычная дистанция.
27. ДЗЮИ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ---------------- далекая дистанция.
28. ДЗЮИ-УКЕ - ХАЙШУ-УЧИ --------------- обычная дистанция.
29. ДЗЮИ-УКЕ - СЕЙРЮТО-УЧИ ------------- обычная дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "СОКУМЭН-АВАЗЭ-УКЕ".
30. СОКУМЭН-АВАЗЭ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ-ЙОДАН - обычная дистанция.
31. СОКУМЭН-АВАЗЭ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ ---- обычная дистанция.
= 2 =
ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА
НА АТАКИ В ТУЛОВИЩЕ ( ЧУДАН )
КОНТРАТАКА ИЗ "СОТО-УДЭ-УКЕ".
32. СОТО-УДЭ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКИ (бл.рук.) - обычная дистанция.
33. СОТО-УДЭ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ------- близкая дистанция.
34. СОТО-УДЭ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ ---------- близкая дистанция.
35. СОТО-УДЭ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ----------- обычная дистанция.
36. СОТО-УДЭ-УКЕ - МАЕ-ЕМПИ-УЧИ -------- близкая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "УЧИ-УДЭ-УКЕ".
37. УЧИ-УДЭ-УКЕ - ОИ-ЦУКИ -------------- обычная дистанция.
38. УЧИ-УДЭ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ------------ обычная дистанция.
39. УЧИ-УДЭ-УКЕ - МАВАШИ-ЦУКИ ---------- обычная дистанция.
40. УЧИ-УДЭ-УКЕ - УРА-ЦУКИ ------------- близкая дистанция.
41. УЧИ-УДЭ-УКЕ - СОТО-УКЕ-ЦУКИ -------- обычная дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "ШУТО-УКЕ".
42. ШУТО-УКЕ - ТАТЭ-НУКИТЭ-ЦУКИ -------- обычная дистанция.
43. ШУТО-УКЕ - НУКИТЭ-ЦУКИ ------------- обычная дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ "КАКЕ-ШУТО-УКЕ".
44. КАКЕ-ШУТО-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ --- далекая дистанция.
45. КАКЕ-ШУТО-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ---------- далекая дистанция.
КОНТРАТАКА ИЗ ДРУГИХ БЛОКОВ.
46. МОРОТЭ-ЦУКАМИ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ------- обычная дистанция.
47. МОРОТЭ-ЦУКАМИ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ ---- обычная дистанция.
48. КАКЕВАКЕ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ------------ обычная дистанция.
49. ОТОШИ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ (бл. рук.) -- близкая дистанция.
50. ОТОШИ-УКЕ - УЧИ-ШУТО-УЧИ ----------- близкая дистанция.
51. ОТОШИ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ -------------- обычная дистанция.
52. СОТО-ТЭЙШО-УКЕ - КАКУТО-УЧИ -------- близкая дистанция.
= 3 =
ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА
НА НИЗКИЕ АТАКИ ( ГЕДАН )
КОНТРАТАКИ ИЗ "ГЕДАН-БАРАЙ".
53. ГЕДАН-БАРАЙ - ГЯКУ-ЦУКИ ------------ обычная дистанция.
54. ГЕДАН-БАРАЙ - МАВАШИ-ГЕРИ ---------- далекая дистанция.
КОНТРАТАКИ ИЗ ДРУГИХ БЛОКОВ.
55. ГЕДАН-ШУТО-УКЕ - СОТО-ШУТО-УКЕ ----- обычная дистанция.
56. ТЭЙШО-АВАЗЭ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ---- близкая дистанция.
57. МОРОТЭ-СУКУИ-УКЕ - МОРОТЭ-ЦУКИ ----- обычная дистанция.
58. УЧИ-СУКУИ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ----------- далекая дистанция.
59. СОТО-СУКУИ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКИ --------- обычная дистанция.
60. СОКУТЭЙ-МАВАШИ-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ ----- далекая дистанция.
61. СОКУТО-ОСАЕ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ ------- близкая дистанция.
62. СОКУТЭЙ-ОСАЕ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ ----- близкая дистанция.
63. АШИБО-КАКЕ-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ -- обычная дистанция.
ДЕЙСТВИЯ В КОМБИНИРОВАНИИ БЛОКОВ
С РЕШАЮЩИМИ КОНТРАТАКАМИ
Вы должны заранее подготовить особые приемы ; на атаку противника
используйте блок и контратакуйте его . Этот официальный метод отработки
необходим предварительно перед более продвинувшейся практикой. Свой ответ
на атаку противника подготавливайте заранее, однако концентрируйте свое
внимание на усовершенствование Вашего выбора времени и скорости в
перемещении от блока к контратаке . Придавайте особое значение быстроте и
координации.
После достижения выше описанного мастерства необходимо выбрать атаку
( контратаку ) в продвижении . В момент блока основывайте свой выбор
контратаки на стойке, принятой Вами, и позиции по отношению к противнику .
Например, если Вы недавно сблокировали, выбирайте ответный прием, который
может быть выполнен выше средней скорости . Учитесь делать мгновенные
решения в этом способе.
Глаза держите в центре треугольника , образованного плечами и глазами
противника. Если Вы сосредотачиваете свое внимание на его стопы или кисти,
Вы можете прийти в замешательство или быть сбитым с толку.
Стопы двигайтелегко и быстро . Ровно скользите над грунтом. Когда
шагаете вперед, старайтесь также выбрасывать ( толкать ) вперед свои
бедра.
Избегайте выказать страх, когда атакует противник. Выполняйте свои
приемы с уверенностью.
Приготовьтесь к сосредоточению всей достижимой силы всякий раз, когда
это необходимо . После того , как она сослужит цели, мгновенно сбрасывайте
все свое мышечное напряжение. Учитесь этому упорными тренировками.
Отрабатывайте каждый прием неоднократно , иногда шагая вперед, а
иногда - назад . Ваше тело постепенно станет привычным к требуемым
движениям.
ИСПОЛНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
-----------------------------
ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Тренировка в отдельных приемах может принять вид последовательных
шагов вперед и назад. Например, отработка ОИЦУКИ обычно делается при
повторении этого приема при пяти отдельных шагах вперед, повороте, снова
ударах и пяти шагах в обратном направлении . Эта отработка может
повторяться бесконечно. Останавливайтесь после каждого движения, наблюдая
, чтобы Ваша стойка была сильной и хорошо уравновешенной, и чтобы Ваша
атака была правильно прицеленной . Тренировка в последовательном движении
назад особенно важна в случае блокировочных приемов.
После достижения определенного мастерства в выполнении отдельных
приемов начинайте тренировку выполнения комбинаций приемов . Например, за
АГЕ-УКЕ может следовать ГЯКУ-ЦУКИ . Когда отрабатываете комбинации приемов
, двигайтесь от одного приема к другому с максимальной быстротой . Однако,
Ваши приемы будут неэффективны, а тренировка будет малоценной, если Вы
жертвуете силой и правильностью формы для быстрого движения. Например,
очевидно, что устойчивая, сильная стойка используется для выполнения
эффективных атакующих и защитных приемов. Однако, ученики, кажется,
