самоосознания, формируя взамен него новый - "чистый", который
начинает восхождение с самого начала.
- Начинает откуда?
- Откуда-нибудь из низших слоев растительного мира, я думаю.
Хотя точно не знаю.
Некоторое время мы шагали молча.
- С другой стороны,- продолжил он после паузы, - тот, кто в
жизни руководствуется не личностным желанием, а намерением,
исходящим от пользователя - Духа - а Его намерение всегда
продиктовано стремлением к самоосознанию - фиксирует все
накопленное за жизнь осознание в кармическом коде, и в следующий
круг игры входит с изначально более развитой энергетической
структурой, позволяющей ему решать более сложные и тонкие задачи.
Это вовсе не означает, что они непременно благостны и праведны.
Великий воин или гениальный негодяй тоже может быть одним из ликов
эволюционирующего самоосознания, если такова его дхарма. Главное -
непривязанность, искоренение желаний и замена их отрешенным
намерением. "Карма йогина не окрашена ничем, она не может быть ни
хорошей, ни плохой..." Это - из "Йога-Сутры" Патанджали - самой
основательной работы по психотехнике йоги... С другой стороны,
какой-нибудь благодетель человечества может оказаться похотливым
себялюбцем, избравшим такой способ ублажения чувства собственной
значительности. В Мире все отнюдь не однозначно...
- Центры самоосознания, о которых ты все время твердишь - это
то, что традиционно именуют монадами?
- Да.
- Сколько их всего?
- Каждая планета, каждая система, каждая галактика имеют свое
количество.
- Оно как-то изменяется? В течение обозримых промежутков
времени?..
- Не думаю.
- А через сколько воплощений в среднем проходит каждая монада,
прежде, чем достигает Великого Предела?
- Никто не знает. Единицы из мириадов и мириадов достигают Его.
Большинство находится в процессе вечной трансформации друг в
друга.
- И что, никакой тенденции общего развития нет?
- Ну почему же нет? Есть... Но сколько мутаций должно
произойти, прежде, чем кардинально изменится вид? И какой процент
всех мутаций дает, так сказать, полезный выход?.. Здесь - то же
самое. Уровень несколько другой, основной управляющий фактор -
сознание, ну, а в общем - "что наверху, то и внизу, что снаружи,
то и внутри". Ладно, солнце поднимается, скоро станет жарко. Я
хочу, чтобы ты прочувствовал некоторые вещи до того, как солнечный
поток станет чересчур жестким. Начинай считать шаги.
Я последовал его указанию. Он шел рядом и что-то напевал.
Через некоторое время я обнаружил, что мелодия его тихого
пения - очень простая, но в то же время какая-то странно
безошибочная по своей внутренней сути - начинает меня
завораживать. Ритм ее в точности соответствовал ритму моих шагов.
Я посмотрел вниз и отметил, что он шагает в ногу со мной. Потом я
почему-то прислушался к словам.
Научи себя видеть свободные сны в серебристо-безмолвных
полях, где туманная гарь восходящей весны скрыла занятых в главных
ролях. Тени крашеных лун сквозь небесную рвань янтарем заливают
стволы, кипарисы на скалах - тигровая ткань вязкой послеполуденной
мглы...
Затем последовал припев, в нем был какой-то до смешного
примитивный переход, мелодический ход которого как будто взорвал
меня изнутри потоком текучих вибраций пронзительного чувства
одиночества и печали, в которой, казалось, не было ничего
человеческого, но которая в то же время была выражением
всеобъемлющего абсолютно безжалостного сострадания:
Изумрудный восход половинной луны - это знак для начала
дороги домой по изрытым ловушками землям страны, где нельзя ни к
кому повернуться спиной...
Потом был второй куплет, он вызвал в моем сознании поток
образов и воспоминаний, и почему-то - неотвязную мысль о том
аквалангисте, который погиб в бухте за два дня до моего прихода:
Что рассвет принесет - избавление дня или просто заслуженный
страх? Кто проснется, а кто станет жертвой огня в безнадежно
запутанных снах? Неожиданный вызов пустым временам ненавязчиво
заданный сдвиг... Изощренно и тихо бредет по пятам однозначно
решающий миг...
И, наконец, повторившийся второй раз припев окончательно
сдвинул меня в какое-то странное состояние, где не было ничего -
ни одной мысли, ни одной эмоции, а только разгоравшийся солнечный
свет и ритм шагов - один, два, три, четыре, один, два, три,
четыре, один, два...
- Дыши, - услышал я рядом голос Мастера Чу, - полное дыхание,
четыре счета - вдох, четыре - выдох.
Он мог бы этого не говорить. Мое дыхание уже само по себе стало
отслеживать ритм шагов: четыре парных шага - вдох, четыре - выдох.
Я начал следить за тем, чтобы дыхание было полным и, не раздувая
чрезмерно слегка подтянутый за счет легкого корневого замка живот,
bkhb`knq| сразу в весь объем легких, начиная, однако, заполнять их
снизу. Я чувствовал, как, вместе с втекающим в легкие воздухом,
все мое тело заливает поток мелких электрических вибраций.
Несмотря на жару, волосы на теле и на голове то и дело поднимались
дыбом, отслеживая волны энергетических потоков. По коже струились
полчища мурашек. Во время вдоха потоки энергии вливались в тело из
земли, окружающего пространства и откуда-то из бесконечности
сверху - сквозь ноги, руки и голову. С выдохом они стекались в
самую середину живота и их энергия оставалась там. Живот стал
теплым, потом горячим.
Минут через пять Зы Фэн Чу сказал:
- Удлиняй выдох. Вдох - по-прежнему четыре, выдох - восемь.
Вдох и выдох соотносятся как один к двум. Это - основной ритм
динамического дыхания при ходьбе, если отсутствуют дыхательные
паузы и задержки дыхания. Полное дыхание должно течь ровно и
свободно, как волна. По структуре оно похоже на растворяющееся
дыхание - вдох вливается в выдох, выдох вытекает из вдоха. Друг в
друга они переходят практически совсем незаметно. Дыхание все
время течет медленно и ровно, постепенно ускоряясь от начала фазы,
например, выдоха, и так же постепенно замедляясь к ее окончанию.
Середина динамической фазы дыхания - вдоха или выдоха - момент, в
который скорость прохождения воздушной струи становится
максимальной. Разумеется, относительно максимальной в пределах
цикла дыхания. Вообще же дышать следует как можно медленнее, но не
так, как в растворяющемся дыхании, где главное - растянуть
дыхательный цикл, а возможно более полно и ритмично. Постепенно
можно наращивать длительность фаз. Сперва удлинить вдох до восьми,
потом выдох - до шестнадцати, затем вдох - тоже до шестнадцати,
потом выдох - до тридцати двух. И так далее. Если делать сразу
двухкратные увеличения длительности фаз - трудно, можно
использовать промежуточные ритмы, сохраняя кратность первичному
числу шагов - четырем. Четыре парных шага - это модуль данного
упражнения. Естественно, очередное увеличение длительности той или
иной фазы может быть сделано только после того, как предыдущий
ритм полностью освоен и не вызывает никаких затруднений. Никогда
не увеличивай обе фазы - выдох и вдох одновременно, в ходе одной и
той же тренировки. Только по-очереди и очень постепенно. Каждый
ритм отрабатывается на протяжении как минимум четырех недель.
Очень важно, чтобы при практике этого упражнения не возникали
неприятные ощущения в области сердца, это - опасно. Особенно при
работе с очень длительными ритмами. И не стоит дышать таким
образом больше, чем по пять минут дважды в день в начале освоения,
и по двадцать минут четыре раза в день - когда практика станет
привычной, то есть где-то через полгода-год.
Некоторое время он молча шел рядом.
- Теперь увеличивай вдох до восьми. Равная длительность вдоха и
выдоха - восемь - восемь. Этого, вообще-то, как я только что
сказал, делать нельзя, но сейчас я тебе помогаю, так что не бойся.
Я не боялся, поскольку ритм "восемь-восемь" отнюдь не казался
мне сколько-нибудь сложным.
- Теперь от ритма "восемь - восемь" переходи к ритму "четыре -
четыре - восемь". Четыре - вдох, четыре - пауза на вдохе, восемь -
выдох. Именно пауза, а не задержка - мягкая и естественная, только
за счет дыхательных мышц, без перекрывания голосовой щели. Если
чувствуешь необходимость, можешь в паузе делать шейный замок. Дыши
очень мягко: вдох вливается в выдох и, достигнув максимальной
onkmnr{, естественным образом останавливается, переходя в паузу,
из которой, когда она себя исчерпает, начинает вытекать выдох.
Он снова замолчал.
- Хорошо, - сказал он еще через несколько минут, - теперь
раздели выдох пополам и дыши в ритме "четыре - четыре - четыре -
четыре", делая при этом задержку после выдоха. Во время задержки
после выдоха фиксируй голосовую щель и ненавязчиво выполняй
брюшной замок - уддияна-бандху. Шейный замок, как и в паузе после
вдоха - по твоему усмотрению. Уплотняй Силу в животе, нагнетай ее
во внутренние органы. В начале выдоха делай корневой замок -
фиксируй сокращение анального сфинктера и сфинктера мочевого
пузыря, напрягай мышцы тазового дна и нижнюю часть передней стенки
живота, как бы выжимая содержимое таза вверх. Выдыхай в живот и в
конце выдоха напрягай все мышцы живота, вдавливая Силу сверху вниз
плотным напряженным нисходящим движением диафрагмы. В течение
нескольких последних секунд выдоха живот должен быть как бы скован
со всех сторон напряженной мускулатурой. Пусть Сила пропитывает
внутренние органы, накапливаясь в них под давлением. Так, теперь
расслабь живот, не отпуская корневой замок, и втяни его, подняв
диафрагму - уддияна-бандха или замок живота. Подхватив корневым
замком - мула-бандхой - низ брюшной полости, постепенно опускай
диафрагму, равномерно сжимая внутренности мышцами со всех сторон и
делая полный "бутылочный" вдох. При этом сперва наполняется низ -
воздух как бы втекает в легкие и заливает их, подобно воде,
заполняющей сосуд - от самого дна - диафрагмы - вверх до предела.
Затем - снова выдох. Это - нагнетающее дыхание по малому кольцу.
Вдох идет из Земли, поднимая ТХА-поток ее Силы сквозь передние
половины ног вверх в промежность и дальше - вдоль спины, при
максимальном наполнении захватывает в середине грудной клетки
стекающиеся туда сквозь голову, шею и всю поверхность тела ХА-
потоки Силы Универсума, поступающей из Бесконечности Вселенной -
сверху, и ХА-ТХА-потоки, поступающие из окружающего пространства,
смешивает все это, превращая в общий внутренний сбалансированный
ХА-ТХА-поток, и трансформируется в выдох, который "упаковывает" ХА-
ТХА-Силу в живот и фиксирует ее там. Сила заполняет внутренние
органы и повышает в них энергетическое давление. Уддияна-бандха -
замок живота - стягивает накопленную Силу в центр силы в середине
живота и еще больше ее там уплотняет, формируя устойчивое
образование в виде шарика концентрированной энергии - жемчужину
Силы. То, что не удалось упаковать в жемчужину, поднимается вверх
вместе с кровью, которую замок живота за счет разности давлений
вытягивает из внутренних органов и направляет в грудную клетку,
освобождая пространство для притока свежей крови и новой порции
энергии. Одновременно восходящее всасывающее действие брюшного
замка инициирует восходящий поток энергии из центра сексуальной
силы в нижней части таза. Восходящий поток немного снижает
энергетическое давление в пространстве центра сексуальной энергии,
как бы в свою очередь освобождая и в нем место для аккумуляции
свежей Силы, которая частично сбрасывается туда из живота, и,
кроме того, облегчает выполнение последующего восходящего вдоха из
Земли. Продолжай считать и дыши так, не сбавляя темпа ходьбы. Если
