грязное от неправильного питания физическое тело, более или менее
прочищенные энергетические каналы и подготовленное подсознание, в
котором убраны программы, оттягивающие на себя энергию, необходимую
для медитации.
Эта книга рассказывает о том, как с помощью осознания можно
убрать свои недостатки, поставить под контроль эмоциональную энергию и
развить ряд важнейших качеств, составляющих основу гармоничного
человека. Без этой подготовительной работы с подсознанием европейцу
трудно начать жить йогой и медитацией. Его энергия загрязнена и плохо
концентрируется в верхних чакрах, мысли суетны и полны озабоченности о
своем выживании в этом мире, отрешенность не наработана.
Я надеюсь, что книга поможет читателю глубже понять себя и
увидеть с чем надо работать, если есть желание жить осознанием, йогой,
духовностью. Это практическое пособие. Основа знаний, изложенных здесь
- личный опыт автора и его друзей, проходивших обучение йоге в школе
Гуру Ар-Сантема в 1982 - 1996 годах.
Устранение недостатков путем осознания.
Ответы инструктора йоги на часто задаваемые
учениками вопросы.
В йоге много говорят о необходимости убирания личных недостатков.
По вашему возможно достичь в этом реальных результатов?
Да, это возможно. Другой вопрос, что это требует огромных усилий,
плоды которых приходят постепенно и не сразу заметны. Современные люди
слишком практичны. Они привыкли, сделав работу, тут же получить плату,
результаты, плоды, вознаграждения, а в данной работе результаты
приходят далеко не сразу.
С чего бы Вы посоветовали начать?
Советовать здесь нельзя, т.к. перед каждым уже стоит свой набор
недостатков, причиняющих ему больший или меньший дискомфорт, и как раз
с них ему и надо начинать. Однако, можно рассмотреть работу с
недостатками на каком-нибудь примере. Возьмем для этого часто
встречающуюся стихию - раздражение.
Йогам необходимо тщательно работать с подобными проявлениями до
достижения полного контроля над ними. Это сложная, непривычная для
современного человека работа, т.к. она требует долгих наблюдений за
своей психикой, причем наблюдений, проводимых в спокойном, собранном
состоянии. Современный человек развернут вовне. Нас не учили с детства
погружению внутрь своей психики, а учили активно и эмоционально
фиксировать внимание на объектах внешнего мира - родителях, братьях и
сестрах, телевизорах, машинах, школьных тетрадях, книгах и т.д.
*Корни раздражения лежат в подсознании, а оно для нас - темный
лес.*
Как же можно обратить внимание детей внутрь себя?
Во-первых, для этого взрослые, которые их воспитывают сами должны
быть в таких самоуглубленных состояниях хотя бы некоторое время.
Если бы детей воспитывали для самопознания, а не только для
поверхностного познания окружающего мира, их бы с детства приучали
сидеть спокойно по несколько минут, по полчаса и даже больше, ища при
этом ответы на вопросы: "Почему я чувствую что-то так или иначе?
Почему мне один человек приятен, а другой - не очень? Откуда берется
моя гневливость? Почему я одного жалею, а другого - нет?". Нам просто
не приходит в голову ставить эти вопросы перед детьми, т.к. мы сами
подчас боимся их или не умеем, не приучены все время смотреть в
глубину явлений.
*Для управления эмоциями нужно выработать долгий, бесстрастный,
очень пристальный взгляд, направленный внутрь мира своих реакций, в
котором нет места самообману, самозащите, жалости к себе и желанию
видеть себя хорошим или лучше других.* Необходимо терпение и
терпимость, чтобы подолгу копаться в своих недостатках, но без этого
продвижения по духовному пути не происходит. Детям привить осознание
может только взрослый, у которого оно есть.
Вы можете привести пример техники для работы с раздражением?
Вполне. Ее можно применять и к другим недостаткам. Условно опишем
ее в четырех частях.
*1. Поймать и исследовать объект.* Чтобы что-то изменить в себе,
нужно очень хорошо исследовать это явление. На это уходит много
времени и сил, зато результаты бывают фундаментальными, а не
призрачными. Сначала надо долго рассматривать свое раздражение во всех
его оттенках, особенностях и причинах. Это уже непривычно для
человека, т.к. когда заходит речь об отработке раздражения, люди
пытаются обычно запретить себе раздражаться, оказать на себя волевое
давление, подавить в себе какое-то проявление. *Это годится только в
случае, когда надо победить раздражение в критической ситуации*, не
дать выплеснуться ему на окружающих. Это нужно уметь делать, но такой
способ не решает саму проблему, а загоняет ее в подсознание.
Применяют еще другой способ - более тонкий, но не очень
эволюционный. Это - замена одной программы на другую путем внушения,
но без полного осознания. Обнаружил у себя человек автоматическую
реакцию, развитую с детства: раздражаться на окружающих, если они
ведут себя не так, как он считает нужным, и пытается самовнушением
вытеснить эту реакцию, вставляя вместо программы раздражения программу
безразличия, спокойствия или еще чего-нибудь. Это немного помогает, но
корней раздражения не устраняет, и отрицательная энергия выйдет в
другом, например, он начнет объедаться. Это не фундаментальное
изменение себя.
Итак, первая часть работы: вместо подавления и грубого
перепрограммирования начинаем *тщательно исследовать раздражение в
себе и в других, не допуская при этом осуждения себя*, самобичевания,
чувства безнадежности и бессилия что-либо поменять. Разглядывайте
раздражение каждый день как диковинного зверя, свойств которого вы не
знаете, как удивительное растение. Задавайте себе вопросы и ищите на
них ответы, и чем больше тем лучше. Вопросы вроде: "Что я хотел
добиться этим раздражением?", "Добился ли я того, чего хотел?", "Чего
я боюсь, чего не желаю, что я хочу предотвратить этим своим
раздражением?", "Если люди никогда не изменятся, то как мне выжить,
чтобы не отравлять свою жизнь этой эмоциональной реакцией?".
После того, как вы в очередной раз сорвались, успокойтесь,
обретите равновесие и сядьте вечером или на следующий день специально
медитировать на вызывание этого самого раздражения. Еще раз специально
раскрутите себя, вызовите это еще свежее раздражение (но под
контролем) и разглядывайте его той частью своей психики, которую вы
оставили созерцать все это. Здесь вас уже как бы двое: одна часть
вашего я клокочет и хочет кому-то сказать что-то резкое, а другая с
интересом разглядывает это явление со стороны. Шизофрения? Да, если
хотите, но йога это и есть управляемая шизофрения, а шизофрения это
неуправляемая йога. Это шутка, но в ней есть доля истины.
Обследуйте раздражение с энергетической точки зрения - как
начинается накопление отрицательных зарядов, где оно происходит - в
голове? в сердце? в пупе? во всем вашем поле? Проследите рост этого
комка энергии, критическую точку, взрыв, ослабление напряжения, ваше
состояние после встряски. Какого цвета энергия у раздражения, какие
оно вызывает ощущения в вашем поле, куда делается сброс этого заряда?
Если вы сейчас работаете с раздражением, то как только кто-то при
вас начал входить в это состояние, отбрасывайте все дела и все
внимание сосредотачивайте на этом человеке (лучше это делать незаметно
для него). То, что вы сможете увидеть у постороннего, часто трудно
отследить у себя самого. Это обходной маневр. Пристально наблюдая
других людей вы почувствуете *какие страхи, гордыня, неприятие
являются внутренними причинами их раздражения* и потом легче будет
понять самого себя. Это способ обойти свою гордыню и самозащиту своего
подсознания.
Если уж что-нибудь закладывать себе на подсознание, то не
безразличие вместо раздражения, а мгновенную бдительность вашего
второго верхнего "Я" в тот момент, когда начинает накапливаться
отрицательная энергия в ходе жизненных ситуаций. *Постоянные неусыпные
контролеры* - вот что выращивает в своей психике человек в ходе
духовного развития. Эти ваши контролеры будут следить за малейшими
изменениями в ваших физических, психических, энергетических параметрах
и за изменениями во всей окружающей среде.
Йог - это воин. Нападение на тонком уровне может возникнуть в
любой момент. Беспечное существование это удел людей, не занятых
эволюцией. Нападение может последовать и от внешних источников, и от
внутренних - из вашего собственного подсознания в виде эмоции тоски,
печали, раздражения, бессилия, жалости к себе и т.д. А как можно
справиться с врагом, если его не знать? Раздражение, а потом и все
остальное должно тщательно изучаться в течение многих дней, месяцев,
может быть лет, прежде чем можно будет сказать, что вы "*поймали
объект*", т.е. узнали о нем достаточно, чтобы приступить к действиям
по устранению. Здесь можно оговориться, что по ходу наблюдений степень
вашего раздражения уже будет уменьшаться, но, возможно, не до нуля.
Раздражение как бы съеживается под пристальным и холодным взглядом
вашего осознания и норовит спрятаться в тень. Оно будет говорить из
глубины подсознания: "Меня уже нет, ты меня отработал, ты продвинутый
йог". Не верьте ему - враг хитер и очень живуч - это всего лишь способ
усыпить вашу бдительность. Оно отступит и потом вылезет снова. *Оно
живое*, оно обладает своим разумом и живет внутри вас, питаясь вашей
энергией. Осознание в данном случае это - бой, долгий бой за то, чтобы
ваша энергия принадлежала вам, а не всем тем, *"кто на вас сидит".*
*2. Отпускание причин.* Это вторая часть работы, которая может
идти и параллельно с первой. Здесь мы разделяем их просто для ясности
схемы. В ходе исследования вы обнаружите серию конкретных причин,
приводящих к данной реакции. Эти причины придется отпускать, как бы
это ни было трудно. Примеры: вы систематически раздражаетесь, когда
муж входит в комнату в ботинках, когда дети орут и дерутся, не поделив
игрушки, когда гости обещают прийти в пять часов, а приходят в восемь
или вообще не приходят, даже не позвонив. Этот список можно продолжить
до бесконечности. Вдумайтесь внимательно в эти слова: "до
бесконечности". Мы не можем изменить мир. Он слишком велик. Это -
океан, и он вовсе не собирается и не должен меняться по вашему
образцу. Ваш муж, родственники, дети, сослуживцы - это часть
бескрайнего океана, свойств которого вы не сможете поменять, т.к. его
энергетическая сила намного больше вашей личной силы. *Это очень
важная точка для осознания.* Помните старую поговорку: "Мудрость
приходит через смирение"? Теперь она обретает новый смысл. Раздражение
- это форма борьбы. Безнадежной борьбы. Единственное, что мы можем,
это принять мир таким, каков он есть и устраниться с одного из его
планов, где идет эмоциональная толкотня между людьми, борящимися за
свои мелкие блага и удовольствия. *Корни раздражительности подрезаются
в тот момент, когда мы принимаем, что пусть муж пачкает ковер до
старости, дети вырастут скандалистами, т.к. это их карма, а гости так
и не усвоят светский этикет... От этой точки начинается ваше реальное
освобождение от данной реакции.*
*3. Смена оружия.* Эта часть работы связана с тем, что
раздражение, занимая определенное место в нашей жизни, играет роль
оружия, которым мы защищаемся от людей и нападаем на них. Это грубое
оружие, оно сжигает нашу ценную жизненную энергию, но оно делает
как-то свое дело в общей игре, поэтому полный отказ от него оставляет
