Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Прохождения игр    
Roman legionnaire vs Knight Artorias
Ghost-Skeleton in DSR
Expedition SCP-432-4
Expedition SCP-432-3 DATA EXPUNGED

Другие игры...


liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Rambler's Top100
Медицина - Чжао Цзиньсян Весь текст 419 Kb

Китайский цигун - стиль "Парящий журавль"

Предыдущая страница Следующая страница
1 2 3 4 5 6 7 8  9 10 11 12 13 14 15 ... 36
 по ценральному каналу чжунмай вниз); привести ци в нижнее поле пилюли
 (рис. 35). #


 Сознание. Когда кистями растягивают ци, сознание в точках "дворец труда".
 После того как правая кисть стала поддерживать нижнее поле пилюли,
 внимание концентрируют на точке "дворец труда" левой кисти до выпрямления
 положения головы. Когда пропускают ци к точке "сто встреч", сознание
 вводит ци левой кисти в точку "сто встреч". Когда левая кисть "снаружи
 ведет, а внутри проходит", сознание движется вниз по срединному каналу
 вслед за левой кистью. Когда ведут ци к нижнему полю пилюли, мысль
 направляют в это поле.


 11. Правый возврат ци. Левая кисть расслаблена, слегка согнута, ладонь
 косо направлена вперед под углом примерно 45 #, она делает толкающее
 движение наружу примерно на 15 см; переворачивают ладонь центром внутрь
 и подбирают ее до ямки в бедре слева, ладонь при этом направлена косо
 внутрь под углом 45 # , поддерживая нижнее поле пилюли.


 Одновременно с толчком наружу центр тяжести тела переносят на левую стопу,
 правая стопа рисует небольшую дугу внутрь, затем выступает вправо вперед
 под углом 45 #, образуя шаг "лук-стрела". Одновременно правая кисть,
 рисуя дугу, идет вверх до положения справа впереди, глаза внимательно
 смотрят на точку "дворец труда" правой кисти; немного задерживаются
 в этой позе и поворачивают голову лицом вперед.


 Подбирают правую кисть к точке "сто встреч", и ци пройдет к этой точке,
 раскрывают "пасть тигра" на правой кисти и ведут ее мимо правого уха,
 проводят справа перед корпусом, "ведут снаружи - проходит внутри",
 в результате ци проводится в нижнее поле пилюли (рис. 36, 37, 38).


 Сознание. Когда левая кисть выполняет толчок наружу, сознание находится
 в ее точке "дворец труда". Когда левую кисть подбирают внутрь, мысль
 входит в нижнее поле пилюли. Когда правая кисть идет вверх и глаза
 следят за ней, сознание находится в точке "дворец труда" этой кисти.
 Когда правая кисть вводит ци в точку "сто встреч", мысль проводит ци
 правой кисти в эту точку. Когда правая кисть ведет снаружи, а
 прохождение - внутри, сознание продвигается вниз по центральному каналу,
 следуя правой кисти. Когда ведут ци к нижнему полю пилюли, мысль входит
 в это поле.


 12. Собирающая работа [собиранием называют завершающий этап комплекса
 упражнений, возврат к исходному положению]. Правую кисть ведут наружу
 до положения на уровне пупка. Затем пятку правой стопы поворачивают наружу
 примерно на 45 # и центр тяжести тела переносят на правую стопу. На левой
 руке переворачивают ладонь, помещая ее на уровне правой. Ладони и пальцы
 обеих рук расслаблены, слегка согнуты; кистями делают толчок наружу под
 углом примерно 45 # каждая. Одновременно с переворачиванием ладони и
 толчком наружу выпячивают копчик (как бы садятся, но не садятся),
 сохраняя вертикальное положение корпуса, нос на одной вертикали с пупком,
 левую стопу, плавно описывая дугу, подбирают к правой так, что они
 оказываются на ширине плеч параллельно друг другу (рис. 39, 40, 41).


 Переворачивают ладони и подбирают их внутрь, так что кончики пальцев
 оказываются направлены косо друг к другу, перед нижним полем пилюли
 охватывают ци, обнимая шар. Плечи расслабляют, подтягивают анус
 (мысленно, не силой) кисти подбирают с охватом перед низом живота;
 когда до живота останется примернр 2 см, ведут вдоль бедер по краям
 тела и естественно опускают вниз, при этом ноги выпрямляют (рис. 42 -
 вид спереди, 43 - вид сбоку, 44, 45, 46).


 Сознание. Когда толкают наружу, подбирают внутрь и, охватывая ци,
 обнимают шар, внимание на точках "дворец труда". Когда расслабляют плечи,
 то сознательно с верхней части тела собирают ци в нижнее поле пилюли.
 Когда подтягивают анус, с нижней части тела собирают ци туда же. Когда
 кисти подбирают с охватом к низу живота, туда же постепенно мысленно
 забирают обнимаемый шар, при этом, укрепив низ живота, собирают сознание,
 ци прочно собирают и закрепляют ее.


 Принципы работы


 В подготовительных движениях первой части (пункт 1) постановка стоп с
 чуть вывернутыми наружу коленями необходима, чтобы было легче расслабить
 плечи и пояснично-ягодичную область; поза благоприятна для начального
 движения истинной ци. Расслабленные колени позволяют расслабить нижние
 конечности. Цель касания кончиком языка верхнего неба - построить мост,
 объединяющий канал управления с каналом действия, чтобы циркулировала
 истинная ци малого круга неба.


 "Как бы улыбка, но не улыбка" - состояние сознания, которое, будучи
 положительным, непосредственно воздействует на состояние тела. Так,
 количество "яшмовой жидкости" (слюны) увеличивается, сердце успокаивается,
 а тело расслабляется и т.д. Увеличение количества слюны в свою очередь
 ведет к увеличению выделения желудочного сока, служащего для переваривания
 пищи, тем самым усиливаются переваривающие функции желудка.


 "Глаза смотрят по горизонтали" главным образом для закаливания мозга.
 Большой мозг - высшая ступень центральной нервной системы, орган
 мышления, сознания, а мозжечок управляет равновесием при движении
 конечностей. Если линия взгляда поднимается вверх, то центр тяжести тела
 смещается назад и ци тут же движется вверх. Если линия взгляда идет вниз,
 то центр тяжести тела смещается вперед и ци тут же идет вниз. Отсюда
 следует обычное требование, чтобы глаза смотрели горизонтально. Когда
 это освоено, то движения становятся устойчивыми, а истинная ци
 циркулирует по телу беспрепятственно. После длительных тренировок можно
 не только повысить остроту зрения и слуха, но и развить сообразительность,
 улучшить функции головного мозга.


 Расслабление всего тела благоприятно для проходимости продольных и
 поперечных каналов, что способствует циркуляции по ним истинной ци.


 "Гармоничное единение шести сторон" в широком смысле подразумевает
 Небо, Землю, 4 стороны света и Человека посредине их в гармоническом
 единении, т.е. гармоническое единение человека с шестью направлениями
 в пространстве, его пяти плотных и шести полых органов, связанных
 продольными и поперечными энергетическими каналами; взаимогармонизация
 внешнего и внутреннего - это внутренние 6 единений. Плечи, локти,
 запястья, ягодицы, колени и щиколотки образуют 6 внешних единений.
 "Гармоничное единение шести сторон" подразумевает единение человека с
 шестью сторонами, например, следующее.


 Руки вытягивают вперед, пальцы поднимают вверх, с мягкой силой ли
 подбирают и толкают трижды, раскрывая точки "дворец труда", что ведет
 к прохождению ци и гармоничному единению внутреннего и внешнего в теле,
 это рассматривают как первое единение (например, если лицом обращаются
 к югу, то это "взаимоединение с южным направлением". Югу среди пяти
 стихий соответствует огонь, среди пяти плотных органов - сердце,
 гармоничное единение с "огнем" благоприятно для сердца). Толчок -
 напряжение, подбирание - расслабление.


 Разведение рук в стороны образует иероглиф "I" (по-китайски -
 горизонтальная черта), пальцы поднимают вверх, с мягкой силой ли
 подбирают и толкают трижды (это позволяет внутренней и внешней ци тела
 проходить через точки "дворец труда"), что суть второе и третье
 единения ("взаимоединение с востоком и западом"; востоку среди пяти
 стихий соответствует "дерево", среди пяти плотных органов - печень,
 гармоничное единение с "деревом" полезно для печени; западу среди пяти
 стихий соответствует "металл", среди пяти плотных органов - легкие,
 гармоничное единение с "металлом" полезно для легких). Толкание -
 напряжение, подбирание - расслабление.


 Руки по бокам тела опускают, поворачивают центры ладоней назад и
 толкают (это позволяет внутренней и внешней ци тела проходить через
 точки "дворец труда"), что служит четвертым единением (взаимоединение
 с севером; северу среди пяти стихий соответствует "вода", среди пяти
 плотных органов - почки, гармоничное единение с "водой" полезно для почек).


 Принимаемая ци пронизывает макушку, 10 пальцев переплетают и выворачивают
 ладони центрами вверх, соединяются с Небом и соединяются с ян (это
 позволяет внутренней и внешней ци тела проходить через "небесный ян",
 точки "дворец труда" и "сто встреч"), что служит пятым единением
 (взаимоединение с "небесным ян": верх - небо, а небо - ян, взаимоединение
 с "небесным ян" регулирует ян в теле человека).


 Поясница служит осью, голова и руки одновременно склоняют вперед -
 соединяются с землей и объединяют инь (это позволяет внутренней и внешней
 ци проходить через точки "дворец труда", "бьющий родник", а также
 "земную инь"), таково шестое единение (единение с "земной инь": низ -
 земля, земля - инь, единение с землей регулирует инь в теле человека;
 одиночная инь не рождается, одиночный ян не растет, в инь есть ян, в ян
 есть инь, ян и инь соединяются, порождая и взращивая тьму вещей).


 Для шести единений Человек служит центром ["центру в пяти стихиях"
 соответствует земля, или почва, среди пяти плотных органов - селезенка;
 гармоничное единение с почвой полезно для селезенки и желудка;
 селезенка - основа последующего неба, тонкие элементы пищи и питья,
 получаемые селезенкой и желудком, транспортируются в 5 плотных и 6
 полых внутренних органов, питают все тело, поддерживая жизнедеятельность
 человека. "Человек в центре" отражает роль подвижности: только если
 развивается способность человека к движению, можно гармонически
 сочетаться с шестью сторонами].


 Цели открытия точек и носового дыхания близки: главное - сохранение
 чистого и удаление грязного, "выплевывание старого (грязной ци,
 болезненной ци, т.е. того, что в китайской медицине называют
 извращенной ци - сеци) и набирание нового" [безбрежной правильной ци
 космоса, т.е. истинной ци, другими словами - многообразных
 высокофункциональных субстанций], основная роль этого действия -
 способствование циркуляции ци крови, активирование метаболизма ("изгнание
 болезней и укрепление тела, продление лет и способствование долголетию"),
 укрепление жизненных сил (развитие умственных способностей, функций тела).


 "Левый и правый возврат ци" имеет задачу после гармоничного сочетания
 тела с шестью сторонами дальше вводить безграничную ци космоса в точку
 "сто встреч", проводить ее до нижнего поля пилюли и соединять с той ци,
 что ходит в теле.


 Роль некоторых важнейших движений, приведенных в данной главе, следующая.


 Подбирание и толкание с мягкой силой при поднимании и расправлении
 крыльев (подбирание - вдыхание и набирание чистой ци, толкание -
 выдыхание и выбрасывание грязной, болезненной ци). Так подбирают и
 толкают, делают вдохи и выдохи, и после соединения внутреннего с
 внешним истинная ци получает возможность циркулировать по меридианам.


 Складывание крыльев - изменение направленности. Его задача направить
 ци в 10 пальцев рук, чтобы собранная ци в процессе циркуляции
 постепенно разделялась на чистую и грязную.


 При изломе крыльев и сворачивании запястий кисти выбрасываются из-за
 спины, пройдя подмышки, при этом грязная ци, болезненная ци,
 отработанная ци выбрасываются из тела через кончики пальцев, что важно
 для сохранения чистой (истинной) и удаления грязной (болезненной) ци;
 пятками упираются в землю и из-за сотрясения внутренняя ци подскакивает
 вверх, этим достигается сообщение верха и низа.


 Роль "соединения с Небом и единения ян" и "соединения с Землей и единения
 инь" следующая. Космос, Небо - ян, Земля - инь; у человека верх - ян,
 низ - инь; внешнее - ян, внутреннее - инь. Принимаемая ци пронизывает
 макушку, из точки "сто встреч" ци проходит в тело, и таким образом
 соединяются друг с другом внутреннее и внешнее, инь и ян, инь
 подравнивается - ян скрывается. Переворачивают ладони центрами вверх и
 центры ладоней, обращенные к небу, соединяются с большой ци космоса,
 таким образом соединяются ян тела и ян Неба, "с помощью ян (Неба)
Предыдущая страница Следующая страница
1 2 3 4 5 6 7 8  9 10 11 12 13 14 15 ... 36
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 

Реклама