ЧТОБЫ СОПЕРНИЧАТЬ С
ПРЕДСТАВИТЕЛЕМ СВОЕГО ПОЛА ......................134
ПОТОМУ ЧТО МНЕ НУЖЕН КТО-ТО,
КТО НЕ БУДЕТ СОПЕРНИЧАТЬ СО МНОЙ........... 134
ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ. ЧТОБЫ КТО-ТО МНОЙ
ВОСХИЩАЛСЯ........................................................ 134
ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ ПОДЧИНЯТЬ
ИЛИ КОНТРОЛИРОВАТЬ КОГО-ТО...................... 135
ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ, ЧТОБЫ
КТО-НИБУДЬ ОБО МНЕ ЗАБОТИЛСЯ. ................. 135
ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ О КОМ-НИБУДЬ
ЗАБОТИТЬСЯ......................................................... 136
ОЩУЩАТЬ УСПЕХ ИЛИ ПРЕСТИЖ
ЧЕРЕЗ УСПЕХ СВОЕГО СУПРУГА. ...................... 136
ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ, ЧТОБЫ КТО-ТО
ОБРАЩАЛ НА МЕНЯ ВНИМАНИЕ. ....................... 137
ЗАПОЛНИТЬ ПУСТОТУ В МОЕЙ
СОБСТВЕННОЙ ЛИЧНОСТИ.................................. 137
ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ. ЧТОБЫ
КТО-ТО СДЕРЖИВАЛ МЕНЯ................................. 138
ПОТОМУ ЧТО У НЕГО ЕСТЬ ЧЕРТЫ.
ПОХОЖИЕ НА РОДИТЕЛЯ ИЛИ БРАТА.................. 138
ЧТО ВЫ ЧУВСТВОВАЛИ БУДУЧИ ЛЮБИМЫМ........ 138
УВЕЛИЧЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ................... 140
НРАВИТЬСЯ СЕБЕ.................................................... 140
НЕ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ. ...................................... 140
УДАРИТЬ СОБАКУ.................................................... 140
ПОДБАДРИВАНИЕ САМОГО СЕБЯ. ....................... 141
СТРАХ ПОДРЫВАЕТ ДОВЕРИЕ. ............................. 142
НЕ СОЗНАВАТЬ СТРАХА. ....................................... 143
ВЫПОЛНЯТЬ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА............................. 145
БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ................................... 146
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЛЮБВИ............................................146
НОВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЛЮБВИ..............................147
ОБВИНЕНИЕ.............................................................. 147
БЫТЬ НЕСОВЕРШЕННЫМ....................................... 148
ВЕРНОСТЬ ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ. .......................... 149
ПРИСПОСОБЛЕНИЕ К
ИЗМЕНЕНИЯМ В ОБЩЕСТВЕ.................................. 150
ОСВОБОЖДЕНИЕ......................................................151
НОВЫЙ ДОГОВОР.................................................... 151
НОВАЯ СВОБОДА..................................................... 152
НОВАЯ ЦЕЛЬ............................................................. 152
ГЛАВА 7. НАСЛАЖДЕНИЕ ЖИЗНЬЮ. ..................... 153
ВАШИ РЕАКЦИИ........................................................ 153
БЫТЬ ВМЕСТЕ........................................................... 153
КОМУ КАКОЕ ДЕЛО?.................................................. 154
ДЕВЯТЬ ЭТАПОВ ПЕРЕОРИЕНТАЦИИ
САМОГО СЕБЯ........................................................... 154
КОГО ВИНИТЬ?.......................................................... 159
ВСТУПЛЕНИЕ.
В мае 1992 года в Санкт-Петербурге начали работу курсы "Underetand yoursetf and
others" ("Пойми себя и других"). В основу этих курсов психокоррекции человека
положена методика, разработанная авторами настоящей книги Биллом и Кэт Кволс -
Ридлер.
Двадцать лет назад Билл Ридлер, перепробовавший несколько профессий - от пилота
до компьютерного художника - находился на грани жизни и смерти. Он пообещал
Богу, что если выживет, то посвятит себя служению людям, поможет им не
отчаиваться в самых пиковых ситуациях. Ридлер выздоровел и придумал, вернее
выстрадал UYO.
"Understand yourself and others" (UYO) глубоко гуманистичен, наделяет человека
пониманием своей жизненной значимости и силы, помогает ему стать честным с самим
собой и окружающими. UYO - это свобода духа, это ключ, который откроет радости
жизни даже людям, считающим себя несчастными, конченными. Билл Ридлер считает,
что собственное "я" никогда не поздно реализовать, привести в соответствие со
своими Детскими мечтами и идеалами. Некоторым людям порой не хватает жизни,
чтобы осознать старую истину: "Хочешь быть счастливым - будь им". Прочитайте эту
книгу и приходите к нам, во "Всемирный Центр Взаимоотношений" в Санкт-Петербурге
- детище Билла Ридлера.
ПРЕДИСЛОВИЕ.
Где мы получаем понимание людей и, что самое важное, наше понимание самих себя?
Для большинства из нас это независимая, неконтролируемая программа самоизучения,
которую мы сами провели и выполнили, когда нам было от нуля до семи лет.
(Большинство профессионалов полагают, что личность индивидуума формируется, по
крайней мере, к семи годам).
Поразительно, что когда наше понимание нас самих и других оказывается
недостаточным для решения проблем, с которыми мы сталкиваемся, то вместо того
чтобы делать что-то для улучшения нашего понимания, мы часто пытаемся решать
проблемы, создавая дистанции между собой и другими. Мы терпим неудобство,
одиночество и отчуждение, потому что мы неуверенны, что сможем хорошо уживаться
с другими.
Это как если бы мы видели только две альтернативы, каждая со своим неприятным
двойником. Быть близким с другими и терпеть ограничения или быть свободным и
терпеть одиночество. Нам нужен кто-то, кто переубедит вас, если вы настроены
таким образом, и мы надеемся, что эта книга даст новое направление вашему
мироощущению, как в свое время психология Адлера мобилизовала нас.
Мы обнаружили, что эти сведения могут быть использованы для улучшения
повседневных отношений с людьми. Они помогают улучшить отношения с другим полом.
Это руководство для того, чтобы лучше ладить с друзьями и оно может быть орудием
для получения большего удовлетворения от работы, которую вы делаете. Это
неоценимая помощь в решении конфликтов. Она увеличит вашу способность достигать
взаимного соглашения и может быть использовано для агитации людей за ваш образ
мысли. Что самое важное, эта информация может помочь вам найти мир и
удовлетворение, живя в мире с другими людьми, чтобы не ощущать тягот
одиночества. Она даст вам свободу, которая у вас есть, когда вы одни, при этом
обогатив вашу жизнь близким участием других. Вы научитесь быть ОДНИМ/ВМЕСТЕ.
ГЛАВА 1. НЕОБХОДИМА СМЕЛОСТЬ. КАК ВЫ ВЫРАБОТАЛИ ВАШЕ САМОПОНИМАНИЕ.
Когда вы были маленьким и беспомощным ребенком, вы уже вырабатывали свое
самопонимание. Чтобы справиться с неопределенностью вашего нового мира вы
задавали себе такие вопросы как, "Что мне нравится?... Что нравится другим?...
Чего я могу ожидать от них и от себя?...". В это самое время, все другие в вашем
мире были больше, компетентнее и более умелые, чем вы. Очень вероятно, что из
этого невыгодного положения вы оценивали ваши способности и пришли к выводу, что
у вас их мало. В то время ваша оценка была очень точной. Эти ранние впечатления
уже не точны. Однако мы все стремимся хранить и поддерживать их, несмотря на то,
что мы уже не беспомощные дети.
Мы предлагаем вам проверить те представления, которые вы создали относительно
вашего значения, талантов и ваших способностей.
КАКИЕ У ВАС ЖЕЛТЫЕ ВЕРЕВКИ.
Одно упражнение, которым мы часто пользуемся на занятиях, показывает как мы все
ошибочно запрограммированы недооценивать самих себя.
Мы просим человека, назовем ее Мэри, одеть пояс, к которому прикреплены четыре
длинных желтых веревки. Другие люди стоят в каждом из четырех углов комнаты,
причем каждый человек держит конец одной из желтых веревок. Мы завязываем Мэри
глаза и помещаем три небольших предмета на пол, каждый предмет в другом месте.
Мэри говорят, что ее задача найти и поднять три предмета как можно быстрее. Мы
объясняем, что четыре человека, держащие ее желтые веревки, хотят ее успеха.
Поскольку она сама не может видеть достаточно хорошо, они будут пользоваться
веревками, чтобы руководить ею. Затем, тихо дергая ее веревками, они ведут Мэри
к первому предмету. Мэри ощупывает пол и находит первый предмет. Затем гиды
дергают ее веревки снова, подводя ее ко второму предмету, затем к третьему.
Успех! Группа аплодирует.
Затем мы убираем повязку с глаз Мэри и завязываем глаза четырем людям, держащим
веревки Мэри. Мы даем Мэри новые инструкции, сказав ей снова поднять три
предмета. Мы опять подчеркиваем Мэри, "Никаких ограничений. Ты можешь делать
все, что ты хочешь".
Мы выполняли эту демонстрацию сотни раз и каждый раз человек, носящий пояс
реагировал одинаково. Они ГОВОРЯТ или ДЕРГАЮТ!
Почему они всегда избирают желтые веревки? Веревки уже не руководят, они стали
ограничениями. Они парализуют человека, носящего пояс. Они ограничивают ее
движение и не дают ей добиться успеха. Тем не менее, человек не снимает пояс,
она говорит, прося других "Потянуть меня сюда... Ты, в синей рубашке, ослабь эту
веревку!..."Или она дергает, стараясь пересилить тех, кто держит ее веревки.
За несколько коротких минут, Мэри была запрограммирована недооценивать себя и
переоценивать то, что она может заставить делать других. Она была
запрограммирована на зависимость от этих желтых веревок, несмотря на то, что
глаза у нее уже не были завязаны.
Давайте исследуем, как это произошло. Ее оценка ситуации сформировалась, когда
она была ограничена - когда ей нужны были другие, потому что она не могла
видеть. Позднее, когда ее способности увеличились и другие не смогли больше так
глубоко интересоваться ее успехом, Мэри все еще сохраняла представление, которое
у нее сформировалось ранее, что ДРУГИЕ определяют ее судьбу.
Где ваши желтые веревки? Кто или что удерживает вас. Действительно ли вам нужно
контролировать их или ждать, когда они предпримут действие, до того как вы
сделаете вашу жизнь такой, какой вы хотите, чтобы она была? Что случится если вы
уберете эти веревки. Неужели вам действительно нужно так много руководства.
Будут ли они все же сопротивляться, если вы предпримете доброе, но твердое
продуманное действие. Дальше идет пример, как некто убрал эти желтые веревки.
Сью и Том пришли к нам за советом о браке. Жалоба Тома заключалась в том, что
Сью теряет контроль над собой и орет на него. Он говорит ей "перестань орать",
но это злит ее еще больше.
Том недооценивал себя. Он концентрировался на том, что ему надо сделать, чтобы
заставить делать ЕЕ и он недооценивал то, что ОН мог сделать.
Мы спросили Тома, не кажется ли ему, что ОН что-то делал не так. Он сказал нам,
что иногда Сью разговаривает с ним тихим голосом сначала, и что он иногда не
реагирует с такой большой заинтересованностью, как бы ей этого хотелось. Но он
все же полагает, что это не причина орать на него.
Мы помогли ему понять, что ОН может сделать. На нашем следующем собрании он
сообщил, что Сью начала орать на него за то, что он никогда не хочет выходить по
вечерам, он немедленно подошел к ней с дружеским выражением на лице. При близком
контакте орать становится трудно. Очень спокойным голосом он сказал, "Сью, я
могу понять, что ты чувствуешь, крича на меня, когда я веду себя так, как будто
мне не интересно, что ты говоришь. Я думаю, я делаю так. потому что мне бы
больше хотелось побыть дома одному с тобой и мне неловко сказать тебе это. Как
нам быть?" Сью сказала, что это заставило ее прекратить крик, и она даже глупо
себя почувствовала, будучи такой неразумной.
Том открыл, что ему не надо просить Сью перестать кричать. Если ему не нравится
крик, он теперь понимает, что ОН может прекратить его.
КОНТРОЛИРОВАНИЕ ПРИРОДЫ.
Один из наших коллег рассказывал историю какой использовал этот же метод для
управления заходом солнца.
Когда он только что переехал в Колорадо, он рвался увидеть один из прекрасных
горных заходов солнца. Он забрался на вершину одной из гор и ждал, когда солнце
опустится. Это оказалось дольше, чем он предполагал и он начал зябнуть. Он стал
сердиться, что солнце не садится быстрее. Затем он обдумал, что он может
сделать. Он обнаружил, что спускаясь по горе вниз, он может изменить
перспективу, и ПРОСТО! Солнце зашло. Мы можем оказать громадное влияние на любую
ситуацию, когда мы перестанем пытаться управлять другими и сконцентрируемся на
том, что МЫ сможем делать.
ДОЛЖНО ЛИ В ЖИЗНИ ВСЕ БЫТЬ ПО-ВАШЕМУ?
Никто в мире не испытал боли, которую испытали вы. Или радости. Ни у кого нет
вашей уникальной коллекции сильных и слабых сторон. Никто не испытал вашего
