Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Реклама    

liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Rambler's Top100
Медицина - Различные авторы Весь текст 116.79 Kb

Ци-Гун терапия

Предыдущая страница Следующая страница
1 2 3 4 5 6 7 8  9 10
дальнозоркости. Вращение  глазами  также  улучшает  циркуляцию 
крови во  внутренних  тканях  глазницы,  укрепляет  зрительный 
нерв, повышает эффективность глазных нервов и мышц,  и,  т.о., 
препятствует возниковению  глазных  болезней;  у  практикующих 
упражнения до старости не падает ясность зрения. 
 
 
Четвертый "кусок": постукивание зубами 
 
     (1) Постукивание зубами 
     Сначала успокоить сердце и нервы, слегка прикрыть  рот  и 
затем легко постучать верхними и нижними зубами друг  о  друга 
30 с лишним раз. 
     Зубы тесно связаны с  деятельностью  желудка,  кишечника, 
селезенки, печени, почек и  др.  внутренних  органов.  Поэтому 
регулярное выполнение  данного  упражнения  укрепляет  зубы  и 
связанные с ними органы. 
     (2) Надувание и полоскание (рта) 
     Закрыть рот, сомкнуть зубы,  как  будто  во  рту  держите 
какой-то предмет; щеками  и  языком  проделать  полоскательные 
движения  30  с  лишним  раз.  Во  время  полоскания  во   рту 
выделяется много слюны; когда слюна наполняет весь рот, в  три 
приема,  медленно  проглотив  ее.   В   первое   время   может 
выделятьься  немного  слюны,  после   долгой   тренировки   ее 
количество увеличивается. 
     Цель  данного  упражнения  -  вызвать  большое  выделение 
слюны,   что   способствует   пищеварению,   а   также    дает 
обезвреживающий эффект, что способствует выработке иммунитета. 
     1. Данные упражнения способствуют проходимости (очищению) 
носоглотки,  сотрясают  (массируют)  барабанные  перепонки,  а 
также слегка стимулируют  деятельность  мозга,  повышают  силу 
слуха, предупреждают звон в ушах, "прочищают"  мозг,  повышают 
нервную деятельность. 
     2.  Постукивание  зубами  стимулирует  кровообращение   в 
области зубов, улучшают состояние зубной эмали, полости зуба и 
корней  зубов,  увеличивает   снабжение   зубов   питательными 
веществами,  что  укрепляет   зубы,   препятствует   появлению 
кариеса,  возникновению  др.  зубных  заболеваний.  Выполнение 
данного упражнения по 200 раз утром и вечером эффективно лечит 
одонит. Длительное и  регулярное  выполнение  этих  упражнений 
поддерживает  тонус  жевательных  и  мимических   мышц   лица, 
препятствует  появлению  дряблости   щек,   укрепляет   десны, 
предупреждает расшатывание и выпадение зубов. 
     3.  Слюна  содержит  амилолитический  фермент,   лизоцим, 
секреторные иммунные тельца (белые-А иммунные  тельца)  и  др. 
Т.е.   она   способствует   пищеварению,   убивает   микробов, 
препятствует отравлению. Кроме того, она очищает полость  рта, 
повышает защитное действие слизистой оболочки рта. 
     4. В отдельных случаях упражнения можно  выполнять  сразу 
после еды. 
     5. Постукивание зубами и  надувание  и  полоскание  (рта) 
можно  выполнять  одновременно,  чередуя   их   между   собой, 
последовательност чередования не фиксирована. 
     6. По утрам  сначала  прополоскать  рот  водой,  а  затем 
проделать данные упражнения. 
 
     Прим.  переводчика:  цифра  200  явно  завышена;   обычно 
рекомендуют до 36 постукиваний за раз. 
 
 
Пятый "кусок": упражнения для носа 
 
     Слегка согнуть большие пальцы обеих рук, остальные пальцы 
сжать в  кулак;  тыльной  стороной  больших  пальцев  с  силой 
потереть вдоль носовой кости вверх  и  вниз  10  раз  (наверху 
доходить до нижней части глаза, внизу - до ноздрей); зимой или 
в холодную погоду можно увеличивать количество  раз  до  30  с 
лишним. Потирать нос можно обеими руками в одном  направлении, 
или в противоположных. За один раз считается движение вверх  и 
вниз (см. рис. 19). 
     1. Кончиками большого и указательного  пальцев  обех  рук 
или одной руки можно защемить  находящиеся  по  бокам  крыльев 
носа точки Ин-сян (находятся на боковых бороздах крыльев  носа 
у основания их, на вертикали, идущей от внутреннего угла глаза 
вниз) затем сделать  10-20  разминающе-надавливающих  движений 
(см. рис. 26). 
     Точка Ин-сян находится на ответвлениях лицевых артерий  и 
вен,  рядом   с   ней   находится   пересечение   лицевого   и 
подглазничного нервов,  поэтому  массаж  этой  точки  улучшает 
кровоснабжение  данного  участка,  предупреждает   заболевания 
носа, паралич лицевого нерва. 
     2.   Потирание   с   силой   области   носа   стимулирует 
кровоснабжение в слизистой оболочке носа, способствует обычным 
выделениям  из  носа  (слизи,  которая  содержит   лизоцим   и 
секреторные  имунные  тельца,  а  также  другие  бактерицидные 
вещества), а также  способствует  движению  волосков  в  носу, 
которые тем самым смачиваются выделяемой  слизистой  оболочкой 
носа  жидкостью,  что  мешает  проникновению  в  горло   пыль, 
микробов  и  др.   Поэтому   выполнение   данного   упражнения 
увеличивает    сопротивляемость    организма    к    различным 
заболеваниям слизистой носа, предупреждает  грипп  и  насморк, 
очищает  полость  носа,   поддерживает   в   носу   постоянную 
температуру,  уменьшает  воздействие  холодного   воздуха   на 
легкие,     способствует     лечению      кашля,      повышает 
холодоустойчивость организма. Потирание  носа  также  улучшает 
обоняние и предупреждает возникновение хронических  изнуряющих 
организмы ринитов. 
     3. Кончиком пальца защемит точку  Жэнь-чжун  (на  границе 
верхней  трети  и  нижних  двух  третей  вертикальной  канавки 
верхней  губы,  см.  рис.  26),  затем  покрутить  разминающим 
движением 50 раз, по часовой  стрелке,  затем  50  раз  против 
часовой стрелки. Затем подушечкой пальца сделать  20  точечных 
нажиманий на точку по направлению вниз. 
     Опыты на людях и животных показывают, что  стимулирование 
точки Жэнь-чжун повышает тонус  главных  дыхательных  органов, 
усиливает  дыхательную   деятельность   (частоту   и   глубину 
дыхания), снижает повышенное  давление,  обладает  антишоковым 
действием,   повышает   кровоснабжение   внутренних   органов, 
убыстряет кровоток, улучшает  кровоснабжение  всех  органов  и 
систем организма,  особенно  мозга,  т.к.  расширяет  мозговые 
сосуды. Т.о. данное упражнение  предупреждает  недостаточность 
мозгового кровообращения. 
     Защемление точки Жэнь-чжун также возбуждает  деятельность 
коры   головного   мозга,    способствует    бодрости    духа, 
энергичности. 
 
 
Шестой "кусок": растирание точек "яо-янь" 
 
     Разогрев руки потиранием друг о друга, плотно положить их 
на точки Яо-янь "глаз поясницы" ( находится в ушглублениях  на 
расстоянии в 3.8 цуня  влево  и  вправо  от  выступа  третьего 
поясничного позвонка, см. рис. 27), некоторое время держать их 
неподвижно,  затем  с  силой  вести  руку  до  уровня  копчика 
(примерно до точки Чан-цан, см. рис. 27), затем вести  руку  в 
обратном направлении, до предела сгибания руки; это один  раз, 
всего сделать 30 с лишним раз (рис. 20). 
     Яо-янь  находится  в  центре  опоясывающего   "чудесного" 
сосуда, идущего вокруг поясницы,  а  также  в  области  почек, 
которые любят тепло,  боятся  холода.  Потирание  поясницы  не 
только разогревает ее,  но  и  укрепляет  деятельность  почек, 
прочищает опоясывающий "чудесный" сосуд.  Практикование  этого 
упражнения в течении долгого времени препятствует  искривлению 
поясницы до самой старости,  предупреждает  боли  в  пояснице. 
Если болит поясница, надо потереть  несколько  сотен  раз,  до 
выступания пота, и обязательно будет получен лечебный эффект. 
     1. Слегка согнуть руки в кулак и отверстием в кулаке  или 
его тыльной  стороной  помассировать  круговыми  вращательными 
движениями или постукиванием поясницу, также  можно  применять 
технику щипания; количество раз не фиксировано. 
     2.  Массаж  вращательными  движениями   дает   прекрасный 
эффект. 
     3. Массаж поясницы в районе точек  Яо-янь,  ее  центра  и 
янского ножного канала мочевого  пузыря,  а  также  крестца  и 
копчика  лечит  ревматизм,  разогревает  мышцы,  регулирует  и 
приводит в  состояние  гармонии  энергию  и  кровь,  прочищает 
каналы и сосуды, стимулирует умственную  деятельность,  работу 
ушей и глаз, укрепляет  сперму  и  почки,  питает  изначальную 
энергию,  укрепляет  поясницу  и   позвоночник,   препятствует 
одряхлению, восстанавливает "огонь врат  жизни"  (место  между 
почками или правая почка), прекращает боль. 
     Массаж поясницы расширяет сеть каппиляров в ее коже,  что 
стимулирует  кровообращение,  улучшает  питание  (вегетатику), 
убыстряет вывод из организма переработанных  продуктов;  также 
стимулирует  чувствительность  нервных  отростков,   оказывает 
согревающее и возбуждающее  воздействие  на  нервную  систему; 
т.о. способствует восстановлению пораженных систем  организма, 
повышает рабочую способность и выносливость  поясничных  мышц; 
кроме  того  предупреждает  функциональные  боли  в  пояснице, 
особенно  это  касается  хронической  усталости  в   пояснице, 
острого радикулита; оказывает определенный лечебный эффект  на 
невралгию седалищного нерва, смещение  мезпозвоночных  дисков. 
Кроме того предупреждает импотенцию, проспермию, сперматоррею, 
дисманоррею, нерегулярность менструаций и др. 
     4. Массаж нельзя делать при болях в  пояснице  вследствие 
туберкулеза  (позвоночника),  опухолей,  переломов  костей,  и 
инфекционных заболеваний,  т.к.  может  возникнуть  обострение 
данных заболеваний и осложнения. 
 
 
Седьмой "кусок": разминание живота 
 
     Левую руку завести за спину  или  положить  на  основание 
левого бедра (в положении лежа позиция руки  не  фиксирована); 
правой рукой массировать начиная  от  солнечного  сплетения  к 
пупку  по  направлению  влево,  от  пупка  к  низу  живота  по 
направлению вправо, затем возвратить руку в исходную  позицию; 
это считается за 1 раз, всего сделать 30 с лишним  разминаний7 
После этого проделать те же  движения,  но  в  противоположном 
направлении левой рукой (рис. 21,22). Разминать живот  следует 
с небольшим усилием. Люди, не имеющие  заболеваний  желудка  и 
кишечника, могут не делать это упражнение или сделать 5-6 раз. 
     Так  как  кишки  расположены  в   животе   кругами,   без 
определенного  направления,  можно  разминать   живот   и   по 
направлению вправо, и влево. 
     Длительное  и  упорное  разминание   живота   не   только 
усиливает пищеварительную деятельность желудка и кишечника, но 
и исцеляет различные желудочно-кишечные заболевания.  Усиление 
перистальтики  кишечника  и  желудка  усиливает   деятельность 
органов всех систем организма. 
     1. Если по каким-либо причинам  нельзя  разминать  живот, 
это  можно  заменить  точечным  надавливанием:  леч  навзничь, 
большим пальцем одной руки или тремя средними пальцами точечно 
надавливать на живот, другая рука легко  поддерживает  первую, 
помогая ей надавливать вниз; сила надавливания - до  появления 
боли,  которую  можно  вытерпеть;  нажав,  задержать  руку  на 
некоторое время, затем медленно отпустить,  и  в  таком  темпе 
продолжать дальше. Нажимать в 7-8 местах на переднем срединном 
канале  и  по  обе  стороны  его.  Это  значительно   повышает 
циркуляцию крови в  животе,  исцеляет  желудочные  и  кишечные 
заболевания, а также вызывает сонливость (см. рис. 28). 
     2.  Те,  кому  нельзя  разминать   живот,   могут   легко 
постукивать по нему обоими кулаками. 
     3. Физиология мужчин  и  женщин  не  одинакова.  Женщинам 
массаж следует делать более легкий, больше в  положении  лежа; 
или верхнюю часть живота массировать с большим усилием, нижнюю 
- с меньшим (особенно это касается женщин солидного  возраста, 
имеющих детей). В остальном между женским и  мужским  массажем 
нет особых различий. 
     4.  Разминанием   живота   можно   напрямую   массировать 
внутренние  органы  (особенно  желудок,  кишечник,  печень   и 
селезенку),  что  стимулирует  их  кровообращение,   рецепторы 
желудка  и  кишечника,   его   соединительной   пленки;   (под 
управлением центральной нервной  системы)  возбуждает  нервную 
Предыдущая страница Следующая страница
1 2 3 4 5 6 7 8  9 10
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (1)

Реклама