Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Реклама    

liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Rambler's Top100
Философия - Ар Сантэм Весь текст 265.71 Kb

Методические материалы йоги гуру Ар Сантэма

Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 9 10 11 12 13 14 15  16 17 18 19 20 21 22 23
грязное  от  неправильного  питания  физическое тело,  более или менее
прочищенные энергетические  каналы  и  подготовленное  подсознание,  в
котором  убраны программы,  оттягивающие на себя энергию,  необходимую
для медитации.
     Эта книга  рассказывает  о  том,  как  с  помощью осознания можно
убрать свои недостатки, поставить под контроль эмоциональную энергию и
развить   ряд  важнейших  качеств,  составляющих  основу  гармоничного
человека.  Без этой подготовительной работы с  подсознанием  европейцу
трудно начать жить йогой и медитацией.  Его энергия загрязнена и плохо
концентрируется в верхних чакрах, мысли суетны и полны озабоченности о
своем выживании в этом мире, отрешенность не наработана.
     Я надеюсь,  что книга  поможет  читателю  глубже  понять  себя  и
увидеть с чем надо работать, если есть желание жить осознанием, йогой,
духовностью. Это практическое пособие. Основа знаний, изложенных здесь
-  личный опыт автора и его друзей,  проходивших обучение йоге в школе
Гуру Ар-Сантема в 1982 - 1996 годах.

                  Устранение недостатков путем осознания.
              Ответы  инструктора  йоги  на часто задаваемые
                            учениками вопросы.

     В йоге много говорят о необходимости убирания личных недостатков.
По вашему возможно достичь в этом реальных результатов?

     Да, это возможно. Другой вопрос, что это требует огромных усилий,
плоды которых приходят постепенно и не сразу заметны. Современные люди
слишком практичны. Они привыкли, сделав работу, тут же получить плату,
результаты,  плоды,  вознаграждения,  а  в  данной  работе  результаты
приходят далеко не сразу.

     С чего бы Вы посоветовали начать?

     Советовать здесь нельзя,  т.к.  перед каждым уже стоит свой набор
недостатков, причиняющих ему больший или меньший дискомфорт, и как раз
с  них  ему  и  надо  начинать.  Однако,  можно  рассмотреть  работу с
недостатками  на  каком-нибудь  примере.  Возьмем  для   этого   часто
встречающуюся стихию - раздражение.
     Йогам необходимо тщательно работать с подобными  проявлениями  до
достижения  полного  контроля над ними.  Это сложная,  непривычная для
современного человека работа,  т.к.  она требует долгих наблюдений  за
своей психикой,  причем наблюдений,  проводимых в спокойном, собранном
состоянии. Современный человек развернут вовне. Нас не учили с детства
погружению  внутрь  своей  психики,  а  учили  активно  и эмоционально
фиксировать внимание на объектах внешнего мира - родителях,  братьях и
сестрах,  телевизорах, машинах, школьных тетрадях, книгах и т.д.
     *Корни раздражения лежат в подсознании,  а оно для нас  -  темный
лес.*

     Как же можно обратить внимание детей внутрь себя?

     Во-первых, для этого взрослые, которые их воспитывают сами должны
быть в таких самоуглубленных состояниях хотя бы некоторое время.
     Если бы  детей  воспитывали  для  самопознания,  а  не только для
поверхностного познания окружающего мира,  их бы  с  детства  приучали
сидеть спокойно по несколько минут,  по полчаса и даже больше, ища при
этом ответы на вопросы:  "Почему я  чувствую  что-то  так  или  иначе?
Почему мне один человек приятен,  а другой - не очень?  Откуда берется
моя гневливость?  Почему я одного жалею, а другого - нет?". Нам просто
не  приходит в голову ставить эти вопросы перед детьми,  т.к.  мы сами
подчас боимся их или не  умеем,  не  приучены  все  время  смотреть  в
глубину явлений.
     *Для управления эмоциями нужно выработать  долгий,  бесстрастный,
очень  пристальный взгляд,  направленный внутрь мира своих реакций,  в
котором нет места самообману,  самозащите,  жалости к себе  и  желанию
видеть себя   хорошим   или   лучше  других.*  Необходимо  терпение  и
терпимость,  чтобы подолгу копаться в своих недостатках,  но без этого
продвижения  по духовному пути не происходит.  Детям привить осознание
может только взрослый, у которого оно есть.

     Вы можете привести пример техники для работы с раздражением?

     Вполне. Ее можно применять и к другим недостаткам. Условно опишем
ее в четырех частях.
     *1. Поймать и исследовать объект.* Чтобы что-то изменить в  себе,
нужно  очень  хорошо  исследовать  это  явление.  На  это уходит много
времени  и  сил,  зато  результаты  бывают  фундаментальными,   а   не
призрачными. Сначала надо долго рассматривать свое раздражение во всех
его  оттенках,  особенностях  и  причинах.  Это  уже  непривычно   для
человека,  т.к.  когда  заходит  речь  об отработке раздражения,  люди
пытаются обычно запретить себе раздражаться,  оказать на себя  волевое
давление,  подавить  в себе какое-то проявление.  *Это годится только в
случае, когда надо победить раздражение в  критической  ситуации*,  не
дать выплеснуться ему на окружающих.  Это нужно уметь делать, но такой
способ не решает саму проблему, а загоняет ее в подсознание.
     Применяют еще   другой   способ  -  более  тонкий,  но  не  очень
эволюционный.  Это - замена одной программы на другую путем  внушения,
но  без  полного  осознания.  Обнаружил  у себя человек автоматическую
реакцию,  развитую с детства:  раздражаться на  окружающих,  если  они
ведут  себя  не так,  как он считает нужным,  и пытается самовнушением
вытеснить эту реакцию, вставляя вместо программы раздражения программу
безразличия, спокойствия или еще чего-нибудь. Это немного помогает, но
корней раздражения не устраняет,  и  отрицательная  энергия  выйдет  в
другом,   например,  он  начнет  объедаться.  Это  не  фундаментальное
изменение себя.
     Итак, первая   часть   работы:   вместо   подавления   и  грубого
перепрограммирования начинаем  *тщательно  исследовать  раздражение  в
себе и в других,  не допуская при этом осуждения себя*, самобичевания,
чувства безнадежности  и  бессилия  что-либо  поменять.  Разглядывайте
раздражение каждый день как диковинного зверя,  свойств которого вы не
знаете,  как удивительное растение.  Задавайте себе вопросы и ищите на
них  ответы,  и  чем  больше  тем лучше.  Вопросы вроде:  "Что я хотел
добиться этим раздражением?",  "Добился ли я того, чего хотел?", "Чего
я   боюсь,  чего  не  желаю,  что  я  хочу  предотвратить  этим  своим
раздражением?",  "Если люди никогда не изменятся,  то как мне  выжить,
чтобы не отравлять свою жизнь этой эмоциональной реакцией?".
     После того,  как  вы  в  очередной  раз  сорвались,  успокойтесь,
обретите  равновесие и сядьте вечером или на следующий день специально
медитировать на вызывание этого самого раздражения. Еще раз специально
раскрутите   себя,   вызовите  это  еще  свежее  раздражение  (но  под
контролем) и разглядывайте его той частью своей  психики,  которую  вы
оставили  созерцать  все  это.  Здесь вас уже как бы двое:  одна часть
вашего я клокочет и хочет кому-то сказать что-то резкое,  а  другая  с
интересом разглядывает это явление со стороны.  Шизофрения?  Да,  если
хотите,  но йога это и есть управляемая шизофрения,  а шизофрения  это
неуправляемая йога. Это шутка, но в ней есть доля истины.
     Обследуйте раздражение  с  энергетической  точки  зрения  -   как
начинается  накопление  отрицательных зарядов,  где оно происходит - в
голове?  в сердце?  в пупе?  во всем вашем поле? Проследите рост этого
комка энергии,  критическую точку,  взрыв, ослабление напряжения, ваше
состояние после встряски.  Какого цвета энергия у  раздражения,  какие
оно вызывает ощущения в вашем поле, куда делается сброс этого заряда?
     Если вы сейчас работаете с раздражением, то как только кто-то при
вас  начал  входить  в  это  состояние,  отбрасывайте  все  дела и все
внимание сосредотачивайте на этом человеке (лучше это делать незаметно
для  него).  То,  что вы сможете увидеть у постороннего,  часто трудно
отследить у себя самого.  Это  обходной  маневр.  Пристально  наблюдая
других   людей  вы  почувствуете  *какие  страхи,  гордыня,  неприятие
являются внутренними причинами их раздражения*  и  потом  легче  будет
понять самого себя. Это способ обойти свою гордыню и самозащиту своего
подсознания.
     Если уж   что-нибудь  закладывать  себе  на  подсознание,  то  не
безразличие  вместо  раздражения,  а  мгновенную  бдительность  вашего
второго  верхнего  "Я"  в  тот  момент,  когда  начинает накапливаться
отрицательная энергия в ходе жизненных ситуаций. *Постоянные неусыпные
контролеры* -  вот  что  выращивает  в  своей  психике  человек в ходе
духовного развития.  Эти ваши контролеры будут  следить  за  малейшими
изменениями в ваших физических, психических, энергетических параметрах
и за изменениями во всей окружающей среде.
     Йог -  это  воин.  Нападение  на тонком уровне может возникнуть в
любой момент.  Беспечное существование  это  удел  людей,  не  занятых
эволюцией.  Нападение может последовать и от внешних источников,  и от
внутренних - из вашего собственного подсознания в виде  эмоции  тоски,
печали,  раздражения,  бессилия,  жалости  к  себе и т.д.  А как можно
справиться с врагом,  если его не знать?  Раздражение,  а потом и  все
остальное  должно тщательно изучаться в течение многих дней,  месяцев,
может быть лет,  прежде чем можно  будет  сказать,  что  вы  "*поймали
объект*", т.е.  узнали о нем достаточно,  чтобы приступить к действиям
по устранению. Здесь можно оговориться, что по ходу наблюдений степень
вашего раздражения уже будет уменьшаться,  но,  возможно,  не до нуля.
Раздражение как бы съеживается под  пристальным  и  холодным  взглядом
вашего  осознания  и норовит спрятаться в тень.  Оно будет говорить из
глубины подсознания:  "Меня уже нет, ты меня отработал, ты продвинутый
йог". Не верьте ему - враг хитер и очень живуч - это всего лишь способ
усыпить вашу бдительность.  Оно отступит и потом вылезет  снова.  *Оно
живое*,  оно обладает своим разумом и живет внутри вас,  питаясь вашей
энергией. Осознание в данном случае это - бой, долгий бой за то, чтобы
ваша энергия принадлежала вам, а не всем тем, *"кто на вас сидит".*
     *2. Отпускание причин.* Это вторая часть  работы,  которая  может
идти и параллельно с первой.  Здесь мы разделяем их просто для ясности
схемы.  В ходе исследования вы  обнаружите  серию  конкретных  причин,
приводящих  к данной реакции.  Эти причины придется отпускать,  как бы
это ни было трудно.  Примеры:  вы систематически раздражаетесь,  когда
муж входит в комнату в ботинках, когда дети орут и дерутся, не поделив
игрушки,  когда гости обещают прийти в пять часов, а приходят в восемь
или вообще не приходят, даже не позвонив. Этот список можно продолжить
до  бесконечности.   Вдумайтесь   внимательно   в   эти   слова:   "до
бесконечности".  Мы  не  можем изменить мир.  Он слишком велик.  Это -
океан,  и он вовсе не  собирается  и  не  должен  меняться  по  вашему
образцу.   Ваш   муж,  родственники,  дети,  сослуживцы  -  это  часть
бескрайнего океана,  свойств которого вы не сможете поменять, т.к. его
энергетическая сила  намного  больше  вашей  личной  силы.  *Это очень
важная точка  для  осознания.*  Помните  старую  поговорку:  "Мудрость
приходит через смирение"? Теперь она обретает новый смысл. Раздражение
- это форма борьбы.  Безнадежной борьбы.  Единственное,  что мы можем,
это  принять  мир  таким,  каков он есть и устраниться с одного из его
планов,  где идет эмоциональная толкотня между людьми,  борящимися  за
свои мелкие блага и удовольствия. *Корни раздражительности подрезаются
в тот момент,  когда мы принимаем,  что пусть  муж  пачкает  ковер  до
старости,  дети вырастут скандалистами, т.к. это их карма, а гости так
и не усвоят светский этикет...  От этой точки начинается ваше реальное
освобождение от данной реакции.*
     *3. Смена  оружия.*  Эта  часть  работы  связана   с   тем,   что
раздражение,  занимая  определенное  место в нашей жизни,  играет роль
оружия,  которым мы защищаемся от людей и нападаем на них.  Это грубое
оружие,  оно  сжигает  нашу  ценную  жизненную энергию,  но оно делает
как-то свое дело в общей игре,  поэтому полный отказ от него оставляет
Предыдущая страница Следующая страница
1 ... 9 10 11 12 13 14 15  16 17 18 19 20 21 22 23
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (16)

Реклама