продолжаться всю жизнь, только до
тех пор, пока не установится
новый уровень)
Нелюбовь к написанию
благодарственных писем
Вознаграждайте себя походом в кино
каждый раз, когда вы, получив
подарок, тут же написали и
отправили благодарственное письмо
Кошка влезает на кухонный стол
Дать кошке лакомства, когда она не
находится на столе, имеет смысл
только тогда, когда в ваше
отсутствие дверь на кухне закрыта,
с тем чтобы пребывание на столе не
могло стать самоподкрепляемым
Грубый водитель автобуса оскорбил и
вывел вас из себя
Если вы ежедневно ездите на
автобусе с этим водителем, то,
любезно поздоровавшись с ним
утром, когда он не пребывает в
дурном настроении, можно за
одну-две недели наладить отношения
Взрослый отпрыск, который по вашему
мнению должен жить самостоятельно,
хочет снова вернуться к вам
Поощряйте взрослых детей, когда
они заводят собственный дом. Не
подвергайте критике их ведение
хозяйства, выбор квартиры, ее
обстановку, выбор друзей, иначе
они могут решить, что вы правы и
жить в вашем доме лучше
Метод 8. Смена мотивации
Исчезновение мотивации какого-либо поведения зачастую является самым
приятным и эффективным методом. Человек, у которого достаточно еды, не
станет воровать краюшку хлеба. Меня всегда приводит в содрогание вид
матери, чей малыш устроил скандал в супермаркете, а она дергает его за
руку, пытаясь заставить замолчать. Конечно, можно ее понять -- скандал
ставит всех в неудобное положение, и рывок за руку является хорошо
отработанным способом встряхнуть ребенка и заставить его замолчать, и
гораздо менее привлекающий к себе внимание, чем окрик иди шлепок (но как
любой ортопед может вам сказать, это также очень верный способ получить
вывих локтевого или плечевого сустава у маленького ребенка). Дело обычно
бывает в том, что малыш хочет есть, а вид и запах такого количества пищи
является для него сверхсильным раздражителем. Мало кому из молодых матерей
есть на кого оставить ребенка, когда она идет за покупками, а работающим
матерям и тем более. приходится делать покупки прямо перед ужином, когда и
они сами устали и голодны, а поэтому и раздражительны. Решить проблему
можно, накормив малыша перед тем как идти или по дороге за покупками; чтобы
привести в порядок расстроенные чувства малыша, матери, служащего,
уплатившего взносы, да и любого раздраженного человека, достаточно
что-нибудь положить в рот. Некоторые типы поведения самоподкрепляемы --
т.е. сам процесс является подкреплением. Примеры тому -- жевание резинки,
курение, сосание пальца. Лучшим способом избавиться от этих типов поведения
у себя или кого-либо другого является смена мотивации. Будучи ребенком я
отказалась от жевательной резинки, потому что тетя сказала мне, что
девочке, жующие резинку, выглядят вульгарно, а не выглядеть "вульгарно"
было для меня намного важнее, чем получить удовольствие от жевания резинки.
Курильщики отказываются от своей привычки, когда мотивы для курения
начинают удовлетворяться другими способами или когда мотив для прекращения
-- скажем, опасение заболеть раком -- перекрывает подкрепляющее действие
самого курения. Сосание пальца прекращается тогда, когда уровень
уверенности ребенка в самом себе возрастает настолько, что он не нуждается
больше в самоподдержании комфортного состояния. Чтобы менять мотивацию,
необходимо точно знать, что она собой представляет, а мы зачастую знаем это
очень плохо. Мы очень склонны к поспешным выводам: "Она не выносит мой
характер", "У шефа на меня зуб", "Из этого ребенка ничего хорошего не
выйдет". Часто мы даже не осознаем наших собственных побудительных мотивов.
Частично именно поэтому появились профессии психолога и психиатра. Если
даже у нас самих нет никаких нездоровых мотиваций, мы платим дорогой ценой
за всеобщее внимание к СКРЫТЫМ мотивациям, особенно когда нам приходится
вверять себя медицине. Проблемы чисто физиологического свойства, если
только это не совершенно очевидно, излишне часто считаются эмоциональными
по своей природе и лечатся как таковые без глубокого обследования реальной
физиологической причины. Я встречала одного бизнесмена, которого лечили
амфетамином, чтобы снять у него "чувство" переутомления, когда он был на
самом деле переутомлен чрезвычайно напряженной работой. В городе Вест Кост
недавно с полдюжины докторов поставили одной женщине диагноз неврастении и
лечили ее транквилизаторами, т.е. не видели реальных физиологических причин
наблюдаемых у нее симптомов. Она кончила бы свою жизнь в больнице для
душевнобольных, если бы седьмой доктор не обнаружил, что она не симулирует
болезнь, а на самом деле медленно погибает от отравления угарным газом
из-за утечки в отопительной системе ее дома. Я сама несколько раз попадала
к врачам, которые давали мне нагоняй и рецепт на транквилизаторы, когда это
было совсем не нужно -- и я говорила врачу об этом, это были начальные
стадии депрессивных состояний. Конечно, иногда истинный мотив состоит в
том, чтобы обрести необходимую уверенность, и тогда, (особенно если
обещание облегчения исходит от сильной личности, которой доверяют)
транквилизатор или даже таблетка сахара, или плацебо, может принести
успокоение, снизить давление и облегчить состояние. Святая вода и
благословение тоже могут это сделать, если вы в них верите. Так называемый
эффект плацебо тоже, вероятно, способствует поддержанию чар широко
практикующих врачей. Ничего плохого я в этом не вижу. Мотивация, состоящая
в необходимости приобретения уверенности заложена в природе человека. При
различных обстоятельствах самое трудное вычленить мотивацию, а не делать
сразу поспешные выводы. Одним из способов это сделать является наблюдение
за тем, что же в действительности способствует изменению поведения, а что
не способствует. Вот вам совет: если у .вас иди вашего друга имеются
затруднения в поведенческом плане, хорошенько подумайте о возможных мотивах
этого поведения. Не забывайте возможности таких причин, как голод, болезнь,
одиночество или страх. Если есть возможность устранить основополагающую
причину и таким способом снять или изменить мотивацию, вы должны что
сделать.
Мотивация и депривация
Мотивация представляет собой безбрежное море, исследованию которого ученые
посвящают целые жизни. В основном эта тема выходит за рамки данной книги,
но поскольку мотивацию необходимо было затронуть в связи с нежелательным
поведением, то, может быть, сейчас самое время обсудить один из приемов
обучения, который используется для повышения уровня мотивации: депривацию.
Теория гласит, что если животное работает за положительное подкрепление, то
чем более необходимо это подкрепление, тем интенсивней и надежней его
работа. У лабораторных крыс и голубей часто вырабатывают условные рефлексы
на пищевом подкреплении. Чтобы поднять уровень их мотивации, их содержат на
снижен ном пищевом рационе. Обычно им дают столько пищи, чтобы поддерживать
их вес на уровне 85% от нормального. Это называется пищевой депривацией.
Депривация стала столь обычным приемом в экспериментальной психологии, что
когда я начала эксперименты с обучением, то считала ее необходимостью при
работе с крысами и голубями. Понятно, что мы не использовали депривацию у
дельфинов. Наши дельфины в конце каждого дня получали еды столько, сколько
могли съесть, несмотря на то, заработали они ее или нет, потому что если
дельфины получают недостаточное количество пищи, часто бывает так, что они
заболевают и погибают. Тогда я вспомнила, что я ведь вполне успешно
пользовалась подкреплением пищей и лаской у пони и детей, без того чтобы
сначала снизить проявляемую к ним любовь или кормление. Может быть, пищевая
депривация необходима только для мелких животных, таких, как крысы и
голуби? Однако тренеры океанариума "Жизнь моря" вырабатывали на пищевом
подкреплении различные типы поведения у свиней, цыплят, пингвинов, даже рыб
и осьминогов, и никому из них даже не приходило в голову сначала морить
бедное животное голодом. ' Но я по-прежнему продолжала думать, что
депривация может быть необходима при некоторых видах дрессировки, поскольку
она так широко используется... пока я не увидела морских львов Дэйва
Багера. Сама я никогда не работала с морскими львами, на первый взгляд мне
показалось, что они работают только за рыбу, что они не вступают в контакт
и презирают тренера. Мне казалось также, что обучению поддаются только
молодые животные. Все работающие животные, которых я видела, были
относительно невелики, от 100 до 200 фунтов (45 -- 90 кг), а морские львы в
природе достигают гораздо больших размеров. Дэйв Багер, директор и тренер
океанариума "Мир моря" во Флориде, показал мне такое, что я и не могла
вообразить. Его морские львы с тем же успехом, как за рыбу, работали за
подкрепление в виде общения и тактильных стимулов, и конечно же и за
условные подкрепления и при вариативной шкале подкреплений. Следовательно,
их не надо было морить голодом, чтобы заставить выступить; во бремя и после
дневного представления морские львы могли получать столько рыбы, сколько им
было необходимо. В результате морские львы не огрызались -- не проявляли
раздражительности, как это бывает с любым голодным животным. Они были
дружелюбны по отношению к тем людям, которых знали, и с удовольствием
давали себя трогать. Я была поражена, когда увидела, как тренеры в
обеденный перерыв загорают в од ной куче со своими морскими львами, причем
молодые люди лежали на широченных боках зверей, а головы других морских
львов лежали у них на коленях. Другим результатом неприменения пищевой
депривации было то, что эти морские львы росли... и росли! Дэйв
предполагал, что большинство дрессированных морских львов в прошлом были
маленькими не из-за своего юного возраста, а из-за заморенности. Актеры
"Мира моря" весили 600, 700, 800 фунтов (270--360 кг). Они были очень
подвижными, не тучными, но они были громадными, как это и определено
природой. И они работали интенсивно. Пять и более представлений в день были
превосходны. Теперь я думаю, что попытки повысить мотивацию любым типом
депривации не только не необходимы, но и вредны. Снижение нормального
уровня питания, внимания, общения или чего-либо другого, что субъект любит
и в чем нуждается, прежде чем начать процесс обучения -- и исключительно с
целью сделать подкрепление более действенным, заставив субъекта в нем
больше нуждаться, -- является лишь слабой отговоркой дня плохой
дрессировки. Может быть, ею следует пользоваться в лабораторных условиях,
но в реальных условиях только хорошее обучение создает высокую мотивацию, и
ничего больше.
Примеры метода 8. Смена мотивации
Если вы можете найти способ это сделать, этот способ всегда действует и
является самым лучшим.
Поведение
Метод воздействия
Сосед по комнате повсюду разбрасывает
