62 - шут (6 - согнутый, 2 - загнутые башмаки и колпак);
63 - коляска с тремя лошадьми;
64 - Брежнев;
65 - болото (застой);
66 - две вишни, силач;
67 - смерть с косой;
68 - лев, стоящий на задних лапах (герб Чехо-Словакии,
конфликт), старушка в очках;
69 - дружба (руки,которые тянутся друг к другу), дымящий
паровоз (6- дым, 9 - огромный паровоз);
- 23 -
70 - пылесос, Ленин;
71 - мушкетер, Дон-Кихот, две скрещенные шпаги (одна из
них сломана);
72 - утка в кепке;
73 - крокодил зеленый;
74 - жираф;
75 - заяц с белым передничком;
76 - клюка из дерева;
77 - Шапокляк с Лариской; железнодорожный знак;
78 - петух поставил крылья, как руки в бок;
79 - комар на воздушном шарике;
80 - Мишка Олимпийский, Чебурашка;
81 - Снеговик с метлой, пенсне;
82 - черные очки;
83 - медицинский символ (чаша со змеей), брови с глазами;
84 - муравей;
85 - Горбачев;
86 - Чернобыль, йог;
87 - человек с усами в кепке с двумя дынями;
88 - крест (тысячелетие Крещения Руси), бабочка;
89 - настольная лампа, депутатский значок;
90 - медведь с бочонком, дедушка;
91 - обезьяна ест бананы, бегемот с хвостом;
92 - мужчина на костылях;
93 - Царевна-лягушка;
94 - колодец, бегемот на шкафу (боится уколов);
95 - мужик в белом переднике (отличник);
96 - собака или кот, которые гоняются за своим хвостом;
97 - дровосек с топором;
98 - мужик с бантиками;
99 - кавычка;
100 - пушка.
Р А З Д Е Л VII.
Запоминание текстовой информации.
Упражнение 7.1.
1. Возьмите два карандаша (красный и синий). Прочитывая
текст, подчеркните красным карандашом ключевые слова, т.е.
слова, по которым можно воспроизвести предложение.
2. Проверьте, связаны ли логическим переходом эти сло-
ва-опоры. Например: кран-стол. Мы понимаем, что идет описание
кухни. Допустим: самолет-клубника. Ясно видно, что связи нет,
поэтому выделите в таких местах дополнительные опоры синим
карандашом.
- 24 -
3. Выпишите слова на отдельный лист и подчеркните опо-
ры,выделенные красным цветом (выписываются подряд слова,под-
черкнутые красным и синим цветом).
4. Составьте с ним рассказ и воспроизведите слова на дру-
гом листке.
5. Сверьте с контрольным листом, исправьте ошибки (в во-
ображении).
6. Теперь вызывайте слово за словом в воображении и по
ним воспроизводите текст. После отработки таким образом 30-60
страниц текста процесс начинает выполняться непроизвольно, т.
е. уже не нужно будет проделывать это письменно.
Р А З Д Е Л VIII.
Совершенствование.
Упражнение 8.1.
Выключите телевизор, предварительно на месте экрана пове-
сив белую бумагу или просто закрыв экран.Хорошо, если это бу-
дет увлекательный детектив. Попробуйте увидеть (вообразить),
что происходит на экране, почувствовать запах, вкус, ощутить
тактильно. Через 5-7 часов обычно ощущения начинают возникать
сами собой, неосознано.
Упражнение 8.2.
Возьмите интересующую Вас художественную книгу, дочитайте
до интересного, захватывающего момента и попытайтесь его раз-
вить в воображении, хотя бы в виде краткого плана на бумаге.
Теперь сравните, много ли есть расхождений. Поупражняйтесь
таким образом 2-3 недели, сравните его со своим первоначаль-
ным результатов и Вы заметите, что расхождений становится все
меньше и меньше. Таким образом Вы сможете развить способности
предвосхищения ситуаций(кроме яркости воображения). Старай-
тесь вести дневник контроля за развитием событий.
Р А З Д Е Л IХ.
Развитие непроизвольных навыков запоминания.
Наверняка вы уже столкнулись с тем, что в ответ на произ-
несенные фразы и слова товарищей "всплывают" образы, соот-
ветствующие данной единице информации, как бы сами собой.
Теперь основная задача - выработка непроизвольного запомина-
ния. Это относится ко всем видам информации. По окончании за-
нятий по этому разделу Вы должны должны запоминать непроиз-
вольно.
- 25 -
Упражнение 9.1.
В предыдущих упражнениях вам предлагалось связывать
слова, подключая к их восприятию все пять органов чувств. За-
дача немного усложняется. Теперь предлагается просто читать
слова в состоянии безмыслия со скоростью, достаточной для
возникновения образов и ощущений, постепенно доведя скорость
чтения до обычного для Вас темпа (мы надеемся, что Вы не про-
пустили упражнений, выработали синтетический способ запомина-
ния и приобрели соответствующие навыки. Причем, по прочтению
необходимо воспроизвести прочитанное (для контроля качества
работы).
Упражнение 9.2.
Возьмите словарь пословиц и поговорок или художественную
книгу и читайте отдельные произведения по частям, превращая
их в образы и ощущения.Доведите обьем информации,превращаемой
за один раз в образы, до целой строки, затем абзацы и страни-
цы. По прочтению информации необходимо воспроизводить в пись-
менной форме для самоконтроля.
Тренируясь таким образом, Вы вдруг обнаружите, что перес-
тали замечать окружающий мир, книгу, которую читаете. Перед
Вами оживут картины, люди, события в полном их объеме. Они
будут издавать звуки, будете ощущать их тактильно всем телом,
ощущать запахи. Показателем того, что эффект от упражнения
достигнут, будет полное "растворение" в воспринимаемом Вами
из книг мире.
Р А З Д Е Л Х.
Теперь наша задача научиться пользоваться природным бо-
гатством, которое мы уже имеем. Суть данной ступени развития
состоит в том, что нужно научиться открывать дорожку в позна-
нии по своему желанию для более эффективного запоминания и
самовнушения.
Упражнение 10.1.
Руки.
Закройте глаза,расслабьтесь, приведите себя в состояние
безмыслия, вытяните руки перед собой (можно сидя, можно
стоя). Представьте, что к правой руке привязали воздушный ша-
рик, который с силой тянет в небо (все сильнее и сильнее), а
к левой - гирю. Соответственно правую руку тянет вверх, а ле-
вую вниз. Руки сами должны подниматься и опускаться, без Ва-
шего волевого участия. Задача состоит в том, что это нужно
- 26 -
хорошо "увидеть", всеми пятью органами чувств. Нужно натрени-
роваться до такой степени, когда после расслабления и ввода
себя в состояние безмыслия Вы даете себе мысленную команду и
руки двигаются сами. Это позволит приобрести ключ для ввода
себя в более глубокое состояние. Не отчаивайтесь, если сразу
не получится. У кого-то может получится сразу, а у кого-то -
через 1-2 недели. Еще одна задача - добиться того, чтобы рука
с "шариком" провисала без напряжения 10-15 минут.
Упражнение 10.2.
Тело.
Встаньте прямо, расслабьтесь, вглядитесь в себя в состоя-
нии безмыслия и закройте глаза. Представьте, что Вас привяза-
ли канатом к трактору. Ощутите канат, который стягивает тело.
Трактор начинает тянуть вперед, тянет сильнее, еще сильнее.
Вас действительно потянуло вперед - поднимайтесь на цыпочки
(продолжает тянуть) и, когда начнете падать, выставляйте впе-
ред ногу. То же проделайте, но когда тянет вправо, влево, на-
зад, затем под разными углами.
Упражнение 10.3.
Пальцы.
На начальном этапе упражнение выполняется лежа, в обычном
уже для Вас состоянии расслабленности и безмыслия. Поставьте
руку в вертикальном положении на локоть, пальцы также в вер-
тикальном. Представьте, что между мизинцем и указательным
пальцем вбивают огромный клин, и мизинец начинает отклонять-
ся. Когда мизинец займет крайнее положение - почувствуйте
прикосновение дерева к кисти и распространите это ощущение на
всю кисть. Затем представьте, что кисть деревенеет в ней на-
тягиваются (мышцы - это волокна дерева) и кисть становится
деревянной. Попробуйте сдвинуть пальцы с места, пошевелить
ими. Если не удается - Вы достигли нужного эффекта. За какое
время достигается нужный результат - зависит от того,насколь-
ко систематически и серьезно Вы занимались предыдущими упраж-
нениями, от личных способностей, от желания и веры в себя, в
свои способности.
Теперь представьте, что к руке прикоснулись пухом, ватой,
сохраните ощущение прикосновения, усильте образом и ощущения-
ми (не забывайте, что теперь мы воспринимаем мир всеми пятью
органами чувств одновременно), распространите на всю кисть -
она постепенно расслабится. Но не забывайте, что "клин" Вы
еще не вынули.Попробуйте припомнить ощущение присутствия
"клина" и сдвинуть мизинец в сторону безымянного пальца. Если
не получается сдвинуть с места, значит Вы достигли желаемого.
- 27 -
Теперь мысленно выньте "клин" и ощутите, как по мере вынима-
ния мизинец занимает вертикальное положение. Если упражнение
плохо получается, сделайте из дерева настоящий клин, поставь-
те его на место воздействия, запомните это состояние и попро-
буйте выполнить упражнение. Обычно, после третьего- четверто-
го раза начинает получаться.
После отработки упражнения с мизинцем переходите на
другие пальцы и затем на все сразу на обеих руках. Естествен-
но, что такой результат достигается постепенно, путем
добавления нагрузки , т.е. количества пальцев. Более эффек-
тивному выполнению всех упражнений помогает предварительное
мысленное "проигрывание" упражнение в воображении, т.е. на
основе заранее запрограммированного яркого представления и
ощущения.
Упражнение 10.4 .
"Трактор" для пальцев .
В случае, если освоено предыдущее упражнение, переходите
