"Пора немедленно остановиться. Мы растратим жизнь. Сейчас же скажем: -
Довольно."
Я твердо верю, что знание реальной меры вещей, является величайшим
секретом обретения спокойствия. И я уверен, что мы можем избавиться от 50%
огорчений, если однажды установим для себя золотое правило определять,
какие вещи представляют для нас жизненную ценность.
Итак, чтобы изжить привычку к чувству беспокойства прежде, чем она
поломает вас, возьмите на вооружение пятое правило:
Вовремя остановитесь и задайте себе три вопроса:
1. Насколько действительно важна вещь, о которой вы беспокоитесь?
2. В какой момент должен я сказать "остановись!" В отношении дела,
вызывающего беспокойство, и поставить точку?
3. Сколько я плачу за этот "свисток"? Не заплатил ли я уже больше,
чем он того стоит!?
Г л а в а 11
не пытайтесь пилить опилки.
Д. Карвер, ученый, потерял 40 тысяч долларов - все свои сбережения,
когда узнал, что банк, в котором они хранились, об'явил о своем
банкротстве. Когда кто-либо спрашивал, знает ли он о том, что потерял все
свои деньги, карвер отвечал: "Да, я слышал", - и продолжал свою работу.
Потерю он начисто выбросил из памяти и никогда о ней больше не вспоминал.
...Я сожалею о том, что не посещал школу дж. Вашингтона в нью-йорке и
не учился у доктора пауля брандвастна, преподавателя, у которого учился
аллен саундерс. А. Саундерс рассказывал, как его преподаватель курса
гигиены дал ученикам один из самых ценных уроков.
Однажды утром наша группа пришла на занятия в лабораторию, где
находился доктор брандвастн. На краю его стола стояла бутылка молока. Мы
уселись и уставились на нее, недоумевая, какое отношение молоко имеет к
курсу гигиены.
Неожиданно доктор брандвастн прокричал: "Не плачьте над разлитым
молоком". Затем он заставил нас подойти к раковине и посмотреть на пустую
бутылку.
"Посмотрите хорошенько, - сказал он, - я хочу, чтобы вы запомнили
урок на всю жизнь. Вы видите - молоко все вылилось, и сколько бы вы ни
поднимали шума и ни рвали на себе волосы - ни одна капля не вернется
назад. Если бы мы приняли некоторые меры предосторожности, молоко можно
было бы сохранить. Но сейчас слишком поздно. Все, что мы можем сделать -
это списать его, забыть и перейти к дальнейшим делам."
"Я забыл геометрию и латынь, - сказал а. Саундерс, - а этот небольшой
урок запомнился мне на всю жизнь. Он дал мне для практической жизни
больше, чем все другое, чему меня учили в высшей школе в течение 4 лет. Он
научил меня повозможности не разливать молоко, но если это случилось -
забыть полностью и никогда не вспоминать."
...Я всегда восхищался покойным р. Шедром, обладавшим даром освещать
старые истины красочно и по-новому. Он был издателем "филадельфийского
беллютеня". Однажды, обращаясь к выпускникам колледжа, он сказал: "Кто из
вас когда-либо пилил дрова? Поднимите руки."
Большинство из учеников подняло руки.
Затем он спросил: "А случалось ли вам пилить опилки?"
Таких не оказалось. "Конечно, пилить опилки нельзя! - Воскликнул
шедд, - они уже распилены! То же самое с прошлым. Когда вы вспоминаете и
переживаете случаи, которые уже совершились и с которыми все покончено. Вы
просто пытаетесь пилить опилки."
...Вся королевская конница и все королевские ратники
не вернут прошлого. Поэтому выполняйте правило 6:
Не пытайтесь пилить опилки!
Р е з ю м е т р е т ь е й ч а с т и
как изжить привычку к беспокойству прежде,
чем оно поломает вас.
Правило 1.
Вытесняйте чувство беспокойства постоянной
занятостью. Активная деятельность - вот
одно из лучших средств лечения.
Правило 2.
Не беспокойтесь из-за пустяков, не
допускайте, чтобы ваше счастье рушилось
из-за мелочей.
Правило 3.
В отношении беспокоящих вас обстоятельств
применяйте законы теории вероятности.
Спросите себя: "Какова вероятность того,
что это вообще случится?"
Правило 4.
Примиритесь с неизбежным, если вы знаете,
что обстоятельства вне вашей власти и вы не
можете изменить или переделать их. Скажите
себе: "Да, это так и не может быть иначе."
Правило 5.
Умейте вовремя остановиться, решите для
себя, какую меру беспокойства вы можете
себе позволить в отношении тех или иных
обстоятельств и не расплачивайтесь
большими.
Правило 6.
Пусть прошлое само себя похоронит, не
пилите опилок.
Ч а с т ь ч е т в е р т а я
как настроить себя, чтобы чувствовать спокойным
и счастливым.
Г л а в а 12
восемь слов, которые могут изменить
вашу жизнь.
Несколько лет назад в радиопрограмме мне задали вопрос: "Что самое
главное из того, что вы узнали в жизни?" Ответить было легко: Самое
важное, что я узнал, - это как важно то о чем мы думаем. Если бы я знал, о
чем вы думаете, я бы знал, что вы из себя представляете. Наши мысли делают
нас теми, кто мы есть. Наше мышление определяет нашу судьбу.
Эмерсон сказал: "Человек - это то, о чем он думает в течение дня."
А кем он может быть другим?
Я глубоко убежден, что самой большой проблемой, с которой
сталкиваемся мы, фактически единственной проблемой, с которой мы имеем
дело, является выбор правильного направления мыслей. Если у вас это
получается, значит вы стоите на правильном пути решения всех ваших
проблем.
Великий философ, один из правителей рима марк аврелий заключил эту
мысль в восемь слов - восемь слов, которые могут изменить вашу судьбу:
"Наша жизнь такова, какой делают ее наши
мысли."
Да, если нам приходят в голову радостные мысли, мы будем чувствовать
себя счастливыми. Если приходят мрачные мысли, мы будем чувствовать себя
несчастными. Если мы будем думать о болезнях, то, возможно, заболеем. Если
мы будем думать о провале, то обязательно потерпим неудачу. Если вы будете
преисполнены жалости к себе, то станете нытиком и вас начнут избегать.
Как сказал норман пил: "Вы не то, что о себе думаете. Вы то, о чем вы
думаете."
...Жизнь - непростая вещь, и мы должны быть озабочены нашими
проблемами, но не обеспокоены ими. Какова разница между озабоченностью и
беспокойством? Рассмотрим это на примере.
Каждый раз, когда я перехожу забитые машинами улицы нью-йорка, я
чувствую себя озабоченным, но не обеспокоенным. Озабоченность означает
необходимость решения проблемы и спокойное принятие решения. Беспокойство
же означает летание вокруг проблемы бесполезными сумбурными кругами.
Психологическое состояние оказывает почти невероятное влияние на наши
физические силы. Известный английский прихиатр дж. Хэффилд дает блестящую
иллюстрацию этому положению в книге "психология силы".
"Я попросил трех мужчин испытать на себе воздействие психики на их
силу, которую я измерил с помощью динамометра". Он попросил их сжимать
динамометр с максимальной силой. Они проделали это при трех различных
условиях. В обычных условиях они в среднем выжимали по 100 фунтов. Затем
он их загипнотизировал и внушил им, что они стали очень слабыми. После
этого они выжимали в среднем по 29 фунтов, меньше трети того, что выжимали
в обычных условиях. Когда хэффилд провел испытание в третий раз, внушив
им, что они стали очень сильными, мужчины выжали по 142 фунта в среднем.
Когда их мозг воспринял положительные мысли в силе, их сила увеличилась
почти на 50%.
...Я глубоко убежден, что наше душевное спокойствие и ощущение
радости зависит не от того, где мы, что у нас есть, и кто мы есть, а
целиком определяются нашим умственным настроением. Внешние условия значат
очень мало.
Возьмем к примеру джона брауна, который был повешен за попытку
поднять восстание рабов и захват арсенала в харпери рерри. На казнь он
ехал сидя верхом на собственном гробу. Тюремщик, который его вез,
нервничал и был весь в тревоге, а старина джон браун оставался спокойным;
глядя на горы, он воскликнул:
"Какая красивая страна! У меня не было возможности разглядеть ее
по-настоящему раньше."
...Прекрасными иллюстрациями к сказанному являются наполеон и нелен
келлер. Наполеон, кажется, имел все, о чем может мечтать человек: Славу,
власть, богатство, - и все же он признался на острове св. Елены:
"У меня не было и шести счастливых дней за всю мою жизнь."
А нелен келлер - слепо-глухо-немая заявила:
"Жизнь так прекрасна."
Если вы хотите обрести спокойствие души и счастье, следуйте правилу:
Думайте о светлом, бодритесь и вы будете
чувствовать, что жизнь прекрасна.
Г л а в а 13
не стоит тратить время на врагов.
Если у линкольна был враг, то он ставил его на соответствующую
должность, как если бы это был его друг. И никогда не лишал человека его
должности из-за того, что тот был его враг, или потому, что линкольн не
любил его. Линкольн считал, что "никогда не стоит восхвалять человека за
то, что он сделал или не сделал, ибо все мы дети условий, обстоятельств,
окружения, образования, привычек, последовательности - были, есть и
будем".
Возможно линкольн и прав. Если бы вы или я унаследовали те же самые
физические качества, умственные или эмоциональные, что и наши враги, и
если бы жизнь сделала с нами то же, что и с ними, мы поступили бы точно
так же или даже хуже. Давайте вспомним слова молитвы сиу:
"О великий дух, храни меня от того, чтобы я когда-либо плохо судил о
человеке и обвинял его, не походив в его шкуре хотя бы пару недель."
Так, что вместо того, чтобы ненавидеть своих врагов, поблагодари
лучше бога за то, что жизнь не сделала нас такими как они...
Правило 2.
Не надо пытаться расквитаться с врагами,
так как это выходит себе дороже. Давайте
поступим так, как делает генерал эйзенхауэр
- не тратить время на людей, которых не
любим.
Г л а в а 14
поступая так, вы не будете страдать
от чувства неблагодарности.
Если вы спасли человеку жизнь, будете ли вы ожидать благодарности с
его стороны?
Вы возможно будете - но не с. Лейбовиц, известный адвокат, спасший 78
человек от электрического стула. Сколько из этих людей, как вы думаете,
остановились, чтобы поблагодарить его или потрудились послать ему
рождественскую открытку? Сколько? Ни одного.
Иисус христос за один день исцелил 10 прокаженных - сколько из них
остановилось, чтобы поблагодарить его? Только один. Когда христос
повернулся и спросил своих учеников: "Где же остальные девять?" -
Оказалось, что те девять скрылись. Скрылись, не сказав ни слова
благодарности.
Позвольте мне задать вопрос:
Почему вы или я должны получить большую благодарность за наши
небольшие услуги, чем получил иисус христос?
Первое, что я хочу отметить в этой главе:
В природе человека забывать быть благодарным, так что если мы
настроим себя на получение каждый раз благодарности, то многократная
головная боль нам обеспечена.
