Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Реклама    

liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Rambler's Top100
Психология - Карнеги Д. Весь текст 108.52 Kb

Как преодолеть чувство беспокойства

Предыдущая страница Следующая страница
1 2  3 4 5 6 7 8 9 10
проблемы 200 тыс. Студентам.
     "Неразбериха - вот  главная  причина  для  чувства  беспокойства",  -
говорил хокес.
     ...Для решения проблемы, порождающей чувство  беспокойства,  применим
подход г. Литчфилда, директора страховой компании:
     1. Точно запишите, чем вы обеспокоены.
     2. Напишите, что вы можете с этим сделать.
     3. Решите, что нужно сделать.
     4. Немедленно начинайте выполнять это решение. Г л а в а 5
         как разрешить 50% ваших рабочих проблем. 
     Подход может быть таким. Поставьте вопросы:
     1. В чем состоит проблема?
     2. В чем причина возникновения проблемы?
     3. Каковы пути возможного решения проблемы?
     4. Какое решение вы предлагаете?
 
 
          Р е з ю м е   в т о р о й   ч а с т и 
     основные методы анализа проблем, вызывающих чувство беспокойства.
                        Правило 1. 
        Получите факты.  Помните, как говорил декан 
        хокес    из   колумбийского   университета: 
        "Половина беспокойства в мире происходит от 
        людей,   пытающихся   принять  решение  без 
        достаточного знания того, на чем основывать 
        решение". 
 
                        Правило 2. 
 
        После   того,  как  будут  взвешены  факты, 
        примите решение. 
                        Правило 3. 
        Когда   решение  тщательно  подготовлено  и 
        принято,   действуйте.  Направьте  силы  на 
        выполнение    принятого    решения   и   не 
        беспокойтесь о результате. 
 
                        Правило 4. 
 
        Когда  вы  или  ваши  помощники обеспокоены 
        какой-либо проблемой, ответьте на следующие 
        вопросы: 
             1. В чем сущность проблемы? 
             2.    Какова   причина   возникновения 
        проблемы? 
             3. Какие могут быть решения? 
             4. Какое решение наилучшее? 
 
 
                  Ч а с т ь   т р е т ь я 
        как изжить привычку к беспокойству прежде, 
                   чем оно надломит вас. 
 
                      Г л а в а   6 
 
       как вытеснить из головы чувство беспокойства. 
 
     Великий  ученый  пастер  говорил  о  спокойствии,  которое  царит   в
библиотеках,  лабораториях.  Почему?  Потому  что  люди  в  библиотеках  и
лабораториях  настолько  поглащены  своими  задачами,   что   им   не   до
беспокойства о себе. У исследователей  редко  бывают  нервные  срывы.  Для
подобной роскоши у них не хватает времени. Почему такая простая  вещь  как
занятость,  помогает  вытеснять  чувство  беспокойства?   Есть   один   из
фундаментальных законов психологии:
     - Один, даже выдающийся ум, не может думать более чем об одной вещи в
данный момент.
     Вы не совсем верите? Хорошо, проведем эксперимент.
     Отклонитесь назад, закройте глаза и попробуйте одновременно думать  о
статусе свободы и  о  ваших  планах  на  завтрашнее  утро.  Вы  убедитесь,
надеюсь, что можете сосредоточиться на каждой мысли поочередно,  но  никак
не одновременно. Подобное  справедливо  в  области  эмоций.  Мы  не  можем
одновременно  заниматься  чем-нибудь   интересным   и   быть   подавленным
беспокойством. Один вид эмоций вытесняет другой. И  это  простое  открытие
помогло военным психиаторам совершать чудеса во время  войны.  Когда  люди
выходили   во   время   боя   в   таком   состоянии,   что   их   называли
"психоневротиками", военные врачи организовали им постоянную занятость.
     Каждая минута бодрствования этих больных была  занята  деятельностью,
как  правило,  на  воздухе,  -  рыбной  ловлей,  охотой,  игрой   в   мяч,
фотографированием, работой в саду, танцами.  На  размышления  о  пережитом
времени не оставалось.
     "Терапия занятостью" -  эта  терапия  широко  сейчас  используется  в
психотерапии, когда работу  предписывают  как  лекарство.  Древнегреческие
врачи использовали этот метод еще за 500 лет до нашей эры.
 
                     Итак, правило 1. 
 
        Занимайте    себя.    Человек,   охваченный 
        чувством  беспокойства,  чтобы  не впасть в 
        отчаяние,    должен   растворять   себя   в 
        деятельности. 
 
 
                      Г л а в а   7 
 
          не позволяйте мухе выбить вас из седла. 
 
                        Правило 2. 
 
        Не   теряйте   душевного  равновесия  из-за 
        мелочей.  Помните:  "Жизнь  очень  коротка, 
        чтобы быть мелочной". 
 
 
 
                      Г л а в а   8 
           закон,  который поможет вам избавиться 
                     от многих забот. 
                        Правило 3. 
 
        Спросите себя честно:  - Какова вероятность 
        того,  что  то,  что  вас  тревожит,  может 
        произойти? 
 
 
                      Г л а в а   9 
 
                 примиритесь с неизбежным. 
 
     ...Приведу высказывание одного из  наиболее  чтимых  философов  -  в.
Джеймса: "Принятие того, что случилось,  является  первым  шагом  к  тому,
чтобы преодолеть последствия несчастья".
 
                     Правило 4 гласит:     Примиритесь    с 
        неизбежным! 
 
 
                     Г л а в а   10 
 
         не давайте себе увязнуть в неприятностях. 
         Вовремя подавайте команду:  "Остановись". 
 
     Хотелось бы вам знать, как делаются деньги  на  уол-стрите?  Полагаю,
что этого хотелось бы миллионам людей - и если бы я знал ответ, эта  книга
стоила бы десятки тысяч долларов. Есть, однако, одна хорошая идея, которую
используют многие  финансисты.  Вот,  что  рассказал  об  этом  робартсон,
советник биржи по вкладам:
     Я приехал в нью-йорк, имея 20 тысяч долларов, которые мне дали друзья
для игры на бирже. Я думал, что знаю все приводные ремни этого  механизма.
Но я потерял все до последнего цента. Правда, были и удачные ставки, но  в
конце концов я потерял все. Я не переживал бы так тяжело, если бы это были
мои деньги. Но я чувствовал себя ужасно,  так  как  потерял  деньги  своих
друзей, хотя они были богаты и могли это пережить.
     Я боялся встречи с ними после того что  случилось,  однако,  к  моему
удивлению, они легко отнеслись к потере и не утратили своего оптимизма.
     Я играл по принципу "выиграл - проиграл",  полагаясь  в  основном  на
удачу и на мнение других людей. Как сказал х. Филижс: "Я  играл  на  бирже
своим ухом". Я стал обдумывать ситуацию и решил, что прежде, чем вернуться
на биржу снова я разберусь во всем до конца. Мне удалось познакокомиться с
самым удачливым игроком в. Кастлсом. Я рассчитывал, что  многое  узнаю  от
него, так как у него была репутация человека, который с успехом играет  на
бирже в течение многих лет, а такое не бывает просто удачей. Он задал  мне
несколько вопросов о том как я вел свои операции, а затем сообщил мне  то,
что я считаю самым важным принципом в финансовом предприятии.
     Он сказал:
     Для каждой финансовой операции я предусматриваю момент,  когда  подаю
себе команду "остановись". Это значит, когда курс акций падает  на  5%  от
стоимости,  они  автоматически  продаются.  Потери  ограничиваются   пятью
пунктами.
     Если же ваша сделка оказалась хорошо продуманной, вы можете  выиграть
- 10, 15 или 50 пунктов. Следовательно, ограничивая потери пятью пунктами,
вы можете ошибиться в половине сделок и все равно заработаете много денег.
     Я последовал немедленно его совету и  следую  ему  до  сих  пор,  что
позволило мне и моим клиентам заработать тысячи долларов. Некоторое  время
спустя я понял, что принцип "остановиться вовремя" может использоваться не
только на бирже. Я стал применять этот подход и к другим проблемам.
     Например, у меня были установлены дни, когда мы завтракали  вместе  с
другом. Но он часто и на много опаздывал.
     Наконец я сказал ему: "Я жду тебя ровно 10 минут. Если ты задержишься
больше этого хоть на минуту, я выбрасываю завтрак в реку и ухожу".
     Как бы мне хотелось, чтобы в молодые  годы  я  умел  сдерживать  свое
нетерпение, раздражение, умственное и эмоциональное напряжение!  Почему  у
меня не хватает здравого смысла трезво оценить каждую ситуацию,  грозившую
вывести меня из состояния душевного равновесия, почему я не говорил себе:
     "Дейл карнеги, зачем волноваться из-за пустяков?"
     "Почему в самом деле?"
     ...100 Лет назад, однажды ночью, под крик совы  в  лесу,  генри  горо
опустил гусиное перо в чернильницу и записал в дневнике: "Стоимость  жизни
такова,  какой  кусок  жизни  я  готов  за  нее  отдать   немедленно   или
постепенно".
     ...Когда б. Франклину было 7 лет, он сделал ошибку, о которой  помнил
70 лет. Тогда ему безумно хотелось  иметь  свисток.  Он  зашел  в  магазин
игрушек и выложил все свои деньги на прилавок, попросил свисток,  даже  не
поинтересовавшись ценой.
     "Когда я пришел домой, - писал он своему другу 10  лет  спустя,  -  я
стал  расхаживать  по  своему  дому  и  свистеть,  очень  довольный  своей
покупкой. Но когда старшие братья и  сестры  узнали,  что  я  заплатил  за
свисток гораздо больше, чем он стоил, они  подняли  меня  на  смех.  Я  от
досады залакал".
     Годы спустя, когда франклин стал всемирно известным и был послом  сша
во франции, он еще помнил этот случай.
     "Когда я стал взрослым, - рассказывал франклин, - и  увидел  поступки
людей, то понял, что много, очень много людей  платят  слишком  дорого  за
приобретение  свистка.  Короче  говоря,  что   большая   часть   несчастий
человечества обусловлена неправильной оценкой ценности вещей, тем, что они
слишком дорого платят за свисток".
     Как написано в британской энциклопедии, лев толстой последние 20  лет
жизни был самым почитаемым человеком в мире:
     С  1890  по  1910  год  нескончаемый   поток   почитателей   совершил
поломничество в ясную поляну, чтобы взглянув на его  лицо,  услышать  звук
его  голоса,  дотронуться  до  его  одежды.  Каждое  слово,   которое   он
произносил, записывалось. Но что касаеться жизни, - обычной жизни -  здесь
толстой проявлял меньше здравого смысла в свои 70 лет, чем  франклин  в  7
лет! У него вообще не было здравого смысла. Вот, что я имею в виду.
     Толстой женился на девушке, которую очень любил, они  были  счастливы
так, что вставали на колени и просили у бога, чтобы он продлил, как  можно
дольше, их неземное блаженство. Но софья андреевна была  по  натуре  очень
ревнивой. Она переодевалась крестьянкой и следила за  каждым  шагом  мужа,
даже во время прогулок в лесу. У них вспыхивали ужасные ссоры.  Она  стала
ревновать  его  даже  к  собственным  детям.  Однажды  схватила  ружье   и
прострелила фотографию своей собственной дочери. Она каталась  по  полу  с
бутылкой опиума около рта и грозилась совершить самоубийство, в  то  время
как дети, забившись в угол, кричали от страха.
     А что делал толстой? Я не виню его за это - он ломал мебель,  он  был
достаточно раздражен? Но он делал хуже. Он вел личный дневник. Дневник,  в
котором все вину возложил на жену. Это был его "свисток"! Он хотел,  чтобы
грядущие поколения оправдали его и возложили всю вину на его жену.
     А что делала жена в ответ на это? Она, конечно, вырывала страницы  из
дневника и сжигала их. Она начала вести  свой  дневник,  где  считала  его
негодяем, софья андреевна написала даже роман "кто  виноват?",  В  котором
представляла своего мужа дьяволом, а себя - святой. И  что  в  результате?
Почему эти два человека превратили свой дом  в  то,  что  толстой  называл
"сумасшедшим домом"?
     Очевидно, было несколько причин. Одной из  них  было  жгучее  желание
произвести впечатление на окружающих. Да, мы те потомки, о чьем мнении они
беспокоились! А много ли мы задумываемся о том, кто из них виноват?
     Нет, у нас достаточно своих проблем, чтобы  тратить  время,  думая  о
толстом. Вот цена,  которую  эти  два  несчастных  человека  заплатили  за
свисток! 50 Лет жизни в аду - только потому, что ни у  одного  из  них  не
нашлось здравого смысла сказать: "Остановись!" Ни один из них  не  сказал:
Предыдущая страница Следующая страница
1 2  3 4 5 6 7 8 9 10
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (11)

Реклама