его не заинтересовала. И все-таки, услышав об этом, я
почувствовала неуверенность в себе.
-- Она была хорошенькая? -- спросила и.-- Наверное, она
была изящнее меня? Твои друзья, наверное, решили, что ты
сглупил, не попросив у нее телефон.
И тут я заметила, что по мере того, как я изливаю свою
неуверенность, меняется отношение Тони ко вчерашнему инциденту.
Мое неверие в свою привлекательность как-то откликнулось в нем.
Получалось, что мое сомнение породило в нем сомнение --
правильно ли он меня выбрал.
К счастью, моя вера в себя и в то, что мы с Тони созданы
друг для друга, оказалась сильнее мимолетных сомнений. Внезапно
что-то щелкнуло, все стало на свои места, и я поняла, что мне
не о чем беспокоиться. В конце концов, он же пришел ко мне, а
не к другой.
Я беззаботно сказала: "Ну, может, фигура у нее и
покрасивее, -- но все равно, я для тебя лучше всех!". Он сразу
повеселел. Усомнившись в себе, я заставила усомниться и его, а
моя уверенность в себе заставила его снова радоваться, что мы
вместе.
Когда я спрашиваю слушателей моего семинара, уверены ли
они в своей привлекательности, большинство начинает колебаться
и не решается ответить утвердительно. Тогда я прошу их указать
десять качеств, которые делают их привлекательными. Многие
затрудняются это сделать.
Конечно, знать, что надо любить и ценить себя,-- это одно,
а действительно испытывать эти чувства -- другое. Как же
поднять свои самооценку?
У некоторых людей низкая самооценка связана с глубокими
психологическими проблемами, и избавиться от нее они могут
только при помощи квалифицированного психотерапевта. Но у
большинства это просто следствие плохих мыслительных привычек
-- этим людям достаточно сознательных усилий, чтобы начать
правильно к себе относиться.
Многих из нас учили в детстве, что стыдно хвастаться и
хвалить себя. Так мы и привыкли преуменьшать свои достоинства и
преувеличивать недостатки, обращая гораздо больше внимания на
то, что нам в себе не нравится, чем на то, чем мы могли бы
гордиться. А те черты, на которые мы обращаем больше внимания,
обычно укрепляются и укореняются.
Сознавать свои достоинства и сильные стороны вовсе не
равнозначно самодовольству. А самобичевание отнюдь не то же
самое, что скромность.
Нет ли у вас привычки говорить о себе какие-то "горькие
истины"? Например: "Я такая недисциплинированная" или "Я
слишком нерешительный", "У меня неприятный голос" и т.п.?
Совершив какую-нибудь ошибку, не говорите ли вы: "Я такая
тупая!", или "До чего же я беспамятная!", или "Вечно я ляпну
какую-нибудь глупость!"?
И может быть, вы, даже говоря о своих хороших качествах,
тут же ищете их оборотную сторону: "У меня творческая натура,
поэтому-то я такая неорганизованная".
Да, конечно, вы не совершенство. Но разве необходимо все
время думать о своих недостатках? Даже если вы не говорите о
них вслух, но постоянно о них думаете, это их усиливает и
создает у вас низкое мнение о себе, которое передается и
другим. Если бы кто-то из ваших друзей был бы о вас такого же
низкого мнения, как вы сами о себе, вы давным-давно
раззнакомились бы с ним. Вам не понравилось бы, если бы кто-то,
находящийся рядом с вами, все время тыкал бы вас носом в ваши
промахи и недостатки. Но вы делаете это сами!
Вместо того чтобы закреплять свои недостатки, постоянно о
них помня, вы бы лучше закрепляли свои хорошие качества! Я не
предлагаю вам постоянно всем рассказывать, какое вы
замечательное существо. Главное -- как вы о себе думаете. В
конце этой главы я привожу упражнения, которые помогут вам
избавиться от вредных умственных привычек и приобрести
полезные.
Но эти упражнения помогут вам только если вы будете их
усердно исполнять -- от привычек целой жизни нельзя избавиться
в один день. Придется вам последить за своими мыслями -- иначе
привычка осуждать и критиковать себя даст о себе знать, когда
вы утратите бдительность. Придется потрудиться, но дело того
стоит.
Позаботимся о внешности
Для высокой самооценки важно хорошо выглядеть. Ваша
внешность -- первое, что бросается в глаза представителям
противоположного пола, от нее зависит первое впечатление о вас,
и очень важно, каким оно будет. Ваша внешность или пробудит
желание познакомиться с вами получше -- или, наоборот, начисто
такое желание отобьет.
Многие считают, что внешности не следует придавать
большого значения. Гораздо важнее, считают эти люди, внутренние
качества -- доброта, порядочность, ум. Они хотят, чтобы их
любили только за эти достоинства. Но все-таки в начале
знакомства людей как правило привлекают или отталкивают
качества чисто внешние. И если вы ждете, что кто-то полюбит вас
за вашу прекрасную душу, не исключено, что ждать придется
долго. Что и говорить -- это несправедливо. Но это так.
Я вовсе не хочу внушить вам, что внешность все решает. Вы
можете быть потрясающей красоткой или красавцем, но если за
красивой наружностью скрывается внутренняя пустота, возникший
было к вам интерес быстро улетучится. Внутреннюю пустоту или,
того хуже, безобразие не может возместить никакой наружный
блеск. Но с другой стороны, вы можете быть умнейшим,
прекраснейшим, интереснейшим человеком, но тот, кто мог бы вас
за это полюбить, никогда о ваших достоинствах не узнает, потому
что ваша внешность сразу оттолкнет его.
Стремление выглядеть как можно лучше не имеет ничего
общего с тщеславием или самовлюбленностью. Это просто
проявление уважения к людям -- все равно, что прибраться в доме
перед приходом гостей. Если вы, ожидая гостей, подметете пол и
поставите на стол вазу с цветами, это не значит, что вы
любитель показного блеска -- вы просто хотите дать понять своим
гостям, что вы их ждали, что они вам дороги.
Часто приходится слышать: "Я одеваюсь не для кого-то, а
для себя". Но ведь вы-то сами себя не видите! Для многих людей
зрение является самым важным чувством, и они с удовольствием
задерживают глаз на приятном зрелище. Я, например, люблю своего
мужа за его доброту, ум и порядочность, но его внешность мне
тоже нравится -- я люблю смотреть на него, как я смотрела бы на
красивую картину.
Не надо думать, что вы должны выглядеть, как Синди
Кроуфорд или Антонио Бандерас, чтобы кому-нибудь понравиться. И
все же чем лучше вы будете выглядеть, тем больше людей
потянется к вам -- и значит, у вас будет больше возможностей
выбора. Ваши шансы выбрать того, кто вам действительно
подходит, повысятся. Поэтому нужно как следует заботиться о
своей внешности.
Если вы сложены немножко похуже, чем олимпийское
божество,-- не огорчайтесь! И не начинайте мечтать о
пластической операции. Если приложить немного усилий и знать
при этом кое-какие приемы -- каждый может выглядеть
привлекательно. Важно поддерживать хорошую форму, заботиться о
себе, правильно выбирать одежду, хорошо держаться. Впечатление,
которое вы производите на людей, очень зависит от таких вещей.
На моих семинарах одно занятие из пяти посвящается
внешности -- одежде, прическе и т.д. Одежда очень важна -- она
может и украсить вас и изуродовать. И вовсе не обязательно
тратить на одежду бешеные деньги и иметь обширный гардероб.
Все, что требуется,-- это немного времени и внимания.
В том, что касается одежды, людей можно разделить на три
категории. Одни одарены хорошим вкусом и хорошо одеваются. У
других вкус тоже хороший, но одеваются они плохо. И наконец,
третьи плохо одеваются, и вкуса у них нет.
Если вы принадлежите к первой категории -- прекрасно, так
держать! Если вас можно отнести ко второй, значит одно из двух:
либо вы не умеете посмотреть на себя со стороны, либо вы
придерживаетесь в одежде стиля, который когда-то вам очень шел,
но больше не идет. Подвижная, миниатюрная женщина, которая
одевается, как высокая и величественная красавица или мужчина,
продолжающий носить ту же прическу, которая так шла ему
двадцать лет назад, в студенческие годы, -- вот примеры людей
этой категории. Если и вы принадлежите к ней, значит, вам нужна
чья-то помощь, чтобы понять, какой стиль идет вам больше всего.
Причем помощь нужна вам только на первом этапе, а потом вы
прекрасно справитесь и сами.
Что касается людей третьей категории, то, опираясь на свой
опыт, могу сказать что работать с ними или легче всего или,
наоборот, чрезвычайно сложно. Все зависит от того, готовы ли
они признать, что не умеют одеваться. А почему бы и не
признать? Никто не может быть мастером во всем. Эти люди,
наверное, прекрасно разбираются в каких-то других, гораздо
более важных вещах. Им всего-то надо обратиться за советом к
компетентному человеку. Поймите: ваша цель -- хорошо выглядеть;
а не доказывать кому-то, что вы умеете одеваться.
Мой муж в этом смысле ведет себя очень умно. Он всегда
прекрасно одет -- потому что доверяет мне выбирать ему одежду и
решать, что к чему подходит. Тони знает, что у него много
замечательных достоинств и дарований, но безошибочный вкус в
вопросах одежды к ним не принадлежит.
Независимо от того, в какую категорию вы входите, следите
за модой. Я не призываю вас становиться фанатиком моды и
тратить все свободное время на изучение журналов мод. Но
все-таки иногда заглядывайте в них.
Одним из слушателей моего семинара в Санта-Фе, штат
Нью-Мексико, был Дэниел, физик-теоретик. Он носил бороду и
темные очки -- из тех, что якобы должны посветлеть в помещении,
но на самом деле никогда не светлеют. Невозможно было
разглядеть его лицо. Картину довершала густая копна нечесаных
волос и мятая, болтающаяся как на вешалке одежда.
Обычно разговор о внешнем виде я откладываю до четвертого
занятия, но этому человеку требовалась немедленная помощь. На
первом же занятии я предложила ему встретиться со мной на
следующий день и захватить кредитную карточку. Под моим
руководством он подстригся и побрился, купил новые очки и
кое-какую одежду -- на все про все у него ушло несколько сотен.
Ему очень нравилось чувствовать заботу о себе, и он понял,
какое замечательное развлечение -- делать покупки в обществе
понимающего человека.
На втором занятии он произвел сенсацию. Его приветствовали
с таким бурным восторгом, что мы никак не могли начать
заниматься. Все восторгались переменой в его наружности и
многие женщины заявили, что непрочь бы с ним встретиться. Через
неделю мне позвонил один его друг и сказал, что я сотворила с
Дэниелом настоящее чудо. А ведь это было так просто!
Потребовалось изменить только несколько несущественных, чисто
внешних деталей, чтобы превратить Дэниела из человека, чья
наружность отталкивала людей, в привлекательного, интересного
мужчину. А ведь Дэниел и раньше был чудесным человеком -- беда
в том, что никто этого не замечал.
Одежда ничего не значит, если вы не улыбаетесь
Улыбаясь людям, вы сообщаете им: я дружелюбно настроен(а)
и готов(а) к общению. Еще важнее то, что вы сообщаете это себе
самому.
Когда-то, много лет назад, мне пришлось поработать
официанткой. Вот тогда я это и поняла. Управляющий ресторана
велел мне все время улыбаться посетителям. Я с ним спорила --
кому нужна фальшивая улыбка, говорила я, ведь мне вовсе не
хочется улыбаться. Но он настаивал на своем -- фальшиво или
нет, но я обязана улыбаться. Мне не хотелось терять работу, и я
