1) стабилизация нагруженности - когда энергия внимания-сознания, а
также другие виды психической энергии, используемые для активации жела-
тельных структур, поддерживаются на определенном уровне тем, что психи-
ческая система человека подчинена выполнению какой-либо задачи;
2) стабилизация отрицательной обратной связи - процесс корректирова-
ния работы тех структур (подсистем), которые из-за каких-либо сбоев отк-
лонились от нормы, обеспечивающей стабильность;
3) стабилизация положительной обратной связи - когда структуры (под-
системы), не выходя из рамок обычного и желательного режима своей рабо-
ты, накапливают определенный положительный опыт, повышающий эффектив-
ность этой работы;
4) стабилизация ограничения - когда определенные процессы направлены
на ограничение воздействия таких структур (подсистем), которые могли бы
дестабилизировать данную систему в целом.
В принципе в этом определении заложены основные методологические ас-
пекты, которых необходимо добиваться при психотренинге. Для перехода из
обычного (базового) состояния бодрствующего сознания в измененное необ-
ходимо разрушить механизмы стабилизации подсистем, обеспечивающих это
состояние; на этом фоне в соответствии с целевой установкой создать но-
вое дискретное состояние сознания, стабилизировать его загруженность,
по-новому стабилизировать обратные положительные, отрицательные связи и
сформировать стабилизационные ограничения.
Для дестабилизации базового состояния сознания необходимы условия де-
активации коры головного мозга - уменьшение соматосенсорного потока ин-
формации. Самым объемным внешним информационным потоком является зри-
тельный канал восприятия (до 90% информации о внешнем мире), самым
объемным внутренним потоком информации является проприорецепторная
чувствительность мышечной системы. Детальное исследование влияния мышеч-
ного напряжения на психическое состояние и наоборот было осуществлено
Джекобсоном [162,163]. Изучая методы объективной регистрации эмоцио-
нальных состояний, а также электрофизиологические проявления мышечного
напряжения, он обнаружил тесную взаимосвязь между эмоциями и мышечным
тонусом. При этом для некоторых эмоций характерны повышение мышечного
тонуса с определенной локализацией и сопутствующая вегетососудистая ре-
акция. Так например, депрессивные состояния закономерно сопровождаются
напряжением дыхательной мускулатуры, а при эмоции страха повышается то-
нус мышц, связанных с фонацией и артикуляцией, а также затылочных мышц.
Джекобсон пришел к выводу, что психические процессы могут быть объектив-
но измерены и выражены посредством степени мышечного напряжения. В
дальнейшем он установил, что неврозы и другие заболевания сопровождаются
повышением тонуса скелетных мышц, а это усугубляет состояние больных,
приводит к быстрой утомляемости, слабости. В этих случаях, считал он,
релаксацию можно использовать как лечебный метод.
Отмечено [36], что лица, которые не могут полностью расслабить мышцы,
плохо поддаются гипнозу или даже совершенно негипнабельны. Нами выявле-
но, что эта же категория лиц практически не может освоить приемы гомеос-
татической диагностики.
Все сенсорные проекционные зоны вместе с моторной корой занимают око-
ло 20% поверхности коры головного мозга [90]. Оставшиеся области называ-
ются ассоциативными зонами. Полагают, что здесь осуществляются процессы
ассоциации разнообразной, но специфической информации от органов чувств
и формируются более сложные элементы сознания. В теменной ассоциативной
области, расположенной между соматосенсорной и зрительной проекционными
зонами, предположительно возникают наши субъективные представления об
окружающем нас пространстве и нашем собственном теле ("образ тела")
[90]. Лобные доли коры регулируют целенаправленную деятельность, совме-
щая инициирующую и контрольную функцию. Мобилизация ранее накопленного
опыта, на базе которого формируется программа действия, осуществляется
третичными зонами височной, теменной и затылочными областями.
В организации действий и механизма научения у человека поистине реша-
ющую роль играет речевая (вторая сигнальная) система. Словесная инструк-
ция взрослого, а затем самоприказ, опирающийся на опыт других людей,
присвоенный субъектом, очень быстро становятся ведущими источниками фор-
мирования новых условных связей [109]. Здесь важную роль играет органи-
зация словесной формулы. В зависимости от степени измененности состояния
сознания для эффективного восприятия требуются различно сконструирован-
ные вариации одной и той же фразы. В процессе общения с испытуемыми, на-
ходящимися в измененном состоянии сознания, установлено, что выполнение
словесных заданий тем успешнее, чем больше в этих заданиях лексико-грам-
матических структур "языка" соответствующего уровня. Законы построения
языка для человека, находящегося в разных состояниях изучает достаточно
молодая наука "Лингвистика измененных состояний сознания" (термин введен
в 1980 г) [114]. Естественный язык представляет собой сложное образова-
ние, обладающее богатством внутренней структуры и системно-функцио-
нальными связями с деятельностью мозга и всего организма. Он в каждый
данный момент сочетает в своей структуре синхронические и диахронические
аспекты сознания. Многократное наблюдение одних и тех же языковых струк-
тур в ходе непрерывной, последовательной, прямой и обратной, воспроизво-
димой диссолюции сознания и изучение закономерностей их возникновения
является основным методом лингвистики измененных состояний сознания. При
этом существенную роль в выработке временной связи имеет эмоциональная
окраска осознаваемого и неосознаваемого слова [69].
Основной прием, использующий лингвистику измененных состояний, заклю-
чается в поэтапной свертке формул словесного внушения по мере обучения
вхождению в измененные состояния до одиночных слов-сигналов, постепенная
замена сигнальных слов на образные чувственные модели, далее на зри-
тельные и, наконец, на абстрактные идеи, которые невозможно даже предс-
тавить в общепринятом образном виде.
Принципиальной особенностью функциональной организации коры мозга яв-
ляется вероятностный механизм формирования дискретной мозаики из элемен-
тарных ансамблей нейронов, их рабочих модулей [65]. Каждый элементарный
нейронный ансамбль состоит из нескольких десятков нервных клеток, зани-
мающих в тангенциальной плоскости участок 100-200 мкм. В их центрах на-
ходятся первичновозбуж-дающиеся, коротколатентные, стабильно реагирующие
нейроны, образующие "скелет" мозаики. Они активируют окружающие вто-
рич-новозбуждающиеся, длиннолатентные, вероятностно реагирующие нейроны,
образующие подвижный "материал" для приспособительных перестроек. При
этом свойства гомеостатического приспособления элементарных нейронных
ансамблей к реагированию на разные стимулы даже при частичных поврежде-
ниях проявляются в том, что за счет перераспределения связей и активнос-
ти вероятно реагирующих нейронов статистически достигается в каждом эле-
ментарном ансамбле уровень активности, необходимый для возникновения
корковой мозаики, адекватной действующему стимулу. Такие свойства гоме-
остатической самоорганизации на микроуровне лежат в фундаменте пластич-
ности мозга и на макроуровне его деятельности [65].
При созданиии частичной или полной сенсомоторной депривации появляют-
ся условия для более частых изменений статистических ансамблей нейронов
(ассоциативных связей) коры, так как количество стимулов, стабилизирую-
щих функциональные образования, резко снижается. Новым стабилизирующим
фактором будет словесная или иная установка, инициирующая формирование
своей уникальной мозаики связей в нейронных ансамблях и, следовательно,
новых ассоциативных возможностей организма как целого.
Сенсомоторная депривация создается целенаправленным расслаб-лением
мышечной системы, зрительная - снижением яркости освещения и закрытием
глаз, слуховая - изоляцией помещения от внешнего шума, температурная -
комфортным тепловым режимом.
Сенсорная и моторная зоны имеют геометрически "искаженную" проекцию
схемы тела на нейронную систему прецентральной и постцентральной изви-
лин. Области коры, связанные с лицом и рукой, занимают площадь извилины
примерно по 33% каждая, в то время как на проекционные зоны туловища и
ног вместе взятые тоже приходится примерно 33% [166]. Такое топологичес-
кое отображение связано с функциональной значимостью для человека этих
органов. По состоянию мимической мускулатуры лица мы определяем настрое-
ние и намерения другого человека и соответственно способ общения с ним.
Рука является основным органом, реализующим трудовую деятельность и,
следовательно, выживание человека. Эти органы имеют особенно высокую
плотность рецепторов (особенно пальцы, губы) в следствие этого в зонах
проекций указанных органов в фило- и онотогенезе формируются самые
большие популяции нейронов.
Так как от величины снижения активности сенсомоторных областей коры
головного мозга зависит и величина загруженности внимания-сознания и,
связанные с ней стабильность положительных и отрицательных обратных свя-
зей между функциональными гомеостатами ассоциативной коры, методика ре-
лаксации должна учитывать последовательность работы с проекционными об-
ластями коры. Последовательность должна быть такой: лицо - рука - нога -
корпус тела. Сопутствующие релаксации вегетативные ощущения, при их со-
четанности со словесным внушением, облегчают замыкание условнорефлектор-
ных связей на вторую сигнальную систему. Следствием этого появляется
возможность: 1 - произвольного управ-ления ранее непроизвольными функци-
ями организма и 2 - создание новых функциональных цепей обработки инфор-
мации, ранее не имевшей жизненного и социального значения для организма,
а потому и не поступавшей в сознание. Т.е. такая информация для человека
как бы не существовала.
Исследователи подчеркивают значение межполушарной асимметрии мозга в
предрасположенности к целительской деятельности и другим аномалиям при
психопатологиях [18,43,70], причем некоторые из аномалий у правшей даже
не встречаются. В группах по исследованию особенностей ЭЭГ сенситивов
оказалось что большинство из них - 72% являются либо левшами, либо амби-
декстрами [24]. С нашей точки зрения, условия формирования сознания у
левшей значительно отличаются от правшей, так как носителям признака
"левизны" приходится жить и развиваться в "правостороннем" мире. Это
уменьшает у леворуких индивидуумов прочность сформированных связей между
функциональными гомеостатами высших отделов коры головного мозга. При-
мерно такие же результаты можно ожидать независимо от праворукости и ле-
ворукости у людей, перенесших ушибы и черепно-мозговые травмы с потерей
сознания.
Заключая методологический материал к овладению приемами изменения
психофизиологического состояния организма, выделим основные положения,
на которых строятся занятия:
1 - формирование целевой установки;
2 - создание условий глубокой сенсомоторной депривации;
3 - правильное построение словесного (ауто)внушения;
4 - ограничение временными рамками тренинга (2 и 3 пп являются
большой неадекватной нагрузкой на высшую нервную деятельность начинаю-
щих, могут возникнуть срывы и отказ от этой деятельности по типу охрани-
тельного "торможения", выражающегося в невозможности расслабится);
5 - регулярность повторения соответствующих этапов тренинга.
Курс психорегулирующей тренировки для начинающих
(1-я ступень)
Курс состоит из восьми занятий с инструктором. Каждое занятие с
инструктором проводится один раз в неделю. Общее время занятия в группе
2 - 2.5 часа. Самостоятельный тренинг проводится ежедневно каждым слуша-
