перед неизвестностью. И потому знание - единственное, чем
уничтожается страх. Так что - вперед! Следующим нашим шагом будет
изучение связи между ощущением энергетических потоков и движениями
глаз.
- Движениями глаз? Ты хочешь сказать, что восточные упражнения
для глаз, которые в книжках предлагают применять для исправления
дефектов зрения, вовсе для этого не предназначены?
- Ну почему же? Их вполне можно использовать в таком качестве.
Исправление дефектов зрения - один из благотворных побочных
эффектов этих техник.
- Но все-таки побочный...
- Безусловно. Основная цель их применения - управление
распределением энергии в теле. Давай попробуем. Исходная стойка -
та же самая. Впрочем, все это можно делать и сидя. Лишь бы
позвоночник был прямым и располагался вертикально. И то, это
требование необходимо строго выполнять лишь в самом начале. А в
дальнейшем приемы, которые я тебе сейчас показываю, станут
"встроенными" элементами самых разнообразных упражнений. Итак...
Запрокинь голову как можно дальше назад и сведи глаза к середине
вверх, стараясь как бы заглянуть изнутри в макушку головы...
Хорошо, теперь медленно опускай голову в нормальное положение,
стараясь "оставить" глаза как можно дальше вверху. Отлично!.. Ты
понял?
Я действительно понял. В результате этих действий вся верхняя
часть моей головы наполнилась плотным жужжанием теплых
высокочастотных вибраций. Я был уверен, что и раньше в какие-то
моменты испытывал ощущения подобного рода, однако внимание мое
никогда на них не фиксировалось.
- Теперь опускай глаза, держа их сведенными к середине. Ниже, в
самый низ, так чтобы в конце-концов ты видел только кончик носа...
Так... Теперь немного подожди... Чувствуешь?
Я почувствовал, как поток чего-то из головы прокатился по телу
сверху вниз и заполнил нижнюю часть туловища и ноги.
- Теперь точно так же, не отводя их от средней линии, подними
глаза вверх... - продолжил Мастер Чу.
Я ощутил, как поток из ног и нижней части туловища последовал
за движением глаз и снова заполнил голову.
- Теперь опусти глаза до половины и зафиксируй взгляд на
переносице.
Поток скатился в шею и грудную клетку и равномерно
распределился по голове и туловищу, в них растворившись.
- Теперь расслабь глаза, - велел Мастер Чу. - А потом скоси их
как можно дальше вправо.
Едва я выполнил его указание, как поток вновь возник и заполнил
op`bs~ половину моего тела. И не только тела. Я мог бы поклясться,
что ощутил, как нечто, являющееся частью меня, шевелится и
уплотняется в пространстве справа от меня - в пределах невидимого,
но достаточно плотного шара весьма сложной структуры, который тоже
был я.
- Прекрасно! - прокомментировал мои действия, а может быть -
мои ощущения, Мастер Чу. - Теперь переведи глаза до предела влево
и там зафиксируй.
Мощный поток прокатился по моему телу и окружавшему его шару
справа-налево, вызвав волну непроизвольных сокращений мышц, от
которой я вздрогнул, как от электрического разряда. То, чем было
вызвано это ощущение, плотно сконцентрировалось в левой части тела
и в пространстве слева от меня.
- Как, однако, лихо у тебя получается! - сказал Мастер Чу. -
Прямо-таки дивный объект для обучения...
- В смысле?
- Прилично тренированное тело, достаточно подвижное восприятие
и в то же время не слишком сильно разболтанная психика... Я думаю,
дело здесь не только в том, что дело здесь не только в том, что ты
живешь в месте с повышенным радиоактивным фоном. Хотя и это,
конечно, играет свою роль, причем далеко не последнюю...
- А что еще?
- Плавание. Ты - пловец, а я ведь уже говорил, что современное
спортивное плавание - удивительная вещь. Оно вобрало в себя
тысячелетний опыт оптимизации динамического взаимодействия
человеческого тела с водной средой. С плотной средой...
- Ну и что?
- Вода не прощает неправильных движений. Чтобы плыть быстро,
нужно двигаться предельно гармонично, траектории всех движений
должны быть плавными замкнутыми кривыми - как в цигун и в
динамических техниках йоги... Плюс строго ритмичное дыхание...
Улавливаешь связь? Ведь любое движение происходит в пространстве
вообще, и, следовательно, в энергетических полях, которые в этом
пространстве существуют, независимо от уровня их организации.
Спортивная гимнастика могла бы действовать подобно плаванию, если
бы в ней не уделялось слишком много внимания четкости и
прямолинейности. В устройстве самых современных тренажеров для
боди-билдинга есть множество интересных находок, но проблема в
том, что, работая с ними, ты неизбежно впускаешь в себя силу
железа. И, хочешь ты того или нет, это отупляет тебя и делает твое
тело тяжелым, что практически сводит на нет положительный эффект
правильных движений. Потому плавание - один из немногих, если не
единственный, вид западной тренировочной практики, по своей сути
родственный практикам цигун и йоги. В особенности - плавание
брассом.
- Почему брассом?
- Только в брассе есть ритмично повторяющийся момент, когда
носки ног до предела подтягиваются "на себя". Перед толчком...
- И что?
- Предельное подтягивание ступней и кистей верхними сторонами
на себя - ключевое движение. Оно в значительной степени повышает
интенсивность тонких потоков в теле. Ты ведь плаваешь в основном
брассом?
- Да, я - брассист...
- Это заметно. По строению тела и по тому, насколько легко у
тебя идет обучение. Ну, и потом, каратэ... Это, конечно, не цигун,
не ушу, и тем более - не тай цзи, но тоже достаточно существенно.
- Однако скажи - долго мне еще предстоит пялиться влево? -
поинтересовался я, поскольку неподвижное стояние со скошенными
влево глазами к этому моменту уже успело изрядно мне надоесть.
Кроме того, мне начинало казаться, что из левой части моего тела и
пространства слева от меня вот-вот начнут сыпаться искры, а во
множестве точек на поверхности кожи ощущался нестерпимый зуд и
колющее жжение, словно изнутри тела ее пронзали мириады тоненьких
иголок.
- Ой, прости, совсем забыл, - спохватился Мастер Чу. - Ты уже
совсем в левостороннего ежика превратился. Переведи глаза вправо,
затем к середине и расслабься. О'кей, а теперь можешь немного
отдохнуть.
Я собрался было присесть на камень, но он не позволил:
- Нет, отдыхай стоя, мы еще не закончили...
Выждав пару минут, он продолжил:
- Опусти глаза вниз и оттуда вращай мим, проводи взгляд по
самой периферии поля зрения. По часовой стрелке.
Я начал вращать глазами и почувстввал, как кольцеовй поток
вибраций прокатывается внутри головы и вокруг нее.
- Продолжай вращать глазами, - велел Мастер Чу.
Второй круг отозвался кольцевым потоком в голове и туловище,
третий - во всем теле и яйцеобразной области пространства вокруг
него.
- Стоп! - скомандовал Мастер Чу, когда мои глаза в очередной
раз оказались в нижней точке. - Теперь - в другую сторону. Против
часовой стрелки...
Вращение глазами против часовой стрелки произвело в моем
восприятии те же самые ощущения, но потоки вибраций теперь текли в
противоположном направлении, с некоторым отставанием следуя за
движением глаз.
- Хорошо, - сказал Мастер Чу. - Теперь - плечи. Чуть-чуть
отведи от туловища руки - так, чтобы подмышечные впадины
"приоткрылись". Подмышками должно быть свободное пространство, в
которое мог бы поместиться шарик для настольного тенниса. Хорошо,
а теперь с предельной амплитудой не слишком быстро вращай плечами
назад. Язык держи замкнутым на небо в точке ветра.
Я начал вращать плечами, и по поверхности тела от макушки
головы вдоль позвоночника вниз и дальше - от промежности вверх по
передней стороне грудной клетки обратно к макушке заструился поток
"мурашек". Внутри тела ему сопутствовал поток теплых электрических
вибраций. После нскольких вращений поток распространился в ноги,
через промежность перейдя на их передние поверхности. Потом он
обогнул ступни и поднявшись по задним сторонам ног через
промежность направился к животу.
- Теперь - несколько вращений вперед, - сказал Мастер Чу.
Поток изменил свое направление на противоположное.
- Ты все понял? - спросил Мастер Чу.
- Да, - ответил я.
- Теперь выполни волнообразное движение всем телом от пяток до
макушки, особое внимание обращая на непрерывность и плавность
работы позвоночника.
Я последовал его указанию. Ощущение было таким, словно этим
движением я вытянул откуда-то из глубины земли нечто, пронзившее
меня снизу-вверх мощным импульсом, который заставил все тело
bgdpncmsr|, а затем растворился в пространстве где-то над моей
головой.
- Теперь - такая же волна, но сверху-вниз.
Импульс явился откуда-то из глубин бесконечности неба и,
прокатившись по телу, был поглощен землей.
- Волнообразные движения всем телом - способ импульсного
ускорения Универсальных Потоков Силы. Ни о чем не спрашивай, я уже
сказал - скоро ты узнаешь, что это такое, - быстро сказал Мастер
Чу, увидев, что я собираюсь задать очередной вопрос.
- Но мне не нравится быть в роли слепого котенка.
- Никто не навязывает тебе эту роль. Просто мои объяснения и
без того достаточно сумбурны, и я не вижу смысла загромождать их
усмехнулся и сказал:
означает, что так будет всегда... Следующий номер нашей программы
- прерывистый вдох. Держа язык замкнутым на небо в точке ветра,
сведи глаза к межбровью и вдыхай небольшими порциями - по десять-
пятнадцать процентов объема легких, делая между ними примерно
пятисекундные паузы. В конце каждой порции и в начале паузы
выполняй одно-три вращения плечами назад.
Эта манипуляция дала несколько неожиданный для меня эффект.
Ощущение походило на то, которое возникало при выполнении
нисходящей продольной волны позвончника, но было более полным, а
поток не исчезал в земле. Вместо этого он накапливался в середине
грудной клетки, с каждой новой порцией воздуха все плотнее ее
заполняя, а плечевое вращение равномерно распределяло его по всему
телу и окружающему яйцеобразному пространству. Медленный плавный
выдох как бы подвел черту, все скруглив и замкнув линии дыхания.
Наверное, это звучит довольно странно, однако других слов для
того, чтобы описать разлившееся по телу ощущение приятного тепла,
я не нахожу.
- Прерывистый вдох, - объяснил Мастер Чу, - весьма эффективное
средство повышения плотности суммарного нисходящего потока Силы в
энергетической структуре. Правда, тем, у кого имеются проблемы с
сердцем и склонность к гипертонии, эта техника противопоказана. Ее
можно заменить медленным плавным вдохом по типу растворяющегося
дыхания. Попробуй... Ты просто вдыхаешь, стараясь делать это как
можно медленнее и незаметнее - до тех пор, пока легкие не окажутся
заполненными воздухом до предела. И, естественно, ненавязчиво
вращаешь при этом плечами. Да, именно так... И еще - практика
любой дыхательной техники всегда начинается с выдоха. Без
полноценного выдоха не бывает нормального вдоха...
Ощущение, которое я испытал выполнив длинный непрерывный вдох,
было таким же, как в предыдущем случае, но струившийся по телу
поток казался значительно более мягким.
- Ну, и последний класс базовых манипуляций - техники
интенсификации восходящего суммарного потока. К ним относятся
изолированное сокращение анального сфинктера, комплексное
сокращение мускулатуры нижней части туловища, втягивание живота и
изолированное сокращение прямых мыщц брюшной стенки. Существует
масса модификаций этих техник, позволяющих выборочно работать с
разными составляющими энергетической структуры, но в этом мы будем
разбираться потом. А сейчас я покажу тебе только самые простые из
основных форм. Первая - так называемая ашвини-мудра -
