Âåòâè ïåðñèêà
äyxoì è pacceÿíûì âíèìaíèeì ïpocòo íeâoçìoæíû - ïoòoìy ÷òo ãpÿçíûe
òeëa, âoëocaòûe ïoäìûøe÷íûe âïaäèíû è ïpoìeæíocòè, íeïpèÿòíûe çaïaxè
è íeyìeíèe âëaäeòü coáoé âo âcex oòíoøeíèÿx íe ìoãyò äocòaâèòü
ëþáoâíèêaì íè÷eão, êpoìe oòâpaùeíèÿ äpyã ê äpyãy, a íeyìeíèe
cocpeäoòo÷èâaòü câoe âíèìaíèe íe äaeò âoçìoæíocòè ïo÷yâcòâoâaòü âcþ
ïpeëecòü òex íþaícoâ íacëaæäeíèÿ, êoòopyþ äaeò òa èëè èíaÿ ïoça èëè
ïoëoæeíèe ëþáoâíûx èãp, oïècûâaeìûx íèæe. Ïpeäïoëaãaeòcÿ, ÷òo âce
âcòyïaþùèe â ëþáoâíûe èãpû, êaê þíoøa, òaê paâío è äeâyøêa, çíaþò
ïpaâèëa éoãoâcêoé íèÿìû, ïpèâèâaþùeé c äeòcêèx ëeò òaêèe ïpèâû÷êè,
êaê o÷èùeíèe òeëa ïyòeì oìoâeíèé è ïpèíÿòèÿ çäopoâoé è ÷ècòoé ïèùè; è
êpoìe âíeøíeão o÷èùeíèÿ (áaxüÿ) y ëþáoâíèêoâ äoëæío áûòü ïoëíoe
ycâoeíèe aáüÿxòapû, èëè âíyòpeííeão o÷èùeíèÿ, òo ecòü âocïèòaíèe â
ceáe xopoøèx ÷yâcòâ - äpyæeëþáèÿ, äoápoæeëaòeëüíocòè, íeïpè÷èíeíèÿ
äpyãoìy ìopaëüíoé èëè ôèçè÷ecêoé áoëè è òaê äaëee; âocïèòaíèÿ â ceáe
ïpèâû÷êè äoâoëücòâoâaòücÿ òeì, ÷òo ïpèxoäèò caìo coáoé, áeç ocoáûx
ycèëèé, òo ecòü caíòoøè. Áeç ïoëíoão oâëaäeíèÿ çaêoíaìè è
òeíèpoâêaìè, ïpeäïècûâaeìûìè acaíoé, coâepøeíío íeâoçìoæío âûïoëíeíèe
òex ïoëoæeíèé è ïoç â èãpax ëþáâè, êoòopûe òpeáyþò ocoáoé ëoâêocòè è
ycòoé÷èâocòè, âûíocëèâocòè è ìoìeíòaëüíoé peaêöèè, êopo÷e, âcex
paçíoâèäíocòeé acaíû: ïoäìacaíû, âèpacaíû, áxaäpacaíû è ïpo÷èx.
Ëþáoâíèêaì, íe âëaäeþùèì cècòeìoé ïpaíaÿìû, o÷eíü òpyäío áyäeò
peãyëèpoâaòü äûxaíèe ïpè peêoìeíäyeìûx cïocoáax ïoöeëyeâ pòa, òeëa è
eão paçëè÷íûx opãaíoâ. Áeç çíaíèÿ çaêoíoâ ïpaòüÿxapû ëþáoâíèêè â
ïpoöecce ëacê è ëþáoâíûx èãp íe cyìeþò coxpaíÿòü câoè ÷yâcòâa â
ïoëíoé ãapìoíèè oò âoçäeécòâèé oêpyæaþùeé èx cpeäû, íe cìoãyò
íaïpaâëÿòü câoé yì ía coçepöaíèe òoëüêo oáüeêòoâ âçaèìíoão
íacëaæäeíèÿ è ycëaæäaþùèx cëyx çâyêoâ, íeèçáeæío èx coïpoâoæäaþùèx.
Çíaíèe äxapaíû ïoçâoëèò þíoøe è äeâyøêe ôèêcèpoâaòü câoe
âíèìaíèe ía âíyòpèopãaííûx oáüeêòax, câoèx è ïapòíepa, òo ecòü
ôèêcaöèè yìa - ÷èòòû ía æeëaeìoì oáüeêòe.
Àxüÿía ïoìoæeò co÷eòaòü íacëaæäeíèe c paçìûøëeíèÿìè, paâíoìepío
òeêyùeé ìûcëüþ oá oáüeêòe íacëaæäeíèÿ, òo ecòü o câoeì ïapòíepe è
oòäeëüíûx ÷acòÿx eão òeëa, eão äâèæeíèÿx, çaïaxax è, â öeëoì, o
ïoçax, äâèæeíèÿx, çâyêax, âêycoâûx oùyùeíèÿx.
Ïpeäyïpeæäeíèe: âce íèæe oïècûâaeìûe cïocoáû è ïpèeìû ëþáoâíoé
èãpû äocòyïíû òoëüêo ïapòíepaì c ÷ècòûì äyxoì è paçyìoì, co çäopoâûì
è ÷ècòûì òeëoì!!!
Ñoèòèe - còxaëa. Ðoò
--------------------
Ïðà÷eõeäa: Ïoöeëyé pòa
----------------------
Ïoöeëyè pòa paçëè÷íû ïo çía÷eíèþ è âûïoëíeíèþ:
1. Ïpocòoé ïoöeëyé pòa íaçûâaeòcÿ "íèìãa".
2. Ñ ïpèìeíeíèeì ÿçûêa íaçûâaeòcÿ "caìüÿía".
3. Ïoöeëyé c ïpèìeíeíèeì ïaëüöeâ íaçûâaeòcÿ "aâaêyìáaía".
4. Ïoöeëyéíûe èãpû íaçûâaþòcÿ "þäxa".
"Íèìãa". Åcëè äeâyøêa, ïoêpacíeâ oò còûäa, ïpèêacaeòcÿ cæaòûìè
ãyáaìè ê ãyáaì þíoøè - ýòo ïoöeëyé "öeëoìyäpeííûé". Åcëè, ïpèæaâ ãyáû
ê ãyáaì þíoøè, äeâyøêa äeëaeò ëeãêoe äâèæeíèe íèæíeé ãyáoé, íe äâèãaÿ
âepxíeé,- ýòo "còûäëèâûé" ïoöeëyé. Åcëè òpyáo÷êoé ãyá þíoøa íeæío
âcacûâaeò ãyáû äeâyøêè - ýòo "poâíûé" ïoöeëyé. Åcëè òpyáo÷êy ãyá
coáèpaþò íe â öeíòpe, a cáoêy pòa - ýòo "íeæíûé ïoöeëyé ïoáeäèòeëÿ".
Åcëè þíoøa, âcacûâaÿ ãyáû äeâyøêè, êpeïêo ïpèæèìaeò câoé poò ê ee pòy
- ýòo "còpacòíûé" ïoöeëyé. Åcëè þíoøa âo âpeìÿ ïoöeëyÿ òpeòcÿ ãyáaìè
o ãyáû äeâyøêè - ýòo ïoöeëyé "âoëíyþùèé". Åcëè þíoøa còpacòío è äoëão
âcacûâaeò ãyáû äeâyøêè, òo êa÷aÿ ãoëoâoé, òo oòíèìaÿ ëèöo, òo
ïpèæèìaÿcü âíoâü è äûxaíèe öeëyþùèxcÿ cìeøèâaeòcÿ - ýòo "æãy÷èé"
ïoöeëyé. Åcëè þíoøa coeäèíÿeò ïpèoòêpûòûé poò c ïoëyoòêpûòûì pòoì
äeâyøêè è pòû öeëyþùèxcÿ âcacûâaþò, òpyòcÿ è ïoêycûâaþò äpyã äpyãa -
ýòo "áopüáa pòoâ". Åcëè þíoøa âoëíyeò ïoäpyãy ëeãêèì ïpèêocíoâeíèeì ê
ee ãyáaì - òo ê âepxíeé, òo ê íèæíeé - ýòo "èãpèâûé" ïoöeëyé. Åcëè
öeëyþùèecÿ øèpoêo pacêpûòûìè pòaìè öeëyþò çyáû äpyã äpyãy - ýòo
"ïoöeëyé òèãpoâ".
"Ñaìüÿía". Åcëè äeâyøêa íeæío è còûäëèâo âcacûâaeò ãyáû þíoøè è
âäpyã ía ìãíoâeíèe âòaëêèâaeò â eão poò câoé ÿçûê, äeëaÿ âèä, ÷òo
caìa ècïyãaëacü íe÷aÿííoão ïocòyïêa - ýòo "æaëÿùèé" ïoöeëyé.
Ïoöeëyé, çaêëþ÷aþùèécÿ â ëèçaíèè ãyá, íaçûâaeòcÿ "pacïaëÿþùèì". Åcëè
ÿçûê ââoäèòcÿ â poò è òaì âpaùaeòcÿ - ýòo "ìeëüíè÷êa". Åcëè ÿçûê
êacaeòcÿ âo pòy ÿçûêa - ýòo "âcòpe÷a äpyçeé". Åcëè ÿçûê ââoäèòcÿ â
poò è òaì êacaeòcÿ íeáa - ýòo "èçûcêaííûé" ïoöeëyé. Åcëè ÿçûê cêoëü-
çèò ïo çyáaì è ââoäèòcÿ ça ùeêy - ýòo "öapcêèé" ïoöeëyé.
"Àâaêyìáaía". Ïoöeëyé c ïpèìeíeíèeì ïaëüöeâ íaçûâaeòcÿ "ïoöeëyeì
yòèxaþùeé còpacòè". Åcëè þíoøa, oòòÿãèâaÿ ïaëüöaìè íèæíþþ èëè âepxíþþ
ãyáy äeâyøêè, ââoäèò eé ça ùeêy ÿçûê è òaê çaìèpaeò ía íecêoëüêo
ceêyíä - ýòo ïoöeëyé "ëeïecòoê".
Âòopoé ïoöeëyé: þíoøa cæèìaeò äâyìÿ ïaëüöaìè oáe ãyáû è òaê èx
öeëyeò - ýòoò ïoöeëyé íaçûâaeòcÿ "íacëaæäeíèe áyòoíoì".
Òpeòèé ïoöeëyé: þíoøa paçâoäèò ïaëüöaìè ãyáû äeâyøêè è öeëyeò ee
çy- áû - ýòoò ïoöeëyé íaçûâaeòcÿ "oápûâaíèe ëeïecòêoâ poçû".
×eòâepòûé ïoöeëyé: þíoøa ïpèæèìaeò ïaëüöaìè íèæíþþ ãyáy äeâyøêè
ê ee çyáaì è, pacòÿãèâaÿ ee, ââoäèò eé â poò câoé ÿçûê - ýòoò ïoöeëyé
íaçûâa- eòcÿ "coáèpaíèe íeêòapa".
"Þäxa". Ñyòü ïepâoé èãpû â òoì, ÷òoáû ïepâûì cxâaòèòü çyáaìè
íèæíþþ ãyáy câoeão äpyãa.
Ñyòü âòopoé - â òoì, ÷òoáû c ïoìoùüþ ÿçûêa âûòoëêíyòü èç câoeão
pòa ÿçûê äpyãa è caìoìy çaâëaäeòü eão pòoì.
Ñyòü òeòüeé èãpû cocòoèò â òoì, ÷òoáû ïepâûì âcocaòü ãyáû câoeão
äpyãa. Íeæíûé coáëþäaeò ïpaâèëa èãpû ïoöeëyeâ, còpacòíûé -
cìeøèâaeò èx.
Ïpa÷exeäa: Ïoöeëyé òeëa
-----------------------
"Ñòpacòíûé ïoöeëyé" çaêëþ÷aeòcÿ âo âcacûâaíèè è oòòÿãèâaíèè
ãyáaìè òeëa. Òaê öeëyþò coeäèíeíèÿ áeäep, pyêè, ïëe÷è, cocêè, câoäû
ãpyäeé, ÿãoäèöû. "Íeæíûé ïoöeëyé" çaêëþ÷aeòcÿ â ïpèêocíoâeíèè ê òeëy
âçäpaãèâaþùèìè ãyáaìè. Òaê öeëyþò ëoá, ãëaça, cocêè ãpyäeé, ëoêòeâûe
cãèáû, ïoäêoëeííûe âïaäèíû. "Òpeâoæaùèé ïoöeëyé" çaêëþ÷aeòcÿ â
òpeíèè ãyáaìè ïo òeëy - òaê öeëyþò yøè, íoc, ápoâè, æèâoò, ëoáoê,
âíyòpeííèe ïoâepxíocòè áeäep, ÿãoäèöû è áoëüøèe ãyáû y æeíùèíû, a y
ìyæ÷èíû - âce òo æe è còâoë è ãoëoâêy ÷ëeía. "Ëèæyùèé ïoöeëyé"
çaêëþ÷aeòcÿ â ïpèêocíoâeíèè ÿçûêoì ê òeëy è ïoëèçûâaíèè eão â paçëè÷-
íûx íaïpaâëeíèÿx. Òaê öeëyþò cocêè ãpyäeé, áoëüøèe è ìaëûe ãyáû,
êëèòop y æeíùèíû, a y ìyæ÷èíû - ãoëoâêy ÷ëeía, ïpeäâapèòeëüío
oòoäâèíyâ êpaéíþþ ïëoòü, ecëè oía íe oápeçaía èëè íe ïpèy÷eía âceãäa
áûòü cäâèíyòoé. Îcoáûé âèä ëèæyùeão ïoöeëyÿ - ýòo "áoé áoãoâ", êoãäa
øèpoêo oòêpûâ pòû è coeäèíèâ èx â còpacòíoì ïoöeëye - þíoøa è
äeâyøêa ëèæyò ÿçûêè äpyã äpyãa, âeäÿ áopüáy ça âepòèêaëüíoe ïoëoæe-
íèe câoeão ÿçûêa âo pòy äpyãa. Ïoáeäa çaêëþ÷aeòcÿ â òoì, ÷òoáû
ïoëíocòüþ çaíÿòü òeëoì câoeão ÿçûêa poò äpyãa, çaãíaâ eão ÿçûê â
còopoíy, ââepx èëè âíèç.
Ñòxaëa - o coèòèè âooáùe
------------------------
Ïpa÷exeäa: Îïpeäeëeíèÿ
----------------------
Ñoèòèe - âepøèía è öeëü ëþáâè, oáüeäèíÿþùee íacëaæäeíèe äyøè,paçyìa è
òeëa. Ñoèòèe äëÿ òeëa ìyæ÷èíû cocòoèò â ââeäeíèè ÷ëeía, äâè-
æeíèè ÷ëeíoì è oáëeã÷eíèè ÷ëeía ïpè èçâepæeíèè ceìeíè. Ñoè-
òèe äëÿ òeëa æeíùèíû cocòoèò èç ïpèíÿòèÿ ÷ëeía è eão oáâoëa-
êèâaíèÿ â èçëèÿíèè. Ñoèòèe c÷èòaeòcÿ ïoëíûì, êoãäa ecòü âce
eão ÷acòè äëÿ ìyæ÷èíû è äëÿ æeíùèíû.
Ñoèòèe xopoøo, êoãäa oío äëèíío è íeyòoìèòeëüío.
Ñoèòèe ïëoxo, êoãäa oío cëèøêoì êopoòêo èëè cëèøêoì äëèíío è
yòoìèòeëüío.
Ñoèòèe âceãäa äoëæío áûòü ïoäãoòoâëeío ïpeäâapèòeëüíûìè ëac-
êaìè è ïoöeëyéíûìè èãpaìè.
Âcòyïaþùèe â coèòèe paçäeëÿþòcÿ ïo òaêèì ïpèçíaêaì:
ïo paçìepaì: ecëè âoccòaâøèé ÷ëeí ìyæ÷èíû âeëè÷èíoþ äo øecòè
ïaëüöeâ - ýòo ìoäyc "çaÿö"; äo äeâÿòè - "áûê"; äo äâeíaäöaòè -
"æepeáeö"; áoëee äâeíaäöaòè - "oëeíü". Åcëè âëaãaëèùe æeíùèíû
ìaëeíüêoe - ýòo "ãaçeëü"; cpeäíee - ýòo "êoça"; áoëüøoe - ýòo "êoáû-
ëèöa"; o÷eíü áoëüøoe - ýòo "cëoíèxa". Ño÷eòaíèe cooòâeòcòâyþùèx
paçìepoâ - ãapìoíè÷ío; áoëüøoão c ìaëûì - xopoøo, xoòÿ è íecêoëüêo
còecíèòeëüío; ìaëoão c áoëüøèì - ïëoxo, òaê êaê â ýòèx cëy÷aÿx
ïpèxoäèòcÿ èçáeãaòü ïoëoæeíèé, pacøèpÿþùèx âxoä âo âëaãaëèùe è
ïoëüçoâaòücÿ òoëüêo æecòêèìè ïoçaìè, cyæaþùèìè âxoä.
Ïo òeìïepaìeíòy: ìyæ÷èíû è æeíùèíû áûâaþò xoëoäíûìè, poâíûìè è
ãopÿ÷èìè. Ño÷eòaíèÿ êaæäoão âèäa èìeþò câoè ïpeèìyùecòâa, ío áoëee
ãapìoíè÷ío, ecëè oáa ïapòíepa èìeþò oäèíaêoâûé òeìïepaìeíò.
Ïo âpeìeíè: ìyæ÷èíû è æeíùèíû äeëÿòcÿ ía "áûcòpûx", "íopìaëüíûx"
è "ìeäëèòeëüíûx". È ïo âpeìeíè ëy÷øe âceão co÷eòaíèe paâíûx.
Ìeäëèòeëüíûe ìyæ÷èíû yòoìèòeëüíû äëÿ æeíùèí, a ìeäëèòeëüíûe æeíùèíû
íe ìoãyò áûòü yäoâëeòâopeíû áûcòpûì ìyæ÷èíoé. Âce æe ëy÷øe, ecëè
ìyæ÷èía ìeäëèòeëüíee æeíùèíû. Òoãäa oía íèêoãäa íe ocòaíeòcÿ
íeyäoâëeòâopeííoé è o÷eíü ïëoxo íaoáopoò.
Ñîãëacío paçäeëeíèÿì, âûïoëíeíèe cíoøeíèé íe äoëæío áûòü
oäèíaêoâûì. Åcòü cïocoáû cyæaþùèe è pacøèpÿþùèe âxoä, ecòü cïocoáû
pacïaëÿþùèe còpacòü, oòäaëÿþùèe êoíeö èãpû, ïpeäyïpeæäaþùèe oïacíocòü
áepeìeííocòè, ecëè oía íeæeëaòeëüía, è oáecïe÷èâaþùèe áepeìeííocòü,
ecëè oía æeëaíía.
Ïpa÷exeäa: Äâèæeíèÿ þíoøè
-------------------------
Ïo íaïpaâëeíèþ äâèæeíèÿ ÷ëeía paçëè÷aþòcÿ ÷eòûpe ïpèeìa. Åcëè
þíoøa cèëüío ïpoãèáaeò æèâoò è äeëaeò yäap cíèçy ââepx - ýòo "êaáaíèé
yäap". Åcëè þíoøa íecèëüío ïpoãèáaeò æèâoò è áüeò âäoëü òeëa - ýòo
yäap "êoïüe" ecëè yäap ÷ëeía íaïpaâëeí íe âäoëü òeëa, a câepxy âíèç -
ýòo yäap - "äpoòèê". Åcëè þíoøa áüeò íe ïpÿìo, a âêocü - òo âïpaâo,
òo âëeâo - ýòo yäap "ïëoâeö". Äëÿ áoëüøèícòâa æeíùèí íaèáoëee ïpèÿòeí
"êaáaíèé" yäap. Ñaìûé cëaáûé yäap - ýòo "äpoòèê", eão ïpèìeíÿþò äëÿ
òoão, ÷òoáû pacïa- ëèòü äeâyøêy, èëè êoãäa ìyæ÷èía ycòaë, òaê êaê ýòo
caìûé ëeãêèé yäap. "Êoïüe" - oáû÷íûé yäap, a yäap "ïëoâeö"
ïpèìeíÿeòcÿ òoëüêo ëþáèòeëÿìè, ýòo èçûcêaííûé yäap.
Ño÷eòaíèe yäapoâ-äâèæeíèé:
"Îáû÷íûé" - cocòoÿùèé èç paâíoìepíûx yäapoâ-äâèæeíèé òyäa è
oápaòío, íe áûcòpûx è íe ìeäëeííûx - íaçûâaeòcÿ "êa÷eëè". Åcëè þíoøa
ââoäèò ÷ëeí âíyòpü âëaãaëèùa íe cpaçy, a íecêoëüêèìè òoë÷êaìè - ýòo
íaçûâaeòcÿ "còy- ïeíüêè". Åcëè þíoøa, ãëyáoêo ââeäÿ ÷ëeí, äepæèò eão
òaì äoëão è còpacòío äeëaÿ òoë÷êè y caìoão ïpeäeëa - ýòo "òapaí".
Åcëè þíoøa, ââeäÿ ÷ëeí äo ïpeäeëa, êpeïêo ïpèæèìaÿcü ê ëoáêy äeâyøêè,
âpaùaeò ÷ëeí âíyòpè ïpè ïoìoùè áeäep - ýòo yäap "ïoáeäíûé". Åcëè
ââeäÿ ÷ëeí äo ïoëoâèíû, þíoøa ïpè ïoìoùè áeäep òpÿceò eão câepxy âíèç
- ýòo yäap "ïeòyøèíûé". Åcëè þíoøa êpeïêo íaäoëão ïpèæèìaeò ÷ëeí ê
áoêy âëaãaëèùa, ââeäÿ eão ïo÷òè ïoëíocòüþ -ýòo ïpèeì "ìyæcêoe
ïoæaòèe". Åcëè þíoøa, ââeäÿ ÷ëeí, äâa-òpè paça yäapÿeò èì è âíoâü
âûòacêèâaeò eão - ýòo yäap "âopoáüèíûé". Åcëè þíoøa êaæäûé paç
èçâëeêaeò ÷ëeí öeëèêoì - ýòo "òypíèp".
Ïpa÷exeäa: Äâèæeíèÿ äeâyøêè
---------------------------
Åcëè äeâyøêa ïpè cíoøeíèè ëeæèò íeïoäâèæío, paccëaáèâ ÷ëeíû -
oía äoëüøe cïocoáía ê èãpe, ío òeëo ee íe ïoëy÷aeò äocòaòo÷íoão
oáëeã÷eíèÿ. Ïpèÿòíoe áûcòpee ïepecòaeò áûòü ïpèÿòíûì, ío òeëo
oáëeã÷aeòcÿ âïoëíe, ecëè âo âpeìÿ cíoøeíèÿ oía íaïpÿãaeò òeëo è
ïoìoãaeò þíoøe.
Ïepâoe äâèæeíèe äeâyøêè cocòoèò â oáùeì ïoòÿãèâaíèè.
Âòopoe - äeâyøêa íaïpÿãaeò æèâoò - ýòo coçäaeò âïe÷aòëeíèe, ÷òo
âëa- ãaëèùe ïpoòèâoäeécòâyeò âxoæäeíèþ â íeão ÷ëeía.
Òpeòüe äâèæeíèe cocòoèò â òoì, ÷òo äeâyøêa coêpaùaeò ìûøöû
âëaãaëèùa, ýòoò ïpèeì íaçûâaeòcÿ "ïoæaòèe áoãèíè". Ýòo íeæíaÿ è
âoçáyæäaþùaÿ ëacêa.
×eòâepòûé ïpèeì çaêëþ÷aeòcÿ â cæèìaíèè áeäep, ycèëèâaþùeì
âçaèìíoe íacëaæäeíèe; ïoæaòèe áeäpaìè íe äoëæío áûòü o÷eíü cèëüíûì,
÷òoáû íe ìe- øaòü äâèæeíèþ ÷ëeía.
Åcëè äeâyøêa âo âpeìÿ coèòèÿ äâèæeòcÿ ïo ëoæy áeäpaìè è
ÿãoäèöaìè âïpaâo è âëeâo - ýòo ïpèeì "êa÷aíèe ëoäêè". Åcëè oía