Примерный набор некоторых упражнений психофизического характера:
- упражнения на "тропе разведчика";
- "полоса риска", участок которой преодолевается под действительным
огнем из стрелкового оружия;
- упражнения горной подготовки;
- упражнения из курса воздушно-десантной подготовки;
- переправа вплавь на подручных средствах через водную преграду с
быстрым течением;
- преодоление проволочного забора под напряжением электрического то-
ка;
- действия с ВВ и метание боевых ручных гранат;
- "борьба с танками" - "обкатка танками";
- скрытное передвижение по труднопроходимой местности с попутным ре-
шением тактических задач;
- упражнения по устранению боязни высоты, воды, огня, взрывов, замк-
нутого пространства;
- переправа по канату через реку или горное ущелье в полном боевом
снаряжении;
- плавание в обмундировании и с оружием;
- ныряние на глубину 3 м и освобождение там от оружия и снаряжения;
- ныряние в воду с высоты 3 м с оружием и с завязанными глазами;
- рукопашный бой с двумя-тремя противниками;
- сочетание лыжной подготовки с элементами выживания: марш по пересе-
ченной местности со стрельбой на 2-х - 3-х рубежах и с ориентированием
по карте и компасу;
- ведение рукопашного боя настоящим ножом, малыми лопатками, автома-
том с прикрепленным к нему штык-ножом;
- уклоны и увертки от летящего в бойца боевого ножа;
- выдерживание ударов тупыми предметами;
- сопротивление болевым и удушающим приемам;
- адаптация к порезам, виду крови и к нанесению ранений живому су-
ществу;
- специальное упражнение: поймать в петлю живого зайца, убить живот-
ное ударом головы о дерево, привязать за задние ноги, быстро отрезать
голову и задержав дыхание выпить хлынувшую кровь, затем сделать выдох;
- посещение моргов, с наблюдением за вскрытием трупов;
- метание боевой гранаты в окно, прыжок через окно в горящий дом и
отработка там рукопашного боя с чучелами;
- преодоление маршрута 25-35 км по пересеченной местности ночью по
азимуту.
(Характер препятствий должен соответствовать изучаемому театру воен-
ных действий).
Опытный офицер спецназа Сергей Козлов делится своими методами психо-
физической подготовки разведчиков:
" ...Мы изготавливали чучело - манекен, одевали его в старую прыжко-
вую форму, покрой которой стилизован под полевую форму одежды армии США,
в нагрудный карман прятали какой-либо документ. После этого обильно по-
ливали манекен кровью, а в расстегнутую куртку помещали кишки и другие
внутренности. Всю кровавую атрибутику заимствовали у бродячей собаки.
Вот этот-то "труп" и предстояло обыскивать разведчикам.
Надо сказать, что далеко не каждый способен запросто возиться в кро-
вавом месиве кишек, но преодоление этого психологического барьера просто
необходимо. Не менее важно воспитать в подчиненных готовность убить вра-
га любым из изученных способов, для чего также может пригодиться бродя-
чая псина. Психологически очень тяжело "грохнуть" низа что ни про что
невинную тварь, но гораздо тяжелее будет ломать себя при необходимости
совершить убийство мирного жителя, случайно обнаружившего группу в тылу
противника. Однако, если этого не сделать, то совершенно однозначно этот
житель выдаст группу противнику.
Многие солдаты не способны видеть даже сцену убийства. Я вспоминаю,
как в марте 1984 года мы полетели на один из наших первых "облетов".
После столкновения с противником я решил после обыска добить ножом тяже-
ло раненого "духа". При виде этого рядовой Максудян чуть не свалился в
обморок. Боец этот не проходил отбора в Союзе и тем более не готовился
по программе психологической устойчивости. Чуть позже из-за него чуть не
погибла вся группа. Когда на Него вышла группа мятежников, совершивших
обходной маневр, он и его напарник Мамедов бросили свои позиции и бежа-
ли.
Многие будут возражать по поводу убийства бродячих собак. Для того,
чтобы убийство не было бесцельным, можно отработать еще один элемент
воспитания психологической устойчивости. Мясо собаки вполне съедобно, и
на полевом выходе возможно приготовление мясного блюда из собаки - одна-
ко не каждый сможет съесть это блюдо. Преодоление брезгливости - также
немаловажный вопрос для выживания в экстремальных условиях. Чтобы выжить
и продолжать выполнять поставленную задачу, солдат в мирных условиях
должен научиться употреблять в пищу все, включая насекомых, лягушек и
змей.
Среди людей, прошедших такую подготовку, значительно ниже процент
подверженных поствоенному синдрому. Люди же, не готовые к мощному прес-
сингу в виде лишений, смерти товарищей и необходимости убивать для того,
чтобы не быть убитым самим, зачастую становятся пациентами психоневроло-
гических диспансеров, либо попадают в исправительнотрудовые учреждения".
ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
В "Наставлении по физической подготовке" (НФП-87) говорится:
"Специальными задачами физической подготовки являются: для личного
состава разведывательных частей и подразделений: преимущественное разви-
тие общей выносливости, способности к совершению длительных маршей на
лыжах и марш-бросков по пересеченной местности; совершенствование навы-
ков в преодолении специальных препятствий; формирование готовности к ру-
копашной схватке с численно превосходящим противником; воспитание спло-
ченности и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне
больших психических и физических нагрузок".
Дополнительно, физическая подготовка разведчиков должна способство-
вать повышению устойчивости к укачиванию и к ударным перегрузкам на
опорнодвигательный аппарат, психической устойчивости к воздействию
больших физических нагрузок, а также воспитанию смелости, решительности
и уверенности в своих силах.
Перечень основных упражнений, включаемых в учебные программы по физи-
ческой подготовке, выглядит следующим образом:
- для личного состава разведывательных частей и подразделений - 2,
3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.
Дополнительно военнослужащие изучают приемы рукопашного боя по специ-
альной программе. В казармах оборудуются места для занятий рукопашным
боем и силовой подготовкой. Они оснащаются простейшими устройствами для
отработки ударов руками и ногами, ножом, лопаткой, автоматом, а также
снарядами для развития силы мышц рук, ног и спины.
Упражнения, которые в НФП-87 перечислены, таковы:
Упражнение 2. Бег на 3 км.
Оценки: "отлично" 12 мин. 30 сек.
"хорошо" 12 мин. 45 сек.
"удовлетворительно" 13 мин. 10 сек.
Упражнение 3. Лыжная гонка на 5 км.
Оценки: "отл." 28 мин.
"хор." 29 мин.
"удовл." 30 мин.
Упражнение 4. Кросс на 5 км (для бесснежных районов).
Оценка: "отл." 24 мин.
"хор." 25 мин.
"удовл." 26 мин. Упражнение 6. Подтягивание на перекладине.
Оценка: "отл." 13 раз.
"хор." 11 раз.
"удовл." 9 раз.
Упражнение 7. Комплексное силовое упражнение.
Выполняется в течение 1 минуты: первые 30 сек. - максимальное коли-
чество наклонов вперед до касания руками носков ног из положения лежа на
спине, руки на поясе, ноги закреплены (допускается незначительное сгиба-
ние ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола
лопатками); затем повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выпол-
нить в течение 30 сек максимальное количество сгибаний и разгибаний рук
в упоре лежа (тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).
Оценка: "отл." 48 раз (наклоны и отжимания вместе)
"хор." 44 раза
"удовл." 40 раз
Упражнение 10. Бег на 100 метров.
Оценка: "отл." 14, 1 сек.
"хор." 14,6 сек
"удовл." 15,6 сек
Упражнение 11. Прыжки ноги врозь:
- через гимнастического "козла" в длину - высота снаряда 125 см, мос-
тик высотой 10-15 см устанавливается в 1м от снаряда; прыжок выполняется
с разбега;
- через "коня" в длину - высота снаряда 115 см, мостик высотой 10-15
см устанавливается произвольно; прыжок выполняется с разбега толчком ру-
ками о дальнюю половину снаряда.
Разрешается выполнять две попытки.
Упражнение 12. Комплексное упражнение на ловкость.
Проводится в любом помещении или на ровной площадке с травяным покры-
тием. По команде "Марш" пробежать с высокого старта 10 м, выполнить два
кувырка вперед, прыжком сделать поворот кругом, два кувырка вперед, про-
бежать 10мв обратном направлении. При выполнении кувырков в зале разре-
шается применение матов.
Оценка: "отл." 10 сек
"хор." 10,6 сек
"удовл." 11,2 сек
Упражнение 13. Сгибание и разгибание рук с одновременными махами ног
на брусьях.
Оценка: "отл." 9 раз
"хор." 6 раз
"удовл." 4 раза.
Упражнение 22. Марш на лыжах 10 км в составе подразделения.
Каждый участник стартует в полной боевой выкладке. На финиш подразде-
ление должно прибыть в полном составе с растяжкой не более 100 м и без
потери предметов вооружения и снаряжения. Взаимопомощь разрешается без
передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Время опре-
деляется по последнему участнику.
Оценка: "отл." 1 час 15 мин
"хор." 1 час 20 мин
"удовл." 1 час 25 мин.
Упражнение 23. Марш-бросок в составе подразделения. Условия те же,
что и при броске на лыжах.
Оценка
на 5 км: "отл." 27 мин
"хор." 28 мин
"удовл." 29 мин
"отл." 56 мин
"хор." 58 мин
"удовл." 1 час.
Упражнение 24. Общее контрольное упражнение на единой полосе пре-
пятствий.
Оценка: "отл." 2 мин 25 сек
"хор." 2 мин 30 сек
"удовл." 2 мин 40 сек.
Упражнение 25. Специальное контрольное упражнение на полосе пре-
пятствий.
Если предыдущее упражнение выполнялось без автомата, то это упражне-
ние выполняется с автоматом, сумкой для магазинов, двумя магазинами и
противогазом. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя у борта БТРа
(оружие в руке, противогаз в сумке): влезть в макет БТРа через борт,
соскочить с противоположного борта, пробежать 200 м по дорожке по нап-
равлению к первой траншее, обежать флажок, соскочить в траншею и надеть
противогаз, выскочить из траншеи и пробежать по бревну через овраг, сос-
кочить с бревна на землю, преодолеть завал, соскочить в ров, взять с
заднего бруствера ящик весом 40 кг и перенести его на передний бруствер,
затем снова на задний. Снять противогаз и уложить его в сумку, выскочить
из рва, пробежать по проходам лабиринта, взбежать по наклонной доске на
забор, перейти на балку, пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы, и
соскочить на землю с конца последнего отрезка балки, преодолеть разру-
шенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с пос-
ледней ступени на землю. Преодолеть стенку, соскочить в колодец, пробе-
жать по ходу сообщения до траншеи, метнуть противотанковую гранату мас-
сой не менее 1 кг на 15 м по щиту размером 2х1 м, при непопадании в цель
первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до пораже-
ния цели, выскочить из траншеи и преодолеть палисадник, влезть в нижнее
окно фасада дома, с него - в верхнее окно, перейти на балку, пройти по
ней, соскочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на зем-
лю, перепрыгнуть через траншею.
Оценка: "отл." 3 мин 25 сек
"хор." 3 мин 30 сек
"удовл." 3 мин 45 сек
Упражнение 26. Преодоление единой полосы препятствий в составе под-
разделения.
Командиры взводов, рот и их заместители выполняют упражнение в соста-
ве проверяемых подразделений. Выполняется в составе отделения. Оценка:
до 4 чел. "отл." 3 ,50 "хор." 4 ,15 "удовл." 4,40 до 7 чел. "отл." 4 ,15
"хор." 4 ,40 "удовл." 5,05 до 10 чел. "отл." 4 ,40 "хор." 5 ,05 "удовл,"
5,30
Упражнение 27. Бег с преодолением полосы препятствий в составе под-
разделения.
Те же условия, что и в N26, но сначала пробежать 1000 или 3000 метров
