***
** **
******* ** **
*** ** ** **
*** ** ** **
*** ** **
****** ** ** ****
**** ** ** ** ** **
**** ** ** ** ** **
**** **** *** *** **
**** *** ** ** ** **** **
***** **** ** ** ******* ** **
******* **** ** ** ** ** **** *
********** ****** **** ***
***** ***** ****** ******* ***** ******
** ** ** ** ** ** ** ** ** ** **
** ** ** ** ** ** ** ** **
****** ** ****** ** ** ** *******
** ** ** ** ** ** ** ** **
** ** ** ** ** ** ** ** ** **
****** ***** ****** ** ******** ** **
** ** ***** ***** ***** ***** ******
*** *** ** ** ** ** ** ** ** ** ** **
** * * ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** **
** * ** ** ** ** ** ** ** ** ** *******
** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** **
** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** **
** ** ***** ** ** ***** ******** ** **
В а н н ы
в а н н а у с п о к а и в а ю щ а я
вымывшись под душем, наполнить ванну теплой водой и
всыпать в нее 2 пригорошни соли. Погрузиться в этот
раствор на 15 минут. Достаточно принимать ее 1 раз в
неделю.
В а н н а т р а в я н а я
при из'янах кожи. Состав: 25Гр зерен можжевельника, 25гр
цветов лаванды, 50гр липового цвета, 25гр зверобоя, 25гр
ромашки, 50гр чебреца,50гр мяты. Все сложить в марлевый
мешочек, опустить его в посуды, залить 2 л. Воды и
прокипятить. Затем подержать на небольшом огне 30 мин., И
вылить отвар в ванну. Для сухой кожи добавить 100гр
льняного семени.
В а н н а, р а з г л а ж и в а ю щ а я к о ж у
состав: 0.5Кг картоф. Крахмала или густого отвара
овсяных хлопьев и 1 ст. Ложка хвойного экстракта. После
ванны во влажную кожу втереть питат.Крем или косметическое
молочко.
В а н н а, в о с т а н а в л и в а ю щ а я с и л ы
продолжительность 3 мин. Вода должна быть теплой с
добавлением 2 ложек хвойного экстракта. Лежа в ванне
делать массаж ног твердой волосяной щеткой круговыми
движениями от ступней кверху, а после того как
встанете, массируйте остальную часть тела всегда в
направлении к сердцу.
В а н н а, п р и д а ю щ а я б о д р о с т ь
состав: 3 Ст. Ложки хвойного экстракта, и несколько
капель эвкалиптового масла.
Р у к и
у х о д з а р у к а м и
предупреждение морщин на руках: Гимнастика: Обопритесь
локтями о стол, кисти на уровне грудной клетки сложите как
для молитвы. После этого соединенные большие пальцы
постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая ос-
тальные пальцы в исходной позиции. Упражнение делать
ежедневно 10 раз смягчающие ванночки делают для рук в
отваре льняного семени или в подогретом подсолнечном или
оливковом масле. Перед началом работы применять сили-
коновый крем.
К а к у х а ж и в а т ь з а н о г т я м и
против ломкости ногтей принимать витамины (а и комплекс
в,с,с1,Fе,р,са) укрепляет ногти желатин для лечения ногтей
используют жидкость "кристалл" 2-3 раза в день, если один
раз то на ночь.
Б ю с т
о б ю с т е
упругость и эластичность кожи - одно из основных условий
сохранения красивого и привлекательного - можно
сохранить, если: Регулярно делать гимнастику, применять
водный массаж, сохранять, правильную осанку, питать кожу
груди, носить хороший бюстгалтер
г и м н а с т и к а: 1)Встаньте на расстоянии 5о см. От
стены, вытяните ру ки вперед и начинайте давить кулаками
на стену; 2) ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук
на плечах, постепенно поднимите вверх, как гусеница,
верхнюю часть тела, продержите его некоторое время в этом
положении, потом опустите и отдохните. Повторить 10-15
раз.
В о д н ы е п р о ц е д у р ы : Применять ежедневно
холодный и горячийили только холодный душ. Вечером перед
сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.
П р а в и л ь н а я о с а н к а : Лопатки вместе, грудь
вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к
позвоночнику.
Г л у б о к о е д ы х а н и е : Дых. Упражнения делать
ежедневно утром и вечером при открытом окне. По системе-
от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.
П и т а н и е к о ж и г р у д и : Раз в неделю после
купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный
крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового
полотенца. Через 15 мин. Ополосните грудь холодной во-
дой. Раз в неделю делать следующую процедуру: 2 Ст. Ложки
творога взбить с ложечкой оливкого масла (можно прибавить
немного свежей сметаны, а летом фруктового сока),
полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь.
Через 20 мин. Смыть слабым отваром ромашки.
В о л о с ы
к а к м ы т ь в о л о с ы ?
Вода для мытья должна быть около 35 градусов.
Намыливание головы шампунем производится 2 раза.
О п о л а с к и в а н и е в о л о с
если вода жесткая, то для последнего полоскания
необходимо добавить 1 ложку уксуса на литр воды, либо
применить лимонный сок. Волосы можно полоскать свежим
пивом.
П о л о с к а н и е в о л о с т р а в я н ы м и о т -
в а р а м и при жирных волосах - аир, ромашка, крапива, в
одинаковой пропорции, или отвар из корнивищ лопуха. При
сухих светлых волосах - ромашка с мальвой.
К а к с у ш и т ь в о л о с ы
волосы нодо сушить как можно быстрее, т к длительное
воздействие влаги не полезно. Сухие, ломкие волосы, за
несколько часов перед мытьем втереть в кожу головы и пряди
волос натуральное оливковое масло,нкдеть нейлоновый чепец
и заматать голову теплым полотенцем. Благотворно действует
на ломкие и поврежденные волосы питательная маска,
применяемая после купания. Готовый препарат -
восстановительная эмульсия с лецитином. Применяется как
оливковое масло.
!
У х о ж е н н а я ж е н щ и н а
с г о л о в ы д о н о г
н о р м а л ь н а я к о ж а: Такую кожу надо мыть водой
и туалетным мылом, а главное, тщательно удалять с нее
перед сном всю косметику.
Р е к о м е н д у ю т с я к р е м ы:
"Бархатный", "утро", "миндальное молоко" иокрем "любава"
или "хлорофиловый" полужирный.
С у х а я к о ж а: Мыть с мылом один раз в день. Воду
можно смягчить косметической бурой. Очень чувствительную
кожу можно мыть жидким отваром льняного семяни или
холодной кипяченой водой, добавив в нее 3 ложки молока на
1/4 л. Воды. Второй раз умываться надо при помощи
косметического молока.
К р е м ы : "Янтарь", "хлорофиловый" жирный, "восторг",
"молочный", "люкс", "алоэ", "вечер", "березка",
"витаминный".
Ж и р н а я к о ж а : Следует тщательно очищать и чаще
мыть специально предназначенной для этой цели щеточкой или
губкой. В течении дня применять след. Освежающие средства:
Лосьоны "старт", "арктика", "ромашка", туалетная вода
"огуречная".
Л е ч е б н о - к о с м е т и ч е с к и е м а с к и :
1). 100Гр дрожже растереть с молоком, затем ровным слоем
нанести на лицо, через 20 мин. Удалить. При крупных
порах рекомендуется делать маску 2). Яичный белок с до-
бавлением несколбких капель лимонного сока.
С м е ш а н н ы й т и п к о ж и : Лоб,нос, подбородок
чаще всего - жирная кожа, а на щеках и висках - сухая и
чувствительная.
Н е с к о л ь к о м и н у т п е р е д з е р к а л о м
5 м и н д л я л ю б о й к о ж и
сухую кожу следует очистить косметическим молочком.
Тонкий слой ваты размером с лицо смочить в холодной воде
и наложить на лицо. Через 5 мин. Снять и на влажную кожу
кончиками пальцев нанести питательный крем. Жирную кожу
очистить кремом "улыбка" или "увлажняющим". Вату пропитать
борной водой или свежим отваром трав (ложечка хвоща и
ложечка ромашки). Этот компресс наложить на лицо. Через 5
мин. Снять, промакнуть кожу салфеткой, вокруг глаз вбить
немного увлажняющего крема. Чувствительную кожу после
очищения молочком надо "простучать" ватным тампоном,
смоченном в отваре ромашки. На ночь нанести крем
содержащий азулен или ромашку.
9 М и н у т - и м а с к а
если есть время на маску необходимо затратить 20 мин. По
умытому лицу растушевать плоской кистью жидкий мед. На
веки наложить тампоны из ваты, смоченные в слабой чайной
заварке. Лечь на спину, ноги положить немного выше чем
тело. Дышать глубоко, спокойно. Расслабиться. Через 9 мин.
Снять компрессы с глаз. Маску смыть теплой водой ватным
тампоном.
9 М и н у т д л я в о л о с
для того, чтобы сохранить свежий и красивый вид волос
необходимо ежедневно вечером, разделяя волосы на пряди,
протирать кожу на голове одним из лечебных лосьонов на
спиртовой основе.
5 М и н - к о м п р е с с н а ш е ю
небольшое количество растительного масла подогреть,
затем ватным тампоном нанести его на шею, после чего
сделать компресс из сложенной вчетверо мягкой х/б пеленки.
Через полчаса компресс надо снять.
К а к э т о д е л а е т с я ?
Перед тем как применять вечерний крем, очистите кожу
лица от пыли и только потом нанесите его от переносицы к
волосам , от подбородка к ушным раковинам от уголков рта к
носу. После этого, слегка постукивая кончиками пальцев,
вбивайте крем в кожу, пока она не разогреется и не станет
розовой.
