вить себе его поверхность.
Упражнение 3
Это упражнение наиболее эффективно перед сном.
Постелите свежие простыни, опрыскайте их своими люби-
мыми духами, зажгите свечи и поставьте свою любимую плас-
тинку с романтической музыкой или настройтесь на радиос-
танцию, передающую подобную музыку. Теперь примите горячую
ванну, отдыхая как физически, так и душевно. Оботритесь
мягким полотенцем, так, словно вы стираете пыль со старин-
ной китайской вазы и вытянитесь на постели.
Дайте мерцанию свечи, мягкой музыке, запаху духов и
полной свободе вашего тела просочиться в ваше сознание.
Перевернитесь...
Потянитесь...
Нагнитесь...
Сделайте мостик...
Вытяните пальцы ног...
Теперь возьмите свой любимый освежающий лосьон и на-
капайте чуть-чуть между грудей и на живот. Закройте глаза
и с нежностью, но с силой вотрите жидкость в кожу. Не спе-
шите, почувствуйте нежность рук, достигающих каждой клетки
вашего тела.
Вам кажется, что я собираюсь превратить вас в нарцис-
систку? В некоторой степени, да. Пока вы не почувствуете
всю неповторимость собственного тела, вы не сможете пол-
ностью отдаться любви. То, что вы не Венера, вовсе не оз-
начает, что вы не представляете из себя нечто особенное.
Новый познавательный метод ласкания может вам открыть и
изведать всю уникальность сложения вашего тела.
Закончили втирать лосьон? Прекрасно. Сотрите остатки
полотенцем, задуйте свечи, повернитесь на бок и спите. Ес-
ли это упражнение выполнить как следует, вы сразу заснете
и проснетесь с более гладкой и мягкой кожей.
Упражнение 4
В любви без языка не обойтись. Если вы разговорчивы,
то ваш язык уже довольно эластичный, но вы будете просто
потрясены тем, как увеличат его эластичность и упругость
следующие упражнения.
1. Высуньте язык как можно дальше, потом уберите его
как можно глубже. Проделайте это упражнение несколько раз.
2. Попробуйте достать языком до кончика носа - 5 раз.
3. Попробуйте достать кончиком языка до подбородка -
5 раз.
4. Обведите круговым движением языка губы - 5 раз.
Затем 5 раз в обратную сторону.
Попробуйте дойти за месяц до 25 раз вместо 5.
Упражнение 5
Для этого приятного упражнения вам потребуется очень
приятный снаряд - порция мороженого. С этим снарядом можно
сделать многое для увеличения чувствительности вашего язы-
ка. Слижите каждую каплю и почувствуйте всей поверхностью
языка его вкус, холод, гладкость.
Упражнение 6
Опять с языком, но на сей раз нечто особенное. Зак-
ройте глаза. Откиньтесь в кресле и расслабьтесь. Проведите
языком по кончикам пальцев, кисти, вокруг нее, по за-
пястью, вверх к локтю и плечу. Чувствуете? Если нет, зна-
чит вы не выполнили как следует упражнение 2. Вернитесь к
нему и сосредоточьтесь.
Предостережение: Я не рекомендую делать упражнение 6
после упражнения 3.
Упражнение 7
Танец. По старинке, чтобы он обнимал вас. Дайте свое-
му телу слиться с его телом и полностью следуйте за ним,
сосредоточившись на ощущении близости его тела, на коорди-
нации его мускулов, когда он ведет вас в танце.
Если закроете глаза, это поможет отключиться от внеш-
ней среды, и вы будете чувствовать только его музыку.
Такой танец является хорошей подготовкой. В постели
женщина должна следовать мужчине, как в танце, когда он
ведет ее, и настроиться на его ритмы и его стиль. Правда,
иногда партнера можно приятно удивить, вдруг взяв инициа-
тиву в свои руки, нарушив ритм и заставив его следовать за
вами. Однако, обычно мужчина любит сам командовать пара-
дом, предпочитая получать от вас, что только можно, при
этом еще и указывая, когда, что и как. Поскольку теперь
мы, женщины, знаем намного больше о сексе и не скрываем
наших знаний и наших желаний, мужчинам придется гораздо
больше потеть в постели. Теперь, как никогда прежде, даже
сексуальному супермену необходимо знать, что он - первая
скрипка в оркестре.
Если вы научитесь следовать его желаниям с умом, он
почувствует это и заиграет лучше, чем когда-либо. Поймите
- если вы сделаете его счастливым любовником, он будет
также отличным любовником и вы оба от этого только выигра-
ете. Так танцуйте же, этот столь романтичный способ повы-
шения вашей техничности очень полезен.
Упражнение 8
Пойдите в магазин и выберите самое шикарное белье -
мягкое, шелковистое - сама женственность. Избегайте дешев-
ки, побалуйте себя действительно красивым и качественным
бельем, ваше тело заслуживает этого; женщине психологичес-
ки важно знать, что под ее одеждой скрывается тонкое, мяг-
кое белье, соблазнительное для мужчины, невесомый бюстгал-
тер, облегающий и подчеркивающий грудь, такие элегантные
трусики, что в них вы сразу себя почувствуете Элизабет
Тейлор, спешащей на свидание с Ричардом Бертоном.
Думаю, что вы поняли.
Упражнение 9
Это упражнение настолько важно, что я решила посвя-
тить ему целую главу. Переверните же страницу и узнайте о
важности такого упражнения как...
Мастурбация
Половой акт - это физическая нагрузка и, с этой точки
зрения, имеет много общего с футболом, плаванием и другими
видами спорта. Для того, чтобы научиться плавать хорошо и
долго не уставая, вы должны тренироваться выдерживать дли-
тельные нагрузки, выполнить определенный комплекс упражне-
ний для улучшения дыхания, работы двигательных мышц и тех-
ники.
Если вы когда-нибудь видели тренировки по футболу, то
несомненно были поражены разминкой и последующими головок-
ружительными упражнениями, которые футболист обязан проде-
лать, прежде чем приблизиться к мячу, пока его тело не
станет сильным и гибким, его реакция мгновенной - он не
будет допущен к игре, даже к тренировочной, не говоря уже
о соревнованих.
Это же относится и к вам.
Для пробуждения тела, чтобы заставить его хорошо вы-
полнять свои обязанности, вы должны тренироваться как ат-
лет.
Вашим спортзалом будет уединенная комната или спаль-
ня, ваши упражнения восемь в предыдущей главе и наиболее
важное 9-е - в этой (со всевозможными вариантами).
Упражнение - то есть мастурбация - считается очень
безнравственным. Но она не приносит ни зла, ни вреда, так
что не слушайте чепуху.
Мастурбация - это неуклюжее, уродливое и совершенно
неподходящее слово, применяемое для описания одного из на-
иболее приятных познаний человеческой жизни. Она здорова,
нормальна, приятна, в то время, как слово имеет нездоро-
вый, ненормальный и неприятный оттенок. Женщины, которые
иногда в приступе угрызения совести готовы признаться в
измене, будут, однако, всячески отрицать какой-либо личный
опыт в области мастурбации и настаивать на том, что лишь
немногие несчастные и извращенные могут опуститься до та-
кой крайности. Почти каждая женщина занимается мастурбаци-
ей в тот или иной период жизни.
Умные женщины занимаются этим довольно много, потому
что они понимают, что мастурбация открывает перед ними
двери к чувственности, укрепляя мышцы любви, увеличивая их
эластичнось и помогая телу развить чувства координации,
дойти до оргазма (многих оргазмов) с легкостью.
Подумав о том, что мастурбация в состоянии дать вам,
не стоит ли преодолеть отвращение к этому слову и к самому
акту.
Опыт мастурбации научит вас, какие участки вашего те-
ла наиболее склонны к возбуждению, какие манипуляции в
клиторальной зоне приводят к наиболее быстрой и резкой ре-
акции, что из себя представляет ваш волновой оргазм (сле-
дует на минуту остановиться или же продолжать до следующе-
го оргазма). Вы узнаете, сколько оргазмов можно иметь в
один присест, не уставая. Некоторые женщины удовлетворяют-
ся 3-4, некоторые доходят до сотни, прежде чем впадают в
полную прострацию.
Если вы скажете, что я убрала из секса всю романтику,
описав его как нечто чисто механическое и животное, то бу-
дете совершенно неправы. Если вы сумеете приучить свое те-
ло доходить до оргазма за 3 минуты, подумайте, что будет,
когда он будет ласкать вас. Как хорошо стать полновластной
и энергичной сразу, вместо того, чтобы тратить драгоценное
время, пытаясь реагировать на его ласки, так и не возбу-
дившись до конца. После нескольких месяцев тренировки вы
сможете иметь несколько оргазмов за то время, которое вы
просто тратили на то, чтобы дойти до первых признаков про-
буждения.
Дело в том, что именно вы должны научиться быть чувс-
твительной к возбуждению, поскольку мужчины обычно не уде-
ляют достаточного внимания ласканию вашего тела в моменты,
когда они сами сексуально возбуждены. Они хотят сразу на-
чать действовать, без всяких игр в кошки-мышки. Я считаю,
стоит потратить дни, недели и месяцы на тренировку чувст-
вительности, потому что это всегда выгодный вклад. И тог-
да, даже если он не уделит достаточно внимания ласкам, вы,
по крайней мере, не почувствуете себя обиженной или ущем-
ленной. Итак, вы готовы? Выберите такое время дня, когда
вы уверены в абсолютном и продолжительном уединении.
Разденьтесь полностью, отключите телефон, сделайте
слабое освещение или совсем выключите свет, если вам это
более приятно, и вытянитесь в постели.
Закройте глаза, и сначала мысленно, а затем буквально
медленно проведите руками по своему телу.
Теперь осторожно смажьте клиторальную и вагинальную
зоны вазелином или обычным кремом для рук и лица (впрочем,
я стараюсь избегать гормональных кремов). Не спешите, изу-
чите зону пальцами, сильно ли чувствителен клитор к при-
косновению, ощущаете ли вы тепло и дрожь, массируя его ос-
нование? Какая сторона более чувствительна - левая? Появ-
