носить бюстгальтеры на номер больше, чем обычно. Еще лучше пользоваться
специальными бюстгальтерами с пристегивающимися чашками. Если грудное
молоко подтекает, вы можете пользоваться прокладками, которые можно
стирать, или просто ватой.
Второе предостережение: избегайте излишнего прибавления в весе не
только во время беременности и кормления грудью. От ожирения молочная
железа может опуститься и без беременности.
80. Размер молочной железы не имеет значения.
Часто женщины с маленькой молочной железой думают, что у них может
оказаться недостаточно молока. Это неверно. В обычном состоянии молочные
железы невелики. Чем больше молочная железа, тем большую часть ее
составляет жировая ткань. В процессе беременности молочные железы
развиваются и увеличиваются. Артерии и вены, снабжающие их кровью, тоже
увеличиваются и выступают под кожей. Когда через несколько дней после
родов начинает прибывать молоко, молочная железа увеличивается еще больше.
Любой врач скажет вам, что у женщин даже с необыкновенно маленькой
молочной железой имелось вполне достаточное количество молока.
81. Утомляет ли это мать?
Часто женщины говорят, что кормление грудью утомляет. Многие женщины
говорят, что чувствуют усталость в первые недели после родов. Но те, кто
не кормит грудью, чувствуют себя не лучше. Силы роженицы восстанавливаются
постепенно. Кроме того, нервное напряжение в первые дни после родов тоже
очень утомляет. Грудное молоко забирает большое количество калорий из
организма матери, поэтому она должна есть больше обычного просто для того,
чтобы сохранить свой вес. Организм человека быстро приспосабливается к
увеличению или к уменьшению нагрузки и аппетит соответственно возрастает
или уменьшается, способствуя сохранению относительно постоянного веса.
Если кормящая мать здорова и спокойна, то ее аппетит естественно
повышается. Некоторые матери сами удивляются, как много они могут съедать,
не прибавляя в весе ни грамма. Но бывает, что аппетит переходит всякие
границы. В таком случае женщина должна обратиться к врачу и призвать на
помощь всю силу своей воли.
Если кормление грудью слишком утомляет вас, возможно вы много
нервничаете, это уменьшает ваш аппетит и приводит к депрессии. Бывают
такие женщины, которые всю жизнь слишком беспокоились о своем здоровье и
избегали лишней нагрузки. Теперь они считают, что здоровье не позволяет им
кормить грудью, хотя их организм прекрасно справляется с этой нагрузкой.
Бывает, что женщина действительно слишком слаба физически, чтобы кормить
грудью. Разумеется, кормящая мать, которая плохо себя чувствует или теряет
в весе, должна безотлагательно обратиться к врачу.
82. Если мать работает,
но отсутствует только 8 часов, то фактически она пропускает только
одно кормление. В остальное время она может кормить грудью. Даже, если она
и не сможет этого делать, когда вновь приступит к работе, то имеет смысл
кормить ребенка грудью хотя бы в течение декретного отпуска.
83. Есть много способов проявить нежность к ребенку.
Предположим, вы хотите кормить ребенка грудью, но по тем или иным
причинам не можете. Отразится ли это на физическом или эмоциональном
развитии вашего ребенка? Если вы будете соблюдать гигиену в питании и
регулярно показывать ребенка врачу, то он почти наверняка вырастет
здоровым. И если вы кормите его из соски, держа на руках и немного
прижимая к себе, то и в эмоциональном отношении он будет удовлетворен
почти также, как и при кормлении грудью. Матери, читавшие статьи
психологов о значении грудного кормления, думают, что искусственно
вскормленные дети вырастают не такими счастливыми как дети, вскормленные
грудью. Этого еще никто не доказал.
Мать может проявить свою преданность ребенку и завоевать его доверие
тысячей способов. Грудное кормление - один из таких способов; очень
хороший, но не единственный и не самый главный. Некоторые молодые женщины,
прочитав большое количество литературы о грудном кормлении и уверовав в
его достоинства, твердо решают кормить своего ребенка грудью и когда у них
по каким-либо причинам это не получается, они считают, что лишили ребенка
чего-то очень важного и оказались плохими матерями. Такая реакция на
неспособность кормить грудью ничего, кроме вреда, не принесет ни матери,
ни ребенку. В конце концов для ребенка важнее хорошее настроение матери.
Следует помнить, что выработка грудного молока зависит от работы
желез внутренней секреции, а не только от одного желания матери, поэтому
ей незачем упрекать себя за неспособность кормить грудью. Не считайте себя
плохой матерью, если вы не можете кормить грудью, и не думайте, что вы
физически и эмоционально неполноценные как женщина (это в корне
неправильное представление). Хорошо, если это у вас получается и
доставляет вам удовольствие, но не впадайте в отчаяние, если вы не можете
этого делать.
Многие женщины, стремящиеся кормить своих детей грудью, обнаруживают,
что с каждым новым ребенком им это удается все лучше и лучше. Возможно,
это результат опыта и возросшей уверенности в своих силах.
84. Мать тоже может вести нормальный образ жизни.
Некоторые матери не хотят кормить ребенка грудью, боясь, что им
придется во многом себе отказывать. Обычно кормящая мать может продолжать
питаться так же, как всегда. Не доказано, что если мать ест, например,
чернослив, то у ребенка оказывается жидкий стул, или если она ест жареное,
то у ребенка может быть несварение желудка. Изредка действительно бывают
дети, на которых через грудное молоко плохо влияют определенные виды пищи,
употребляемой матерью; естественно, если это случится несколько раз
подряд, то матери следует исключить из своего меню именно эти продукты.
Некоторые лекарства, принятые матерью, проникают в молоко. Если вы больны
и врач прописывает вам лекарство, обязательно скажите ему, что вы кормите
грудью.
Когда мать испытывает нервное потрясение, то количество грудного
молока может уменьшиться. Бывает, что и ребенок при этом становится
беспокойным.
У некоторых женщин не бывает менструаций, пока они кормят грудью, а у
других бывает, регулярно или нерегулярно. Изредка во время менструации у
ребенка может быть небольшое расстройство желудка или он может вообще
отказаться от грудного молока.
Мать может спокойно время от времени или даже раз в день кормить
ребенка из соски, если ей необходимо отсутствовать дольше 4 часов.
85. Питание матери.
Питание кормящей матери должно включать достаточное количество всех
элементов, необходимых ребенку. Например, для формирования костей ребенка
нужно много кальция. Если мать получает с пищей недостаточно кальция, то
нужный ребенку кальций поступает в грудное молоко из костей матери. Раньше
считалось, что в этом случае кальций поступает из ее зубов, но это не так.
Мать должна пить столько молока, сколько высасывает ребенок плюс еще
немного для нужд ее собственного организма. Она может употреблять молоко
или молочные продукты по своему выбору (см. раздел 411). Ежедневное меню
матери должно включать следующие элементы, даже, если ей приходится
ограничивать себя в еде, чтобы не прибавить в весе:
Молоко - не менее 250 г, а лучше 400 г в любом виде, а также молочные
продукты.
Фрукты и овощи - 6 раз в день (вам это может показаться слишком
много, но на деле это сводится к соку из 2 апельсинов, овощному салату,
зеленым и желтым овощам и картофелю по 2 раза в день - итого 6 раз). Чтобы
удовлетворить потребность организма в витамине С, часть овощей вы должны
употреблять в сыром виде. Кроме того, ваше меню должно включать что-либо
из следующих продуктов: апельсины, помидоры, свежая капуста или ягоды.
Витамин A содержится в темно-зеленых или ярко-желтых овощах.
Картофель - ценный продукт не только по питательности, но и по
содержанию витаминов.
Фрукты и овощи могут быть свежими, консервированными, замороженными
или сушеными.
Мясо, птица, рыба - минимум раз, а лучше два раза в день. Необходимо
время от времени включать в меню печень как особенно ценный продукт.
Яйца - одно в день.
Каши и хлеб (кроме белого) - 3 раза в день как источник витаминов
группы B.
Масло или маргарин - как источник витамина A. Если вы склонны к
полноте, ешьте вместо масла больше овощей, содержащих витамин A.
Витамин D - по рецепту врача - для лучшего усвоения вашим организмом
получаемого кальция.
Если кормящая мать излишне прибавляет в весе, она может пить снятое
молоко, сократить потребление мяса и хлеба. Строго ограничить или вообще
исключить из меню такие калорийные продукты, как конфеты, пирожные,
пироги, печенье и другие кондитерские изделия (к сожалению, люди,
расположенные к полноте, особенно любят сладости и другие высококалорийные
продукты). Но ни в коем случае не сокращайте потребление молока, фруктов,
мяса и овощей.
Как наладить кормление грудью
86. Поза матери при кормлении.
Некоторые матери предпочитают кормить сидя, а другим удобнее делать
это лежа в кровати. Положите ребенка рядом с собой и сами ложитесь на бок
лицом к нему. Придвиньтесь поближе к нему, пока сосок не коснется его губ.
Возможно, вам придется подложить подушку под локоть, чтобы грудь была в
правильном положении. Как только ребенок почувствует сосок около своих
губ, он потянется к нему, пытаясь схватить его ртом. Вы можете
придерживать грудь пальцем, чтобы ребенку было легче дышать, но обычно в
этом нет необходимости. Если вы дотронетесь пальцем до лица ребенка, он
может попытаться схватить его ртом.
Когда вы сможете сидеть после родов, вы выберете наиболее удобное
положение для кормления грудью. Многим матерям очень нравятся
кресла-качели. Лучше всего кресло с высокими подлокотниками. Можно также
положить под локоть подушку. В любом случае устройтесь как можно удобнее,
расслабьтесь и пусть все тело отдыхает.
После того как мать окончательно привыкнет кормить грудью, она может
даже уснуть во время кормления, особенно ночью или рано утром, когда ей,
естественно, хочется спать. Но если вы уснете, вы рискуете задушить
ребенка. Даже, если вы обычно кормите лежа, то в часы, когда вам хочется
спать, лучше кормить сидя.
Вы, наверное, заметите, что ваше настроение влияет на поступление
грудного молока. Беспокойство и внутренняя скованность сдерживают выход
грудного молока. Поэтому постарайтесь забыть обо всех неприятностях, перед
тем как начать кормить ребенка. Если время вам позволяет, прилягте за 15
минут до кормления и закройте глаза или почитайте, или послушайте радио,
т.е. постарайтесь расслабиться и успокоиться.
Через несколько недель после начала кормления грудью вы будете
отчетливо ощущать прилив молока в груди ко времени кормления. Молоко может
начать выделяться, как только вы услышите, что ребенок проснулся. Все это
доказывает, что количество грудного молока в большой степени зависит от
ваших эмоций.
87. Ребенок должен взять в рот весь околососковый кружок (ареолу).
Если ребенок возьмет в рот только сосок, он не сможет высосать почти
ни капли молока. Молоко образуется в дольках железы, расположенных по всей
молочной железе. Оно поступает в молочные протоки, открывающиеся в области
соска. Вы можете увидеть в соске несколько отверстий. Когда ребенок
правильно сосет, почти весь околососковый кружок находится у него во рту.
Нажимая на него деснами, он выталкивает молоко из молочных протоков через
сосок к себе в рот. Функция языка сосущего ребенка - удержать
