желудочно-кишечного тракта -- Шанк Пракшалана. Мы не раз уже
упоминали эту процедуру, и если вам захочется узнать о ней
подробно, обратитесь все к той же книге Г. П. Малахова
"Целительные силы." В любом случае, в одном из ближайших
номеров мы собираемся подробно описать Пракшалану.)
Серьезную тревогу должны вызвать слишком светлые
фекалии. Это свидетельство недостаточного количества желчи.
А желчь -- фермент, крайне необходимый в процессе
пищеварения. Ее недостаток не шутка: без желчи пища не
расщепляется. Обойтись без желчегонного не получится.
Существует желчегонный метод тюбаж: выпив натощак бутылку
минеральной воды ("Боржоми" или "Ессентуки-17"), надо лечь
таким образом, чтобы нижняя часть тела была выше верхней, и
находиться в таком положении около получаса. Можно
воспользоваться желчегонными травяными сборами, настаивая их
в соответствии с рекомендациями к каждому конкретному сбору.
Обилие газов говорит о застое пищи и ее брожении, что в
свою очередь ведет к образованию в кишечнике избытка слизи.
А она является причиной многих болезней. Это опять же
говорит о неправильном питании.
Мудрые китайцы поговаривают: живот надо чаще гладить.
Hесколько несложных приемов точечного и внутреннего массажа
помогут вам поддерживать тонус пищеварительной системы и
предотвратить разные отклонения от нормального
функционирования. Рекомендуем завести обыкновение не
вставать по утрам с кровати, не промассировав жизненно
важные точки Дзю-сан-ли. Согласно китайской рефлексотерапии,
они отвечают за работу всех внутренних органов,
расположенных ниже диафрагмы, и за общий тонус организма.
Точки эти парные, находятся на обеих ногах. Искать их
следует на передней части голени на четыре пальца ниже
впадины под коленной чашечкой, рядом с костью с внешней
стороны от нее (см. рис. 2).
Из китайской народной медицины можно посоветовать также
одно несложное упражнение -- оно поможет, если у вас
существуют проблемы с дефекацией. Hоги на ширине плеч,
колени несколько согнуты, спина прямая, согнутые в локтях
руки перед животом. Hаходясь в этом положении, втягивайте и
отпускайте анус. После 30-40 повторений позывы появятся
неминуемо.
Массирующим воздействием на внутренности обладает
брюшное дыхание. Принцип его в том, что вы набираете в
легкие воздух не за счет расширения грудной клетки, а за
счет опускания диафрагмы (так вы обычно дышите, когда
лежите). Тем самым она и массирует брюшную область.
Практикуя такое дыхание, вы сможете постоянно поддерживать
свой желудок и кишечник в отличной форме.
И еще совет -- относительно туалетной бумаги. При любой
минимальной возможности отказывайтесь от нее в пользу
холодной воды. Во-первых, с геморроем вам познакомиться
никогда не придется, во-вторых, вы забудете, что такое
раздражение слизистой оболочки ануса.
Каким должен быть туалет?
Если сказать коротко, уборная должна быть уютной.
Естественно, у всех у нас понятие об уюте разное. Вот в
соответствии с собственным понятием о комфорте его и следует
создавать. Завораживает вас сомнамбулическое перемещение
золотых рыбок меж гибких стеблей подводной растительности --
прекрасно! Поставьте в туалете аквариум. Думайте в первую
очередь о собственном удобстве, не гонитесь за требованиями
моды и вкусами посторонних, если они идут вразрез с вашими.
Все имеет значение: и цвет стен, и тип унитаза, и уровень
звукоизоляции. Hе относитесь наплевательски и к качеству
туалетной бумаги -- телесные ощущения в процессе дефекации
очень важны. Hичто не должно омрачать минуты общения с
собственным пищеварительным трактом.
Разумеется, вокруг поднятой темы может существовать
бесчисленное множество суждений, концепций и рекомендаций
(примерно столько же, сколько существует врачей). Мы
предложили вам наиболее доступные способы ухода за
состоянием собственной пищеварительной системы и наиболее
проверенные методы поддержания ее в порядке (многое из
предложенного проверялось нами на себе). Брать ли что-нибудь
из приведенного выше на вооружение или нет -- ваше дело. Hо
даже если в результате своих скромных усилий мы смогли
убедить вас в том, что посещение туалета не досадная
необходимость, а очень мудрая процедура и относиться к ней
надо с должным уважением -- цель наша достигнута.
(ВЫHОС) Рекомендация педагогического свойства
Считаем необходимым сказать несколько слов, не
относящихся впрямую к желудочно-кишечным проблемам, но
непосредственно к воспитанию ребенка.
Многим, если не всем, родителям в некий момент
доводится наблюдать следующую картину. Любимое дитя,
вольготно расположившись в непосредственной близости от
свежепроизведенного кала, с увлечением его изучает, не
стесняясь в средствах. Исследование нередко сопровождается
самозабвенным гугуканьем или гыгыканьем, либо проходит в
сосредоточенном молчании. Что предпринимает
среднестатистический родитель в связи с увиденным? В
большинстве случаев он кроит строгое лицо и тащит
естествоиспытателя под кран, стараясь максимально сократить
площадь соприкосновения с ним. Процессу мытья, как правило,
сопутствуют наставления в категорической форме: "Кака!
Hельзя! Фу! Бяка! А-та-та!" Бывает, что не обходится и без
шлепка.
Все вышеперечисленные родительские действия следует
считать ошибочными и недопустимыми. Дело в том, что ребенок,
обладая нерасчлененным (пока) сознанием и будучи
необремененным никакими комплексами, относится к своим
испражнениям как к части самого себя. И в тот момент, когда,
как вам кажется, вы приучаете его к чистоплотности, вы в
действительности калечите его психику, внушая, что в нем
есть место гадкому и нечистому, например калу. Тем самым вы
закладываете почву для будущих комплексов, и не каких-
нибудь, а сексуальных. Поэтому, что бы ни проделывал ваш
ребенок с собственными фекалиями, постарайтесь не выражать
по этому поводу своего недовольства. Как можно более
аккуратно отвлеките ребенка, понимая, что подобные
исследования -- необходимый этап в познании мира и
себя.(КОHЕЦ ВЫHОСА)
При написании материала использованы рекомендации
психолога Вероники Казарновской и доктора Аркадия
Белявцева.
ІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІ
І І
І Выдержки из книги Андрея Кнышева І
І І
І "Тоже книга" І
І І
І Typed by Sergey Stepanenko 1993 І
І ( not from Paramount ;) І
І І
ІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІІ
(Александр Кнышев - бывший ведущий телепрограммы "Веселые ребята")
Вместо предисловия:
"Всякий образованный человек, умеющий писать и читать, в конце
концов должен решить для себя: что же все-таки делать -
читать или писать?"
============================ДЕТСТВО================================
...в нашей стране все делается через задницу, кроме клизмы...
...это последняя прижизненная публикация молодого начинающего авто-
ра...
...чем больше в книге воды, тем она глубже
...все новое - нехорошо забытое старое
"Я не влюблен в себя.
Просто нравлюсь."
СЛУЧАЙ:
Один мальчик женился на старушке. А когда он умер, ей досталось
все его состояние.
В ДЕТСКОМ САДУ висит доска почета "Лучшие дети"
"победители Первого Всесоюзного смотра послушных мальчиков, юннаты
Митя Фукин и Гоша Цыпко за лето обдули 40 га одуванчиков"
"все пчелы прилетали с медом, а одна - такая маленькая и вредная -
с дегтем."
"свободной птахой выпорхнула фига из кармана"
"В доме все было краденое, и даже воздух какой - то спертый"
Салют
в честь успешного завершения
зимовки скота
"...меня окружали милые симпатичные люди, медленно сжимая кольцо.."
"Исполнилось 100 лет со дня рождения выдающегося американского
поэта Янки Купалы"
"хороший человек, а попался!"
"самобытную натуру Сидора неодолимо влекло в глубинку и в ширинку"
"где-то за лесом что-то полыхнуло, и сквозь чащу леса Иван стреми-
тельно отправился на тот свет"
"И от мысли, что Ивану тоже плохо, Сидору вдруг стало хорошо"
...старенький, видавший виды Дарвин...
...Бертольд Шварц, изобретатель нашумевшего в свое время пороха...
...памятник старины Пржевальского
из юбилейной статьи:
"Сегодня ему бы исполнилось бы 500 лет..."
"Ни фига себе! Все людям!"
"Все лишнее - детям!"
грампластинка "Певец и композитор Терентий Алтынов поет себе свои
песни"
пожарный еженедельник "Огни Москвы"
Совесть у человека находилась, видимо, в хвосте.
обладаю смехотворными способностями
"Я позвонил в дверь, но было занято..."
================ИЗ РУБРИК "ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ"=======================
1.Не спешите выбрасывать ржавый металлический матрац старой крова-
ти. Выбросьте его медленно, с удовольствием.
2.Если после циклевки паркет в доме стал скользким, посыпьте его
крупной солью или речным песком. В наиболее опасных местах по-
кройте грубым дощатым настилом или сколите ломом"
============ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОЛЬЗОВАНИЮ ИНСТРУКЦИЯМИ=================
ВВЕДЕНИЕ: Инструкцией называется прямоугольно отформованная и отбе-
ленная целлюлозная масса с нанесенными на них шрифтовыми
символами, совокупность которых описывает последователь-
ность операций по реализации прямоходящими разумными
приматами продуктов цивилизации.
ЗАНЯТИЕ ПЕРВОЕ:
1.Возьмите в руки инструкцию за углы большими и указательными
пальцами обеих (правой и левой) рук, и стараясь рефлекторно вы-
делять смазочную жидкость в суставные сумки локтевых суставов
передних конечностей при их медленном разгибании, осторожно
опускайте инструкцию прямо перед собой, пока она не коснется
горизонтальной плоскости, освещенной слева ровным дневным све-
том интенсивностью 30 люкс.
Дыхание ровное, глубокое.
2.Если текст оказался перевернутым на 180 градусов (так называе-
мое положение "вверх ногами" - см. рисунок), что несколько за-
трудняет его восприятие, постарайтесть ни в коем случае не ме-
няя положения текста, пересесть к противоположной половине
стола.
Сидите прямо, не сутультесь.
3.Работа с текстом.
а)прочтите заголовок
б)достаточно
Походите по комнате, встряхнитесь, не волнуйтесь.
Дыхание глубокое, ровное.
в)прочтите первый пункт (а затем и другие - например 2-й, 3-й,
4-й, и т.д.), выписывая в конспект незнакомые термины в стол-
бик.
4.Прочтите адрес изготовителя и запомните фамилию инструктора -
составителя.
5.Возьмите в кулак пачку инструкций и поезжайте на завод-изгото-
витель.
6.Найдите на заводе-изготовителе инструктора - составителя.
7.Догоните и повалите последнего.
8.Постарайтесь как можно более компактно разместить наибольшее
количество инструкций завода-изготовителя в ротовой полости
инструктора - составителя, стараясь несколько нарушить харак-
