"повспоминать".
Подсказка: в периоды, когда осознанность теряется, сны "забиты"
дневным осадком, плохо запоминаются - делайте перепросмотр почаще.
М.Е.
Техника # 3.
Работа с образами-спутникани.
Оригинальная техника работы со сновидениями, область применения
которой несравненно шире частной цели достижения осознания во сне -
метод запуска искусственных образов-спутников (ОС). Образ-спутник -
это предмет, деталь интерьера, которую Вы намереваетесь увидеть во
сне. Вы можете пользоваться любыми известными Вам техниками
намерения. Критерии выбора такого образа могут быть самыми разными.
Приведем некоторые примеры:
1. Предположим, проанализировав содержание некоторого набора
Ваших снов, Вы поняли, что никогда, или очень редко видите во сне
некоторые вещи (телефон, мост и т.п.). Можно попытаться понять,
отчего это происходит и намеревать такой образ себе в сон. При
выяснении этого обстоятельства во сне или наяву Ваши сны (и этот
тоже) могут измениться.
Будьте внимательны к таким образам, особенно "нехарактерным" для
ваших снов. Напишите нам, когда запуск состоится (сейчас рано
обсуждать особенности, во избежание "программирования" Вашего опыта).
2. Развив в себе способность отмечать во сне такие образы, можно
пойти дальше и отмечать их ВСЕГДА И ВЕЗДЕ, на забывая каждый раз
проверять реальность окружающего мира всеми способами, которые
изобретете. Б один прекрасный момент Вы, увидев такой образ во сне,
вспомните, что нужно проверить реальность и достигнете осознания.
3. Предположим, что у Вас с осознанием себя во сне все
прекрасно. Существует множество других способов использования
образов-спутников, как-то: превращение их в "предметы силы" в
сновидении, облегчающие контроль и могущие потом наяву служить
"якорем" нужного Вам состояния (релаксации или мобилизации,
вдохновения и т.п.) и т.д.
Может быть, в своем сновидении Вы найдете собственные способы
работы с образами-спутниками.
Частью нашей программы обучения и программы исследования
пространства осознанных сновидений являются так называемые
"лабораторные работы", включающие в себя выбор темы осознанного
сновидения и исследование его внутри. Темой, в данном случае, будет
являться какое-то место, в которое Вы должны попасть, или же
действие, которое необходимо совершить. Эти задания преследуют две
цели:
-с одной стороны они являются контрольными для Вас и ваших
способностей.
-с другой стороны они будут являться материалом для
самоисследования и общих исследований пространства сновидений.
Задания же, в свою очередь, будут составляться таким образом,
чтобы, преодолевая (выполняя) их, Вы приобретали какие-либо новые
внутренние качества, интегрирующие Вашу личность (преодоление страха,
повышение гибкости поведения и т. п.)
В данном случае, если Вы уже имеете опыт осознаваемых
сновидений, первым заданем будет следующее:
В своем осознаваемом сне Вы должны найти реку, а затем попасть
на другой ее берег (неважно, каким способом - это может быть мост, по
которому Вы перейдете, Вы сможете перелететь или переплыть ее ...)
Если же Вы не имели опыта осознаваия, то первым заданием будет
поднести руки к глазам и понять, что все вокруг - это сон.
Федор.
Прозрачный путь.
В предлагаемой нами системе, иногда именуемой "магией
прозрачного пути", основной принцип - выслеживание себя. В
предельном, концентрированном виде он работает в медитативных
упражнениях, суть которых не силовая концентрация внимания, а
спокойное отслеживание его уходов и настойчивое возвращение.
Если при всматривании в темноту перед закрытыми глазами Вы на
периферии зрения отмечаете появление каких-то феноменов, ценность
представляют не они, а то, что вы отслеживаете свое отношение к ним и
благодаря этому становитесь еще более отстраненным.
Постоянное отслеживание внимания выводит вас все дальше за
границы обычного осознаваемого, за пределы ординарного существования,
в область свободы. Прозрачность - это такая внутренняя ситуация,
когда нет ничего, что заслоняло бы Ваше "Я" от самого себя. Все
отражения "Я" становятся внешними наблюдаемыми. То, что вы привычно
считали собой - ряд искаженных манифестаций чистого сознания и вашей
сущности, ограничивающей вашу свободу. Медитативные упражнения
создают предпосылки для отслеживания себя наяву и во сне. Частично вы
делаете это намеренно, но главные достижения появляется как бы сами
собой: возникает дистанция между "Я" и событиями. Ваше осознание
обживает ранее "слепую" позицию постоянного наблюдателя, смотрящего
из вечности. При этом мир наблюдаемый не становится бледнее -
наоборот, он превращается в симфонию прекрасных смыслов и
впечатлений. Вы впервые не просто барахтаетесь в его потоке, а видите
его. Раньше вы могли утонуть, или вас уносили течения, теперь у вас
всегда есть берег и однажды вы сможете пройти по водам к другому
берегу. Вы отстранены, но не от жизни, а от того, что держало ее в
плену, и именно теперь вы живете вполне, а не урывками, мгновениями,
частями, как прежде. Разница та же, что между прозрачным сновидением
с полным осознанием и путаным сном. Принцип H 2: непривязанность к
методикам. Как только вы овладели какой-либо медитативной методикой в
совершенстве, вы приобрели тем самым в ее качестве разменную монету,
на которую можно приобрести нечто более ценное. И ваша новая
медитация начнется с отказа от методик, с сознательног неделания
определенных хорошо освоенных приемов. В отличие от пассивного
неделания, это неделание - не отсутствие метода, а нечто большее, чем
метод, выход за его пределы в ПРОСТРАНСТВО ОЖИДАНИЯ, где прежние
медитации действуют, но перестают быть значимыми, как пламя свечи
едва заметной тенью в освещенной солнцем комнате.
"Выслеживание себя" - термин, заимствованный из кастанедийского
сталкинга. Но, проводя его последовательно, вы увидите, что это нечто
гораздо большее и в то же время известное всем религиозным традициям.
ПАКЕТ 2
Вариации основных методик.
Отношение к происходящему наяву как к осознаваемому сну.
Вы можете поддерживать это отношение дополнительной
командой: "Я должен запомнить этот эпизод сна (эту картинку).
Повтор команды при внимательном отслеживании происходящего
вокруг позволяет сохранять необходимое состояние в более сложных
ситуациях, чем просто ощущение без дополнительных команд-задач.
Вместо поднесения рук к глазам можно просто открывать и
закрывать глаза, как бы выходя из сна и возвращаясь в него. В
отличие от осознаваемого сна, предметы можно рассматривать
пристально (чтобы "вспомнить, когда проснусь"). Стремитесь также
помнить (удерживать) последовательность картин (событий): они
должны запоминаться как сюжет, цепочка, а не по отдельности. Это
совсем не та память, которой, как нам кажется, мы помним себя
обычно. Вы обнаружите, что картинки почти не связаны друг с
другом и удерживать их как последовательность не просто.
Например, Вы видите из окна автобуса деревья, затем Вы
видите сумку пассажира, затем - отражение ламп на стекле, затем
- что-то еще. Картинки никак логически не связаны,
рассматриваемые так, они связаны сновидчески. Например, запись
образов может оказаться такой: "береза, сумка, отражение, качка,
высота, улица, окно, часы, собака, тени на снегу, звезда".
По-существу, это - методика контроля наяву, а не просто
репетиция или имитация контроля во сне.
Если Вы полностью заняты наблюдением мира, Вас не отвлекут
мысли. С Вами происходит в каждый момент только то, что Вы
воспринимаете. Это точное воспроизведение принципа осознания,
взятое из сна, и чем оно полнее и длительнее, тем чаще и ярче
будет иметь место контроль во сне.
Возможен крайне интенсивный вариант этого упражнения с
использованием четок. Отсчитывая 108 наблюдаемых впечатлений,
включая собственные случайные мысли, затем делается
ретроспективное вспоминание с обратным перебором тех же четок,
затем наложение вспоминния и нового впечатления. Этот вариант
удобен как медитация и практикуется в некоторых монастырях
Тибета, но, естественно, в обыденной жизни ему правильнее найти
не столь заметный для окружающих эквивалентный метод.
Проверьте себя, сколь длинную цепочку независимых,
разнотипных картин Вы можете удерживать в "памяти сна" как
целое. Особенно действенна эта методика в периоды, когда сны
теряют связность или чаще забываются.
Исчезающие сны.
Бывают сны, начинающие забываться, таять сразу после
пробуждения. Память о них - как неустойчивые, мгновенно
распадающиеся элементы таблицы Менделеева. Что сделать, чтобы не
дать сну ускользнуть в забвение? Ответ самый правильй и простой:
остановите внутренний диалог!
Естественно, эта рекомендация бесполезна для Вас. Полная
остановка внутреннего диалога затруднительна даже в "сильной"
фазе устойчивого бодрствования, а при пробуждении, когда
привычные механизмы сознания начинают стремительно
восстанавливать "явь", ДЕЛАТЬ МИР, именно через включение
внутреннего диалога (на что направлена вся личная сила,
плененная привычкой) это невозможно даже для тех, кто
останавливал мир в иное время.
Если правильно утверждение, что сны забываются, буквально
выбрасываются сознанием тем стремительней, чем более их природа,
их собственная логика противоположны дневным, несовместимы с
ним, то столь же верно и внешне противоположное обьяснение:
забываемые сны абсолютно идентичны по своей "логике" обычному
процессу мышления - спонтанно-ассоциативному, забывающему самого
себя. Именно переход к нему утром вытесняет память сна. Этот тип
снов более длителен, чем обычные, яркие 30-40 минутные, это как
бы мышление несвязанными картинками плюс иррациональное ощущение
смысла (сюжета), связывающего их. Точно также обычное мышление
держится на иллюзии непрерывности своего "я", состоя из
ассоциаций, не имеющих общей связи, связанных случайно,
неуловимо. Эти типы сна и мышления делаются одним и тем же умом,
но в разных ориентациях: назовем их условно "левым ночным" и
"правым дневным" умом-без-памяти.
Если не дать ему продолжать ту же работу после пробуждения,
последние образы не уйдут. Именно непрерывность работы
забывающего себя спонтанного мышления обьединяет и разделяет
одновременно "левый ночной" и "правый дневной" ум.
1. Отслеживайте спонтанность мышления днем, придя к
какой-либо мысли, восстановите весь путь свободных ассоциаций,
приведших к ней, СПОХВАТИТЕСЬ в неосознаном мышлении.
2. Любая медитация, прекращяющая спонтанное мышление или
делающее его наблюдаемым, применима утром для вспоминания
ускользающего сна.
Относятся ли эти сны к таинственной абсолютно-забываемой
фазе, если они всего-навсего продолжение процесса
неосознаваемого движения ума в условиях сна? Да, так как
таинственная забываемая фаза присутствует в нашем обычном,
повседневном мышлении.
Литература.
Если Вы еще ничего не читали о сновидениях, мы Вам очень
рекомендуем прочитать книги:
а) Боснака "В мире сновидений", тонкая, но очень приятная
книжка, написанная в традициях Юнга. Много конкретных разборов
