Главная · Поиск книг · Поступления книг · Top 40 · Форумы · Ссылки · Читатели

Настройка текста
Перенос строк


    Реклама    

liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Rambler's Top100
Медицина - Брегг П. Весь текст 110.91 Kb

Чудо голодания

Предыдущая страница
1 ... 3 4 5 6 7 8 9  10
масло сырых орехов или миндальное, арахисовое. Этой диете я  следую  много
лет, но не хочу, чтобы кто-то следовал ей без  подготовительного  периода.
Процесс перехода к такому питанию длительный, но стоящий.
     Людям, которые привыкли есть три раза, предлагаю такое меню:
     завтрак - блюдо из свежего фрукта, хлебное изделие из  муки  цельного
помола, подслащенное каким-либо медом или  сиропом,  заменитель  кофе  или
травяной чай.
     Ленч -  сырой  овощной  салат,  блюдо  из  рыбы  или  мяса  и  птицы,
печено-вареное, но не жареное, отварные овощи, фрукты,
     десерт - заменитель кофе или чай из травы.
     Обед - сырой овощной или фруктовый салат, любое блюдо из  мяса,  рыбы
или птицы отварное, отварные овощи, фрукты, десерт такой же.
     2. Завтрак - свежие или отварные  овощи,  фрукты,  яйцо,  ни  в  коем
случае не жареное, лучше крутое, 2 кусочка хлеба, травяной чай.
     Ленч - сырой овощной салат, печеный кусочек говядины, пюре из  яблок,
подслащенное медом, травяной чай.
     Обед - сырой овощной салат из  помидоров,  огурцов,  салата,  свеклы.
Приправа - лимон, масло под майонезом, зеленый перец, фаршированный темным
рисом, любой отварной овощ.
     Десерт - финики, заменитель кофе, травяной чай.
     3. Завтрак - свежий или отварной фрукт, булочка из отрубей  с  медом,
чай, заменитель кофе.
     Ленч - свежий овощной салат, кукуруза в початках, картофель печеный и
печеное яблоко, десертозаменители.
     Обед - сырые овощи и фрукты, фруктовый салат, любое мясное блюдо  или
из рыбы, птицы, запеченое  или  отварное,  запеченые  баклажаны,  отварные
помидоры.
     Десерт - фрукты, заменитель кофе, чай травяной.

     ИЗБЕГАЙТЕ  ЭТИ  ПРОДУКТЫ:  рафинированный  сахар,  хлеб  белой  муки,
кондитерские изделия, мороженое, сыр, холодные блюда из мяса,  часто  туда
для  сохранения  цвета  и   вкуса   добавляют   стабилизаторы.   Избегайте
пользоваться птицей, которых подкармливали гормонами, стимулируя их  рост,
подвергнутого  обработке  молока,  переработанного,  плавленного  сыра   и
шоколада.

     РЕЗЮМЕ. Большинство пищевых продуктов в настоящее  время  подвергнуты
различным процессам обработки или рафинирования, в результате которых  они
потеряли витамины, минералы, а некоторые из них содержат опасные  примеси.
Эта лишенная витаминов пища является главной  причиной  плохого  здоровья.
Огромное увеличение за последние 50 лет  артритов,  сердечных,  разрушение
зубов и т.д. подтверждает эти выводы. Многие из этих несчастий могут  быть
предотвращены, начинающиеся могут быть предотвращены,  начинающиеся  могут
быть приостановлены, а в некоторых случаях даже приведены к  норме,  путем
правильного естественного образа жизни и питания.


           Шаги к прекрасному здоровью - через правильное питание:

     1. Как можно больше овощей, фруктов, орехи и  семечки  в  натуральном
виде.
     2. Белок: а) мясо, включая разные его  виды,  печень,  почки,  мозги,
сердце, домашняя птица и дары моря. Варите мясо как можно  меньше  потому,
что белок разрушается при длительной варке; б)  молочные  продукты,  яйца,
непереработанный сыр и сырое молоко  (лично  я  не  пью  молока  и  не  ем
молочных продуктов); в) стручковые, соя и другие бобовые.
     3.  Употребляйте  овощи  и  фрукты,  выращенные   без   использования
химикатов. Приготовляйте овощи с минимальным  количеством  воды,  на  огне
держите как можно меньше. Употребляйте жидкости.
     4. Употребляйте молодые зерна из колосьев, так как в  них  содержится
много белка и витаминов, минералы и необогащенные жирные кислоты.
     5. Употребляйте растительные масла, не рафинированные.



                           10 ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ

     Ты должен почитать свое тело, как величайшее проявление жизни.
     Ты должен отказаться от неживой пищи и возбуждающих напитков.
     Ты должен питать свое тело непереработанными продуктами.
     Ты должен посвятить свои здоровые  годы  преданному  и  бескорыстному
служению.
     Ты  должен  восстановить  свое   тело   путем   правильного   баланса
деятельности и отдыха.
     Ты должен очистить все  клетки,  ткани  и  кровь  свежим  воздухом  и
солнечным светом.
     Ты должен отказаться от любой пищи, когда твое  тело,  разум  неважно
себя чувствуют.
     Ты  должен  содержать  свои  мысли,  слова  и  эмоции  спокойными   и
возвышенными.
     Ты должен постоянно выполнять свои знания законов природы, радоваться
свому труду.
     Ты должен возвысить себя и твоего брата-человека над  всеми  законами
природы, путем собственного смирения.



                                ВМЕСТО ЭПИЛОГА

     Поль  Брегг  -  автор  этой   прекрасной   книги   -   сам   является
доказательством  ценности  ее.   Молодость   в   85   лет   -   прекрасное
доказательство. Этот человек (физиотерапевт по профессии), который молод в
возрасте свыше 85 лет, все еще занимается альпинистским  спортом,  плавает
на многие мили и может обогнать в ходьбе пешком и беге людей, которые едва
достигли  половины  его  возраста.   Искалеченный   туберкулезом   еще   в
подростковом возрасте,  Брегг  развил  свою  систему  питания,  физических
упражнений, чтобы достичь  прекрасного  здоровья  и  перестроить  разбитое
болезнью тело. Он открыл первый  магазин  здоровой  пищи  в  Лос-Анжелесе.
Сейчас таких магазинов более  2500  в  каждом  штате.  Он  был  советником
королей и королев, многих известных людей искусства.  Эта  книга  -  самый
большой вклад Брегга в достижении людьми лучшего здоровья и долголетия.
Предыдущая страница
1 ... 3 4 5 6 7 8 9  10
Ваша оценка:
Комментарий:
  Подпись:
(Чтобы комментарии всегда подписывались Вашим именем, можете зарегистрироваться в Клубе читателей)
  Сайт:
 
Комментарии (11)

Реклама